Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Antti K
Valvoja: Valvoja
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Keskiviikkona lukkopainia aika sparripainotteisesti. Osa eristä vapaapainia meidän vapaapainivahvistuksen kanssa.
Torstaina taas brassia. Taas aika paljon eriä ja osa taas vapaapainia. Pysty on hauskaa, mutta matossa meinaa helposti ideat loppua, kun ei saa mennä selälleen. Hyvää treeniä kuitenkin.
Pe töissä. Aamu ja iltajumppa.
Illalla kuntopyörää, assault bikä, soutua, juoksumattoa, assault bikeä ja soutua 10min jokaista ja bonuksena 15min kuntopyörää.
Vielä pitiäisi viikonlopun leiri jaksaa. Sen jälkeen huilia.
Torstaina taas brassia. Taas aika paljon eriä ja osa taas vapaapainia. Pysty on hauskaa, mutta matossa meinaa helposti ideat loppua, kun ei saa mennä selälleen. Hyvää treeniä kuitenkin.
Pe töissä. Aamu ja iltajumppa.
Illalla kuntopyörää, assault bikä, soutua, juoksumattoa, assault bikeä ja soutua 10min jokaista ja bonuksena 15min kuntopyörää.
Vielä pitiäisi viikonlopun leiri jaksaa. Sen jälkeen huilia.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Tässähän tulikin yli viikon tauko. Tai viime viikon tiistaina hetki aamujumppaa töissä, mutta keikka keskytti.
Sitten joskus perheeksikin kutsuttu apinalauma kasvoi yhdellä, joten loppuviikko menikin siinä.
Tiistaina kuitenkin back to business ja treenien verran brassisparria. Bonuksena matkat pyörällä.
Sitten joskus perheeksikin kutsuttu apinalauma kasvoi yhdellä, joten loppuviikko menikin siinä.
Tiistaina kuitenkin back to business ja treenien verran brassisparria. Bonuksena matkat pyörällä.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Keskiviikkona kävin osteopaatilla avaamassa alaselän lukkoja. Alimmat nikamat menevät jostain syystä lukkoon. Ei ollut eka kerta ja veikkaan että ei viimeinenkään.
Illalla 50min pyörälenkki.
Torstaina töissä aamulenkki ja iltapäivällä sählyä. Itse olin tosin maalissa, joten ei siitä kaksista treeniä saanut.
Pelin jälkeen mavea 5x60, 110, 120, 130 ja 4x 140, 5x150 ja 1x160kg. Tässä vaiheessa alaselässä ei tuntunut enää hyvältä.
Kyykkyjä 4x60, 70, 80, 90, 100 ja 110kg.
Lopuksi vielä 35min kuntopyörää.
Illalla 50min pyörälenkki.
Torstaina töissä aamulenkki ja iltapäivällä sählyä. Itse olin tosin maalissa, joten ei siitä kaksista treeniä saanut.
Pelin jälkeen mavea 5x60, 110, 120, 130 ja 4x 140, 5x150 ja 1x160kg. Tässä vaiheessa alaselässä ei tuntunut enää hyvältä.
Kyykkyjä 4x60, 70, 80, 90, 100 ja 110kg.
Lopuksi vielä 35min kuntopyörää.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Jääpäs tämä nyt päivittämättä.
Pe tunnin brassisparritreenit.
Su oisin menny kans painimaan, mutta kukaan muu ei ollut sillä tuulella.
Ma töissä aamujumppa ja iltapäivällä pyöräergo. Tuli vähän yllätyksenä ja valmistautumatta, mutta vuoden takaista paremmat arvot sai poljettua. Firefit-indeksillä kuitenkin hyvä tulos.
Ti brassitreenit. Meni enimmäkseen opettaessa, mutta loppuun sai sentään puoli tuntia painia itsekin. Hyvin on taas muutaman viimekerran tuntunut kulkevan.
Pe tunnin brassisparritreenit.
Su oisin menny kans painimaan, mutta kukaan muu ei ollut sillä tuulella.
Ma töissä aamujumppa ja iltapäivällä pyöräergo. Tuli vähän yllätyksenä ja valmistautumatta, mutta vuoden takaista paremmat arvot sai poljettua. Firefit-indeksillä kuitenkin hyvä tulos.
Ti brassitreenit. Meni enimmäkseen opettaessa, mutta loppuun sai sentään puoli tuntia painia itsekin. Hyvin on taas muutaman viimekerran tuntunut kulkevan.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Sunnuntaina 90 nogi-sparria kahden muun kanssa. Hyvällä liikkeellä sai rullailtua ja opeteltua paljon itselle harvinaisempia juttuja. Tuli myös painittua ehkä harvinaisen itsekkäästi. Oma treenitausta on kuitenkin aika huomattavasti pidempi kuin suurimmalla osalla seurakavereista ja aika paljon tulee annettua liikaakin siimaa kavereille ja oma tekeminen kärsii. Nyt sai pidettyä oman tekemisen rentona uusienkin juttujen kanssa ilman että antoi muille liikaa tilaa. Enemmän pitäisi treenata tällä tavalla itseä varten, en tiedä miten kivaa se sitten kaikille muille on. Ei sillä, onneksi porukassa on myös muutama kenen kanssa ei ole varaa löysäillä ollenkaan.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 78 kurkkijaa