Aikku

[Aikku]

Aamuliikunnat eivät ole viime aikoina oikein luonnistuneet..no parempi kait nukkua kun nukuttaa.

Eilen lintsasin viimeisen tunnin koulusta ja kävin TRX Suspension trainerilla leikkimässä. Tuloksena erittäin kipeät kädet.Kesto: 47 min 14 s
Syke: keski - 143 bpm, max - 175 bpm
Kalorit: 350 kcal

Tein lähes kaikki liikeet mitä TRX Workout guidessa oli, pl.punnerrus ja Y shoulder raise (mikä tän suomenkielinen nimi lieneekään). Vähän epävarmaa rävellystä kun en ollut koskaan ennen tuolla treenannut. Täytyy jatkossakin tehdä jonkinlaista yhteistyötä noiden narujen kanssa.

Tänään sitten lenkkipäivä. Jalat aika tukossa eikä juoksu rullannut ollenkaan. Kävi mielessä että olisikohan ollut lepopäivän paikka. Noh, meni jo.
Matka: 6.5 km
Kesto: 51 min 16 s
Syke: keski - 160 bpm, max - 186 bpm
Kalorit: 494 kcal

Huomenna taas turpakäräjät.

[Aikku]

1,5h turpakäräjät juu. Sparrissa tuli otettua nokkaan sen verran että joutu vähän huilimaan. Ei sattunut naamaan mutta niskat naksahti ja sitten vähä heitti päässä. Ja sen jälkeen ketutti. Oma mokahan se oli kun ei osaa suojata. Tuntuu että sparratessa (potkut ja lyönnit) häviää kaikki tekniikka ja järki päästä.

Sparrattiin enemmän ja vähemmän eri säännöillä. Lyöntejä pistareihin ja potkujen torjuntoja, väistöliikkeitä ja lisää sparria. Mitähä muuta..Mustelmia muistoksi. Kaunista.

[Aikku]

Laiskottelua koko perhanan viikonloppu. Laiskottelua siinä määrin että aamulla heräsin ennen seitsemää viemään pyykit pesuun ja jatkoin kouluhommia. Eli ei aamujumppaa tänään. Eikä varmaan huomennakaan.

Illalla kuitenkin vaparitreenit ja tällä kertaa mattoa. Kerrattiin käytyjä tekuja ja uutena guardista alta selkään puikkausta ja selästä kuristelua ja kuristelusta pakoa. Sparria ja perhana ku hyydytti. Jalat tuntu tänään kilometrin mittasilta, mutta keksin viimosissa sparreissa että butterfly on olemassa ja siitä koitin väännellä sweeppejä. Painiminen on kyllä kivaa. Kyllä täytyy ottaa pekun jälkeen ohjelmistoon tuo lukkopainikin ja keskiviikkoisin mennä nujuamaan akkojen salivuoron sijaan (ihan kun siellä akkojen salivuorolla olisin käynyt tänä lukukautena muutenkaan).

Mutta nyt veriset pyykit pois pesukoneesta ja jatkamaan kouluhommia.

[Aikku]

Ollut hieman vetämätön olo (laiskuutta??) tässä pari päivää. Happea kyllä tehnyt mieli mutta ei ole lenkkeily kiinnostanut.

Liikuntakasvatuksen-tunnilla pelattiin tänään jokojoko-palloa elikkä pesäpalloa. Ei kuulu suosikkilajeihin tämänkään session jälkeen. kun on lähes 30 pelaajaa niin aika seisoskeluksi menee homma. Alkuun tuli käveltä koululta noin kilsan verran kentälle, kentällä lämpät juosten yms. heittelyä ja lyöntejä, parit vuoroparit peliä ja hölkäten takasin koululle.
Kesto: 2 h 17 min
Syke: keski - 129 bpm, max - 184 bpm
Kalorit: 747 kcal

Törmäsin eilen surffatessani Angel Fightwearin tuotteisiin ja voi mikä rakkaus syntyi pienessä tekstiiliurheilijassani (lähinnä niihin tuotteisiin, joita oli jälleenmyyjien-kuvastossa).

[Mika]

Liikuntakasvatuksen-tunnilla pelattiin tänään jokojoko-palloa elikkä pesäpalloa. Ei kuulu suosikkilajeihin tämänkään session jälkeen. kun on lähes 30 pelaajaa niin aika seisoskeluksi menee homma.

Te siis löitte koko ajan ohi ja tilanne kentällä vain seisoi ja seisoi...

[bodyguard]

Jokojokopallo on kyllä vihoviimeinen laji liikuntatunneilla pelattavaksi. Siellä on aina ne muutamat jotka osaa ja pääsevät pelaamaan ja muut käyvät huitasemassa kolme kertaa ohi ja koittavat juosta ykköspesälle. Takakentän sieppareille on virkaa ehkä pari kertaa pelissä.

[Mika]

Jokojokopallo on kyllä vihoviimeinen laji liikuntatunneilla pelattavaksi. Siellä on aina ne muutamat jotka osaa ja pääsevät pelaamaan ja muut käyvät huitasemassa kolme kertaa ohi ja koittavat juosta ykköspesälle. Takakentän sieppareille on virkaa ehkä pari kertaa pelissä.

En tiedä missä kouluissa olette pelanneet, mutta ihan tuoreeltaan voisin väittää muuta

Se on silti totta - ja enköhän tästä ole siinä Liikkatunti-ketjussa joskus maininnutkin - että pesis ja lentopallo (se varsinkin!) ovat helposti seisoskelulajeja. Ryhmästähän se riippuu hyvin paljon (lentiksessä ei kyllä auta sekään melkein koskaan). Mutta siksi on olemassa kaikenlaisia muokattuja sääntöjä. Mielikuvituksesta se lopulta on kiinni.

[bodyguard]

No ite oon kolmessa koulussa pelannu luultavasti (tosin lukion liikunnasta ei varmoja muistikuvia ole). Itseasiassa lentopallosta minulla on kovasti erilaiset muistikuvat, kyllä siinä sentäs suurin osa sai peliin osallistua, joskin kyllähän sekin menee seisoskeluksi jos aina lyö ohi. Futiksessa saa sentään juosta edestakaisin vaikka palloon ei pääsisikään koskettamaan.

[Mika]

Itseasiassa lentopallosta minulla on kovasti erilaiset muistikuvat, kyllä siinä sentäs suurin osa sai peliin osallistua, joskin kyllähän sekin menee seisoskeluksi jos aina lyö ohi.

Jos lentopalloa pelataan normaaleilla säännöillä, palloa ei useinkaan edes saada verkon yli syötön jälkeen - jos nyt edes syöttö menee yli verkon. Sehän se vasta turhauttavaa onkin, kun olet pelissä mukana, päinvastoin kuin pesiksen sisävuorossa, eikä tapahdu mitään muuta kuin epäonnistumisia. Mutta siksi niitä sääntöjä kannattaa muokata (verkon korkeus, joukkueen kosketusten yhteismäärä, lattiakosketusten salliminen jne.)...

[Aikku]

enemmän ja vähemmän ohilyöntejä ja ylipitkiä takalaittomia, jonka jälkeen palloa etsittiin ojasta. Ärräpäät ja muut "kauniit" sivistyssanat lenteli siihen malliin että opettaja ilmoitti vastustajalle tulevan juoksun voimasanojen käytöstä.
Paloinsinöörisählyn tää porukka taitaa paremmin. Lentopalloa käytiin viime syksynä lätkimässä ja meni se suht ok sillä porukalla millä pelailtiin..koulun turnauksessa nyt oltiin jumboja, mutta härnättyä sielläkin vähän saatiin pelastajien joukkueita.

Lentopallosta muistan peruskoulusta ja lukiosta sen kuinka mimmit väistivät palloa sen sijaan että olisivat koskeneet siihen...turhauttavaa. Lentis olisi kyllä sellanen mitä haluaisin oikeasti oppia pelaamaan.

[Aikku]

1,5h vaparia: alasvientejä, sprawlia, painia. Huono päivä, väsytti turhautti, vitutti. Ei paljoa kerrottavaa jälkipolville. *murh*

[Aikku]

Perjantaina käytiin syömässä koulukaverin kanssa muikkuloita ja sen jälkeen parannettiin maailmaa lauantaiaamuun asti. Itse paransin maailmaa vielä lauantai-iltanakin valkkaripullon verran. Pakko kyllä sanoa että maailma parani ainakin hitusen. Ehkä.

Tänään Paha Hiki Pois-lenkki. Kävin käpöttelemässä pitkin Saaristokaupunkia ja katselemassa taloja.
Matka: 8.0 km
Kesto: 1 h 6 min
Syke: keski - 146 bpm, max - 169 bpm
Kalorit: 524 kcal

Vasen reisi on ollut hitusen kipeä ja selkä samoin, mutta vertyivät kyllä liikunnasta. Aamulla tiedossa uintia liikuntakasvatuksessa ja illalla treenit.

[Aikku]

Aamusta tunnin verran uintia. Teemana vapaauinnin tekniikkaa ensin pilkottuna ja sen jälkeen kokonaissuoritteita. Yllättävän kevyesti ja hyvin meni, tosin vedettiin aika pitkälti 25m pätkissä. Loppuun kiskasin vähän reippaampaa tahtia rinulia.
Kesto: 59 min 16 s
Syke: keski - 150 bpm, max - 182 bpm
Kalorit: 491 kcal

Illalla sitten 1,5h vaparitreenit ja huomasi alussa että yläkroppaa on työstetty aamulla. Lapojen välissä hapotti jo alkulämpässä. Vähän nyt ehkä huolestuttaa että olen onnistunut kehittämään pientä lyöntipelkoa. Alkulämpissä vedettiin kevyttä potkunyrkkeilysparria ja sain parit ekat vedot suht onnistuneesti ja potku-lyönti-comboja. Mutta sitten kun tuli vastaan kaveri hieman pienempien hanskojen kanssa (oikeastaan kaikilla muilla taitaa olla 14 oz hanskat, nämä ovat ehkä 10-12 oz) ja kaverilla enemmän tempoa ja voimaa hommassa niin omasta hommasta katoaa lähes kaikki järki ja tulee hanskaa suoraan nenään ja potkuja satelee. Tänään kyllä mainitsin että voisi vähän rauhallisemmin ottaa kun pari kertaa tuli päihin. Mutta seuraavat sparrit sitten meni hartiat korvissa ja ilman rytmiä ja järkeä. Ainut vaihtoehtohan on melkein vain opetella pois "pelosta", mutta tekisi ennemmin mieli vain olla sparraamatta ko. tyypin kanssa.

Noh päivän tekuina kuitenkin juji päältä ja alta sekä triangelia. Taisi olla vettä korvissa ja suunnat oli hieman hukassa ainakin triangelin osalta. Ehkä se sieltä vielä löytyy. Lopussa kolmen minsan sparreista ensimmäinen meni yllättävän hyvällä tempolla ja sain tehtyä juttuja, mutta sitten iski hapotus ja perinteinen guardi kii ja jäkitystä.

Nyt pakko venytellä varsinkin selkää. Huomenna jos vain jaksaisi käydä aamusta pienen lenkin kun illalla ei ehdi kaupassa käynnin ja kyypparivuoron takia.

[bodyguard]

Perjantaina käytiin syömässä koulukaverin kanssa muikkuloita ja sen jälkeen parannettiin maailmaa lauantaiaamuun asti. Itse paransin maailmaa vielä lauantai-iltanakin valkkaripullon verran. Pakko kyllä sanoa että maailma parani ainakin hitusen. Ehkä.

Sä osaat selvästi paremmin ku minä. Ite paransin maailmaa pe ja la ja maailma senku huononi.

[Aikku]

Huomaa tuo Ehkä. Sekin ihan sen takia että tuo aikaisemminkin mainitsemani ihmissuhdesolmu löystyi ehkä hieman, mutta vähän pelottaa että se kiristyy vielä ja saan todeta että siihen on tullut lisää umpisolmuja.. Mutta oli suurimman osan ajasta hauskaa, mikä kai oli pääasia. Nyt ei hetkeen sitten tuolla mittakaavalla parannetakaan maailmaa. Siitä pitää kouluhommat huolen.

En selvinnyt lenkille kun väsytti eli tästä päivästä lepipäivä. Huomenna voisi yrittää käydä CrossFittiä ihmettelemässä mitä koulun pojat vetävät.