Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Antti K

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#106

Viesti Antti K »

Maanantai, punttia ja lenkkiä. Piru kun ei ehdi painimaan. Reipasta hölkkää 1,6km salille, jossa lämmittelyt tangolla, punttina riveä 3x 70, 3x 80, 1x 90 ja 1x 90, ei kulkenu sitten yhtään. Pysty-/vauhtipunnerrus kolme sarjaa 6x 70kg, kyykkyhyppyjä 3 sarjaa 8x 70kg, leukoja 3x10 ja loppuun kädet hapoille tankosouduilla/köyrimisellä/millälie 3x20. Kotimatka reipasta hölkkää 4km.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#107

Viesti Antti K »

Tiistai. Ohjatut nyrkkeilytreenit ties kuinka pitkään aikaan. On se vaan vaikeaa kun ei osaa. Opetus oli hyvää, mutta omissa kolisi välillä siihen malliin, että unohdin varmaan enemmän ku opin. Muutamassa erässä sentään ihan oikeita onnistumisen kokemuksia. Kivaa oli.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Antti K

#108

Viesti Antti K »

Keskiviikko ja lukkopaini. Ihan ok.
Kuvake
Presenter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 1565
Lauteille: Tammikuu 2007
Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu

Antti K

#109

Viesti Presenter »

Antti K kirjoitti: Keskiviikko ja lukkopaini. Ihan ok.
Näemmekö kohta nämä merkinnät haikumuodossa?
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

Antti K

#110

Viesti JanneM »

Keskiviikkona
Lukkopaini ihan jees
Paulin tykit
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
paletudo
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 12
Viestit: 518
Lauteille: Heinäkuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä

Antti K

#111

Viesti paletudo »

JanneM kirjoitti: Keskiviikkona
Lukkopaini ihan jees
Paulin tykit
Pauli likes this.
Miten sattuu ja minne sattuu
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#112

Viesti Antti K »

Pysykäähän apinat pois täältä.

Perjantai ja treenivierailu Savonlinnassa. Hyvät jumpat oli.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#113

Viesti Antti K »

Lauantai ja lenkki. 40min, 7km vaihtelevalla tahdilla ja mäkisessä maastossa.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#114

Viesti Antti K »

Maanantai. Piti tehdä punttia, mutta jo pelkkä tanko tuntu lämmitellessä niin painavalta, että muutin mieleni. Kokeilin sitten crossfit cindyä, joka ei varmaan ollu yhtään kevyempi vaihtoehto, mutta olipahan jotain uutta. 20 täyttä kierrosta kerkesin tekemään. En tiedä onko se hyvin vai huonosti, mutta tietääpähän lähtötason ensi kerralle. 1,5-2km hölkkää vielä loppuun.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#115

Viesti Antti K »

Keskiviikko käyntiin aamulenkillä. 5km, 26min. Sykemittari jäi kiireessä kotiin.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#116

Viesti Antti K »

Ja keskiviikkoillalle vielä pukutreenit. Ei jääny kerrottavaa näistä treeneistä. Ei ollu pää kunnolla mukana ja aika automaattiohjauksella meni painit.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#117

Viesti Antti K »

Torstaiaamulle nopea 20min uinti. Paikat vieläki puuduksissa cindystä. Tahmeaa oli.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#118

Viesti Antti K »

Ja pukusparrit vielä torstai-illalle. Oli kyllä sopivan rentoa ja liikkuvaa menoa pääasiassa. Hyvä fiilis ja muutamia hyviä onnistumisia.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#119

Viesti Antti K »

Perjantaiaamulle uintia 35min. Sujui jo paremmin kuin eilen.
Kuvake
Antti K
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1285
Viestit: 1339
Lauteille: Tammikuu 2012
Paikkakunta: JKL

Re: Antti K

#120

Viesti Antti K »

Perjantaille vielä pukutreenit. Nyt pari päivää lepoa.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 50 kurkkijaa