Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Antti K
Valvoja: Valvoja
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Torstai ja play date Villen ja Roopen kanssa, vierailevana lastenhoitajana Toni T. Pukupainia muistaakseni 6 erää. Olipahan taas vaikeaa. Kuntopiirinä vatsat, punnerrukset, selät ja kyykyt, yhteensä 100 per liike. +tärkein liike eli hauista 24kg kuulalla 3 tai 4 sarjaa. Näitä tuli tehtyä myös pari kertaa aikaisemmin tällä viikolla, mutta unohdin merkitä. Loppuun vielä pari tiukkaa spurttia, kun piti napata kotiinlähtöä vastusteleva poika kiinni.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Funktionaalisen harjoittelun jälkeen pääsin soveltamaan jiu-jitsua käytännön voimankäyttötilanteessa, kun vaatteet saatiin puettua bodytriangelin ja knee on bellyn turvin!Presenter kirjoitti:Tää on sitä funktionaalista harjoittelua!Antti K kirjoitti: Loppuun vielä pari tiukkaa spurttia, kun piti napata kotiinlähtöä vastusteleva poika kiinni.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Joo, siinä vieressä meni jotain oikeita uimareita. Joutuivat varmasti uimaan paljon pidemmän matkan ja mä olin silti väsyneempi saman ajan jälkeen ku ne. Toisin sanoen huonolla tekniikalla sai paljon paremman treenin.MikaelF kirjoitti:Tuttu juttu - sehän on se huonon tekniikan hyvä puoli - "helposti" hyvä sykeAntti K kirjoitti: Tunti uintia hyvällä sykkeellä mutta huonolla tekniikalla.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Sunnuntai ja tuomaripesti Keski-Suomi Cup III -kisoissa Äänkoskella. Ensimmäistä kertaa tuomarina ja kokemusta kertyikin kerralla sitten sen 40-50 matsin verran. Pieniä mokia varmasti mahtui mukaan, mutta ainakaan yhdenkään matsin lopputulos ei menny tuomarointivirheen piikkiin. Tai en ainakaan usko.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Tiistai ja vierailu Ricon leirillä Äänekoskella. Ensin pukutreenit, joissa ok perushyvää perustekniikkaa suljetusta guardista: 1. Ristikkäinen hiha kiinni, ote selän takaa, takaisin alas ja kaveri ympäri. 2. Saman puolen hiha ja jalka, lantio ylös ja kaveri ympäri. 3. Kaverilla posture alhaalla, ote selän takaa, blokataan käsi, ote jalan alta ja kaveri ympäri. 4. Ristikkäisestä hihasta kontrolli, kaveri nousee ylös, toisella kädellä hookataan jalka ja lantiolla kaveri selällee. Ei ihmeitä, mutta perusjuttuja ei voi treenata liikaa.
Lukkopainitreeneissä ei tekniikkaa vaan runsaasti lajinomaista jumppaa.. Soveltaen tästä voisi laskea viikon kuntopiireihin vaikka 100 kyykkyä ja 150 vatsaa ja selkää. Molempien treenien lopuksi vähän kevyttä sparria. Kivaa oli.
Lukkopainitreeneissä ei tekniikkaa vaan runsaasti lajinomaista jumppaa.. Soveltaen tästä voisi laskea viikon kuntopiireihin vaikka 100 kyykkyä ja 150 vatsaa ja selkää. Molempien treenien lopuksi vähän kevyttä sparria. Kivaa oli.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Keskiviikko ja pukutreenit Suursensein vetämänä. Selkäjuttuja taas tämä viikko, rivisparria selästä lähtien ja lopuksi normisparria pystystä. Muuten meni ihan ok, mutta valot taisi hetkeksi sammua, kun Petri kuristi selästä tehtäväsparrissa. Heräsin kuitenkin ennen kuin Petri edes huomasi tilannetta ja pääsin vielä pakenemaan positiosta. Epäurheilijamaisesti tunnustin tapahtuneen vasta jälkeenpäin.
Sai taas huomata, että pienestä se on kiinni kuristuksissa, sillä kyllähän se kuristus oli tiukka pitkän aikaa, mutta ei se silti siltä tuntunut, että olisi tarvinnut taputtaa. Näköjään olisi pitänyt. Oli kyllä hölmö olo, kun huomaa yhtäkkiä tekevänsä tilaa ihan vaan lihasmuistista ja miettii, että mitäs viddua sitä olikaan tekemässä.
Treenien päälle vielä pystypunnerrusta mahdollisimman räjähtävästi 50 kilolla 8x10 ja 1x20.
Sai taas huomata, että pienestä se on kiinni kuristuksissa, sillä kyllähän se kuristus oli tiukka pitkän aikaa, mutta ei se silti siltä tuntunut, että olisi tarvinnut taputtaa. Näköjään olisi pitänyt. Oli kyllä hölmö olo, kun huomaa yhtäkkiä tekevänsä tilaa ihan vaan lihasmuistista ja miettii, että mitäs viddua sitä olikaan tekemässä.
Treenien päälle vielä pystypunnerrusta mahdollisimman räjähtävästi 50 kilolla 8x10 ja 1x20.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Torstai ja reilu tunti pukusparria pienellä porukalla. Alkaa näköjään olemaan taas se aika viikosta, että oma tekeminen tuntuu vaikealta ja kankealta. Muutamia hyviä oivalluksia ja yksittäissuorituksia sentään.
Loppuun kuntopiirinä neljä kierrosta 25x punnerrukset, kyykyt, vatsat ja selät kovalla tahdilla ja kaikki kierrokset ilman mitään taukoja. Pieni hetki happea ja sama uudestaan. Yhteensä siis 200 toistoa per liike.
Loppuun kuntopiirinä neljä kierrosta 25x punnerrukset, kyykyt, vatsat ja selät kovalla tahdilla ja kaikki kierrokset ilman mitään taukoja. Pieni hetki happea ja sama uudestaan. Yhteensä siis 200 toistoa per liike.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 43 kurkkijaa