Antti K

[Antti K]

Torstaina venyttelyä. Tätä tarvis lisää.

Pe nogi. Aika vähän väkeä. Perusjuttuja suljetusta, kun edelleen peku kulkee tuossa samalla.
Ja epäonni jatkuu. Tekniikkaa näyttäessä potkaisin vasemman jalan pottuvarpaan tosi kovaa mattoon. Toivottavasti ei menny mitään rikki siitä. Nyt ainakin pirun kipeä, mutta ehkä tämä tästä.

[Antti K]

Perjantaina treenien päälle ja lauantaina vähän venyttelyä.

Sunnuntaina töissä punttia.
Penkissä 3x6x60kg, 2x5x70, 2x4x80, 2x3x90, 2x2x100x 1x110, 1x120 (ei ihan tullu tänään), 2x100, 3x90, 7x80, 10x 70, 10x60kg. Alaspäin 80 ja pienemmät jalat ilmassa. Epäonnistunutta nostoa ja ehkä paria viimeistä sarjaa lukuunottamatta melko kevyesti siis.
Leuat 10, 10, 6. Eipä ole leuat piiiitkään aikaan tuntunu näin raskailta.
25kg limpun pyörittelyä useampi sarja.
Hauiksia muutama sarja eri tavoilla, vähän vatsoja ja venyttelyä.

[Antti K]

Maanantaina pikaiset venyttelyt.

Tiistaina brassia. Tuttuun tapaan pienellä porukalla, mutta hyvällä meiningillä. Varvas edellern kipeä. Jotain sieltä repesi/murtui/muuten vaan meni rikki, mutta urheiluteippi on ystävä. Nilkka alkaa tuntumaan siltä, että sitäkin pitää alkaa varovasti venyttelemään tai voi tulla ongelmia.

[Antti K]

Tiistaina venyttelyä illalla.

Keskiviikkona nogi. Tavallista vähemmän pekulaisia jostain syystä paikalla. Eikä nyt kauhean montaa muutakaan. Jospa se joku päivä vielä tästä...

Illalla venyttelyä.

[Antti K]

Torstaina taas venyttelyt. Nilkka on kyllä kökkönä, kipua ei ole enää paljoa, mutta liikkuvuus kärsiny.

Perjantaina töissä hauska päivä. Aurinko paistoi ja päivällä ajeltiin ilmatyynyaluksella järvellä ja moottotikelkalla laskettelurinteessä. No joku hälytys piti hoitaa toki välissä.

Töissä punttia. Lämmittelyksi 10min ylämäkikävelyä ja 8 min takaperinkävelyä. Ei se yhtään fiksummalta tuntunu tälläkään kertaa.
Penkki 2x10x50, 10x60, 6x70, 6x80, 3x90, 3x100, 1x110, 1x120, tulipahan tällä kertaa, 6x90, 10x70, 10x60.
4x10 leuat
Vähän kulmasoutua, limpun pyörittelyä ym.
Laiska olo, niin jäi treenit melko lyhyeen. Nopeat venyttelyt päälle.

[Antti K]

Lauantaina tämän seuran ensimmäinen leirintapainen, kun Kotiniemi jyväskylästä tuli vierailulle.
Eka lukkopaini, missä taisi olla yhteensä 16 osallistujaa. Myöhemmin bjj, missä 13 tai 15 osallistujaa. Vieraitakin oli puolenkymmentä, mikä oli mukavaa.
Huomenna lisää.

[Antti K]

Sunnuntaina treeniviikonlopun toinen päivä. Eka nogi ja sitten bjj. Odotetusti vähän vähemmän väkeä kuin lauantaina, mutta hyvä meno silti. Jospa nämä ja muut yritykset pikkuhiljas toisivat näkyvyyttä ja harrastajia tännekin.

[Antti K]

Tiistaina töissä punttia.
Lämmittelyksi ylämäki- ja takaperinkävelyt vajaa puoli tuntia.
Penkki 2x10x60, 6x80, 6x90, 3x100, 3x110, 1x120, 8x90, 15x60
Vuorotellen 10xleuat ja 15xkyykyt kahden 24kg kahvakuulan kanssa, neljä kierrosta.
25kg limpun pyörittelyä

[Antti K]

Keskiviikkona juhlapäivä treeneissä. No, peruskurssilaisia oli neljä ja vanhempia harrastajia vain kaksi. Toinen näistä kuitenkin helsingissä treenannut purppuravöinen paluumuuttaja. Uusi hyvä treenikaveri tänne siis. Hiphei.

[JanneM]

Mahtavaa jos saatte purppuravöisen paluumuuttajan treenaamaan. Se vahvistaa kuitenkin muunkin porukan intoa treenata puvulla ja jakaa sulta vastuuta treenien vetämisestä. Plus että teistä on toisillenne treenikaveria kehitysmielessä vielä enemmän.

Minä tykkään.

[Antti K]

Juu tämä oli kyllä hieno homma.

Torstaina töissä ohjattua kuntopiiriä. Aika matalasykkeistä hommaa ja erikoisia liikkeitä, mutta ei se mitään, vähän kevyemmin voisi pari päivää tässä yrittää ottaakin.

[Antti K]

Lauantai oli pitkä päivä. Matka alkoi autolla kotoa noin kello 5.30 ja päättyi noin kello 23. Välissä bjj-liiton leiri.
Eka nogi, jossa paljon avoimen ohittelua, lantio kontrolliin ja knee slide, tilan avaaminen sivulle ja knee slide, sivulle ja näppärä leg drag, galvao-ohitus, reverse delarivan ohitus.. Hyviä juttuja.
Pukutreeneissä deep halffia ja sieltä sweeppiä. Ihan ei tältä istumalta tekniikka auennut.
Liiton kokous ja päälle vielä melkein puolitoista tuntia sparria. Kun kello oli lähemmäs 17 ja edellisestä ruokailusta alkoi olla 12 tuntia, ei paini ihan koko aikaa tahtonut kulkea, mutta huomasipa tässä taas, että menee se oma kehitys sittenkin oikeaan suuntaan, vaikka joskus on tuntunutkin toiselta.

[Antti K]

Sunnuntaina sparritreenit. Hyviä vääntöjä puvulla ja ilman.

[Antti K]

Maanantaina töissä sekalaista heilumista salilla. Ei yhtään jaksanu tai huvittanu, mutta tulipahan jotain edes tehtyä.

[Antti K]

Tiistaina brassi. Eipä taaskaan meitä ollut kuin kuusi, mutta ainakin omasta mielestä hyvät treenit.