Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Minna

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#31

Viesti Minna »

6.6.
Käytiin tekemässä 52 km patikointi koirien kanssa. Patikka lähti Haukiluoman K-Extran pihasta, josta käveltiin Pyynikin näkötornille (10 km), jossa syötiin munkit. Tämän jälkeen käveltiin Messukylään (17km), jossa oli lounastauko. Sitten suunnattiin Vatialan koululle Nattarin (25 km), jossa saatiin vähän hedelmiä ja pähkinöitä. Seuraava etappi oli Ruutanan Shelli (35km), missä oli hieman pidempi tauko, syötiin makkaraa, leipää hedelmiä ja karkkia. Tähän asti patikka oli sujunut ihan mukavasti, vaikkakin reidet tuntuivat hieman tukkoisilta ihan viimeisten kilometrien aikana. Ruutanan Shellille tultiin Kaarinan polkua pitkin ja sitä pitkin kuljettiin melkein loppuun saakka. Viimeinen 17 km olikin jo sitten aika haastellinen.

Ensimmäinen 5-7 km (kokonaismatkan kilometri osuus 35-42) oli ihan ok, mutta toisin kuin oletin, niin lihasten lämpeneminen ei enää hävittänyt lihasjäykkyyttä. Lihakset tekivät hyvin selväksi yhden pienen pysähdyksen aikana, että liikkeelle lähtö ja lihassäryt lisääntyvät joka pysähdyksellä, joten käytännössä katsoen pysähtymättä kuljin koko tuon viimeisen 17 km. Jonnekin 10 (45) km jaksoin vielä keskustella, mutta tuon jälkeen oma keskittyminen siirtyy jalkojen siirtämiseen eteenpäin. Oltiin päästy reippaasti yli oman mukavuusrajan. Mosa oli tuossa vaiheessa alkanut tarkkailla, että olenko minä kykenä vielä jatkamaan patikkaa. Huumorintaju oli hävinnyt tuossa vaiheessa. Mielenkiintoinen oire tuolla viimeisellä 7 km oli se, että itku olisi halunnut tulla ilman sen näkyvämpää syytä. Tuo tunne oli kuitenkin hallittavissa. Oikeastaan olo tuon lopun aikana ei ihan hirveästi muutunut suuntaan tai toiseen. Raskaammaksi lopusta teki sen, kun itsellä ei ollut mitään käsitystä miten pitkä matka on ja viimeisen puolentoista tunnin ajan oli sanottu enää lyhyt matka jäljellä. Join vettä melko säännöllisesti tuon viimeisen pätkän aikana samoin tankkasin hieman energiaa pähkinöitten muodossa. Kävelimme ylimääräisen mutkan melko lopussa, se meinasi kyllä hajoittaa pään :smt073 . Loppuun asti jaksaminen sai kyllä hymyilemään. :smt003 En enää pystynyt ilman avustusta nousemaan rappusia ylös tuossa vaiheessa, mutta saunominen auttoi tuohon vaivaan. Aktiiviseen patikointiin meni 12 h. Kokonaismatka aika oli 15h, 20 min.

Varsinkin viimeisen 15 km aikana olisi pitänyt tankata enemmän energiaa. Lisäksi ehkä lyhyempiä taukoja olisi saanut olla enemmän. Sanoisin, että tämä oli hyvin opettavainen kokemus.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#32

Viesti Minna »

Jos sitten vähän päivittelisi tekemisiään. Päästy taas takaisin juoksu kantaan kiinni. Vielä kun saisi inspiroitua sen lihaskunnonkin mukaan.

11.6.
Mosa kirjoitti: Juuri hetki sitten juoksulenkki, kestoltaan 38min.
15.6.
Mosa kirjoitti: Oikein reippaassa kesäisessä vesisateessa noin kahdentoista asteen lämpötilassa juostu 35 minuuttinen piristi mieltä.
17.6.
55 minuutin juoksulenkki, josta tuli osa matkasta juostua takaperin, kun koiran kanssa hieman neuvoteltiin matkavauhdista. Rauhallista köpöttelyä oli tahti.

Hyvää juhannusta! :fuel: :occasion5: :camping:
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#33

Viesti Minna »

24.6.
Iltalenkki, oli aurinkoista ja lämmintä. Tahti aluksi rauhallinen, mutta loppua kohti kiristyvää. Aikaa meni 57 minuuttia.

27.6.
Ensin 25 minuuttia hölkkää, sitten parikymmentä minuuttia uintia ja 25 minuuttia hölkkää takaisin. Järvivesi on lämmennyt todella nopeasti, uskomattoman lämpöistä oli.

2.7.
Rauhallista tahtia 39 minuuttia juoksemista. Lämmintä ja aurinkoa piisasi.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#34

Viesti Minna »

4.7.
MilMaga campin uintiosuudessa uitiin noin 600 metriä (tarkastettu kansalaisen karttapaikasta) Luhtaanrannasta Tuulikalliolle. Oli siellä magatreenitkin, mutta onnistuttiin missaamaan se osuus. Uinti tuntui yllättävän kevyelle. Tuulikalliolla syötiin makkaraa, tutustuttiin erilaisiin solmuihin ja esiteltiin laitesukeltamista. Sauna oli loistava ja vesi lämmintä.

Kiitokset järjestäjille.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#35

Viesti Minna »

Kyynerpää tulehtunut työn takia. Yksipuolinen toistuva rasitus on kuulemma tulehduksen syy. Tämän takia olen sairaslomalla, mutta lääkäri kielsi niin juoksemisen kuin uimisenkin, joten mitään kovin liikunnallista en pysty tekemään. :(
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#36

Viesti Minna »

9.8.
Pitkästä aikaa juoksulenkille tai hölköttelemään, miten sen nyt haluaa sanoa. Lenkki kesti 38 minuuttia. Alku tuntui tukkoiselta ja 24 minuutin kohdalla oli hieman tuskainen hetki, mutta oli mukava päästä pitkästä aikaa lenkille.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#37

Viesti Minna »

11.8.
Hölköttelyä kallioisessa maastossa 25 minuuttia.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#38

Viesti Minna »

Kiitoksia Mjölnirille, nyt minä tiedän, mitä minä haluaisin päästä tekemään asepalveluksessa. Suojelun Erikoisosasto näyttäisi olevan kiinnostava paikka, missä olisi hyötyä koulutuksestanikin. Pitää laittaa valmareihin paperit sisään lähiaikoina.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#39

Viesti Minna »

15.8.
Italenkki hölkäten, aikaa meni 55 minuuttia.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#40

Viesti Minna »

17.8
35 minuutin hölköttely. Oli suotavaa, että muistaisi välipalaa syödessä olevansa menossa juoksulenkille. Oli hieman painavan oloinen vatsa koko lenkin ajan.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#41

Viesti Minna »

19.8.
Hölköttelyä 60 minuuttia.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#42

Viesti Minna »

29.8.
37 minuuttia hölköttelyä. Juoksu tuntui ikävältä ja oikean polvenkaan mielestä se ei ollut hyvä idea. Kolhin polven aikaisemmin viikolla johonkin.

1.9.
33 minuuttia. Alkuun rauhallisesti, mutta tahti kiristyi koko matkan ja ihan lopuksi juostiin jo sen verran vauhdikkaasti, että koirakin joutui oikein ottamaan muutaman juoksuaskeleen. Juokseminen tuntui mukavalta, eikä polvikaan enää kiukutellut.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#43

Viesti Minna »

5.9.
Illalla juoksulenkki, 57 minuuttia. Pitäisi varmaan välillä lainata sykemittaria, niin näkisi missä syke hyppii.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#44

Viesti Minna »

7.9.
Juoksulenkki 44 minuuttia, keskisyke 148 ja maksimi 182.
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi

Minna

#45

Viesti Minna »

9.9.
Aamulenkki 25 minuuttia, kesti yllättävän pitkään ennen kuin kroppa heräsi.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 94 kurkkijaa