Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Antti K
Valvoja: Valvoja
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Maanantaina judoa. Ei kyllä palvellut omia tavoitteita, mutta tulipahan jotain heiluttua. Treenin aiheena jotkin itsepuolustuskatat. Taitaa olla aikuisten kamppailu-urheilu aika mahdoton ajatus tässä kylässä.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Keskiviikkona peku ja perään normitreenit.
Pekulla viime kertoihin verrattuna ihan kohtalaisesti väkeä, tosin näistä kolme oli ehkä vain vierailulla opiskelutehtävän vuoksi. Vaikuttivat kuitenkin kiinnostuneilta, joten toivottavasti tulevat vielä uudelleenkin. Yksi näistä oli myös suht pitkän linjan judoka. Toivottavasti innostuisi myös mattoväännöstä.
Normitreeneissä meitä oli kuusi. Enemmänkin saisi olla, mutta treenit saatiin näinkin aikaiseksi.
Pekulla viime kertoihin verrattuna ihan kohtalaisesti väkeä, tosin näistä kolme oli ehkä vain vierailulla opiskelutehtävän vuoksi. Vaikuttivat kuitenkin kiinnostuneilta, joten toivottavasti tulevat vielä uudelleenkin. Yksi näistä oli myös suht pitkän linjan judoka. Toivottavasti innostuisi myös mattoväännöstä.
Normitreeneissä meitä oli kuusi. Enemmänkin saisi olla, mutta treenit saatiin näinkin aikaiseksi.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Perjantaina töissä punttia. Piti tulla naapurikaupunkiin vuoroon ja herätä vähän turhan aikaisin. Väsyttäny muutenkin viime päivinä.
Salilla 5min soutu lämmittelyksi.
Takakyykkyä ties kuinka pitkästä aikaa. Sekalaisia settejä kevyesti. 6x100kg tais olla isoimmat painot ja joku 20x60kg pisin sarja.
Penkki 6x15x65kg
6x10 leukaa eri otteilla
Vähän vatsoja, hauista ja ojentajia.
Soutu tuli puheeksi työkaverin kanssa, niin piti tempaista vielä sykkeet kattoon treenin päätteeksi. 500m 1'26". Huomaa, että tekniikkalaji tämäkin. Lopussa oli vielä varaa kiristää, mutta tuntu että työ ei välittyny perille asti.
Salilla 5min soutu lämmittelyksi.
Takakyykkyä ties kuinka pitkästä aikaa. Sekalaisia settejä kevyesti. 6x100kg tais olla isoimmat painot ja joku 20x60kg pisin sarja.
Penkki 6x15x65kg
6x10 leukaa eri otteilla
Vähän vatsoja, hauista ja ojentajia.
Soutu tuli puheeksi työkaverin kanssa, niin piti tempaista vielä sykkeet kattoon treenin päätteeksi. 500m 1'26". Huomaa, että tekniikkalaji tämäkin. Lopussa oli vielä varaa kiristää, mutta tuntu että työ ei välittyny perille asti.
- Presenter
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 12
- Viestit: 1565
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
Re: Antti K
Tuo ei muuten ole huono aika ollenkaan, mitalisija saattaisi tulla SM-kisoista nimittäin.Antti K kirjoitti: Soutu tuli puheeksi työkaverin kanssa, niin piti tempaista vielä sykkeet kattoon treenin päätteeksi. 500m 1'26". Huomaa, että tekniikkalaji tämäkin. Lopussa oli vielä varaa kiristää, mutta tuntu että työ ei välittyny perille asti.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Lauantaina muksujudon veto. Hyvä itsehillintäharjoitus yrittää vetää treenejä seitsemälle 4-5-vuotiaalle.
Vähän myöhemmin kamppailulajien tutustumispäivä, jolla yritettiin houkutella väkeä mukaan treenaamaan. Paikalla siis iso osa tämän kaupungin lajeista. Yleisöä ei sitten juuri ollutkaa.
Varsinaista ohjelmaa meillä ei ollut, mutta tulipahan siinä vähän sparrailtua yleisön ihmeteltäväksi. Mukana oli myös jyväskylästä vierailulle tullut kaveri. Ja taas huomasi, mien hukassa sitä nykyään meinaa olla pukupainissa aktiivisesti treenaavaa kaveria vastaan.
Mukava oli nujuta, mutta oma taso ja sen kehityssuunta alkoi taas masentamaan.
Vähän myöhemmin kamppailulajien tutustumispäivä, jolla yritettiin houkutella väkeä mukaan treenaamaan. Paikalla siis iso osa tämän kaupungin lajeista. Yleisöä ei sitten juuri ollutkaa.
Varsinaista ohjelmaa meillä ei ollut, mutta tulipahan siinä vähän sparrailtua yleisön ihmeteltäväksi. Mukana oli myös jyväskylästä vierailulle tullut kaveri. Ja taas huomasi, mien hukassa sitä nykyään meinaa olla pukupainissa aktiivisesti treenaavaa kaveria vastaan.
Mukava oli nujuta, mutta oma taso ja sen kehityssuunta alkoi taas masentamaan.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 29
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
No ehkä sitten niin.. vaikea silti uskoa, että lähes täysin lajia treenaamaton tekisi jotenkin kisoissakin kelvollisen tuloksen ihan muuten vaan treenin päälle...
Mutta, sunnuntaina brassi- ja lukkopainisparria. Aikatauluepäselvyyksien vuoksi olin tunnin ennen muita paikalla. Tulipahan vähän venyteltyä ja jotain liikkuvuusjuttuja tehtyä. Paikat onkin kokonaisvaltaisesti niin jumissa, että pitäisi varmaan pitää joku superkevyt kehonhuoltoviikko tai vastaava.
Mutta, sunnuntaina brassi- ja lukkopainisparria. Aikatauluepäselvyyksien vuoksi olin tunnin ennen muita paikalla. Tulipahan vähän venyteltyä ja jotain liikkuvuusjuttuja tehtyä. Paikat onkin kokonaisvaltaisesti niin jumissa, että pitäisi varmaan pitää joku superkevyt kehonhuoltoviikko tai vastaava.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Maanantaina töissä sai vähän jumppaa pintapelastusharjoituksissa ja sukeltamalla. Ohjattuna liikuntana kehonhuoltoa ja vatsoja. Kehonhuolto tuli tarpeeseen. Päälle rykäisin vielä 500m soudun. Minuutti 24, ensimmäiset 400m suunnilleen 1'21"-1'22" -vauhtia, sitten vähän hyyty. Äkkiä tuotakin voisi sen pari sekuntia parantaa.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Tiistaina yritin venytellä ja rullailla paikkoja, mutta eipä tuosta oikein kotona mitään tullut.
Ke peku ja painit.
Pekulla jäljellä yksi. Tai no ehkä syyslomaviikko vie osansa, mutta surkeasti joka tapauksessa.
Normitreeneissä paljon sparria.
Ke peku ja painit.
Pekulla jäljellä yksi. Tai no ehkä syyslomaviikko vie osansa, mutta surkeasti joka tapauksessa.
Normitreeneissä paljon sparria.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Torstaina työpaikalla kuntopiiriä.
Burpee-leuat
Wall/slamm ball
Lekalyöntejä
Boksihyppyjä
Vatsoja
50s töitä, 10s aikaa vaihtaa.
Eka yksi kierros, sitten 2x kaksi kierrosta putkeen ja vielä 2 x yksi kierros.
Burpee-leuat
Wall/slamm ball
Lekalyöntejä
Boksihyppyjä
Vatsoja
50s töitä, 10s aikaa vaihtaa.
Eka yksi kierros, sitten 2x kaksi kierrosta putkeen ja vielä 2 x yksi kierros.
Antti K
käy hakeen soudusta mitalli soutamattomaksi huippu aika
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
https://www.youtube.com/watch?v=VJK2hIf6Ptg&t=3s
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Re: Antti K
Mä kyllä haluan edelleen uskoa, että tuo aika ei ole vertailukelpoinen jostain syystä kisatuloksiin.
Vanhempi concept 2 -soutulaite kyseessä, mallia en muista. Tai no noi 1'26" ja 1'24" -soudut tehty eri laitteilla, mutta voiko laitteissa olla isojakin eroja? Vaikea uskoa, että lajia treenaamatta vois vetää noinkin kovia tuloksia suhteessa kisaajiin.
Vanhempi concept 2 -soutulaite kyseessä, mallia en muista. Tai no noi 1'26" ja 1'24" -soudut tehty eri laitteilla, mutta voiko laitteissa olla isojakin eroja? Vaikea uskoa, että lajia treenaamatta vois vetää noinkin kovia tuloksia suhteessa kisaajiin.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 74 kurkkijaa