Antti K

[Antti K]

Sunnuntaina puolitoista tuntia lukkopainisparria. Useampi kova erä seassa. Yhden kerran jäin niin hienoon lopetukseen, että tuli oikein itsellekin hyvä mieli

[Antti K]

Maanantaina piti pitää lepopäivä, mutta olin ulkona ja sattumalta paikalle osunut kaveri pyysi mukaan puisto/street work out -kuntopiiriin. Kahdeksn liikettä, ekalla kierroksella 60s/liike, tokalla 45s/liike. Kohtalaisesti leukoja/roikkumista ym., huomiselle ennustan aika väsyneitä käsiä.

[Antti K]

Tiistaina brassia taas Ilarin johdolla. Samalla paikalle sattui muitakin vierailijoita ja treeneissä oli ennätysmäärä väkeä. Itsellä virta alkoi hiipumaan jo ensimmäisen erän jälkeen, olisi pitänyt pitää se lepopäivä eilen. Eka erä oli tosin Ilarin kanssa, sekin saattoi vaikuttaa asiaan.

Treenien jälkeen kolmelle kaverille siniset vyöt

[Antti K]

Torstaina jälleen brassia. Oli autenttinen treeniympäristö, kun ilmastointi ei ilmeisesti toimi tai ole päällä.

[Antti K]

Sunnuntaina töissä jumppaa. Reilu vartti kuntopyörällä, leukoja ja jotain heilumista välissä ja 20min juoksumatolla.
Loppuun 20kg kuulalla 10x(/käsi) tempaukset, työnnöt ja heilautukset.
Hikoilusta ei meinannut tulla loppua.

[Antti K]

Tiistaina brassia. Hyvin oli väkeä, muutama uusi tullut mukaan.

[Antti K]

Keskiviikkona lukkopainit.

[Antti K]

Torstaina työpaikkaliikuntana tunti-puoltoista rantalentistä. Päälle vähän punttia.

Ihan hetkeksi onnistui myös human flag, vaikka kuvassa liike ei ihan pysähtynyt taida ollakaan.

[Antti K]

Lauantaina taas töissä. Uusi asema, uusia leluja. Edellisen työnantajan wattbikeä saattaa tulla ikävä, mutta täältä löytyi assault airbike, mikä vaikutti 21min tutustumisella aika hyvältä laitteelta.
Perään 20min juoksumatolla,
leukoja ehkä 3x15, välissä keikka, 20 leukaa lisää,
24kg kuulalla putkeen 10x(/käsi) tempaus, työntö ja hailautus. Kaksi settiä.
Kyykkyjä 60-90 kilolla kymppejä,
Pari sarjaa hyvää huomenta ja
loppuun pari sarja kauhomisia 16kg kuulilla.

Uuden työnantajan kanssa on päässyt myös sukeltamaan jo muutaman kerran, niin myös tänään.

[Antti K]

Maanantaina rantalentikset. En osannut yhtään. En tosin osannut viimeksikään, enkä niinä muutamina kertoina, kun sitä on aikaisemmin tullu pelattua, eli ei mitään uutta sinällään. Tällä kertaa homma tosin ei oikein edes tuntunut liikunnalta.
Päälle piti jumpata, mutta ei taas oikein saanut mitään aikaiseksi. Vähän jotain kuitenkin.

[Antti K]

Keskiviikkona lukkopainisparria puolitoista tuntia.

[Antti K]

Perjantaina töissä jumppaa. Vartti crosstrainerilla, tuntui typerältä. Vajaat 25min juoksumatolla, keikka keskeytti juoksun.
Keikan jälkeen vähän sekalaista heilumista salilla.

[Antti K]

Lauantaina pääsi töiden jälkeen vierailemaan Gracie Barra Lappeenrantaan. Mukava oli päästä nujuamaan uusien ukkojen kanssa.

[Antti K]

Lauantaina illalla vielä vähän alle 16km juoksu-/hölkkälenkki

[Antti K]

Sormi meni näköjään rikki treenivierailulla. Toivottavasti ei pahasti, mutta nyt on turvoksissa ja kipeä.

Sunnuntaina taas juoksulenkki, kun ei kerran painimaankaan nyt pysty. 16,5km