Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Maanantai, punttia ja lenkkiä. Piru kun ei ehdi painimaan. Reipasta hölkkää 1,6km salille, jossa lämmittelyt tangolla, punttina riveä 3x 70, 3x 80, 1x 90 ja 1x 90, ei kulkenu sitten yhtään. Pysty-/vauhtipunnerrus kolme sarjaa 6x 70kg, kyykkyhyppyjä 3 sarjaa 8x 70kg, leukoja 3x10 ja loppuun kädet hapoille tankosouduilla/köyrimisellä/millälie 3x20. Kotimatka reipasta hölkkää 4km.
Tiistai. Ohjatut nyrkkeilytreenit ties kuinka pitkään aikaan. On se vaan vaikeaa kun ei osaa. Opetus oli hyvää, mutta omissa kolisi välillä siihen malliin, että unohdin varmaan enemmän ku opin. Muutamassa erässä sentään ihan oikeita onnistumisen kokemuksia. Kivaa oli.
Maanantai. Piti tehdä punttia, mutta jo pelkkä tanko tuntu lämmitellessä niin painavalta, että muutin mieleni. Kokeilin sitten crossfit cindyä, joka ei varmaan ollu yhtään kevyempi vaihtoehto, mutta olipahan jotain uutta. 20 täyttä kierrosta kerkesin tekemään. En tiedä onko se hyvin vai huonosti, mutta tietääpähän lähtötason ensi kerralle. 1,5-2km hölkkää vielä loppuun.
Ja keskiviikkoillalle vielä pukutreenit. Ei jääny kerrottavaa näistä treeneistä. Ei ollu pää kunnolla mukana ja aika automaattiohjauksella meni painit.