Antti K

[Mika]

Tuo ilmiö opettajan/valmentajan keventämisestä on tuttua, ja siihen on useampia syitä, joista yksikään ei välttämättä ole kovin hyvä. Nostan hattua itsekritiikistä.

[Antti K]

Juu. Jostain syystä sitä on tullut laiskaksi. Vetäjänä on tullut mukaan virheellinen lähtökohta, että en saa "hävitä" sparreja. Liian usein laiskuus iskee ja teen minimin, että "voitan" erän, tarvitaan siihen sitten kaverista riippuen 30 tai vaikka 90 prosenttinen oma yritys. Toki muutaman kanssa yritys on välillä 100, eikä sekään aina riitä, mutta näissäkin erissä helposti jää varmistelemaan "voittoa" mahdollisimman pienellä työllä ja riskillä, mikäli tilanteen onnistuu sellaiseksi ajamaan. Tästä tavasta pitää ehdottomasti päästä eroon. Uskoisin että siitä hyötyisivät sekä minä itse että kaikki muut.

Lukkopainin jälkeen meni keskiviikkona vielä muuten leukoja, yritin hakea lisäpainomaksimia, mutta nyt vanha ennätys 56kg oli aavistuksen liikaa.

Torstaina töissä 5km soutu ja vähän punttia päälle.

[Jarppa]

Tiistaina brassia. Yritin saada porukkaa painimaan vähemmällä voimalla ja paremmalla liikkeellä. Itse tietenkin myös perässä. Oma tekeminen on liian usein muuttunut liian laiskaksi ja tyyli muodostunut rauhallisesti ja tekeminen perustuu usein kontrolliin ja paineeseen. Nyt kun itse myös liikkui taukoamatta, meinasikin kunto loppua. Ja loppuikin. Tätä pitää tehdä lisää, todennäköisesti tämmöisestä hyödyn sekö minä että muut.

Mulla on sama juttu, kun oma tekeminen perustuu kontrolliin ja paineeseen, voi keskinkertaisellakin kunnolla hyydyttää kovakuntoisia ihan hyvin.

Oon asiaa parantaakseni tehnyt treeneissä silleen, että otetaan 3 minuutin eriä ja lähtö pystystä, jolloin en pääse liikaa pelaamaan paineella ja joudun aktiivisesti tekemään töitä. Pidemmissä erissä voin hyydyttää muita kovalla paineella liikaa, joten lyhyet erät auttaa siihen. Pystystä lähtö taas pakottaa mut tekemään töitä alasviennin kanssa enemmän, ja matossa muut jaksaa paremmin kun eivät siinä ajassa ehdi hyytyä.

Oli muuten kiva painia kun kävit täällä Mikkelissä.

[Antti K]

Juu, kiva oli vierailla, pitää yrittää sielläkin käydä useammin. Matka ei kuitenkaan ole mahdottoman pitkä.

Kontrolli ja paine tietenkin ovat hyviä asioita, mutta itse heittäydyn liian usein laiskaksi ja tyydyn pötköttömään hyvässä positiossa ja hakemaan korkeintaan varmoja lopetuksia sen sijaan, että vaivautuisin harjoittelemaan ja opettelemaan jotain uutta. Tai että yrittäisin pienelläkään riskillä edes mitään tuttua. Tämä tietenkin onnistuu omalla salilla liian hyvin, kun usein treeneissä itsellä on taustalla enemmän treenivuosia kuin muilla yhteensä. Samalla tyylillä isommassa seurassa kävisi huonosti.
Muutaman pidempään treenannut meilläkin on ja näiden kanssa joutuu sparratessa koville, mutta liian helposti homma jää taas hyvän position varmisteluun. Yksi kaveri löytyy onneksi brassitreeneissä, jonka kanssa ei ole varaa laiskotella yhtään. 25kg painoero, ja vielä isompi voimaero, pitävät siitä huolen. Mokoma on oppinut tekniikkaakin huolestuttavan hyvin. Liian harvoin vaan ehditään ainakaan kaikkien pidempään harrastaneiden kanssa samoihin treeneihin.

Treenivierailuja pitäisi tehdä enemmän, että saisi erilaisia eriä ja ei olisi varaa laiskotella niin paljoa. Vielä kun löytäisi aika jostain.

No, perjantaina taas lukkopainit. Yritin rikkoa pahoja tapoja, mutta en tainnut onnistua erityisen hyvin.

[Antti K]

Tuo ilmiö opettajan/valmentajan keventämisestä on tuttua, ja siihen on useampia syitä, joista yksikään ei välttämättä ole kovin hyvä. Nostan hattua itsekritiikistä.

Itsekrittiikki ja virheiden huomaaminen on helppoa, mutta virheiden korjaaminen taas on pirun hankalaa ja työlästä

[Antti K]

Viikonloppuna molempina päivinä kymmenentuntiset päivät remonttihommia, urheilusta kai se kävi tämäkin.

Maanantaina töissä jumppaa. 2x3000m soutua "lämmittelyksi". Eka karvan alle 11min, toinen tarkoituksella aavistuksen kevyemmin, paitsi pieni pätkä loppuun niin kovaa kuin jaksoi. 11min ja joku 25s päälle.
Pitää seuraavalla kerralla muistaa lämmitellä ennen "lämmittelyä", että ei tunnu niin pahalta.

Penkit, leuat ja kyykyt päälle. Nyt vasta alkaa kantapää olemaan siinä kunnossa, että uskalsi kokeilla kyykkyä.

Venyttelyä ja rullailua lopuksi.

[Antti K]

Keskiviikkona lukkopainia. Vähän väkeä, yritin pitää hyvää liikettä yllä ja hakea reaktioita kaverin liikkeeseen ja ajaa kaveria aina tiettyyn suuntaan omalla liikkeellä. Hyvää rentoa nujuamista.

[Antti K]

Torstaina brassia. Hyvät rullailut oli.

[Antti K]

Perjantaina liikkuvuutta ja venyttelyä aamujumpaksi töissä. Oli huono työvuoro, kun kaikki varsinainen treeniaika meni töiden tekemiseen.

Sunnuntaina brassirullailua.

[Antti K]

Tiistaina töissä kolmen vartin aamujumppa. Kehonpainojuttuja lämmittelyksi ja venyttelyä.

Illalla 10km soutu ja pari laiskaa sarjaa lihaskuntoa.

[Antti K]

Keskiviikkona aamusta vierailu Imatralla ja brassitekniikkaa rehtorin kanssa.

[Antti K]

Torstaina brassit.

[Antti K]

Perjantaina lukkopainit.

[Antti K]

Sunnuntaina reilu tunti brassisparria kahden muun kanssa. Olipa jotenkin tavallista paremmat rullailut.

[Antti K]

Tiistaina brassit. Olipa taas kiva rullata. Uusia juttuja opettelussa, mikä on taas antanut vähän virtaa lisää.