Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#61

Viesti Antti K » helmi 23, 2012, 15.15

Hmm tuo keskinopeus ei kyllä voi pitää paikaansa, sillä juoksin kyllä selvästi pidemmän matkan mitä tuolla vauhdilla reilussa puolessa tunnissa tulisi.. Taisin vahingossa pistää rannetietokoneen päälle huomattavasti ennen lenkille lähtöä..

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#62

Viesti Antti K » helmi 24, 2012, 20.44

Perjantai ja Hannun kaverina peruskurssilla eli punttitreeni. Sarjapainoina tällä kertaa hypyissä 60kg, rivessä 70kg, pystypunnerruksessa 60kg ja tankopainissa tanko + 40kg. Vähän vatsoja päälle.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#63

Viesti Antti K » helmi 25, 2012, 16.37

Lauantai ja vapaavuorolla pukusparria. Runsaasti eriä, alkuun vähän hitaasti lähti kulkemaan, mutta kyllä niitä omia juttuja alkoi löytymään. Melko kevyet treenit kuitenkin kaikesta huolimatta. Kivaa oli.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#64

Viesti Antti K » helmi 26, 2012, 18.16

Sunnuntai ja pukutreenit. Halfguar.. eiku puolisidestä puolustuksia. Ja painia päälle. Yksi youtube-temppu alkaa avautumaan. Paikkaa sopivasti jo aikaisemmin havaittua aukkoa omassa pelissä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#65

Viesti Antti K » helmi 27, 2012, 21.25

Maanantai ja lukkopainitreenien veto. Sirkustemppuja ja pystydrillejä ja -painia. Loppuun vielä mattosparria lyhyissä pätkissä ilman taukoja. Pysty on edelleen vaikeaa. Nyt tosin alkaa jo tavallisen hankaluuden lisäksi paras terä omasta tekemisestä ollemaan jo takana, kun niin monta päivää tullu treenattua ilman taukoja. Huomenna siis lepopäivä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#66

Viesti Antti K » maalis 1, 2012, 20.38

Tiistaina BJJ-kurssin veto, keskiviikkona aamusta kolmisen varttia uimista ja illemmalla lukkopainitreenit, joissa oli kyllä harvinaisen hauska opetella hakemaan omia uusia juttuja. Vähemmän hauskaa oli jo viime viikolla kipeytynyt korva, jonka vuoksi piti painia korvasuojat päässä. Hyvin suojasivat korvia ja pysyivät paikallaan, mutta ei näitä kiva ole käyttää.

Torstaina vapaavuorolla pukusparria pitkät pätkät. Illalla sairaanhoitaja-treenikaveri tyhjensi korvasta kuplan. Olisi varmaan pitänyt jo aikaisemmin hoitaa tuokin alta pois. Uskaltaakohan sitä huomenna treenata, jos paketoi korvan siteillä ja vetää korvasuojat vielä siihen päälle?

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#67

Viesti Antti K » maalis 2, 2012, 21.04

Korvan kupla täyttyi sitten yön aikana uudestaan verellä. Pitää kokeilla tyhjennystä uudestaan parin päivän sisään.

Perjantai, perhe reissussa ja itsellä (liian) pitkä päivä salilla. Alkuun Ison J:n punttiohjelmaa. Hypyissä 60kg, rivessä 10x 75kg, 8x 80kg ja 7x 80kg. Oma tekniikka on vielä niin epävarma, että jos en ole aivan varma helposta nostosta, en uskalla yrittää ollenkaan. Pystypunnerruksissa 60kg ja tankopainissa tanko + 45kg. Tankopainin tein tosin vasta painitreenien jälkeen.

Perään pukutreenien veto. Openin ohittelua ja paljon drillailua ja painimista. Kivaa oli ja tuntui kulkevan ihan hyvin.

Omien treenien jälkeen jäin vielä Hannun seuraksi peruskurssin vetoon. Samalla siis tankopainit ja 5 tai 6 x 10 leukoja.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#68

Viesti Antti K » maalis 4, 2012, 19.29

Sunnuntaina pukutreeneissä openin ohittelua ja sen drillaamista. Oli kyllä taas väsynyttä oma toiminta. Taidan pitää huomenna lepopäivän.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#69

Viesti Antti K » maalis 6, 2012, 20.37

Tiistai. Aamulla noin 5km lenkki kohtalaisella vauhdilla. Illemmasta punttitreeni, hypyissä 60kg, rivessä 80kg (jaksoin tosin tehdä ainoastaan 8,7,7), pystypunnerruksessa 60kg ja tankopainissa tangossa 45kg. Perään pukukurssin vetoa Petrin kanssa. Vähän piti kokeilla itsekin nujuta lopussa. Taidan olla tulossa kipeeksi. Hengitystiet aivan kuivana ja happi tiukassa. Ei ollu kiva juosta eikä ollu kiva tehdä punttia. Katsotaan miten käy.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#70

Viesti Antti K » maalis 9, 2012, 19.40

Perjantai ja parin päivän sairastelun jälkeen paluu pukutreeneihin. Vähän puolitehoista pyörimistä.. Ehkä ensi viikolla jaksaa taas paremmin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#71

Viesti Antti K » maalis 13, 2012, 21.01

Tiistai ja uusi yritys taas parin päivän sairastelun jälkeen. Peruskurssin kanssa auttamassa ja samalla vähän kevyttä painia ja punttia. Vähän on happi vielä tiukassa, mutta eiköhän tämä tästä eli huomenna tosissaan treenaamaan.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#72

Viesti Antti K » maalis 14, 2012, 21.40

Keskiviikko ja pukutreenit suursensein johdolla. Yllättävän hyvin jaksoin, vaikka vähän heikompiakin pätkiä mahtui mukaan. Kyllä se tästä..

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#73

Viesti Antti K » maalis 15, 2012, 20.17

Torstai ja Jamesin leirillä kahdet treenit. Ensin lukkopainia ja alasvientipuolustusta. Perään vaparia, jossa yritettiin päästä alta takaisin pystyyn. Kivaa oli rymytä ja ihan ok jaksoin kahdet treenit putkeen.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#74

Viesti Antti K » maalis 16, 2012, 20.15

Perjantai ja leirillä taas kahdet treenit. Ensin vaparia ja maahanvientejä seinää vasten, perään pukutreenit ja halffijuttuja. Hyvät treenit taas kerran ja toisten jälkeen tuntui jo todella siltä, että tuli tehtyä jotain.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1244
Viestit: 1299
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#75

Viesti Antti K » maalis 20, 2012, 23.22

Tiistai ja uintia joku 35-40 min. Onpahan nyt ollu taas turhan hajanaista tämä treenaaminen.



Palaa sivulle Kynä ja Vihko

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa