Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
PDC
Valvoja: Valvoja
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 91
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
PDC
Hmmmm
En oo vieläkään sitä tankoo kerenny säätään No, sen huomasin, että peruspunnerrukset on ihan helvetin hyvä keino (ainakin tuntuu siltä) hommata voimaa vartaloon. Sit kun lisää vielä muita liikkeitä ja vielä puristusvoiman treenausta niin avot!
Sen siis oikeasti huomasi tänää töissä. Oiskohan joku vuosi sitten kun kävin 3 kertaa viikossa salilla ja sillon kun töissä piti kantaa metallisia lasivitriinejä niin siinä sai kantaa niitä ihan oikeasti. Tänään kun kannoin niitä niin tuntu ihan oikeasti siltä kuin oisit kantanu jotain puolitäyttä kauppakassia. Ja kai ne painaa jotain 35kg. Pointti siis ei ole siinä, että ne olisi painavia vaan siinä, että sain peruslihasliikkeillä enemmän voimaa kuin 3 kertaa viikossa salilla käydessä jossa vierähti aina joku 45minuuttia.
Tai sitten kun kannettiin toista vitriiniä joka painaakin sitten jotain 80-90kg niin jaksoin siittä pitää kiinni niin (siis kaverin kanssa kannettaessa), että otin vaan niistä reunoista kiinni ja puristin kiinni raudasta (eli ei siis sormia reunan alle vaan suoraa putkea tms kiinni pitäen, vähän kuin pitäisit golf mailaa. Ennen hyvä kun jakso nostaa sitä reunasta kiinnipitäen.
Jaksan punnertaakin varmaan 15-20 enemmän. Eli jaksan 25 Kuitenkin, kehittyy ja se on mukavaa.
Huomenna lääkäriin selän kanssa...
En oo vieläkään sitä tankoo kerenny säätään No, sen huomasin, että peruspunnerrukset on ihan helvetin hyvä keino (ainakin tuntuu siltä) hommata voimaa vartaloon. Sit kun lisää vielä muita liikkeitä ja vielä puristusvoiman treenausta niin avot!
Sen siis oikeasti huomasi tänää töissä. Oiskohan joku vuosi sitten kun kävin 3 kertaa viikossa salilla ja sillon kun töissä piti kantaa metallisia lasivitriinejä niin siinä sai kantaa niitä ihan oikeasti. Tänään kun kannoin niitä niin tuntu ihan oikeasti siltä kuin oisit kantanu jotain puolitäyttä kauppakassia. Ja kai ne painaa jotain 35kg. Pointti siis ei ole siinä, että ne olisi painavia vaan siinä, että sain peruslihasliikkeillä enemmän voimaa kuin 3 kertaa viikossa salilla käydessä jossa vierähti aina joku 45minuuttia.
Tai sitten kun kannettiin toista vitriiniä joka painaakin sitten jotain 80-90kg niin jaksoin siittä pitää kiinni niin (siis kaverin kanssa kannettaessa), että otin vaan niistä reunoista kiinni ja puristin kiinni raudasta (eli ei siis sormia reunan alle vaan suoraa putkea tms kiinni pitäen, vähän kuin pitäisit golf mailaa. Ennen hyvä kun jakso nostaa sitä reunasta kiinnipitäen.
Jaksan punnertaakin varmaan 15-20 enemmän. Eli jaksan 25 Kuitenkin, kehittyy ja se on mukavaa.
Huomenna lääkäriin selän kanssa...
MUOKKAUS: Tai no, en tiiä montako punnerrusta menee kun en laske, joten eipä vannota mitään. ja on sitä painookin menny alas jotain 2½kg - 3kg, eli kai se on jotain 118kg nyt?
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 91
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
PDC
Kiire ja meininki kumma.
Eilen yhdistystentorilla Aikido seuran kanssa + myös Hapkido. Hyvin saatiin katsojia koska oltiin ihan täysin keskellä kaikkea. Huono sää ei kyllä auttanut mutta onneks alko sataan vasta illalla. Lehdessäkin tänään kuva. Ei siis musta.
Muuten oon ollu äitin luona hoitamassa kun sai ruusun ja on muutenkin vanha, joten liikkuminen vähän vaikeaa. Joten laittanut ruuat ym ym. Ja oon ollu yöt siellä.
Tänään treenit. Aseita tokaa kertaa. Love that shit!
Työfysiolla kävin ja sain seittemän sivua ohjeita. Niitä tehnyt jo jopa kerran (kiire kiire) mutta eiköhän ne auta. Selkä kipee, tai kyljen lihakset. Kuten aina.
Ja kun taas pääs koneelle niin eihän potkussakaan oo kuin 4 sivua lukemattomia viestejä
Jooo...
Eilen yhdistystentorilla Aikido seuran kanssa + myös Hapkido. Hyvin saatiin katsojia koska oltiin ihan täysin keskellä kaikkea. Huono sää ei kyllä auttanut mutta onneks alko sataan vasta illalla. Lehdessäkin tänään kuva. Ei siis musta.
Muuten oon ollu äitin luona hoitamassa kun sai ruusun ja on muutenkin vanha, joten liikkuminen vähän vaikeaa. Joten laittanut ruuat ym ym. Ja oon ollu yöt siellä.
Tänään treenit. Aseita tokaa kertaa. Love that shit!
Työfysiolla kävin ja sain seittemän sivua ohjeita. Niitä tehnyt jo jopa kerran (kiire kiire) mutta eiköhän ne auta. Selkä kipee, tai kyljen lihakset. Kuten aina.
Ja kun taas pääs koneelle niin eihän potkussakaan oo kuin 4 sivua lukemattomia viestejä
Jooo...
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 91
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
PDC
Tein eilen ja tänään fysion antamia keskusta treenejä, ja sitten tein vaan hindupunnerruksia (en ookkaan ennen kokeillu), dippejä ja jotain muuta sälää. En oo tohtorismiehen antamia neuvoja kerenny kokeilla kun leuanvetotanko on kämpillä ja vasta tänään tulin tänne kun oon ollu äitillä. Harmi, että taas joutu sairaalaan, mutta ainakin pidetään huoli siellä ja hoidetaan kuntoon.
Mutta, joo... Pitäs ostaa se vatsarullauskone, mikä nyt olikaan. Voimapyörä?
No, se kuitenkin
Mutta, joo... Pitäs ostaa se vatsarullauskone, mikä nyt olikaan. Voimapyörä?
No, se kuitenkin
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 91
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
PDC
Justiin vein taas tämän läpi
http://www.pakkotoisto.com/liitteet/veny2009.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
Voi helvetti... Tässä mitään bisseä tarvita. Miten sitä onkin voinu jättää kunnon venyttelyt pois. Oon huumeissa...
http://www.pakkotoisto.com/liitteet/veny2009.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
Voi helvetti... Tässä mitään bisseä tarvita. Miten sitä onkin voinu jättää kunnon venyttelyt pois. Oon huumeissa...
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 50 kurkkijaa