Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1231

Viesti Antti K » huhti 11, 2017, 20.06

Tiistaina brassia. Pari viime viikkoa ollu jostain syystä treeneissä tavallista hiljaisempia, vaikka ihan kohtuudella olikin väkeä. Työt painoivat ja väsytti, mutta ihan kohtuudella kulki.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1232

Viesti Antti K » huhti 14, 2017, 19.26

Keskiviikkona lukkopainia aika sparripainotteisesti. Osa eristä vapaapainia meidän vapaapainivahvistuksen kanssa.

Torstaina taas brassia. Taas aika paljon eriä ja osa taas vapaapainia. Pysty on hauskaa, mutta matossa meinaa helposti ideat loppua, kun ei saa mennä selälleen. Hyvää treeniä kuitenkin.

Pe töissä. Aamu ja iltajumppa.
Illalla kuntopyörää, assault bikä, soutua, juoksumattoa, assault bikeä ja soutua 10min jokaista ja bonuksena 15min kuntopyörää.

Vielä pitiäisi viikonlopun leiri jaksaa. Sen jälkeen huilia.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1233

Viesti Antti K » huhti 16, 2017, 17.30

Leiriviikonloppu ja neljät treenit tahkottu. Jos nyt vaikka pitäis välipäivän.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1234

Viesti Antti K » huhti 25, 2017, 21.42

Tässähän tulikin yli viikon tauko. Tai viime viikon tiistaina hetki aamujumppaa töissä, mutta keikka keskytti.
Sitten joskus perheeksikin kutsuttu apinalauma kasvoi yhdellä, joten loppuviikko menikin siinä.

Tiistaina kuitenkin back to business ja treenien verran brassisparria. Bonuksena matkat pyörällä.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1235

Viesti Antti K » huhti 26, 2017, 21.56

Keskiviikkona lukkopainitreenit pienellä porukalla sparripainitteisesti. Monta erää myös vapaapainia seassa. Kylmää ois kyyti, jos ei ois huomattavaa massa/voimaetua vapaapainivahvistukseen nähden. Tai meinaa se olla siitä huolimatta. Hauskaa se on edlleen, mutta pirun vaikeaa.


Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1236

Viesti Antti K » huhti 27, 2017, 20.08

Tiistaina brassisparria. Eilen oli jo pää aivan hukassa painiessa, samp jatkui tänään. Tuskallista ja vaikeaa keikka.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1237

Viesti Antti K » huhti 29, 2017, 21.40

Lauantaina ylimääräiset lukkopainisparrit, kun oli vierailija salilla.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1238

Viesti Antti K » huhti 30, 2017, 18.05

Sunnuntaina vielä vappupainit. Brassia ja vapaapainia. Kunto ja ego kovilla, kun matossa ei tahtonu pärjätä ison heikin kanss ja pystyssä vapaapainivahvistuksen kanssa oli taas vaikeaa. Painoero molempiin 20 kiloa, mutta eri suuntiin.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1239

Viesti Antti K » touko 2, 2017, 20.32

Tiistaina brassit. Vähän on ollut väkeä viime aikoina. Pari kuukautta sitten etenkin tiistaisin oli usein lähemmäs viisitoista, kun tänään oli taas viisi.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1240

Viesti Antti K » touko 4, 2017, 21.04

Keskiviikkona kävin osteopaatilla avaamassa alaselän lukkoja. Alimmat nikamat menevät jostain syystä lukkoon. Ei ollut eka kerta ja veikkaan että ei viimeinenkään.

Illalla 50min pyörälenkki.

Torstaina töissä aamulenkki ja iltapäivällä sählyä. Itse olin tosin maalissa, joten ei siitä kaksista treeniä saanut.
Pelin jälkeen mavea 5x60, 110, 120, 130 ja 4x 140, 5x150 ja 1x160kg. Tässä vaiheessa alaselässä ei tuntunut enää hyvältä.
Kyykkyjä 4x60, 70, 80, 90, 100 ja 110kg.
Lopuksi vielä 35min kuntopyörää.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1241

Viesti Antti K » touko 9, 2017, 22.54

Jääpäs tämä nyt päivittämättä.

Pe tunnin brassisparritreenit.
Su oisin menny kans painimaan, mutta kukaan muu ei ollut sillä tuulella.
Ma töissä aamujumppa ja iltapäivällä pyöräergo. Tuli vähän yllätyksenä ja valmistautumatta, mutta vuoden takaista paremmat arvot sai poljettua. Firefit-indeksillä kuitenkin hyvä tulos.
Ti brassitreenit. Meni enimmäkseen opettaessa, mutta loppuun sai sentään puoli tuntia painia itsekin. Hyvin on taas muutaman viimekerran tuntunut kulkevan.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1242

Viesti Antti K » touko 12, 2017, 21.53

To sukellusharjoitus. Meni sen verran aikaa että jäi brassi väliin.
Pe töissä aamujumppa. Illalla kyykkyjä 8x20, 60, 70kg ja 6x80, 90, 100 ja 110kg.
Perään 20x5 raaka rive + työntö 60kg. Vähän vatsoja.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1243

Viesti Antti K » touko 15, 2017, 00.03

Sunnuntaina 90 nogi-sparria kahden muun kanssa. Hyvällä liikkeellä sai rullailtua ja opeteltua paljon itselle harvinaisempia juttuja. Tuli myös painittua ehkä harvinaisen itsekkäästi. Oma treenitausta on kuitenkin aika huomattavasti pidempi kuin suurimmalla osalla seurakavereista ja aika paljon tulee annettua liikaakin siimaa kavereille ja oma tekeminen kärsii. Nyt sai pidettyä oman tekemisen rentona uusienkin juttujen kanssa ilman että antoi muille liikaa tilaa. Enemmän pitäisi treenata tällä tavalla itseä varten, en tiedä miten kivaa se sitten kaikille muille on. Ei sillä, onneksi porukassa on myös muutama kenen kanssa ei ole varaa löysäillä ollenkaan.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1244

Viesti Antti K » touko 24, 2017, 20.44

Viime viikon tiistaina kävin brassissa. Sitten tulikin flunssa ja viikon treenitauko.
Keskiviikkona eka yritys, kun töissä aamujumppa, päivällä testihommia ja illalla vielä jumppa. Vähän kuntopyörää ja kaikenlaista heilumista salilla. Saa nähdä miltä huomenna tuntuu.

Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit ketjussa: 1183
Viestit: 1229
Lauteille: tammi 8, 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#1245

Viesti Antti K » touko 25, 2017, 22.15

Torstaina brassia.



Palaa sivulle Kynä ja Vihko

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija