nipsuli

[nipsuli]

Täytyypä munkin aloittaa treenipäikky, jos ei vaikka tulisi löysäiltyä niin paljoa
Ikää on 27 vuotta, taustalla vähän escrimaa ja thaikkua, liikuntapuoli painottunut kuitenkin viimeiset 7 vuotta lähisalin jumppiin, kuntonyrkkeilyyn ja koiranulkoilutukseen. Viime syksynä hurahdin uudelleen kamppailulajeihin, miten sitä onkaan voinut elää ilman niitä! Nyt lajeina on tällä hetkellä modernisoitu shaolin kung fu ja tänään aloitettu HJJ. Olen siis mallia NEWBIE (= jos nyt joskus sais edes sen valkoisen vyön hankittua ) joten päikyssä käytetystä sanastosta en mene takuuseen, ja ainahan saa korjailla.

Su 21.3
Kotipainit + sali
Tuleva entinen rumempi puolisko osui arkaan paikkaan piikittelyillään ja sai aikaiseksi itkupotkuraivarit. Tajusi kuitenkin tehdä korjaavan liikkeen ja ehdottaa aggressioiden purkamista salilla, ennen kuin olisin alkanut verottamaan astiastosta..
Salilla piti tietysti veren maku suussa polkea ensin pahimpaan vihaan 7 km mountain -ohjelmalla ja sen jälkeen vielä kevyttä hölkkää n. 1 km höyryjen tasaamiseksi . Lisäksi vielä epätoivoinen yritys kasvattaa lihasmassaa rimpulakäsiini, mutta olin jo aika puhki edeltävän huonosti nukutun (krapula)yön jälkeen niin huonoksi yrittämiseksihän se jäi.

Ma 22.3
Pitkä pohtiminen BJJ:n ja HJJ:n välillä päätyi tänään ekoihin HJJ -treeneihin osallistumiseen. Ehkä täytyy kuitenkin osallistua siihen Hipkon naisten BJJ -seminaariin, sen verran sivusta seurannut lajia, että täytyy ainakin kerran käydä kokeilemassa.
HJJ -porukka vaikutti mukavalta, alkulämpän jälkeen treenailtiin ranneotteesta ja kuristuksesta vapautumista. Kaikenkaikkiaan jäi kyllä hyvä fiilis kuten liikunnasta muutenkin aina varmasti jatkan.
Tilan puutteen vuoksi kotona vedetty vain päänsisäinen kung fu -katan läpikäynti Pään sisällä on hyvin tilaa.

[nipsuli]

Muutaman minuutin venyttely aamulla, tai no,päivällä. Mun aamu taisi alkaa vasta klo 11
Oikee olkapää on vähän jumissa, mut kyllä venyttely auttoi ehkä jotain. Pitäis käydä hierojalla taas. Pitäis myös saada kaikkee muutakin aikaseks, mm. koulun osalta viimeset rästihommat et valmistuis ajallaan.

Illalla oli kung fu -treenit. Aamulla alkanut olkapääjumi kehittyi päivän mittaan hartiajumiksi ja pieneksi päänsäryksi, mutta eikun nappia naamaan ja menoksi. Treenit ovat tällä viikolla avoimet, ja paikalla oli jopa yksi uusi tyyppi Peruslämppärin jälkeen vähän lyöntejä ja potkuja rivissä, sitten parin kanssa pistareihin suoria, koukkuja, väistöjä, torjuntoja ja potkuja eri comboina. Lisäksi treenattiin vielä ilman hanskoja backfistejä ja litsareita (naisethan osaa tän litsarihomman, mitä tässä nyt enää treenailemaan ) Ilokseni liikkuminen ja nyrkkeilytekniikka on kehittynyt alkuvuodesta huimasti, nyt lyönnit lähtee paljon rennommin ja kroppa tulee hyvin mukaan. Perusjuttuja ei voi kyllä ikinä treenata liikaa, välillä saa hyviä oivalluksia ja ainahan kaiken voi tehdä vielä paremmin Lopuksi veivattiin kataa läpi muutamaan otteeseen vyökoetta silmälläpitäen.

Pieni ongelma on nyt muuten lauantain 10.4 ohjelmasta, mennäkö kickboxingleirille vai Riihimäelle katsoon BJJ:tä...?

[nipsuli]

Ottaa niin päähän kun tuli luvattua olla töissä melkein joka lauantai loppukevään ajan. Menee kaikki leirit ym. tapahtumat ihan sivu suun Mut täytyy sitä kai jostain rahat repiä kaikille harrastuksille.

Tänään HJJ -treeniä, lämmön jälkeen perusasennossa liikkumista, edellisen kertausta ja pari uutta tekniikkaa kuristuksesta vapautumiseen. Olkapää ei oikein kestänyt miesten kanniskelua, joten nyt se on entistäkin paskempi, vähän oli hankalaa ajaa kotiin kun ei saanut vaihteita kunnolla vaihdettua :evil:

[nipsuli]

Kotijumppaa 45 minsaa. Testasin Jillian Michaelsin jumpan " onclick="window.open(this.href);return false;
Ihan kiva jumppa, tahti on hyvä eikä ole turhia taukoja 8-) Joihinkin liikkeisiin pitäisi olla kyllä paljon isommat painot, noi mun säälittävät 2 kg painot ei kyllä ihan riitä. Ilta meneekin töissä että tässä taisi olla tämän päivän liikunnat, ellei töihin sattumalta tule 70 -kiloista hurttaa, jota pitäis nostella röntgenpöydälle Huomenna sitten taas some kung fu fighting, jos seminaarista ehdin..

[nipsuli]

Duunin jälkeen oli vielä ylimääräistä energiaa , mikä on tapahtunut ehkä korkeintaan 2 kertaa vuodessa, enemmän se on yleensä tätä

Kävinkin sitten kevyellä puolen tunnin lenkillä. Five Finger Death Punch on kyllä hyvää lenkkimotivaatiomusaa " onclick="window.open(this.href);return false; Yeah! I´m fuckin´ bulletproof!
Sopivaa matskua 5fdp:llä on myös loppuvenyttelyyn " onclick="window.open(this.href);return false;

[nipsuli]

Kyllä nää hymiöt on sitten kivoja!

[nipsuli]

Hyvin ehdin seminaarista treeneihin
Kung fu:ssa jatkettiin tiistain juttuja eli hiottiin perustekniikoita. Melkein koko päivä meni pienen salaatin ja kahvin voimalla, joten nyt on veto poissa, ei jaksa kirjottaa enempää..
Vähän vois vielä sivusilmällä vilkuilla boxing nightia.

[nipsuli]

9 tunnin yöunien päälle vetäisin sitten 3 tunnin päikkärit. Nyt on vähän tukkoinen olo kyllä, mutta unenlahjani tuntien seuraavana yönäkään ei ole unensaantiongelmia.

Tänään tuli jumpattua kotona 45 minsaa, lopuksi poljin pyörällä vielä 5 km. Kämppis toi leffan ja karkkia joten sinne nollaantu nekin poltetut kalorit

[nipsuli]

HJJ -treenit

Alkulämpäksi vähän juoksentelua, sen jälkeen olkapää-kantapäähippaa silleen et toinen on selällään. Lämmön jälkeen treenattiin maegeria sekä makuultaan kuristuksesta vapautumista, oli kivat treenit.

Keskittyminen kyllä totaalisesti herpaantui hetkeksi kun verhon takaa BJJ -treeneistä alkoi kuulua lastenlauluja Niin teki mieli mennä kurkistamaan verhon taa mitä siellä tehdään, mutta sain hillittyä itseni

[Mika]

Ovatko ko. seuran jäsenet potkulaisia, tiedätkö? Tämä laulaminen pitää nyt selvittää, jää muuten vaivaamaan meitä kaikkia

[nipsuli]

Ei siellä nyt ihan sentään laulettu niitä lastenlauluja, kuunneltiin vaan. Mutta on sekin tarpeeksi epäilyttävää
Saattaapi sieltä hyvin suurella todennäköisyydellä potkulaisiakin löytyä, käyn HJJK:lla.

[Karhu-mami]

Tsemppiä treeneihin! Kiva käydä kurkkimassa täälläkin....

[nipsuli]

Kiitoskiitos Oon käyny välillä sunkin päikkyä stalkkaamassa, painiminen/BJJ/muu yleinen matolla kieriskely kun kovasti kans kiinnostaisi.

[nipsuli]

Kung fu -treenit

Meni päin helvettiä, kyynärpääkin aukesi. Kotimatkalla meinasin ajaa pupun päälle







Alkulämpäksi vähän juoksenneltiin ja venyteltiin parin kanssa. Vedettiin sitten kunnon reisienkidutustreenit heti alkuun, eli stanceissa liikkumista eteen ja taaksepäin: eka back stance, sitten forward stance, horseriding stance ja dropping-back stance. Sitten vedettiin Ouldskuulia eli rivissä tekniikoita: suoria, koukkuja, kiertopotkuja, sivupotkuja, takapotkuja, power block + backfist. Tämän jälkeen kokeiltiin parin kanssa potkutyynyihin ja pistareihin näitä tekniikoita.
Lopputreeneissä ylemmät vyöt veti katat läpi ja loput treenas pistareihin.

[nipsuli]

Unohtui mainita, että eilen tehtiin kung fu:ssa myös kiertopotkun kiinniottoja..

HJJ -treenit

Lämmöt otettiin perusliikkumisella, kuperkeikoilla etuperin ja takaperin, kärrynpyörillä ja kottikärrykävelyllä. Taidettiin tehdä vielä jotain muutakin, mut en enää muista mitä se oli. Tekniikkoina tehtiin edestä ja takaapäin vyötäröotteesta vapautumista ja kerrattiin vielä ranneotteesta vapautumista edestäpäin. Lopuks sitten vähän vatsoja ja punnerruksia..

Ajattelin aloittaa 100pushups- ja 200situps - ohjelmat tällä viikolla. Katotaan miten 6 viikon päästä sujuu.. Tänään tein testin ja taso vatsoissa average, sain just sen 40! En oo surkeimmassa luokassa Taidan kuitenkin alottaa sen ohjelman siitä surkeimmalta tasolta.. Ojentajapunneruksissa taso hyvin surkea meni huimat 1 kpl ihan oikeaoppisesti, jos vähän lintsais menis varmaan enemmän tai jos tekis rintalihaspunnerruksia..
Tuonne on tulossa myös leuanveto-ohjelma jossain vaiheessa http://www.twentyfivepullups.com/index.html" onclick="window.open(this.href);return false;, pitäis varmaan aloittaa sekin kun en pääse yhtäkään pitäis vaan saada tanko viriteltyä johonkin.