Janne Oksanen

[AriJ]

Pääsin myös graduointiin ukeksi, mikä aina ilahduttaa. Koen sen jonkunlaiseksi luottamuslauseeksi.

Itse pyrin siihen, että jos on "wirallinen graduointi" niin Uke olisi kokelasta kokeneempi, tällä pystytään karsimaan tietyt turhat väännöt ongelmat, plus että kokeneempi Uke saa korjattua myös itseensä kohdistuvat yllättävyydet kun joku meneekin kokelaalla pieleen.

Tosin, en ole sitten wirallisia graduja pitänytkään... vuosiin. Pienryhmän opettamisen etuja, näkee kokoajan missä kukin menee osaamisessaan

[Janne Oksanen]

Tiistai: Punttitreeni 180 min. Kyykyssä oli tänään vuorossa 3×110 kg. Ei mennyt helposti, mutta meni kuitenkin. Koska 5×107.5 kg ei mennyt A-treenissä, niin taidan pitää samat raudat seuraavalla kierroksella. Penkissä meni 3×75 kg aika helposti. Ensi viikolla siis lisää romua tankoon. Kokeilin piruuttani soutujen välissä tehdä dippiä. Sain mielestäni tehtyä pari toistoa ihan kiitettävällä liikeradalla. Pitänee yrittää siis ujuttaa se ohjelman sekaan vastaisuudessa.

[Janne Oksanen]

Keskiviikko: Bujinkan 90 min (24,5/150 h). Treeneissä oli väkeä hieman vähänlaisesti, mutta sehän tarkoitti sitä, että sain olla danien parina koko ajan. Oli vähän reippaampi syke kuin normaalisti ja tehtiin kaikkea hauskaa. Vähän tehtiin myös kihon happoa, mistä löytyi taas aivan uusi ulottuvuus. Menee varmasti jonkun aikaa työstää se uusi näkökulma omaan tekemiseen. Lauantaina olisi ylimääräiset treenit, mutta valitettavasti minulla on jo siihen buukattuna muuta menoa. Noh, lepopäiviäkin pitää olla, kun sunnuntaina on kahdet treenit (puntti aamulla, bujinkan illalla).

[Janne Oksanen]

Perjantai: Punttitreeni 180 min. Kyykyssä uusi yritys tehdä 5 toistoa 107,5 kilolla. Vaan eipä mennyt. Kolme toistoa kuten edelliselläkin viikolla. Jos ensi viikollakaan ei mene, niin sitten kymmenen pinnaa raudoista pois. Penkissä jäi myös viisi toistoa yritykseksi. Neljä meni kuitenkin. Ensi viikolla siis penkissäkin samat raudat. Kulmasoutu meni vähän niin ja näin, joten enpä lisää siinäkään. Lisäksi tein sivullenostoja käsipainoilla, leukoja myötä- ja vastaotteella sekä dippejä.

[Janne Oksanen]

Supersunnuntai osa I Punttitreeni 150 min. Uni ja ruoka on maistuneet hyvin viime päivinä, joten odotukset oli korkealla tämän päivän treeniä silmällä pitäen. Jälleen aloittelin homman vaahtomuovirullailulla, venyttelyllä ja naruhyppelyllä. Sitten kevyet kyykyt ja sen jälkeen asiaan. Pystypynnerruksessa alkaa hiljalleen tulla rajat vastaan. 5×52.5 kg meni aika täpärästi. Sitten päivän päävastustaja eli maastanosto. Edellisellä viikolla sain tehtyä yhden todella hikisen vedon 140 kilolla. Nyt meni kolme ja tosipaikan tullen olisi varmaan tullut vielä neljäskin, mutta jätin vähän reserviin. Apuliikkeenä leuanvetoa, missä olen yrittänyt nostaa treenivolyymia viimeisen viikonaikana. Se näyttä tepsineen, sillä tänään tuli ennätykselliset neljä toistoa toisessa sarjassa. Muutenkin kolmosia tuli vedettyä enemmän kuin varmaan tähän asti yhteensä. Sen päälle tein vielä vastaotteella leukoja sekä kolme sarjaa dippejä. Pyydin satunnaista ohikulkijaa kuvaamaan viimeisen dippisarjan, että näen menenkö riittävän alas (olkapää kyynärpään alapuolelle). Videosta voitte itse nähdä miten kävi.

[youtube][/youtube]

[Janne Oksanen]

Supersunnuntai osa II Bujinkan 120 min (26,5/150 h). Koville otti mutta tulipahan käytyä. Lopun punnerrussulkeisissa joutui aamun pystypunnerrusten ja dippien jäljiltä himmailemaan. Lankut tein täysimääräisenä, mikä saattoi olla virhe. Katsotaan pääsenkö aamulla sängystä ylös. Nyt sedällä on aika väsy.

[Janne Oksanen]

Keskiviikko: Bujinkan 90 min (28/150h). Bujinkania treenattiin ja kovasti jumpattiin. Ei oikein jäänyt käteen mitään. Siltä ainakin tuntuu.

[AriJ]

Itse muistan kaikilta näiltä vuosilta yhdet treenit joista ei jäänyt mitään käteen, paitsi se että oli todettava että tuossa tapauksessa opetettiin väärää asiaa oikealla nimellä

Ja tuota kun mietin, niin laajennetaan "yksi treeni, ja yksi semma" syykin sama

EDIT typo

[Janne Oksanen]

Perjantai: tårta på tårta punttitreeni. harmittaa niin että en edes jaksa kirjoittaa. Selkä oli aamulla jumissa. Ajattelin, että rullailu ja jumppa auttaisi. Ei auttaneet, ei tullut mitään koko hommasta. Ei jatkoon.

[Janne Oksanen]

Sunnuntai: Bujinkan 120 min (30/150 h) Jos edellisistä treeneistä ei jäänyt mitään käteen, niin tänään ehkä jäi sitten senkin edestä. Hyvin perusteita palauteltiin ja sieltä löytyi taas paljon asioita, mitkä olivat päässeet unohtumaan. Hyvä meininki.

[Janne Oksanen]

Maanantai: Bujinkan 120 min (32/150 h). Tänään pääsin pitkästä aikaa ylempien vöiden treeneihin, koska päätin pitää viikon taukoa punttaamisesta ja keskittyä hojoiluun. Eräs treenaajistamme on menossa lähiaikoina shodan-kokeeseen, joten treenit oli räätälöity hänen tarpeita silmällä pitäen. Jotain uutta, jotain vanhaa, jotain yllättävää ja päivän pakollinen juji. Kivaa oli! Keskiviikkona vielä peruskurssitreenit ja viikonlopuksi Dai Shindenille Helsinkiin. Siellä näkee varmaan paljon tuttuja, joita ei ole tavannut vuosiin.

[AriJ]

....päivän pakollinen juji.

mistähän tuo perinne on saanut alkunsa, olen kuullut tuosta muiltakin saleiltanne

viikonlopuksi Dai Shindenille Helsinkiin. Siellä näkee varmaan paljon tuttuja, joita ei ole tavannut vuosiin.

Jos satut juttusille Elias- ja/tai Rikard-sensein kanssa nin kerro terveiset

[Janne Oksanen]

....päivän pakollinen juji.

mistähän tuo perinne on saanut alkunsa, olen kuullut tuosta muiltakin saleiltanne

En itse asiassa edes tiennyt, että muutkin tekevät samaa. Judo jättää ihmiseen omat jälkensä.

viikonlopuksi Dai Shindenille Helsinkiin. Siellä näkee varmaan paljon tuttuja, joita ei ole tavannut vuosiin.

Jos satut juttusille Elias- ja/tai Rikard-sensein kanssa nin kerro terveiset

Toki, jos vain satun muistamaan.

[Janne Oksanen]

Perjantai: Bujinkan 120 min (34/150 h). Ensimmäinen päivä Dai Shindenillä. Paljon tuttuja naamoja. Treenit lähti melko yksinkertaisesta, meni vaikeaksi ja sitten niin helpoksi, että sitä luuli vaikeaksi. Tästä lähtee. Oppiähkyä odotellessa.

[Janne Oksanen]

Lauantai: Bujinkan 150 + 150 min. (39/150 h). Elias-sensei veti aamujumpat ja Rikard-sensei iltapäivän. Paljon uutta kamaa, jonkun verran tuttua, mutta uusilla painotuksilla. Vanhat opit alkaa hiljalleen palautua mieleen. Treenasin koko päivän entuudestaan tuntemattomien parien kanssa ja kivaa oli.

Sunnuntai: Bujinkan 120 + 120 min (43/150 h). Aamulla juuri ennen ensimmäisten treenien alkua huomasin, että en pystynyt istumaan polvillani. Oikea polvi tuntui hieman turvonneelta ja sen päällä istuminen erittäin kivuliaalta. Arvelen, että se oli saanut osuman edellisenä päivänä, kun teimme hieman palomiehen pyörän kaltaista heittoa polviltaan. Arvelin, että polvi kestäisi treenaamista, kunhan vain ei tarvitse mennä ihan pohjaan asti. Murphyn lain mukaisesti Elias-sensei aloitti oman sunnuntain settinsä polvi-istunnasta lähevillä katoilla. Vietin sen ajan katseluoppilaana. Sitten kun siirryttiin tolpilleen, niin pääsin taas mukaan. Iltapäivän treenit aloitti Rikard-sensei, joka jatkoi samalla teemalla, kuin millä aloitti perjantaina. Iltapäivän jälkimmäisen puoliskon opetti Lauri-sensei. Leirin päätteeksi sain kuulla, että minulle oli myönnetty 5. kyu.