Antti K

[Antti K]

Lauantaina piti käydä töissä hetki tuuraamassa. Samalla reissulla siis punttia.

[Antti K]

Sunnuntaina taas töissä. Jumppana parikymmentä min juoksumattoa, yhtä pitkä pätkä kahvakuulaa, vähän vatsoja ja pitkä pätkä venyttelyä.

[Antti K]

Maanantaina judoa. Ei kyllä palvellut omia tavoitteita, mutta tulipahan jotain heiluttua. Treenin aiheena jotkin itsepuolustuskatat. Taitaa olla aikuisten kamppailu-urheilu aika mahdoton ajatus tässä kylässä.

[Antti K]

Keskiviikkona peku ja perään normitreenit.

Pekulla viime kertoihin verrattuna ihan kohtalaisesti väkeä, tosin näistä kolme oli ehkä vain vierailulla opiskelutehtävän vuoksi. Vaikuttivat kuitenkin kiinnostuneilta, joten toivottavasti tulevat vielä uudelleenkin. Yksi näistä oli myös suht pitkän linjan judoka. Toivottavasti innostuisi myös mattoväännöstä.

Normitreeneissä meitä oli kuusi. Enemmänkin saisi olla, mutta treenit saatiin näinkin aikaiseksi.

[Antti K]

Perjantaina töissä punttia. Piti tulla naapurikaupunkiin vuoroon ja herätä vähän turhan aikaisin. Väsyttäny muutenkin viime päivinä.

Salilla 5min soutu lämmittelyksi.

Takakyykkyä ties kuinka pitkästä aikaa. Sekalaisia settejä kevyesti. 6x100kg tais olla isoimmat painot ja joku 20x60kg pisin sarja.

Penkki 6x15x65kg
6x10 leukaa eri otteilla
Vähän vatsoja, hauista ja ojentajia.
Soutu tuli puheeksi työkaverin kanssa, niin piti tempaista vielä sykkeet kattoon treenin päätteeksi. 500m 1'26". Huomaa, että tekniikkalaji tämäkin. Lopussa oli vielä varaa kiristää, mutta tuntu että työ ei välittyny perille asti.

[Presenter]

Soutu tuli puheeksi työkaverin kanssa, niin piti tempaista vielä sykkeet kattoon treenin päätteeksi. 500m 1'26". Huomaa, että tekniikkalaji tämäkin. Lopussa oli vielä varaa kiristää, mutta tuntu että työ ei välittyny perille asti.

Tuo ei muuten ole huono aika ollenkaan, mitalisija saattaisi tulla SM-kisoista nimittäin.

[Antti K]

No sitten mä tein jotain väärin, koska ei tuo voinu olla myöskään erityisen hyvä suoritus. Eikö SE ole jotain minuutti 14? Se on jo pirun kova.

[Antti K]

Lauantaina muksujudon veto. Hyvä itsehillintäharjoitus yrittää vetää treenejä seitsemälle 4-5-vuotiaalle.

Vähän myöhemmin kamppailulajien tutustumispäivä, jolla yritettiin houkutella väkeä mukaan treenaamaan. Paikalla siis iso osa tämän kaupungin lajeista. Yleisöä ei sitten juuri ollutkaa.
Varsinaista ohjelmaa meillä ei ollut, mutta tulipahan siinä vähän sparrailtua yleisön ihmeteltäväksi. Mukana oli myös jyväskylästä vierailulle tullut kaveri. Ja taas huomasi, mien hukassa sitä nykyään meinaa olla pukupainissa aktiivisesti treenaavaa kaveria vastaan.
Mukava oli nujuta, mutta oma taso ja sen kehityssuunta alkoi taas masentamaan.

[Mika]

On tuo oikeasti kova aika.

[Antti K]

No ehkä sitten niin.. vaikea silti uskoa, että lähes täysin lajia treenaamaton tekisi jotenkin kisoissakin kelvollisen tuloksen ihan muuten vaan treenin päälle...

Mutta, sunnuntaina brassi- ja lukkopainisparria. Aikatauluepäselvyyksien vuoksi olin tunnin ennen muita paikalla. Tulipahan vähän venyteltyä ja jotain liikkuvuusjuttuja tehtyä. Paikat onkin kokonaisvaltaisesti niin jumissa, että pitäisi varmaan pitää joku superkevyt kehonhuoltoviikko tai vastaava.

[Antti K]

Maanantaina töissä sai vähän jumppaa pintapelastusharjoituksissa ja sukeltamalla. Ohjattuna liikuntana kehonhuoltoa ja vatsoja. Kehonhuolto tuli tarpeeseen. Päälle rykäisin vielä 500m soudun. Minuutti 24, ensimmäiset 400m suunnilleen 1'21"-1'22" -vauhtia, sitten vähän hyyty. Äkkiä tuotakin voisi sen pari sekuntia parantaa.

[Antti K]

Tiistaina yritin venytellä ja rullailla paikkoja, mutta eipä tuosta oikein kotona mitään tullut.

Ke peku ja painit.
Pekulla jäljellä yksi. Tai no ehkä syyslomaviikko vie osansa, mutta surkeasti joka tapauksessa.
Normitreeneissä paljon sparria.

[Antti K]

Torstaina työpaikalla kuntopiiriä.
Burpee-leuat
Wall/slamm ball
Lekalyöntejä
Boksihyppyjä
Vatsoja
50s töitä, 10s aikaa vaihtaa.

Eka yksi kierros, sitten 2x kaksi kierrosta putkeen ja vielä 2 x yksi kierros.

[obmijoy]

käy hakeen soudusta mitalli soutamattomaksi huippu aika

[Antti K]

Mä kyllä haluan edelleen uskoa, että tuo aika ei ole vertailukelpoinen jostain syystä kisatuloksiin.
Vanhempi concept 2 -soutulaite kyseessä, mallia en muista. Tai no noi 1'26" ja 1'24" -soudut tehty eri laitteilla, mutta voiko laitteissa olla isojakin eroja? Vaikea uskoa, että lajia treenaamatta vois vetää noinkin kovia tuloksia suhteessa kisaajiin.