Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Jussi*M

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#31

Viesti Jussi*M »

Maanantai-kiukkusika.

Alkulämmittelyn jälkeen irrotimme vyöt ja solmimme kaksi vyötä päistään yhteen. Yksi pitää yhdestä ja toinen toisesta päästä hartian korkeudella ja kolmas alkaa tekemään ottelutekniikkaa... etu- ja takakäden suora + maegeri. Potkun palautus taakse. Tämän jälkeen väistönomainen siirtyminen "vyölinjan" toiselle puolelle jossa samat tekniikat jne.... päässä ympäri ja takaisin. Tämän harjoituksen jälkeen Taikyoku-katat Ichi ja Ni sekä potkuja zenkutsussa liikkuen. Lopuksi vatsoja, punnerruksia sekä muutama matsi.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#32

Viesti Jussi*M »

Torstai-kiukkusika.

Uusia tekniikoita.

Jun tsuki (chudan, jodan ja gedan) sekä koukkulyönti sivulta alakylkeen, en muista tekniikan nimeä. Tätä yoi:sta ja kokutsusta liikkeessä. Potkuista uutena kansetsu geri, eli matala sivupotku yläviistosta polveen. Tätä tehtiin liikkeestä zenkutsu-asennosta. Kataa myös, eli Pinan Sono Ichiä. Jälleen pitää tässä kiinnittää huomio kokutsu-seisontaan katan lopussa. Se tuppaa miulla menemään välillä shotokaimaiseen tyyliin jollen erityisesti ajattele asiaa, eli siis takajalka osoittaa suoraan sivulle kun sen pitää olla 45 asteen kulmassa.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#33

Viesti Jussi*M »

Maanantai 28. helmikuuta.

Hyvin fyysiset treenit, mutta hyvin jaksoin :D

Alussa spurtteja salin päästä päähän puolen minuutin ajan jonka jälkeen heti puolen minuutin ajan tsukia kibadachista, jonka jälkeen spurtteja, kibadachi-tsukia, spurtteja..... jne. Sen jälkeen peruspotkut läpi kyykkyyn-ylös-potku -periaatteella. Seuraavaksi käsitekniikat yoi:sta niin että ensin vaikka jodan ukea ja sen jälkeen rystypunnerrusasentoon mutta ei punnerrettu vaan pysyttiin siinä selkä mahdollisimman suorana puolisen minuuttia. Sen jälkeen reippaasti ylös ja gedan baraita, jonka jälkeen takaisin punnerrusasentoon "lankkuna". Lopuksi vielä kyykyssä kävelyä puoli minuuttia, sen jälkeen punnerrettiin puoli minuuttia... taas kyykkykävelyä puoliminsaa ja heti siitä punnerruksia puoliminsaa.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#34

Viesti Jussi*M »

Donnerstag 3. maaliskuuta.

Rengashommia. Apuna Goodyearin parhaat päivänsä nähnyt 155 sr 13 koon nastarengas ilman vannetta. Mae geriä ja säärimawaa 5 x 1 minuuttia kumpaakin, ja näiden jälkeen "punttia" renkaan kanssa. Nastat teki jänniä pienenpieniä terävärajaisia mustelmia pitkin koko säärtä... näyttää ihan kuin olisi lasautettu haulikolla kintuille... vaimo ei ymmärrä, kuulema älytöntä :D

Rengastöiden jälkeen kihonia. Tate tsuki ja shita tsuki. Kiba dachi ja nekoashi dachi. Potkuista kansetsu geri. Kataa Pinan Soni Ichi. Loppupunnerrukset ja vatsat.

Tämä oli viimeinen treeni mailapelihallissa, ja maanantaista alkaen olemmekin Kuusankosken keskustassa sijaitsevassa Kalliosuojan peilisalissa. Uusi hiljattain remontoitu sali keskeisellä paikalla tuo toivottavasti uusia harrastajia. Mainoksia olen jakanut ympäri kylää noin nelisenkymmentä.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#35

Viesti Jussi*M »

Maanantai 7. maaliskuuta Kalliosuojan peilisalissa.

Uusi dojo, erilainen lattia "liukkaudeltaan" ja heti tuotti ongelmia katan käännökset. Tuntui että nyt ei meinaa natsata millään, mutta siitä se lähti menemään. Meni niin helposti jäkittämiseksi kun jalat otti alustaan paljon "hanakammin" kuin liukaslattiaisella mailapelihallilla. Katoista siis Taikajokusen Sono-San ja Pinanin Sono-Ichi. Perustekniikoista tahkottiin aika pitkään morote-tsukia. Siinä miulle tuottaa vaikeuksia hartiaseudun huonohko liikkuvuus, joka ilmenee niin että kyynärpäät pyrkii ulospäin "kananpojan lento"-asentoon. Loppupuolella lyönti-potku -eriä mitsiin. Punnerrukset ja vatsat.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#36

Viesti Jussi*M »

Viime viikon muut liikkumiset oli tiistaina 1. ja lauantaina 5. päivä kolmen vartin spinningisessiot sekä sunnuntaina 6. päivä kolmen vartin vesijuoksu.

Tavoitteena on nyt siis tehdä viikon kaksien kiukkaritreenien päälle vähintään kolme aerobista liikuntasuoritusta. Nämä siis per viikko.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#37

Viesti Jussi*M »

Torstain treenit.

Seiza-harjoitus, joka päättyi noin 15 minuutin kohdalla reisikramppiin :( .

Lyöntejä mitsiin koko ajan jatkuvasti molemmin käsin ja kunnolla, eli lyönneissä oltava voimaa takana eikä mitään tumputuksia. Ensin 5 min, jonka jälkeen minuutin tauko. Sitten 4 min ja minuutin tauko. Seuraavaksi 3, 2 ja lopuksi 1 minuutin lyöntisessio ja sessioiden välillä se yksi minuutti henkeä.

Perustekniikoissa uutena asiana tate tsuki sekä morote uchi uke. Loppuun monta monta vatsaa.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#38

Viesti Jussi*M »

Maanantaikiukkari 14. maaliskuuta.

Treenin alun mokusossa hiljennyttiin kunnioittamaan Japanin katastrofin uhreja.

Perustekniikkaa nekoashissa, aiheena tettsui kolmella eri tavalla eli ohimoon, alempien kylkiluiden tienoille ja kasvoihin. Kasvoihin tehtävän tettsuin "hahmottamisessa" oli vaikeuksia, mutta pikkuhiljaa liike täsmentyi. Näitä on hyvä tehdä myös kotona aina silloin tällöin.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#39

Viesti Jussi*M »

Tänään torstaina...

Sambon kumitea ja tettsui yoko uchi -lyöntiä (kibadatchi, chudan-jodan-gedan).

Hitaita vatsavetoja, joissa miulla oli "ylitsepääsemättömiä" vaikeuksia. Lähdetään siis selin makuulta ja noustaan siitä hitaasti vatsalihaksilla niin että jalat pysyvät maassa eikä käsillä heijata yhtään. En olekaan ennen tällaisia tehnyt ja ei sujunut yhtään :( . Sensei koetti, kun tein ja se kohta alavatsasta minkä pitäisi olla jännittynyt oli jokseenkin rentona :? . Kroppa ei hahmottanut yksinkertaisesti tätä :oops: . Näiden vatsalihasten kuntoonsaanti ja käytönopettelu saattaakin miulla olla avain parempiin potkutekniikoihin!
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#40

Viesti Jussi*M »

Kevätpäiväntasauksen kiukkusika.

Idogeikoa kokutsussa liikkuen + soto ja uchi uke sekä tate tsuki chudan-gedan-jodan.

Uutena tekniikkana gedan mawashi geri zenkutsusta ja matsiasennosta. Mawa on aina ollut miun "heikko kohta" mutta nyt kiinnittämällä huomio vartalonkäytön yhteen pikku seikkaan saatiin potku paranemaan. En osaa selostaa tarkemmin, mutta sanotaan näin että "huomion keskittäminen alaselkään" on se miun pointti kohti oikeaa.....

Ibukihengitykseen tutustuminen, ei luonnollisesti onnistunut näin ekalla kerralla. Sensei sanoikin että sen omaksuminen ottaa aikansa. Ibukin jälkeen vielä gedanmawaa hetki ja sen jälkeen loppuvatsat.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#41

Viesti Jussi*M »

Torstaikiukkari.

Kihonia yoi:sta. Suora tsuki, kin geri, mae geri chudan ja jodan, hiza ganmen geri, soto/uchi mawashi haisoku/teisoku keage. Liikkeestä kansetsu geriä ja gedan mawaa. Kuusi minuutin erää vain gedanmawaa tyynyyn liikkeestä, eli kolme erää per puoli.

Moro ashi dachi josta tettsui oroshi ganmen uchia. Lopuksi pinan sono ichiä.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#42

Viesti Jussi*M »

Talvinen ja tuiskuisa "kevätmaanantai"...

Taitaa talvi jäädä pysyväksi :(

Aloitimme mae keagen harjoittelulla. Tämän jälkeen sensei opetti Soguki Taikyoku Sono Ichiä. Hivenen tasapainon kanssa hakemista noiden kansetsu gerien kanssa, mutta kroppaa rentouttamalla ja keskittymällä kovemmin alkoi menemään paremmin. Tämän jälkeen Pinan Sono Ichiä. Tässä oli haasteena ne loppushutot joissa mie meinaan aina vetää hartioita vähän kyyryyn. Sama ilmiö huomattiin kun treenattiin chudan mawaa tyynyyn. Pointtina miulla on se että "kallistan sivulle" ja se saa "paketin rikki". Tällä tavoin tehdyt mawat ei ole potkuja, vaan läpsäisyjä. Keskittymällä siihen että pää pysyy suorassa, toimii lantionseutukin kunnolla ja mawoista tulee potkuja! Tämä "pää pystyyn!" -efekti miun pitää muistaa nyt, ja se taitaa olla "key point" myös kokutsu-shuto ukessakin jotka siis tulevat ensimmäisen pinanin loppuun. Eipä ole kukaan "aiemmassa elämässä" puuttunut miun puutteisiin mitä tulee yleensäkin perustekniikoihin. Hyvä että nyt kiukkarissa perusasiat huomioidaan ja miulle annetaan eväät alkaa tekemään niitä niin kuin ne pitää tehdä. Se on pienestä kiinni, mutta kun sen pienen säätää kohdalleen niin vaikutus on huomattava! Nämä siis ovat vartalonkäytöllisiä asioita jotka ovat "yleismaailmallisia" eivätkä tyylisuuntariippuvaisia.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#43

Viesti Jussi*M »

Aprillipäivän aaton kiukkari.

Alkuun vatsoja ja todettiin että niissä on kehittämisen varaa, ja tänhän mie kyllä aavistinkin. Normi vatsavedot jalat koukussa ja sormet ohimolla. Kantapäät tuppaa irtoamaan lattiasta tai sormet ohimolta. Otetaan vatsoista nyt sopiva päivittäinen projekti ja katsotaan mitä tuleman pitää ;)

Kaikki tähän asti läpikäymämme lyönnit maasta niin että ollaan vatsavetotyyppisessä asennossa hartiat irti lattiasta ja kädet suojauksessa. Sen jälkeen kaikki potkut niin että kierähdetään puolelta toiselle, edelleen siis maasta käsin puolustautumistilanne. Rankkaa oli, eritoten niskaan ja kaulan seudun lihaksiin kävi.

Lopuksi taikyoku-katat ja pinan sono ichi. Viimeinen setti vatsavetoja ja siinä olikin tunti plakkarissa.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Jussi*M

#44

Viesti Nico Koskeva »

Tuo vatsojenteko kuulosti vähän hassulta menetelmältä :) En oikein osaa kuvitella tilannetta.
Pitäisi varmaan itekki alottaa moinen projekti, aika huonos kunnos vatsalihakset myös täälläkin :smt003
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Kuvake
Jussi*M
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 110
Viestit: 1534
Lauteille: Maaliskuu 2005
Etulaji: Karate JKF Wadokai
Sivulajit: Haidong Gumdo, nyrkkeily

Jussi*M

#45

Viesti Jussi*M »

Maanantai-kiukkusika sateisena huhtikuun neljäntenä päivänä...

Ottelutekniikkatreenit. Aiheena suojaus, väistöt ja liikkuminen. Näitä tehtiin koko aika viimeistä varttia lukuunottamatta. Vika vartti käytettiin tekemällä neljä minuutin mittaista ja yksi kahden minuutin mittainen erä pelkkää tsukia mitsiin periaatteella tauoton rumputuli. Vahvat lyönnit jokainen tekniikka, ei sekunnin kymmenesosan luovia taukoja väliin vaan koko ajan PAM PAM PAM; eikä mitään räp räp räp ;) . Muutamat pinan sono ichit ja loppuun sata vatsaa.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio
*Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 55 kurkkijaa