Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#76

Viesti Antti K »

Keskiviikko ja treenivierailu Savonlinnassa. Vajaa parituntinen jumppaa ja sparria välillä puvulla ja välillä ilman. Hiki tuli ja kivaa oli. Jos sitä vielä loppuviikosta saisi pari lajitreeniä alle.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#77

Viesti Antti K »

Torstai ja uintia 40-45 min. Tänään oli reipas tahti ja olo uinnin jälkeen sen mukainen. Eilinen vatsalihasjumppa tosin saattoi osaltaan vaikuttaa asiaan.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#78

Viesti Antti K »

Perjantai. Myöhässä pukutreeneihin, joten vähän riveä ja työntöä ja sitten mukaan sparreihin lopuksi. Perään vielä Hannun kaveriksi pekun vetoon.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#79

Viesti Antti K »

Lauantai ja vapaavuorolla pyörimistä puvulla ja ilman ja päälle vähän punttia, yhteensä semmoset 2h.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#80

Viesti Antti K »

Maanantai ja lukkopainitreenien veto. Jumppailua lämpimiksi ja sitten paljon pystypainia lyhyissä pätkissä. Lopuksi vielä normisparria hetken aikaa. Yritin pitää kovaa tempoa koko treenien ajan. Itsellä ainakin tuntui, että hyvin onnistui se tavoite. Taisi siinä joku toinenkin puhallella treenien jälkeen.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#81

Viesti Antti K »

Tiistai ja lenkki. Noin 40min jonkinlaista intervallijuoksua. Keskisyke 150 ja huiput 180. Eilisen pystypainitreenit painoivat kyllä jaloissa. Raskasta oli.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#82

Viesti Antti K »

Aamulenkki. Yritin pitää reipasta ja tasaista vauhtia. 35min keskisyke 161. Minä en pidä juoksemisesta.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#83

Viesti Antti K »

Ja keskiviikkoillalle vielä suursensein pukutreenit. Aika kevyttä oli, mikä kyllä sopi tähän väliin oikein hyvin.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 29
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Antti K

#84

Viesti Mika »

Antti K kirjoitti: Aamulenkki. Yritin pitää reipasta ja tasaista vauhtia. 35min keskisyke 161. Minä en pidä juoksemisesta.
:smt003
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#85

Viesti Antti K »

Torstai. Räjähtävyystreeniä ja pukusparria. Tankokikkailut lämpimiksi ja riveä kolmosen sarjoissa maasta lähtien. sarjat 70kg, 80, 85, 87,5, 85, 80 ja 70kg. Pitäisi opetella tekemään rinnalleveto kunnolla. Nykytekniikalla ei paljoa oikeastaan jaksa/uskalla nostaa painoja, mutta toisaalta nämä ei tunnu tarpeeksi.

Puntin jälkeen tunti pukusparria. Vähän raskasta oli, mutta ihan ok juttuja löyty välillä. Jos huominen lepoa ja lauantaina joukkuekisaamaan.

Ja Mika, ei ole yhtään naurun asia, että ei pidä juoksemisesta, kun sitä on kuitenkin pakko tehdä :(
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#86

Viesti Antti K »

Perjantaille vielä pukupekun veto Hannun kanssa. Todellä kevyttä jumppailua siis itselle siinä samalla.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#87

Viesti Antti K »

Lauantai ja joukkuekilpailut Riihimäellä. BJJ Center ei ilmoittautumisesta huolimatta jaksanut tulla paikalle, joten elitessä meidän lisäksi ainoastaan Combat Society, joka sekin oli liikenteessä kolmihenkisellä joukkueella. Jyväskyläläisiä oli viisi, joten 2-0 astelemista ottelemaan. Kaksi ensimmäistä ottelua menkikin sitten helsinkiläisille, joten itse pääsin/jouduin ratkaisevaan matsiin Viitalaa vastaan. Teo veti guardiin, jota yritin siinä suurimman osan matsista ohittaa, välillä halffissa, välillä suljetussa. Varovaista pelaamista, mutta tällä kertaa ajatus pysyi itsellä hyvin kasassa, enkä lähteny matsiin ainoastaan pyörimään kaverin mukana. Matsin loppupuolella sain halffista yhden hyvän kuristusyrityksen, joka tosin meinasi päätyä sviippiin. Sain tilanteen kuitenkin passattua ja molemmat nousivat ylös. Pystystä hyppyjujiviritelmän kautta sviippi mountiin ja 6-0 pistevoitto.
Pää pysyi tällä kertaa tosiaan hyvin mukana, enkä antanu vastustajan tehdä omia juttujaan. Monesti aikaisemmin olen tosiaan lähtenyt ottelemisen sijaan pyörimään vastustajan kanssa. Ensimmäiset 5-6 minuuttia meni toisaalta kyllä vähän turhankin varovaisesti ja tarkasti. Omia juttuja olisi ehkä voinu vielä enemmän yrittää väkisin ja hakea suorituksia jo aikaisemmin. Teo otteli kuitenkin ainakin jonkin verran puolikuntoisena/loukkaantuneena, joten ensi kerralla näin rauhallinen yritys ei välttämättä riitä.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#88

Viesti Antti K »

Maanantaiaamu ja uintia yhteensä joku 45-50min. Piti uida kahdessa erässä, kun samaan aikaan viereisille radoille pamahti kymmenkunta oikeaa uimaria ja mummoradallakin oli niin paljon väkeä, että ei mahtunu välillä uimaan kunnolla.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#89

Viesti Antti K »

Maanantai-illalle piti tulla vielä lukkopainitreenit, mutta myöhästyin, joten tein punttitreenin ja sitten mukaan loppusparreille, joissa mm. pari erää Kimmon kanssa. Saldona yhteensä 12 minuutilta ehkä 1000 kuristusta, pari toukkaria ja heel hookkia ja yksi suora käsilukko. Kimmon tekeänä siis. Omina suorituksina lähinnä taputtamista, joka sekään ei sujunu aivan nappiin, kun yhden sitkeän puolustusyrityksen päätteeksi lähti taju. Pitäis ehkä uskoa, että siitä Kimin brabosta ei pääse pakoon. Muiden kanssa sujui sentään paremmin.

Punttitreenissä riveä 3x 70kg, 3x 80kg, 3x 85kg ja 2x 90kg. Oli kyllä löysä olo. Aamun uinti vei kyllä terävyyden tältä päivältä.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#90

Viesti Antti K »

Tiistaille reilu 20 min HIIT-henkinen lenkki. Hyi ku oli inhottavaa.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 46 kurkkijaa