Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#886

Viesti Antti K » elo 27, 2015, 21.12

Torstaina tunti sparria meidän toisen ohjaajan kanssa. Tunti puvulla ja puoli tuntia ilman.
Viime aikoina olen yrittänyt kehittää omaa openia alta. Kummasti vaikeutuu delarivat, kun mentiin puvullakin jalkalukkojen kanssa. Kaveri kun tykkää vielä hakea aggressiivisesti toukkareita ja muita.
Mutta hyviä eriä tuli paljon.


Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#887

Viesti Antti K » elo 27, 2015, 21.13

1,5h sparria siis.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#888

Viesti Antti K » elo 28, 2015, 20.55

Perjantaina myöhässä lukkopainiin. Vähän tekniikkaa ja loppusparrit kuitenkin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#889

Viesti Antti K » elo 31, 2015, 10.51

Lauantain mentaaliharjoituksena adcc:n katsomista.

Sunnuntaina lisää ruudun ääressä istumista sekä sparritreenit.
Sparria vähän puvulla ja vähän enemmän ilman pukua. Kisojen innoittamana tavallista enemmän jalkalukkoja.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#890

Viesti Antti K » elo 31, 2015, 20.03

Maanantaina brassia. Taas oli vähän turhan pieni porukka, niin ku viime aikoina usein tahtonu olla.
Lisää harrastajia kaivattaisiin kipeästi. Vanhoista varmaan liioittelematta 80-90% käy vuorotöissä ja siksi paljon pois, vaikka intoa ehkä saattaisi muuten ollakin.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 29
Viestit: 89096
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Antti K

#891

Viesti Mika » elo 31, 2015, 20.12

Onko teillä mitään mahdollisuutta harjoitella vaikka kerran viikossa aamuisin?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#892

Viesti Antti K » elo 31, 2015, 20.31

No periaatteessa vaikka joka aamu, jos sais porukan kasaan... Mutta taitaa kohta mennä itellä vapaapäivät aika paljon lasten kanssa. Tänään kokeilin ottaa molemmat apinat mukaan treeneihin, kun tuo vanhempi lähtee ihan mielellään ja on usein mukana muutenkin, mutta pienempi ei oikein osannut olla ihmisiksi. Eli voi olla hankalaa omasta puolesta sekin.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 29
Viestit: 89096
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 724 kertaa
Tykätty: 248 kertaa
Viesti:

Antti K

#893

Viesti Mika » elo 31, 2015, 20.39

Se on sitä elämää se. :) Mutta kun teillä kumminkin on niitä vanhempia aktiiveja muitakin kuin sinä, he voisivat hyötyä yhdestä sovitusta aamuharjoittelumahdollisuudesta. Sellainen voisi myös sitouttaa ja motivoida. Toki sen pitäisi sitten sopia muutamallekin aina samaan aikaan, mutta toisaalta epävirallisista aamuharkoista harvempi odottaa niin paljon kuin virallisista seuran harkoista. Kaksi tai kolmekin olisi jo hyvä. Tätä näkee Näässilläkin monena aamuna viikossa.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#894

Viesti Antti K » syys 2, 2015, 21.39

Keskiviikkona lukkopainia. Ihan kohtalaisesti porukkaa ja hyvä tekemisen meininki. Olisipa edes tämän verran väkeä joka treeneissä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#895

Viesti Antti K » syys 3, 2015, 21.40

Torstaina brassia pienellä, mutta ihan hyvällä porukalla. Oma paini ei tosin tuntunut sujuvan, mutta sitä kai se välillä on. Saipahan taas motivaatiota kehittyä ja ennen kaikkea kostaa. Treeneissä tärkeintähän on sparritappioiden kostaminen treenikavereille.
Huomiseksi tulikin yllättysreissu kuopioon, joten luvassa treenivierailu Ernon seminaarille.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#896

Viesti Antti K » syys 3, 2015, 21.41

Vierailu ei tosin liity kostamiseen, vaan kehittymiseen. Tällä kertaa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#897

Viesti Antti K » syys 4, 2015, 22.14

Perjantaina brassia Ernon leirillä Kuopiossa. Hyviä juttuja tuli berimboloon, joka pitää vaikka ihan muiden kiuskaksi opetella kunnolla.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#898

Viesti Antti K » syys 6, 2015, 21.45

Sunnuntaina brassia. Paikalla tosin vain minä ja meidän seuran ainoa nainen. Taso- ja kokoeron vuoksi ei oikein paineja saanut aikaseksi, mutta tekniikkaa tuli kateltua.
Päälle nopeat takakyykyt. 6x 60, 70, 80, 90, 100 ja 110kg. 6x 80kg etukyykkyä ja muutama thrusteri 60 kilolla. 17 leukaa vielä loppuun.

Jospa nyt sais vielä kotona vähän venyteltyä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#899

Viesti Antti K » syys 7, 2015, 19.30

Maanantaina brassia. Tuli vähän avaudutta eilisen jälkeen seuran facebookryhmässä harrastajien treeniaktiivisuudesta ja tänään olikin hyvin porukkaa paikalla. Ei tosin todennäköisesti liity avautumiseen mitenkään, mutta hyvä näin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 2 kertaa

Re: Antti K

#900

Viesti Antti K » syys 9, 2015, 20.30

Keskiviikkona eka päivä töissä loman jälkeen. Loma tosin meni koulun penkillä.

Töissä pääsi taas sukeltamaan. Kohtuu syvä paikka meidän mittapuulla ja pirun kova virta. Hyvä harjoitus oli.

Salilla eka 25min juoksumatolla.
Penkkiä 6x 50, 60, 70, 80, 90, 80, 60 ja 60kg. Olipas vaikeaa, kun pitkästä aikaa teki.
Leuat 2x 10 myötäotteella ja 2x 10 vastaotteella.
25kg limpun pyörittelyä, vähän vatsoja ja aika pitkät venyttelyt.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija