Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1291

Viesti Antti K » loka 5, 2017, 19.23

Keskiviikkona aamusta makia-jumppa ja illasta lukkopaini.
Torstaina samalla kaavalla aamulla mm-jumppa ja illalla brassi. Tuntuu, että keuhkot edelleen tukossa, mutta muuten tekeminen todella paljon parempaa ja terävämpää kuin tiistaina.
Keskiviikkona peruskurssilaisia oli vielä muutama, mutta torstaina jostain syystä enää yksi. Eipä oletuskaan ollut, että kaikki kävisivät heti kolmesti viikossa, mutta toivottavasti tulevat taas ensi viikolla takaisin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1292

Viesti Antti K » loka 7, 2017, 20.26

Lauantaina töissä aamujumppa ja illalla method makian jumppa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1293

Viesti Antti K » loka 10, 2017, 19.55

Viikonloppuna oli meillä grönholmin seminaari. Lauantai meni ohi töissä ollessa, mutta sunnuntaille parit treenit. Pari uutta sinistäkin saatiin seuralle. Erikoinen ongelma, kun lähes kaikki harrastajat ovat värivöitä, valkovöitä ei ole enää kuin muutama. Nämäkin uudet siniset tosin treenannu kolme vuotta, joten turhan nopesti vöitä ei ole myönnetty. kertoo ainoastaan ongelmista saada uutta porukkaa mukaan.

Tiistaina brassit. Pekulaisia oli tullu takas ihan ok ja muutenkin meitä oli toistakymmentä yhteensä mukana. Ihan ok siis, jos homma jatkuu näin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1294

Viesti Antti K » loka 12, 2017, 19.52

Keskiviikkona töissä aamu- ja iltapäiväjumppa. Tällä kertaa aikaa oli niin vähän, että mm-jumppaa ei olisi ehtinyt tehdä, joten pari kehonpainokikkailua alkuun ja kevyttä punttia päälle.

Torstaina brassitreenit, joita ennen kolme varttia sparria. Oli takki aika tyhjä treenien jälkeen.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1295

Viesti Antti K » loka 15, 2017, 20.23

Sunnuntaina töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1296

Viesti Antti K » loka 17, 2017, 21.25

Tiistaina aamupäivällä mm-jumppa ja illalla brassit. Mukavasti oli taas uutta porukkaa paikalla, vanhoja jostain syystä paljon keskivertotiistaita vähemmän.
Huonona puolena oli taas oma ajautuminen pekulaisten ohjaamiseen. Ei tunnu muita kiinnostavan homman organisoiminen ja varsinainen vastuun jakaminen. 90min treenistä puhuin ja opetin taas lähes tunnin. Jonkunhan harjoituksia on pakko ohjata, mutta miksi sen pitää olla aina minä? Pekun jälkeen voi onneksi ottaa välillä taas enemmän sparria ja drilliä mukaan, niin saa itsekin tehtyä enemmän.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1297

Viesti Antti K » loka 18, 2017, 17.06

Keskiviikkona mm-jumppa ja perään pitkästä aikaa uintia.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1298

Viesti Antti K » loka 19, 2017, 23.40

Torstaina töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa. Kolmas tätä sorttia putkeen oli jo selvästi liikaa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1299

Viesti Antti K » loka 20, 2017, 22.47

Perjantaille lukkopainisparrit. Hyviä eriä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1300

Viesti Antti K » loka 23, 2017, 21.44

Maanantaina vierailu barreto helsingin salilla. Hirveä määrä porukkaa. Kuuma. Ruuskanen opetti hyvää ohitusideaa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1301

Viesti Antti K » loka 27, 2017, 21.55

Vähän flunssa vaivaa. Ke töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa. Pe töissä tunti sählyä, oma paikka tosin maalilla, joten ei siitä kovin kummoista treeniä saanut. Eikä kyllä oikein onnistumisen kokemuksiakaan. Illemmalla mm-jumppa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1302

Viesti Antti K » marras 3, 2017, 14.28

Tiistaina töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa.

Keskiviikkona mm-jumppa ja torstaina brassit. Pienellä porukalla paljon painia. Flunssa ei tunnu kokonaan hellittävän sitten millään, mutta yllättävän hyvin jaksoi.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1303

Viesti Antti K » marras 3, 2017, 21.34

Perjantaina vielä kymmenen erää lukkopainia. Meitä ei ollut kuin kaksi, mutta hyviä, rentoja ja liikkuvia eriä puolin ja toisin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1304

Viesti Antti K » marras 5, 2017, 22.52

La töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa.

Su sparria puvulla ja ilman. Välillä meni tosi hyvin, välillä aika heikosti ja jossain välissä loppui kunto aivan totaalisesti, mutta siitäkin pääsi yli ja lopussakin oli tosi hyviä eriä. Liian mones treenipäivä putkeen, muutama huonosti nukuttu yö, lähes koko päivä ilman syömistä ja flunssan rippeet eivät näköjään olleet paras valmistautuminen treeneihin, pitää kokeilla jotain toista taktiikkaa.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1228
Viestit: 1274
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1305

Viesti Antti K » marras 9, 2017, 22.24

Tiistaina brassia. Mukaan mahtui jopa viime aikaisella mittapuulla myös poikkeuksellisia onnistumisia. Jossain välissä meidän salin mörön kanssa pärjääminen on vähentynyt ja välillä vajonnut lähes omaksi selviytymistaisteluksi, kohtalaisen usein epäonnistuneeksi sellaiseksi, vaikka aina satunnaisesti itsekin on pärjännyt. Nyt mentiin putkeen 10-15min hyvää ja liikkuvaa sparria, missä hädän hetket jäivät lähes olemattomiin. Tiedä sitten oliko enemmän hyvä päivä itellä vai huono kaverilla, mutta joka tapauksessa loi uskoa jopa oman pelin kehittymiseen hiljalleen.

Keskiviikkona töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa. Voima- tai muusta kehityksestä en osaa sanoa, mutta ainaki tuntuu, että method makian aloittamisen jälkeen pitkään vaivanneet selkäongelmat ovat helpottaneet aika paljon. Jatketaan siis vielä tällä tiellä.

Torstaina aamulla töiden puolesta puoli tuntia uintia ja reilu kolme varttia perusvälineharjoittelua altaassa. Aika epämukavaa taas pitkän tauon jälkeen. Voi tosin olla, että ehkä taas mm-jumppien ansiosta liikkuvuus on hieman parantunut, mikä näkyy rennommassa uintitekniikassakin.

Illalla brassia. Päävastukset puuttuivat treeneistä, mutta ihan hyviä rullailuja sai opettamisen jälkeen itsekin. Yksi seuran nuoremmista kävijöistä on kehittynyt viimeisen vuoden aikana huimasti, joten ehkä me tehdään ainakin jotain oikeinkin treeneissä. Vielä kun saisi kaverin innostumaan kilpailemisesta, niin kehitys lähtisi varmasti pelottavan jyrkkään nousuun. Uskon, että potentiaalia olisi reilusti.

Olipas harvinaisen positiivinen päivitys.



Palaa sivulle Kynä ja Vihko

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija