Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#106

Viesti Antti K » huhti 23, 2012, 19.12

Maanantai, punttia ja lenkkiä. Piru kun ei ehdi painimaan. Reipasta hölkkää 1,6km salille, jossa lämmittelyt tangolla, punttina riveä 3x 70, 3x 80, 1x 90 ja 1x 90, ei kulkenu sitten yhtään. Pysty-/vauhtipunnerrus kolme sarjaa 6x 70kg, kyykkyhyppyjä 3 sarjaa 8x 70kg, leukoja 3x10 ja loppuun kädet hapoille tankosouduilla/köyrimisellä/millälie 3x20. Kotimatka reipasta hölkkää 4km.


Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#107

Viesti Antti K » huhti 24, 2012, 19.13

Tiistai. Ohjatut nyrkkeilytreenit ties kuinka pitkään aikaan. On se vaan vaikeaa kun ei osaa. Opetus oli hyvää, mutta omissa kolisi välillä siihen malliin, että unohdin varmaan enemmän ku opin. Muutamassa erässä sentään ihan oikeita onnistumisen kokemuksia. Kivaa oli.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Antti K

#108

Viesti Antti K » huhti 25, 2012, 19.54

Keskiviikko ja lukkopaini. Ihan ok.

Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 1558
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 1 kerran

Antti K

#109

Viesti Presenter » huhti 25, 2012, 22.43

Antti K kirjoitti: Keskiviikko ja lukkopaini. Ihan ok.
Näemmekö kohta nämä merkinnät haikumuodossa?

Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 19906
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 77 kertaa
Tykätty: 96 kertaa

Antti K

#110

Viesti JanneM » huhti 25, 2012, 23.03

Keskiviikkona
Lukkopaini ihan jees
Paulin tykit
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy

Kuvake
paletudo
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 518
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Antti K

#111

Viesti paletudo » huhti 26, 2012, 08.34

JanneM kirjoitti: Keskiviikkona
Lukkopaini ihan jees
Paulin tykit
Pauli likes this.
Miten sattuu ja minne sattuu

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#112

Viesti Antti K » huhti 27, 2012, 22.55

Pysykäähän apinat pois täältä.

Perjantai ja treenivierailu Savonlinnassa. Hyvät jumpat oli.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#113

Viesti Antti K » huhti 28, 2012, 20.17

Lauantai ja lenkki. 40min, 7km vaihtelevalla tahdilla ja mäkisessä maastossa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#114

Viesti Antti K » huhti 30, 2012, 16.09

Maanantai. Piti tehdä punttia, mutta jo pelkkä tanko tuntu lämmitellessä niin painavalta, että muutin mieleni. Kokeilin sitten crossfit cindyä, joka ei varmaan ollu yhtään kevyempi vaihtoehto, mutta olipahan jotain uutta. 20 täyttä kierrosta kerkesin tekemään. En tiedä onko se hyvin vai huonosti, mutta tietääpähän lähtötason ensi kerralle. 1,5-2km hölkkää vielä loppuun.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#115

Viesti Antti K » touko 2, 2012, 12.02

Keskiviikko käyntiin aamulenkillä. 5km, 26min. Sykemittari jäi kiireessä kotiin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#116

Viesti Antti K » touko 2, 2012, 21.00

Ja keskiviikkoillalle vielä pukutreenit. Ei jääny kerrottavaa näistä treeneistä. Ei ollu pää kunnolla mukana ja aika automaattiohjauksella meni painit.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#117

Viesti Antti K » touko 3, 2012, 11.19

Torstaiaamulle nopea 20min uinti. Paikat vieläki puuduksissa cindystä. Tahmeaa oli.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#118

Viesti Antti K » touko 3, 2012, 20.46

Ja pukusparrit vielä torstai-illalle. Oli kyllä sopivan rentoa ja liikkuvaa menoa pääasiassa. Hyvä fiilis ja muutamia hyviä onnistumisia.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#119

Viesti Antti K » touko 4, 2012, 12.40

Perjantaiaamulle uintia 35min. Sujui jo paremmin kuin eilen.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#120

Viesti Antti K » touko 4, 2012, 19.36

Perjantaille vielä pukutreenit. Nyt pari päivää lepoa.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 kurkkijaa