Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Tähti

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 37
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Tähti

#106

Viesti L.K. »

Ehkä Miika vaan ajattelin että sulla jää vähän energiaa vielä vaimokkeenkin viihdyttämiseen;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#107

Viesti Tähti »

Hyvin mahdollista, että Miika oli noin pitkälle ajatellut asian! Tai sitten se tuli erityistoiveena vaimokkeelta! :D
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#108

Viesti Tähti »

Jasså, jos sita taas pistäisi päiväkirjan ajan tasalle.

LAuantai 29.1.2011 Lauantaitreenit

Aiheena potkuja ja lyöntejä, niiden yhdistelmiä, sekä etenkin kantavana teemana asennoituminen uhkaan ja mahdolliseen tulevaan kamppailuun. Myrsky sisälläni, zen- tyyneys ulkopuolella, kunnes myrsky pitää laskea irti tiivistänee ajatuksen suht hyvin. Oli itseasiassa aika terapeuttista, mutta myös kuluttavaa, yrittää pitää ulkoisesti tyynenä, kun sisälle sai jo kunnon puhurin aikaseksi. Sitten sen lipun heiluessa se puhuri pääsi valloilleen pääasiassa potkujen muodossa, jonka vastapuolena oli uhri, jolla onneksi oli tyyny välissä.



Maanantai 31.1.2011 tuplat


HT:

Aiheena aggressorin hallinta ja nopea reagointi/ päätöksen tekeminen vihun toimien lopettamiseksi tai ennalta ehkäisemiseksi. Käsien hallinta oli pääosassa tänään. Nousujohteisesti siirryttiin perustekisistä ratkaisuista aina paineistetumpaan ja sovelletumpaan toimintaan. Käytiin läpi samalla myös perusteesejä läpi, eli vaikka kroppa huutaa leipää, niin mielen on pidettävä puolustuskyky ylhäällä.


Jatko:

Jatkettiin puukkouhkahommia, joita viimeksi käytiin läpi. Nyt vähän syvennetymmin ja painestetummin samaa tekniikkaa. Stressitasoja nostettiin ja tilanteen vakavuutta korostettiin. Lopussa sitten pientä mukavaa putkinäkö- ja väsymyssimulointia nasseilla. Kerta toisensa jälkeen tulee aika epätoivoinen olo, kun näitä puukkohommia käydään läpi. Tuntuu niin perhanan vaikealta saada se puukko turvallsiesti vihulaisen hallusta, etenkin kun homma on paineistettu ja itse väsynyt. No, sen takia näitä toistetaankin ääriolosuhteissa. Ja kuten L.K. huomauttikin, väsyneenä mulle tulee kiire ja oikaisen tekniikassa, jolloin huomasin itse ainakin kerran tökänneeni itseäni sillä tavalla, että oltaisiin tarvitta kaksinumeroinen luku tikkejä, tai sitten puinen arkku ja kuoppaan tositilanteessa.
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#109

Viesti Tähti »

NYt on ollut sairastelukausi meneillään, oikeastaan koko helmikuu. Poskiontelon tulehdusta, nielutulehdusta ja flunssaa. NYt näyttäisi siltä, että alettaisiin olla ehkäpä voiton puolella. Muutama satunnainen treeni on jäänyt taas merkkaamatta, mutta ei voi mitään. Aloitin Viime lauantaina kevyesti ja sen jälkeen on kahdet treenit tullut vedettyä, enkä vieläkään ole kipeä. Eli oliskohan tämä sairastelu nyt tässä tältä erää?

5.3.2011 Lauantaina, päivätreenit

Nämä treenit meni osittain treenatessa ja osittain apuvetona ollessa. Liikkumisharjoitteita, etäisyyden hallintaa, lyömistä ja lopuksi vähänboksausta.

7.3.20100 Maanantai, Jatko- ja HT- treenit

HT- treeneissä käytiin läpi A- torjuntaa, A-torjunnasta väistöä (eli kaveri painaa kättä, niin väistetään ja avitetaan kaveri kaaatumaan), Sprawlia ja lopuksi nykkeilyä niin, että toinen sai yrittää shoottia välillä.

Oma shootti on jostain sieltä syvältä. Pitäisi treenata paljon enemmän sitä, että se lähtisi kutakuinkin sähäkästi edes. Nyt se on lähinnä mallia höyryveturi. Olin suunnilleen puolessa välissä jo naatti, eli kahden viikon vuoteen omana oleminen teki tepposensa.


Jatkon treeneihin osallistuin about puolessa välissä, koska halusin osallistua tilapäisväline- aiheiseen settiin. Hypätessäni mukaan, oli menossa elävä harjoite, joss ensin hyökkääjällä on kassi(potkutyyny) ja hän yrittää sillä murjoa puolustajan. Sitten käännettiin tilanne toisinpäin, el i puolustajalla kassi ja aggressori tulee sieltä mussuttamaan. Lopussa oli tiukkaa sekametelisoppahärdelli, jossa porukka kävi sikinsokin ympäri aluetta, jossa oli kaikennäköisiä tilapäisvälineitä maassa. Merkistä piti napata lähin ja hyökätä. Ne ketkä eivät saanet välinettä, olivat puolustavassa asemassa. Tätä tehtiin muutama kierros vähän eri säännöin.

Tämä meni itseasiassa tosi mukavasti omalta kohdaltani. kohtalaisen hyviä vasteita tuli, eikä mitään maailman pahimpia virheitä tiettävästi tullut. Jopa muutamia omasta mielestäni hyviä ja toimivia ratkaisuja, kuten se, että on antavinaan kassin hyökkääjälle ja samantien hyökkää edestä päin emmentalilla naamaan ja vie maahan. Tai sitten eskalointivaiheessa lyö yhden käden whiplashin (edestä leukaan). Ainakin hyökkääjän reaktiot oli hauskoja ja täysin yllättyneitä.


10.3.2011 Torstai, jatkon treenit

Elävämpää harjoitetta. Aggressorilla pistarit ja soittaa suutaan, jossain vaiheessa joko antaa lyöntipaikan, johon sitten lyödään, tai alkaa myllyttämään, jolloin kilpi ja sitten lyönnit. Sama tehtiin myös toisinpäin, eli ensin lyöntejä pistareihin ja jossain viaheessa pistarinpitäjä alkaa myllyttämään ja siitä sitten kaveri tonttiin. Potkuja tehtiin myös, Alapotku + polvi, peruspotku + polvi, takapotku + peruspotku, sivupotku + polvipotku. Lopussa sitten lyöntejä maassa niin ,että vatsalihaksissa tuntui.

Hyvää perussettiä! Oon viime aikoina kiinnittänyt huomiota etäisyyden hallintaan ja näissä edellä mainituissa treeneissä on tuntunut homma toimivan paljon paremmin, kun on ollut sen kymmenen senttiä lähempänä. Ennen pysyi sillä etäisyydellä, että suorat osui justiinsa suojaukseen, mutta harvoin ylsivät kunnolla oikaan maaliinsa. Nyt kun maanantina vähän nyrkkeiltiin, niin tuntui paljon paremmalta lyönnit ja oli mukava huomata, kun lyönnit osui ja takana oli painetta, eikä vain semmoista hipelöintiä.
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#110

Viesti Tähti »

14.3.2011 Maanantai, HT-treenit

Viikonlopun väsymys ilmeisesti oli laittanut pään aikataulut sekaisin, kun luulin meneväni jatko treeneihin, niin huomasin olevani HT_n treeneissä. No eipä sillä väliä. Aiheena oli ranne- ja sormilukot. Väänneltiin ja käänneltiin siinä sittten toisiamme. Nyt on ranteet ja sormet sopivan "irtonaiset" :D Hiki ei tullut, muuten kuin vasta ihan lopussa, kun lyötiin ja potkittiin thai- pädeihin vähän. Tosin ei haitannut, koska viikonloppu oli hiukan hapokas, ja kovinkin fyysiset treenit olisi voineet olla turmiolliset. Eli ei haitannut ollenkaan! :) Torstaina sitten uskaltaa ehkä jopa tuplat ottaa, kun kroppa on varmaan jo palautunut viikonlopun shokista.
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#111

Viesti Tähti »

17.3.2011 Torstai, Jatkon Treenit (1h)

CT1 tason tekniikoiden kertausta. Otepainia aluksi käyttäen CT1 otteita. SItten potkujen torjuntoja ensin rauhallisemmin ja sitten paineistetusti. Hanskaa käteen ja kypärät päähän. Verbaliikkaa ja erilaisia tilanteita syntyi. Omaan suorituksiin olen suh tyytyväinen. Aika hyvin onnistuin reagoimaan ajoissa ja myöskin tekemään monia erilaisia ratkaisuja. Olen päässyt ehkä pois yhden tekniikan jumista! Ehkä... :) Loppuun vielä tyynynpieksentää ja samaa skenaariota, kuin edellä.


21.3.2011 Maanantai, Jatko treenit (1h)

Alkulämmittelyksi boksattiin "kevyesti", välillä käyttäen vain yhtä kättä ja välillä kumpaakin. Sitten treenailtiin rivellysotteestavapautumista, lähinnä S-lukkoa ja siltausta maassa, kun vihulainen on mountissa. Näistä sitten hyvänä aasinsiltana puukkouhkaan, jossa puukko on jo kurkulla. Treenailtiin aluksi perusteknisesti ratkaisuja ja sitten vähän elävämmin, kun alkoi sujumaan. Lopussa sitten oltiin "pysäkillä", eli uhka tulee yllätätäen. Välillä uhkaaja tulee nopeasti, ettei kerkeä ennakoida, välillä uho alkaa jo matkan päästä, jolloin voi käyttää peruspotkua esimerkiksi.

Olipa mukava käydä näitä uusia tekniikoita läpi! Lopussa jäi kyllä nälkä, kun kolmen ryhmässä piti solidaarisesti jakaa puukkoa kaikille, eikä vain mulle. Mutta kaikenkaikkiaan uhkiin reagoiminen tuntui loogiselta ja ehkä jopa selkäytimestä tietyt jutut. Jee!
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 37
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Tähti

#112

Viesti L.K. »

Juu,kyllä tuota tehdään lisääkin vielä ja monta kertaa. Be patient yound jedi:)

Sen verran täsmennän että s-lukkoahan ei käyty vaan sitä kun se "menee yli" eli tehdäänkin suoraa käsilukkoa/kyynärlukkoa..
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#113

Viesti Tähti »

Aivan joo, ei S-lukkoa!

Tää into johtuu myös varmaan siitä, kun nyt tuntuu ekaa kertaa pitkään aikaan siltä, että saisi taas treeniputken kuntoon. Yllättävän paljon vaikuttaa katkonaisuus treenikmotivaatioon, kun nyt viime syksystä asti on ollut kaikennäköistä sairastelua yms... Tästä on hyvä jatkaa :)
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#114

Viesti Tähti »

Torstai 24.3.2011 Ht- ja jatkon treenit (2h)

Jatko:

Alkulämmittelyksi suorien lyöntiä "hiitasti" mutta painavasti, nopeaan reagointiin painottaen. Lisättiin siihen pistarin pitäjän mahdollisuus lyödä välillä yksi tai useampi lyönti. Sitten siirryttiin Veitsiuhkaan edestä, jota käytiin läpi askel askeleelta. Lopuksi vielä ampuma- aseuhka edestä, vatsan korkeudella. Mielenkiintoista settiä kaikenkaikkiaan.Ko. veitsiuhkaa on tullut käytyä jo jonkin verran, muta jälkimmäinen oli kokonaan uutta. Taas jäi vähän nälkä aiheista, mutta puheista päätellen nämä toimivat vähän myös teaserina suurleiriä ajatellen. :) Mukavat, vähemmän fyyseset treenit.

HT:

Aluksi otettiin erilaisia liikkumisharjoiteita, kuten esimerkiksi niin, että taistelupari roikkuu selässä repparissa, edessä (repparissa) ja myös pelottavin, eli olkapäillä. Myös muuta jalkojen motoriikkaa ja vastaavaa. Siitä siirryttiin lyömään thai- pädeihin suoria. Erän jälkeen lisättiin mahdolisuus kiertopotkuun. Jatkettiin pädien kanssa ja siirryttiin lähietäisyydelle nujuamaan, tarkoituksena hakea paikkoja kyynärpäälyönneille. Viimeisenä pädien kanssa sitten thai- clinch ja polvia kaveriin. Loppuaika treenattiin Thai- clinchistä vapautumista, jota tukevana harjoitteena käytettiin mm. naamapainia ja erilaisia muita törkytappelun teoriaa käytäntöön sovellettuna.

Huomasin, että mulla on pääsääntöisesti aika hyvä tasapaino tätänykyä. Ei sillä, että se olisi joskus ollut huono. Mutta ehkä olen löytänyt oman Zen- virtani tasapainossa kamppailupuolella. Eipä sillä, se on ehkäpä mieliaiheeni aina ohjaushommissa ja siihen tulee kiinitettyä paljon huomiota joka treeneissä.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 37
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Tähti

#115

Viesti L.K. »

Hyvähyvä. Kehitystä kun tapahtuu ja vielä sen itse huomaa niin se on erittäin positiivista.

Ja asejuttuja ei ole vielä hirveästi tehty,mutta tosiaan..leirllä sitten ehkä vähän enempi;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Tähti
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 71
Viestit: 117
Lauteille: Elokuu 2010

Tähti

#116

Viesti Tähti »

Lauantai 26.3.2011 Päivätreenit (1h)

Lähdettiin liikkeelle millingillä ja nyppäykset & puikkaukset mukana. Lyötiin pistareihin kaikkia lyöntejä, lisättiin pistarinpitäjälle optio, että voipi lähteä lyömään mouhijärveläistä, johon sitten yritetään keretä reagoida A- torjunnalla. Tästä siirryttiin sulavasti niskalenkistä vapautumiseen. Loppupuolella hapotusta harjoitteella, jossa merkistä kilvellä tyynyyn ja polvia perään. Grande Finaleksi "painetynnyri"- harjoite, jossa tyynymiehiä tasaisesti ympärillä, jotka liikkuvat hitaasti kohti keskellä olevaa suorittajaa samalla kun suorittaja keinoin millä hyvänsä yrittää pitää ne loitolla.

Niskalenkissä tuli ongelmia, kun yritti saada yläkautta, eli perusratkaisulla kaveria maahan, koska meni melkein kaksinkerroin luonnostaan. joten käsi ei riittänyt, mutta eihän siinä, istumaan ja sitä kautta homma klaar.



Maanantai 28.3.2011 Jatkon treenit (1h)

Aiheena oli maassa niskalenkki ja siinä toimiminen kummassakin positiossa. Aluksi muutama lämmittelyliike kehonpainohommina ja sitten jo itse asiaan. Enin käytiin läpi niskalenkin pitäjän näkökulmasta hallintahommia, eli position vaihtamista niskalenkistä sivumountiksi ja toisinpäin muutamalla lisäkikalla maustettuna. Sitten siirryttiin tukalassa paikassa olevan asemaan ja siitä poispääsyyn. käytiin kaksi "ekaa" ratkaisua, eli jalka kiinni, taivutus ja siltaus. Toinen ratkaisu, kun kaveri pääsee kokoajan karkuun, päästä kiinni, jalkojen väliin se ja jalalla kiinni. Tätä tehtiin lpoussa sitten painestetummin

Pakko sanoa, että tuli aika avuton olo monta kertaa lpoussa, kun väänsi 20+ raskaamman, painitaustaisen kaverin kanssa. Pari kertaa olin täysin avuton, vaikka mitä yritti. Toki matossa olen heikommillani taitojen puolesta selkeästi, mutta silti. Hyvää treeniä kuitenkin ja toi semmosita sopivaa nöyryytä taas tekemiseen! :) Lisää mattotreeniä tarvitsee hän.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 37
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Tähti

#117

Viesti L.K. »

Jep. Size (and strenght) does matter;) Eritoten jos toinen vielä osaa asiaansa..mutta muutenkin.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 47 kurkkijaa