Siogo

[Siogo]

Maanantai 3.2.14

Ekat peruskurssin karate treenit oli tänään. Ihan perus juttuja vedettiin (tekniikoiden nimiä en muista), sitten kyykkyhyppyjä ja venyttelyä.

[Siogo]

Tiistai 4.2.14

Tänään vain vähän lihaskuntoa vastuskuminauhalla, dippejä ja vatsoja.

[Siogo]

Jaa nii no, ois ehkä pitäny myös esitellä itteesä vähän, joten tässä sitä nyt tulee.
Juuh elikkäs, olen tämmönen 19-vuotias jätkä ja pääsin joulukuussa intistä. Karaten alotin eilen, ja muuta lajitaustaa ei oli paitsi punttis (onko se ees varsinaisesti laji?).

[Mika]

Minua jäi mietityttämään nimimerkkisi, sillä siitä tulee mieleen eräs aika mainio levy.

Niin, saikohan tätä päikkyä kommailla...

[Siogo]

Kyllähän se tuosta levystä taitaa olla lainattu kun isä soitti samanniminisessä bändissä 80-luvulla ja oon sitten käytelly tota nimimerkkiä. (Tarkotuksena kasata joskus kaukaisessa tulevaisuudessa oma orkesteri samalla nimellä)
Ja kommenttia saa ja pitääkin laittaa

[Mika]

[Siogo]

Torstai 6.2.14

Karatea 1,5h ja n. 2km hylkkäily kotia siihen päälle. Karatessa venyteltii ja pyöriteltii asentoja ei oikee muuta. Jaa nii siis potkuja ja lyötejä tieteski myös.

Kyllähän tää ihan mukavalta lajilta vaikuttaa.

[Siogo]

Perjantai 7.2.14

Punttisali 1,5h + n. 3km hölkkäilyä

Jalkojennosto avaten 3X20
Kierto 3X20
Penkkipunnerrus käsipainoilla 5X5
Vinopenkkipunneerus käsipainoilla 3X10
Penkkipunnerrus heittäen 3X10
Leuanveto 4Xmax
Maastaveto 5X5
Päänyliveto 3X10
Kulmasoutu heittäen 3X10
Kyykkyhypyt 3X10
Yhdenjalanprässi 3X10
Maastaveto suorinjaloin 3X10
Pohkeet 4 eri liikettä 8X20
Linkkarit kahvakuulalla 3X15
Rutistu kiertäen jumppapallolla 3X20
Selkäliike 3X30


Lauantai 8.2.14
1h Karaten perusjuttuja

[Siogo]

Joo elikkäs jatketaanapas kirjottamista viimeviikolla ei vaan jaksanu.

Maanantai 10.2.14
1,5h Karatea Kuperkeikkoja eteen ja taakse, käsillä ja päälläseisontaa ja sitten perus asentoja ja mae geri potkua (noinko se kirjotetaan?)

Keskiviikko 12.2.14
45min VastusKuminauhalla rimpuilua kotona

Torstai 13.2.14
1,5h Karatea perus asentoja, takajalan kiertoa ja mikä sen sivupotkun nimi on japaniks, nii sitä kuitenki.

Lauantai 15.2.14
1h karaten perusjuttuja

Maanantai 17.2.14
1,5h Karatea Perus asentoja ja lyöntejä, läiskittiin parin kanssa toisiamme turpiin ja se toinen voitti kun se oli tyttö :evil: naama oli kyllä vähän aikaa tämmöne , kuperkeikkoja, punnerruksia ja vatsoja. siinä sitä olikin