Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Lehtinen

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#151

Viesti Lehtinen »

Ei mulle näistä ip-hommeleista ainakaan mitään traumoja jäänyt. Mutta vähän kohtalon ivaa, että juuri kun saan itseni raahattua vieraalle salille niin aletaan treenaamaan kyseisiä juttuja, jotka nimenomaan on itseä eniten syöneet oman salin/tiimin tekemisessä.. :) Mutta tosiaan 10min sinne tai tänne, sen ajan nyt vaikka seisoo päällään.

Se pitää vielä Pedrosta sanoa, että parempaa BJJ-opettajaa en ihan heti keksi.. Olisin tullut kaikkiin mahdollisiin treeneihin, mutta sain tiedon puskaradion (TuomoP:n harjoituspäiväkirja) kautta niin myöhään, että oli kalenteri jo täynnä kaikkea "tärkeämpää." Pitänee ilmoittautua Hiltin salaiselle sähköpostilistalle, jotta ei vastaavia kömmähdyksiä pääse enää käymään :)
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Benu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 11
Viestit: 3168
Lauteille: Joulukuu 2007
Paikkakunta: Espoo

Lehtinen

#152

Viesti Benu »

Näin se vähä on. Mitä näitä seminaareja on tullu kierrettyä, niin Pedron leirit on aina jääny mieleen, aina oppii jotaan uutta vähä niinku suurempaa, eli ei vaan yksittäisi tekniikoita vaan enemmän periaate tasolla. Ja sitten tietty jää jokunen yksittäinen tekniikkakin mieleen. Tänä kesänä kävin Ahvenanmaalla ja sit myös Jyväskylässä miehen leirillä (viides mulle) sen takia, mietittiin että tultais Turkuun myös, mutta oon tälläkin hetkellä töissä ni ei voinu lähtee :/

Pakko vielä kehua ja lisätä että mies ei ole mikään semmonen stereotyyppinen brassi, vaan miehen kanssa voi keskustella asioista niiden oikeilla nimillä. Pedro on myös hyvin realistinen ja pystyy katsomaan esim. jiu-jitsu uraansa hyvin kriittisesti (en tarkota liian kriittisesti) ja järkevästi. Harvinaista siinä kulttuurissa käsittääkseni.

"OI OI OOOOOII!" 8-)
Lazy jiu-jitsu
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#153

Viesti Lehtinen »

Allekirjoitan nimenomaan ton periaatteiden opettamisen, joka tahtoo monella valmentajalla unohtua kun edetään liian suppeakatseisesti. Jokaisen tekniikan ei aina pidä päätyä mihinkään pistesuorikseen, vaan on tärkeää esim. osata passailla jossain tilanteessa.

7.8. Lauantai

Koripalloa! Oltiin porukalla pelaamassa 3 vs 3. Vaihtomies molemmissa joukkueissa niin ei tarvinnut ihan loppuun asti vetää itteensä. Pelit meni aika huonosti. Puolustus vaikeinta - kun yrittää pysyä entisten SM-sarjalaisten perässä, niin on koko ajan askeleen perässä. Ja ihan perusjutut tuntui unohtuneen - ei muistanut sulkea levypallotilanteissa jne.. Lopulta sain pari kunnon tälliä samaan sormeen ja pelit loppui siihen.

Lopuksi piti vääntää mukana ollut (koripalloa kauan harrastanut) brassijujutsuka triangeliin, niin sai edes hetken oltua "hyvä" jossain. :D
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#154

Viesti Lehtinen »

10.8. Tiistai

BADABIM BADABUM!!!!!!!!!

Vedin treenit.
Alkulämpönä otettiin mm. positiopainia side, mount + backmountista lähtö. Otin Japin kanssa (blue belt about 100kg pelkkää lihasta :) ) Muuten meni mukavasti, lopetuksii ja kaikkee, mut backmountista pääs kuristaa.. Samaan tilanteeseen samassa drillissä taputin viimeks Arille (jottai tarttis vissii tehrä?)

Tekniikkana sivuhallinnasta 3 eri poistuloa. Backmountista 1, ja lisäks + 3 lopetusta silleen et kaveri selässä :D

Sparria 3x 5,33min ja 1x6min (tarkkaa on..)

Pari uutta ideaa tuli... Joten eteenpäin mennään.. Jippijaijee Blokasha BO bo BO!
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#155

Viesti Lehtinen »

11.8. Keskiviikko

Päikkärit venys raskaan duunipäivän jälkeen.. otin Raision Ulpukasta pöllityt uikkarit päivän outfitiksi ja lähdin painaa kohti treenei melkeen puol tuntii myöhässä.

Subbarii. Tekniikkana oli pakenemisia. Oikeastaan samoja tekniikoita kun vedin puvun kanssa edellisenä päivänä.

Sparrii/drillii puol tuntii. Kivast meni. Lopetuksia en saanut jalkalukoista kertaakaan - näkee et ei oo tottunut taas hakemaan niitä. Triangelii vedin sit joka asennosta ihan vaan v ittuillakseni niille jotka nauroivat mun speedoille. :D

Alasviennit on kyllä vaikeempia mulle ilman pukua. Pitäis alkaa painimaan niin oppis kunnolla.

Molemmissa jaloissa vaivaisenluut pirun kipeät ja sormet kanssa hellinä koripallo/bjj treeneistä. Polvi hieman ilmoitti itsestään, mutta ei mitään dramaattista.

Aloitetaan BJJ-porukan kanssa käymään 3.9. jälkeen joka perjantai voimistelemassa (http://www.svoli.fi/lajit/valmennusproj ... almenoksa/" onclick="window.open(this.href);return false;.) Innokkaita ilmoittautuneita on jo yli kymmenen. Mun kroppa huutaa jo sitä treeniä. Kiva katsoa että pääseekö koskaan edes sitä kärrynpyörää oikeaoppisesti..


muokattu linkki toimivaksi..
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#156

Viesti Lehtinen »

13.8. Perjantai

Rankan työviikon jälkeen Jimi-boin kanssa mökille. Poika uimaan ja isä jäi kalliolle jumppaamaan. Tein yht 1111 (kiva luku) toistoa eri vatsoja, punnerruksia, askelkyykkyä, selkälihaksia putkeen. Sen jälkeen uimaan ja saunaan. Nyt aika hemmetin hyvä olo..
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#157

Viesti Lehtinen »

16.8. Maanantai

Vedin edistyneempien treenit. Alkulämpönä kuntopiiriä. Tekniikkana suoran käsilukon, americanan ja triangelin puolustusta.

Sparria 40min. Pystystä liikkeelle. Hyviä, erilaisia sparreja. Oli 17 edistyneempää paikalla niin oli valinnanvaraa sparrikaveriksi.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#158

Viesti Lehtinen »

17.8. Tiistai

Vedin edistyneet. Alkulämpönä lajinomaisia drillejä 20min parin kanssa, sai ihan hyvän hien päälle kun jumppasin Tatun (jotain 100kg) kanssa.

Tekniikkana sivuhallinnasta poistulo (spinout) ja siihen jatkoksi joko brabo tai anaconda. Lisäksi sivuhallinasta alta käsilukko jompaan kumpaan käteen.

Sparria 5x6min 30sek vaihdoilla pystystä. Oli rento ja hyvä flow tekemisissä. Tuntuu että pää ja kroppa pelaa nyt hyvin yhteen. Tän tunteen kun sais pidettyä..
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#159

Viesti Lehtinen »

23.8. Maanantai

Tommy veti treenit. Alkulämpönä kuntopiiriä.

Tekniikkana alasvientejä.

Sparria 35min. Jäin vääntää viel hetkeks treenien jälkeen vaiks väsymys painoikin. Ei ihmeitä raportoitavana.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#160

Viesti Lehtinen »

24.8. Tiistai

Tommy veti treenit. Kevyet alkulämmöt. Tekniikkana guardin avaus/ohitus silleen et molemmat kädet kaverin kainaloon, siitä pompataan jaloilleen ja kroppaa kääntämällä/polvesta painamalla guardi auki. Ohituksessa yks uus juttu (vastustajan alemman jalan suoristaminen omalla jalalla, jotta ei saa halffia niin helposti haettua.)

Drilliä puolisen tuntia suljetusta guardista, voittaja jää alle :x EI MENNYT HYVIN. Hävisin parit ja tuntui et tekemisestä puuttui punainen lanka. Jalat/lonkan seutu väsyi taas 10min jälkeen ja toiminta aika vammaista sen jälkeen. Tarviin lantion seudulle lisää notkeutta, niin liikkuminen on helpompaa - jospa voimistelu ratkaisisi kaikki ongelmani? :)

Sen jälkeen vielä sparria puoli tuntia 2x3min + 1x3min levoilla. Se meni jokseenkin paremmin, mutta tuntui että liikkumisesta puuttui sellainen sujuvuus.

Treenien jälkeen 10min kevyttä sparria vielä.

Tällä hetkellä kipeänä: sormet, vasen lonkka, molemmissa jaloissa vaivaisenluut (huomenna lääkäri klo 11.15)
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#161

Viesti Lehtinen »

30.8. Måndag

BJJ. Tommy veti. Alkuun 20min kuntopiiriä silleen et 20vatsaa, selkää, punnerrusta, teknistä ylösnousua ja sprawlia, jonka jälkeen juostaan ja sit taas sama setti. Ajattelin et tää lämmittely oli sit siinä ja sykin viimeiset 2min ihan tosissaan. Sen jälkeen Tommy kokosi sitten potkutyynyistä (ei potkun jäseniä) radan ja alettiin juoksemaan intervalleja. 1min hölkkää ja 30sekkaa täysillä x 8. Meinas keuhkot lentää pihalle lopussa. Hyvin silti jaksoin..

Tekniikkana backmountista poistuloja: 1. silta ja kääntyminen avoimelle puolelle 2. silta - kääntyminen ja nilkkalukko 3. perse alas ja potkaistaan hookki irti ja käännytään kuristuksen puolelta pois (mun lemppari) 4. body triangelista nilkkalukko. Hyvät tekniikat.

Sen jälkeen puoli tuntia drilliä kaveri selässä. Voittaja jää huonompaan positioon ja uus kaveri tulee backmounttiin.. Selkeesti mun huonoimpia positioita ja ei ihme että Jonne väänsi sieltä sitten raivolla naamalukon, eikä päästänyt irtikään ihan heti kun taputin.. Aria en saanut lopetettua selästä (joten hävisin myös sen erän.) Kaikesta huolimatta ihan hyvät vibat jäi. Omia heikkouksia ei ikinä oo kiva treenata (mä en ainakaan tykkää) , mutta hyvää teki tosiaan.

Perjantaina alkaa voimistelu ja 17.9. olis tarkoitus aloittaa jooga (2-4 x kk.)

Keskiviikosta lähtien alan edistyneempien ryhmän vastuuvalmentajaksi ainakin seuraavan 3kk ajaksi kun Tommy vetää alkeiskurssin. Kivaa :)
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#162

Viesti Lehtinen »

1.9. Keskiviikko

Lukkopainia. Alkulämpönä kaikenlaist pyörimistä. Tekniikkana suora nilkkalukko, heel hook, ja suora polvilukko siitä. Puolustuksena paine/polvilukko.

Sparria 6x5min 20sekunnin vaihdoilla pystystä. Alasviennit ihan hanurista. Muuten ok meininki. Arin kanssa tosi hyvä ja liikkuva sparri (kun ei päästy puvun kanssa jäpittämään + jalkalukot.) Vähän pitää tota ajatusmaailmaa aina säätää kun alkaa painimaan ilman pukua. Alasviennit ja jalkalukkojen puolustus haasteellisia. Liikkuminen toimii muuten hyvin.

Olen väsynyt. Työt syö miestä.. 4 päivää vanhaa duunia vielä. Onneks ulkona on pimeää ja syksy tulee..
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#163

Viesti Lehtinen »

3.9. Perjantai
Eka voimistelukerta. Paljon permantoliikkeitä, kuperkeikasta volttiin. Vois tiivistää et olin kaikissa tasaisen huono.. Sen jälkeen kuntopiirimäisesti eri telineitä. Loppuun venyttelyt. Reilu 1,5h puuhasteltiin.

Tosi hyvät treenit ja porukka piti selkeesti kun tehtiin sinänsä tuttuja liikkeitä "kunnolla." Uskomatonta miten joku perus rapukävely muuttuu noin 100% haastavammaksi pienillä säädöillä.

Selkä oli jumissa ennen treenejä ja ajattelin et ois vaikuttanut tekemisiin, mutta lämmiteltiin sen verran hyvin jne että minnekään ei kolottanut enää harjoitusten lopussa.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#164

Viesti Lehtinen »

4.9. Lauantai

BJJ. Vedin tekniikkana alasviennin kautta kellokuristus - krusifiksi - omoplata.

Alasvientidrilliä 10min, jonka jälkeen normaalisparria polviltaan 30min. Pari ok sparria, muuten ei saanut kauheesti irti.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Kuvake
Lehtinen
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 136
Viestit: 185
Lauteille: Marraskuu 2008
Paikkakunta: Turku

Lehtinen

#165

Viesti Lehtinen »

6.9. Maanantai

BJJ edistyneet. Tekniikkana alasvientejä. Aikä väsynyt kun aloittanut uudessa duunissa + vähän unta.

Sparrit muuten hyvin, mutta Jussi pääsi sweeppaamaan ja en päässy alta pois. Piti ottaa heti perään uus viisminuuttinen ja se menikin jo huomattavasti paremmin ;)

Jaoin porukalle "itsearviointilomakkeen", jolla kartoitettiin vähän eri BJJ osa-alueiden hallintaa.

7.9. Tiistai

BJJ edistyneet. Vedin eilisen kyselyn perusteella north-southista lopetuksia, kun kukaan ei niitä tuntunut osaavan. 2 kuristusta, 3 käsilukkoa + jotain pieniä variaatioita niihin. Homma eteni hyvin sitä mukaa kun porukka kyseli lisää "entäs mitäs tästä sitten?" -tyylisiä kysymyksiä..

Sparriin jäi 20min. Vedettiin täydellä sykkeellä pystystä. Sain hyvän grooven päälle ja sparrit meni taas paremmin kuin ainakin pariin viikkoon.

Vajaa tunnin unet ennen treenejä teki selkeästi hyvää. Nyt nukq - huomenna taas seiskalta ylös.
Jigoro Kano → Tsunejiro Tomita → Mitsuyo "Count Koma" Maeda → Carlos Gracie, Sr. → Helio Gracie → Rolls Gracie → Romero "Jacaré" Cavalcanti → Fabio Gurgel → Mikko Lehtinen (purple belt)

Treenipäiväkirja[/linkki]
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 43 kurkkijaa