Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
JariMarjamaa
Valvoja: Valvoja
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
MikaM:
Tarkoitatko enemmän lapaluiden päällä?? Enpä ole. Eikös se pakota selkää enemmän eteen?
Ennemmin tekisin etukyykkyä, mutta sitten pitäsi taas tehdä niin naurettavilla lasten painoilla, ettei kehtaa
Anthak:
Saan sillä paremman kierron keskivartaloon. Muuten tahtoo jäädä vajaaksi.
Tarkoitatko enemmän lapaluiden päällä?? Enpä ole. Eikös se pakota selkää enemmän eteen?
Ennemmin tekisin etukyykkyä, mutta sitten pitäsi taas tehdä niin naurettavilla lasten painoilla, ettei kehtaa
Anthak:
Saan sillä paremman kierron keskivartaloon. Muuten tahtoo jäädä vajaaksi.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Tänään päätyi 9 viikon PT:n harjoitusasiakkaana olo.
Agendassa oli loppu mittaukset, testit ja treenit.
Paino: alussa 90kg, nyt 87,9kg
Vyötärö: alussa 95cm, nyt 92cm
Lantio: alussa 106cm, nyt 101cm, eli voi mennä Speedo kauteen
Kuntotesti (sykyttimellä) antoi saman tuloksen kuin alussa.
Kuntoluokka Huippu, toiseksi ylin, ylinmahdollinen oli muistaakseni kilpaurheilija.
VO2Max oli sama kuin alussa eli 51, omassa sarjassa 49+ antaa tuloksen Erinomainen.
Testaus, menossa, hyvin menee
Lihaskuntotesti, suoritus aika 30 sekuntia:
Istumaan nousut: alussa 34, nyt 47 : molemmat erinomaiset sarjassaan
Punnerrukset: alussa 29 (erinomainen), nyt 22 (hyvä) ...
no tämä jouhtuu siitä, että alussa testi maanantaina.
Nyt treeniviikko takana
Kyykyt: alussa 29 (hyvä), nyt 32 (erinomainen)
Projekti oli mielenkiintoinen, suosittelen
PT suunnitteli kalenterin vähän liian löysäksi höntsä kuntoilijalle
Tavoite treenitunnit sai täyteen, kun lisäsi omia extra treenejä kalenteriin.
Painotus vain vähän muutui.
Ennen meni bodauksessa noin 2h (3x) ja silloin tällöin lömpsy päälle.
Nyt bodausta (3x) noin 1:10-1:20h + lömpsyä 30-60min (juoksua, soutua, pyörää, vähän paikasta ja ajasta riippuen).
Taidan tämän muutoksen ottaa mukaan.
Lisäksi olen vuosia ajatellut, että pitäisi tehdä eräjuoksuja, mutten ole saanut niitä aikaiseksi.
Nyt niitäkin tehtiin.
Taidan tämäkin muutoksen ottaa mukaan
Kyllä tämä on vahvistanut ajatusta, että tämä on se mitä minä haluan tehdä itsekkin.
Kouluttajan materiaaleissa oli, että keskimäärin PT tienaa 1500, mikä on alle puolet siitä mitä sain nokialla.
Kokeneet, huiput ja harvat pääsevät 3000 tienestiin.
Mutta tähän pitää sanoa, että PT hommat ovat kuin poliisin tai sairaanhoitajan ammatti.
Ei sitä rahasta, vaan se on kutsumushomma ja rakkaudesta asiaan
Toivottavasti mulle käy tuuri...
Päivän treenivideo:
15x 127kg, 15x129.3kg, 15x131.6kg
[youtube][/youtube]
Agendassa oli loppu mittaukset, testit ja treenit.
Paino: alussa 90kg, nyt 87,9kg
Vyötärö: alussa 95cm, nyt 92cm
Lantio: alussa 106cm, nyt 101cm, eli voi mennä Speedo kauteen
Kuntotesti (sykyttimellä) antoi saman tuloksen kuin alussa.
Kuntoluokka Huippu, toiseksi ylin, ylinmahdollinen oli muistaakseni kilpaurheilija.
VO2Max oli sama kuin alussa eli 51, omassa sarjassa 49+ antaa tuloksen Erinomainen.
Testaus, menossa, hyvin menee
Lihaskuntotesti, suoritus aika 30 sekuntia:
Istumaan nousut: alussa 34, nyt 47 : molemmat erinomaiset sarjassaan
Punnerrukset: alussa 29 (erinomainen), nyt 22 (hyvä) ...
no tämä jouhtuu siitä, että alussa testi maanantaina.
Nyt treeniviikko takana
Kyykyt: alussa 29 (hyvä), nyt 32 (erinomainen)
Projekti oli mielenkiintoinen, suosittelen
PT suunnitteli kalenterin vähän liian löysäksi höntsä kuntoilijalle
Tavoite treenitunnit sai täyteen, kun lisäsi omia extra treenejä kalenteriin.
Painotus vain vähän muutui.
Ennen meni bodauksessa noin 2h (3x) ja silloin tällöin lömpsy päälle.
Nyt bodausta (3x) noin 1:10-1:20h + lömpsyä 30-60min (juoksua, soutua, pyörää, vähän paikasta ja ajasta riippuen).
Taidan tämän muutoksen ottaa mukaan.
Lisäksi olen vuosia ajatellut, että pitäisi tehdä eräjuoksuja, mutten ole saanut niitä aikaiseksi.
Nyt niitäkin tehtiin.
Taidan tämäkin muutoksen ottaa mukaan
Kyllä tämä on vahvistanut ajatusta, että tämä on se mitä minä haluan tehdä itsekkin.
Kouluttajan materiaaleissa oli, että keskimäärin PT tienaa 1500, mikä on alle puolet siitä mitä sain nokialla.
Kokeneet, huiput ja harvat pääsevät 3000 tienestiin.
Mutta tähän pitää sanoa, että PT hommat ovat kuin poliisin tai sairaanhoitajan ammatti.
Ei sitä rahasta, vaan se on kutsumushomma ja rakkaudesta asiaan
Toivottavasti mulle käy tuuri...
Päivän treenivideo:
15x 127kg, 15x129.3kg, 15x131.6kg
[youtube][/youtube]
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Tänä viikonloppuna, pe-la, aloitettu Trainer4You:n Personal Trainer-lisenssi koulutus.
Ei mitään ihmeellistä uutta, silti ihan mielenkiintoista.
Perusjuttuja treenauksesta, ei mitään uutta, mitä ei kokemuksen perusteella olisi jo tiennyt.
Ainut uusi juttu oli anatomia pikapläjäys, no siinäkään ei mitään uutta.
Musculus Biceps Brachii on edelleen tärkein lihas
Mutta onhan treenaus niin mukavaa ja mielenkiintoista, että oli muheva vko-loppu kanssa sisarien
ja veljien kera lisätty hyvillä opettajilla.
Mielenkiintoisia keskusteluja aiheesta. Mielenkiintoista oli myöskin nähdä, että oli asiasta
kiinnostuneita monista eri lähtökohdista. Kuten treenauksessa yleensäkin.
Tästä jatketaan kohti noin kuukauden päästä alkavaan Kuntosali Valmentaja-osioon.
Vko-loppu ei tuonut "mitään" uutta, ja vaikka päästään "asiaan" vastan seuraavan osion ja
2 vko-lopun aikana, tämä vko-loppu vahvisti ajatuksia. Tämä on se juttu mitä haluan tehdä.
Tämä on se Unelma.
Olen aina karsastanut käyttää itsestä termiä "Valmentaja". Olen ohjaaja.
LKB:n lehtihaastattelussakin sitä painoitin ja oikoluvun jälkeen piti edelleen korjata.
Mutta nyt pitänee mennä nimen vaihtoon:
Nimeni on Valmentaja, Hyvinvointivalmentaja
Ei mitään ihmeellistä uutta, silti ihan mielenkiintoista.
Perusjuttuja treenauksesta, ei mitään uutta, mitä ei kokemuksen perusteella olisi jo tiennyt.
Ainut uusi juttu oli anatomia pikapläjäys, no siinäkään ei mitään uutta.
Musculus Biceps Brachii on edelleen tärkein lihas
Mutta onhan treenaus niin mukavaa ja mielenkiintoista, että oli muheva vko-loppu kanssa sisarien
ja veljien kera lisätty hyvillä opettajilla.
Mielenkiintoisia keskusteluja aiheesta. Mielenkiintoista oli myöskin nähdä, että oli asiasta
kiinnostuneita monista eri lähtökohdista. Kuten treenauksessa yleensäkin.
Tästä jatketaan kohti noin kuukauden päästä alkavaan Kuntosali Valmentaja-osioon.
Vko-loppu ei tuonut "mitään" uutta, ja vaikka päästään "asiaan" vastan seuraavan osion ja
2 vko-lopun aikana, tämä vko-loppu vahvisti ajatuksia. Tämä on se juttu mitä haluan tehdä.
Tämä on se Unelma.
Olen aina karsastanut käyttää itsestä termiä "Valmentaja". Olen ohjaaja.
LKB:n lehtihaastattelussakin sitä painoitin ja oikoluvun jälkeen piti edelleen korjata.
Mutta nyt pitänee mennä nimen vaihtoon:
Nimeni on Valmentaja, Hyvinvointivalmentaja
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Mörkövoimaa,
Hän taas pullistaa
Habaa, telineeseen sen laatat asentaa
Kuten aikaisemmin, pitkä on tie
Habaa, pelasta katu uskottavuus
Näytä sen pullistus
Epäiliöiltä luulot sä viet
Näin Jartsa asettuu eteen soutulaitteen
Ja lataa kiekkoja pakkalaitteen
Ja vähän epäily suoritukseen tulee
Se epäilys vähentää pakkoja entisestään
Habaa, ennätystä se se aina odottaa
Pakkakiekkoja se punnerrtaa
Uuvuksissaan
Habaa, en nyt pääse millään entiseen tilaan
Täytyykö siis luovuttaa
Ei millonkaan
Mä en ikinä nyt punnertaisi 42 kiloa
Siispä latasin 41 edestä painoa
Ja karjun nouse nyt perkele
ja tytöt katsoi vieressä ihmetellen
Haba, haba ilman sua ei oo mahkua, yksin saa vain urveltaa
Haba, haba, ilman sua ei pääse edes puhumaan, saatikaa puusaamaan
Haba, haba, näytä meille missä on Pala siellä on tyttöjä .....
Hän taas pullistaa
Habaa, telineeseen sen laatat asentaa
Kuten aikaisemmin, pitkä on tie
Habaa, pelasta katu uskottavuus
Näytä sen pullistus
Epäiliöiltä luulot sä viet
Näin Jartsa asettuu eteen soutulaitteen
Ja lataa kiekkoja pakkalaitteen
Ja vähän epäily suoritukseen tulee
Se epäilys vähentää pakkoja entisestään
Habaa, ennätystä se se aina odottaa
Pakkakiekkoja se punnerrtaa
Uuvuksissaan
Habaa, en nyt pääse millään entiseen tilaan
Täytyykö siis luovuttaa
Ei millonkaan
Mä en ikinä nyt punnertaisi 42 kiloa
Siispä latasin 41 edestä painoa
Ja karjun nouse nyt perkele
ja tytöt katsoi vieressä ihmetellen
Haba, haba ilman sua ei oo mahkua, yksin saa vain urveltaa
Haba, haba, ilman sua ei pääse edes puhumaan, saatikaa puusaamaan
Haba, haba, näytä meille missä on Pala siellä on tyttöjä .....
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Mä en enää teitä kestä
En, enää teitä kestä
Mä en enää teitä kestä, Enäää ...
On mulla oikeus iloon
Eikä pelkästään selvitys pinoon
Tää on mun elämä, tää on mun laiffii
Me taistellaan teidän kyykytystä vastaan
Voitte haistaa pitkää tårta på tårta
Ette ole meitä auttamassa, ainoastaan sanktiota kasaamassa
Ei, en enää mä teidän lomakkeita täyttelee
On mun kynästäkin jo mustekin loppunee
En enää teidän lomakkeita, lueskelee
Voi, Olette te niin täynnä kyykytystä
Teille ei koskaan selvitys pyynnöt riittäneetkään
Me haluttiin vain parantaa työllistymistä,
Teiltä tuli vain lisää selvitystää
Teidän toimisto olemassa on
Pelkästään tekemässä työttömän elemästä kurjemman kolon
Se teidän homma on, taitaa olla aika hohdoton
Mä kirjoitan koodiaa,
Mä vielä jumppautan ihmisii,
Mä olen teidän selvityksistä vapaa,
Nyt mä elän taas iloisena kuin päivii kesäisii
Taitaa olla yksi parhaista mun runoista
En, enää teitä kestä
Mä en enää teitä kestä, Enäää ...
On mulla oikeus iloon
Eikä pelkästään selvitys pinoon
Tää on mun elämä, tää on mun laiffii
Me taistellaan teidän kyykytystä vastaan
Voitte haistaa pitkää tårta på tårta
Ette ole meitä auttamassa, ainoastaan sanktiota kasaamassa
Ei, en enää mä teidän lomakkeita täyttelee
On mun kynästäkin jo mustekin loppunee
En enää teidän lomakkeita, lueskelee
Voi, Olette te niin täynnä kyykytystä
Teille ei koskaan selvitys pyynnöt riittäneetkään
Me haluttiin vain parantaa työllistymistä,
Teiltä tuli vain lisää selvitystää
Teidän toimisto olemassa on
Pelkästään tekemässä työttömän elemästä kurjemman kolon
Se teidän homma on, taitaa olla aika hohdoton
Mä kirjoitan koodiaa,
Mä vielä jumppautan ihmisii,
Mä olen teidän selvityksistä vapaa,
Nyt mä elän taas iloisena kuin päivii kesäisii
Taitaa olla yksi parhaista mun runoista
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Maanantaina allekirjoitettu työsopimus
Mitä lie te-keskus ja kassa ryssii, kun viime kuun päivärahat viikon pari myöhässä.
Treenit vähän kärsineet, ei enää ehdi treenaamaan 2-3 kertaa päivään
hyvä, että niin monta viikossa.... No samalla tullut 8 päivässä 10h "ylitöitä"
Tän viikon oon koodannut eka kertaa ikinä jquery:llä... ja ilman mitään perehdytystä.
Googlen kanssa
No tiistaina sain myöhästyneen ja rikkonaisen Maksimivoimakauden pakettiin.
Pari videotakin sain napattua:
[youtube][/youtube]
[youtube][/youtube]
Käppyrät näyttää selvästi, että kun kausi tuli myöhässä ja rikkonainen, niin ei päässyt
edellisille tasoille... No seuraavalla kaudella sitten.
Wapun vietto aloitettu rönttäpuolen nurtsin leikkuulla, kun viikko sitten jäi leikkaamatta sateen vuoksi. Sopiva vajaan 30min urakka.
Hyvää Wappua kaikille. Muistetaan edelleen pitää ne vetoketjut kiinni vesillä.
Mitä lie te-keskus ja kassa ryssii, kun viime kuun päivärahat viikon pari myöhässä.
Treenit vähän kärsineet, ei enää ehdi treenaamaan 2-3 kertaa päivään
hyvä, että niin monta viikossa.... No samalla tullut 8 päivässä 10h "ylitöitä"
Tän viikon oon koodannut eka kertaa ikinä jquery:llä... ja ilman mitään perehdytystä.
Googlen kanssa
No tiistaina sain myöhästyneen ja rikkonaisen Maksimivoimakauden pakettiin.
Pari videotakin sain napattua:
[youtube][/youtube]
[youtube][/youtube]
Käppyrät näyttää selvästi, että kun kausi tuli myöhässä ja rikkonainen, niin ei päässyt
edellisille tasoille... No seuraavalla kaudella sitten.
Wapun vietto aloitettu rönttäpuolen nurtsin leikkuulla, kun viikko sitten jäi leikkaamatta sateen vuoksi. Sopiva vajaan 30min urakka.
Hyvää Wappua kaikille. Muistetaan edelleen pitää ne vetoketjut kiinni vesillä.
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Viime viikonloppu, pe-su, meni taas PT-koulutuksessa. Jakso 2/9.
Eka puolisko Kuntosalivalmentaja osiosta.
Koulutuksessa oli hyvä puoli käytännön harjoittelu, käytiin 3 päivän aikana 4sti salilla.
Tosin oltiin "oman onnen nojassa" suurimmaksi osaksi. Liikkeet ensin näytettiin ja sitten niitä
harjoiteltiin pienryhmissä. Olisi kaivannut siihen enemmän sitä kouluttajan paikalla oloa.
No vko-lopusta ei mitään uutta ihmeellistä, mitä ei jo kokemuksen perusteella tietäisi. Voimapyramidi ja sarjat ja palautukset on jo ihan tuttua tauhkaa.
Uutta oli liikkeiden lihasvaikutus. Pitää alkaa tarkemmin miettimään, mihin lihas osiin se liike oikein ottaa ja tietty opetteleen lihasten oikeita nimiä.
Sen verta bodaus treeni muuttunut, että loppuverryttelynä käyn tuota bodaus käsikirjaa läpi ja teen liikkeitä pienillä painoilla ja hyvällä tekniikalla ja samalla mietin ja opiskelen noita lihaksia.
Tähän menessä käyty/opiskeltu:
Pectoralis major
Latissimus dorsi
Deltoineus
Trapepzius
Tri/Biceps branchii
Glutemus maximus
Quatroceps/biceps femoris
Ja tänään sitten abdominis ja erector spinae
Kyllä tämä tästä... Eriasia kauanko noita muistaa
Eka puolisko Kuntosalivalmentaja osiosta.
Koulutuksessa oli hyvä puoli käytännön harjoittelu, käytiin 3 päivän aikana 4sti salilla.
Tosin oltiin "oman onnen nojassa" suurimmaksi osaksi. Liikkeet ensin näytettiin ja sitten niitä
harjoiteltiin pienryhmissä. Olisi kaivannut siihen enemmän sitä kouluttajan paikalla oloa.
No vko-lopusta ei mitään uutta ihmeellistä, mitä ei jo kokemuksen perusteella tietäisi. Voimapyramidi ja sarjat ja palautukset on jo ihan tuttua tauhkaa.
Uutta oli liikkeiden lihasvaikutus. Pitää alkaa tarkemmin miettimään, mihin lihas osiin se liike oikein ottaa ja tietty opetteleen lihasten oikeita nimiä.
Sen verta bodaus treeni muuttunut, että loppuverryttelynä käyn tuota bodaus käsikirjaa läpi ja teen liikkeitä pienillä painoilla ja hyvällä tekniikalla ja samalla mietin ja opiskelen noita lihaksia.
Tähän menessä käyty/opiskeltu:
Pectoralis major
Latissimus dorsi
Deltoineus
Trapepzius
Tri/Biceps branchii
Glutemus maximus
Quatroceps/biceps femoris
Ja tänään sitten abdominis ja erector spinae
Kyllä tämä tästä... Eriasia kauanko noita muistaa
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Nyt alkaa olemaan painot kohdillaan, kun ei enää vetoremmikään kestä
Piti käydä ostaan uudet Budget Sportista.
Koe käytin siinä kahvakuulan kahvaan ja tuntui lipokkaamalta, kuin 20-25v sitten, suutarin tekemillä nahkarieskoilla.
Mutta tärkeintä on, että nyt on merkki ja näyttää hyvältä peili edessä, tulokset ovat toisarvoisia
When Daddy said that it was okay
Daddy said that it was quite alright
You bought new wristbands for the gym night
And it was ok
Daddy told me I am good kid
When lifting weights for good
No need to point nasty fingers and making fun
To anybody
Remember to use both wristbands the doing dead lift
So that grip wont slip durign the lifting
You really only are lifting if need wristbands
Nothing else is real training but with the weights
I never really bought clothes
I only repair the underwears
I kept sewed the t-shirts
Once I bought new socks
Daddy said its ok
Once in lifetime to bought something
That's make you so good looking
In front of the mirrowing
Piti käydä ostaan uudet Budget Sportista.
Koe käytin siinä kahvakuulan kahvaan ja tuntui lipokkaamalta, kuin 20-25v sitten, suutarin tekemillä nahkarieskoilla.
Mutta tärkeintä on, että nyt on merkki ja näyttää hyvältä peili edessä, tulokset ovat toisarvoisia
When Daddy said that it was okay
Daddy said that it was quite alright
You bought new wristbands for the gym night
And it was ok
Daddy told me I am good kid
When lifting weights for good
No need to point nasty fingers and making fun
To anybody
Remember to use both wristbands the doing dead lift
So that grip wont slip durign the lifting
You really only are lifting if need wristbands
Nothing else is real training but with the weights
I never really bought clothes
I only repair the underwears
I kept sewed the t-shirts
Once I bought new socks
Daddy said its ok
Once in lifetime to bought something
That's make you so good looking
In front of the mirrowing
- JariMarjamaa
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 315
- Viestit: 1516
- Lauteille: Helmikuu 2014
- Paikkakunta: Tupos
- Etulaji: Kuntosali, Personal Training
- Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
- Yhteystiedot:
Jartsa
Kestovoimakausi (3x20) 6, pakkalaitteissa, paketissa.
Vähän 2-jakoinen kausi, 34% liikkeistä jäi edellisestä jälkeen ja 55% tuli uusia ennätyksiä.
No kokonaisuus ja enarit merkitsevät
Kauden pahimmat pettymykset:
Takatalja 54, 55(56), 56(57)
Etureisi 30(33), 31(34), 32(35)
Takareisi 61(63), 61(62), 62
Yläristitaljapunnerrus 24(26), 26(27), 28
Suoraselkä 8(9), 9(10), 8(11)
Kylkilankut, 1min 2(3), 3(4), 3(5)
Kajakkisoutu, yläristitalja 50(53), 51(55), 51(57)
Sivutaivutus, soututeline 40, 41(42), 42(44)
Kajakkisoudusta täytyy kyllä selittää, että kun kirjanpito meni "uusiksi" tikun kyrroptoitua, niin ei ollut enää merkintään teinkö viime kaudella toistot 20/puoli, vaiko yhteensä. No nyt ainakin per puoli.
Kauden highlighit:
Leuanveto, ylätalja 60, 62, 64 => ja lisää
Soutu 59, 62, 65 => ja lisää
KJ Prässi 143, 146, 150 MAX => ja lisää
Reisiloitontaja 70, 72, 75 => ja lisää
Leviä Penkki 48, 48, 47
YK Haba,alaristitalja 20, 22, 24
Vatsa rutistus, ylätalja 43, 44, 45, 46, 47, 48 => ja lisää
Mave, soututeline 82, 85, 90
Vartalonkierrot + ojentajat, yläristitalja, 20 toistoa/puoli: 42, 44, 46 => lisää
Prässiin pitää jotenkin saada lisää rautaa taas, vaikka telineen Maksimi tulikin taas vastaan
Aikaa sitten lisäsin sen vuoksi alkuun sarjat yhdellä jalalla, niin sai vähän väliä noihin painoihin.
Mitähän sitä nyt keksii?
Ja Leviässä Penassakin enaria vaan pukkaa, vaikka pudotin kahvaa pykälää alemmas ja sitä myöten vähän takapakkia viimeiselle kierrokselle, mutta silti
Tavallisesti tässä välissä tulisi viikon tauko bodaukseen, mutta nyt on jaksosuunnitelma piirretty isolla harpilla, joten kestovoima jatkuu vielä toiset 4 viikkoa. Vain gymin ja pakkalaitteiden vaihto live painoihin.
Eilen 4h kestävyys kuntoilua kotiaskareissa. Noin 3h lapiolla peräkärry-multakuorman tekoja ja purkuja.
Väliin vajaa tunti nurtsin leikkuuta, kun "heinäpohjat" alko loppumaan, niin piti leikata pihanpuoli, että sai
levitettyä loput mullat.
Ennen ja jälkeen:
Tännän jatkui tilusten hoito. Nurtsin leikkuuta siihen mallin, että leikkurista katkesi aisa
Vähän 2-jakoinen kausi, 34% liikkeistä jäi edellisestä jälkeen ja 55% tuli uusia ennätyksiä.
No kokonaisuus ja enarit merkitsevät
Kauden pahimmat pettymykset:
Takatalja 54, 55(56), 56(57)
Etureisi 30(33), 31(34), 32(35)
Takareisi 61(63), 61(62), 62
Yläristitaljapunnerrus 24(26), 26(27), 28
Suoraselkä 8(9), 9(10), 8(11)
Kylkilankut, 1min 2(3), 3(4), 3(5)
Kajakkisoutu, yläristitalja 50(53), 51(55), 51(57)
Sivutaivutus, soututeline 40, 41(42), 42(44)
Kajakkisoudusta täytyy kyllä selittää, että kun kirjanpito meni "uusiksi" tikun kyrroptoitua, niin ei ollut enää merkintään teinkö viime kaudella toistot 20/puoli, vaiko yhteensä. No nyt ainakin per puoli.
Kauden highlighit:
Leuanveto, ylätalja 60, 62, 64 => ja lisää
Soutu 59, 62, 65 => ja lisää
KJ Prässi 143, 146, 150 MAX => ja lisää
Reisiloitontaja 70, 72, 75 => ja lisää
Leviä Penkki 48, 48, 47
YK Haba,alaristitalja 20, 22, 24
Vatsa rutistus, ylätalja 43, 44, 45, 46, 47, 48 => ja lisää
Mave, soututeline 82, 85, 90
Vartalonkierrot + ojentajat, yläristitalja, 20 toistoa/puoli: 42, 44, 46 => lisää
Prässiin pitää jotenkin saada lisää rautaa taas, vaikka telineen Maksimi tulikin taas vastaan
Aikaa sitten lisäsin sen vuoksi alkuun sarjat yhdellä jalalla, niin sai vähän väliä noihin painoihin.
Mitähän sitä nyt keksii?
Ja Leviässä Penassakin enaria vaan pukkaa, vaikka pudotin kahvaa pykälää alemmas ja sitä myöten vähän takapakkia viimeiselle kierrokselle, mutta silti
Tavallisesti tässä välissä tulisi viikon tauko bodaukseen, mutta nyt on jaksosuunnitelma piirretty isolla harpilla, joten kestovoima jatkuu vielä toiset 4 viikkoa. Vain gymin ja pakkalaitteiden vaihto live painoihin.
Eilen 4h kestävyys kuntoilua kotiaskareissa. Noin 3h lapiolla peräkärry-multakuorman tekoja ja purkuja.
Väliin vajaa tunti nurtsin leikkuuta, kun "heinäpohjat" alko loppumaan, niin piti leikata pihanpuoli, että sai
levitettyä loput mullat.
Ennen ja jälkeen:
Tännän jatkui tilusten hoito. Nurtsin leikkuuta siihen mallin, että leikkurista katkesi aisa
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 75 kurkkijaa