KMikko

[KMikko]

3.9.

Aikido treenit. Meidän ns. pehmeämpi opettaja tuli parinviikon tauolta takaisin. Toinen opettaja opettaa hyvin mekaaniset jutut toinen pehmeyden. Molemmat osaalueet kaipaa treeniä.

[KMikko]

4.9.

Aikido treenit ja perään karate treenit. Kolmisen tuntia tatamilla. Aikidossa uke hyökkäsi aihanmi otteella etukädestä ja takakäsi lähti lyömään jodan tsukia, johon nage reagoi lähtemällä sivulle liikkumalla kuten ikkyota lähtisi tekemään. Aluksi palateltiin mieeleen aikasemmin treenattua ikkyo suuntaa, jonka jälkeen lähdettiin päin vastaiseen suuntaan tuomaan uke alas.

Karate hommissa treenailtiin perus asentoja ja lyöntejä. Vaikka oli vasta toinen karate treeni, niin olen entistä vahvemmin sitä mieltä että laji tukee aikidoa todella paljon.

[KMikko]

6.9.

Pohdiskelin pitkään, että millekkäs sitä alkais. Ei oikein huvittanut mikään. Päätin sitten lähteä suunnistamaan. Kaivoin arkistosta vanhan kainuunrastiviikko kartan. Lähtiessä otin väärän kenkäpussin ja mukaan tuli vanhat suunnistuskengät, joissa pohja on jo hyvän matkaa irti. No eipä siinä mittään, kyllä net yhen lenkin kestää. Kestihän ne, mutta enpä hoksannu laittaa kantapäähän teippiä, joten rakkohan sinne alkoi tulla. Pääsin kartan kauimpaan nurkkaan, ja totesin että ei hyvä.

Noin tunnin hyölkkäilin metikossa.

[KMikko]

7.9.

Tänään olisi ollut mahdollisuus käydä treenaamassa aikidoa, vaan eipä löytynyt treenikavereita. Masentaa. Tekisi mieli muuttaa jonnekkin, jossa olisi mahdollisuus treenata enemmän.

Kertasin pikaisesti viimeviikolla karatessa käytyjä juttujua. Palauttelin mieleen mistä oli puhe ja mallailin asentoja ym. Ei vielä oikein osaa itekseen treenata.

Aikidoa treenasin itseksni hieman. Aluksi taisabakia, keskityin kehon asentoon. Seuraavaksi mallailin mielikuva vastustajan jodan tsukin hyökkäykseen erilaisia vastaanottoja. Täyty sitten pyytää vaimo hyökkäämään. No eihän ne mitään kunnon uhkaavia lyöntejä ollut mutta ehkä kuitenkin parempi kuin mielikuva harjoittelu.

Illalla oli sitten sählyä. Salibandyllä ja meidän sählyllä ei ole juuri muuta yhteistä kuin että välineet on samat ja palloa pitää saada maaliin. Säärisuojat ainakin olisi ihan hyvät varusteet tuolla.

En kyllä tiiä mitä tässä pitäisi tehdä. Jotenkin pitäisi saada treenimahdollisuuksia parannettua tai masennus iskee.

[KMikko]

8.9.

Taisabaki harjoituksia aamulla sekä aavistus lihaskunto treeniä.

Ajattelin nyt vetää toisen samantyylisen setin ennen saunaa ja nukkumaan menoa.

Tänään kävin lataamassa salikorttiin kuukauden treeniaikaa. Tarkoitus olisi hyödyntää aamuja ennen töihin menoa. Salilla on tatamialue, jolla vedän käytännössä kaikki treenit. Aikido treeniä, mitä yksin pystyy tekemään, kehon hallintaa sekä lihaskunto treeniä. Tuskinpa saan treenikaveria mukaan, joten pitää tyytyä yksin treenaamiseen.

[KMikko]

9.9.

Aamulla kevyesti lyöntejä, potkuja liikkumista sekä joogamaista lihaskuntoa. En nyt ehkä sanois treeniksi. Vähän kehoa herättelin.

Illalla karate treenit. Alkulämpimissä oli aika reippaasti lihaskuntohommia, punnerruksia, vatsalihaksia, selkälihaksia ym.
Harjoiteltiin torjuntaa, ei nyt millään muista nimeä. The torjuntaan sitten yhistettiin lyöntiä ja potkua. Liikkuvuus on vähän rajoittava tekiä. Asento unohtuu, kun yrittää muistella liikettä, liikkuvuus rajoittaa asentoja ja muuta aloittelija hässäkkää. Kuulunee asiaan.

Pääsinpäs vielä lopussa sukeltamaan katan maailmaan. Katan nimi ei tosin nyt jäänyt mieleen ja loppuun asti ei ehitty käydä.

Kivat treenit.

Huomenna ohjelmassa ois taas aamujumppaa, todennäköisesti keskityn liikkuvuus harjoitteluun. Illalla sitten viimeinkin pääsee aikido treeneihin.

[KMikko]

10.9.

Aamulla potkuja lyöntejä, lihaskuntoa ja venyttelyä. Pyrin keskittymään vartalon asentoon kun on nuita kireyksiä, jotka johtaa toisten paikkojen yliliikkuvuuteen.

Illalla vedin aikido treenit. Teemana shomen-uchi. Sama hyökkäyksen vastaan otto kaikessa mitä tehtiin. Lopuksi vapaa tekniikka. Hyvät treenit minusta. Viimeisillä minuuteilla ajattelin vielä kerkiäväni mae ukemin pyöräyttää. En kerenny hartia edellä mattoon ja solisluu murtu. Päivystyksessä käskivät pitää pariviikkoa taukoa väkivaltalajeista.

[Mika]

Dääm...

[Elina]

No, voi että! Paranemisia!

[KMikko]

Eilen illalla sain paidan, jossa ei ollut nappeja tai vetoketjua, päälle ihan ilman apuvoimia.

Eilen kävin katsomassa tataminlaidalla kun muut aloittivat treenejä. Tänään kävin suunnittelemassa huomista lajinäytöstä. Tulihan siinä ohimennen jotain yksikätisesti demottuakin, onneksi solisluu ei rajoita juuri muuta kuin toisen käden toimintaa.

Kun ei juuri muuta voi niin täytyy venytellä ja taisabakia treenailla. Tuntuu että tästä parantuu kohtuullisen nopeasti sellaiseen kuntoon, että tatamille pääsee treenaamaan. Ukemit taitaa kuitenkin olla pannassa jonkin aikaa.

Suunnitelmissa oli käydä 27-28.9 Joensuussa leirillä. Se taitaa kuitenkin jäädä väliin, mutta ehkä sen sijaan voisi käydä Helsingissä I-tason ohjaaja koulutuksessa. Minun vyöarvo ei periaatteessa koulutukseen riitä, joten koulutukseen on mahdollista päästä vain jos on tilaa. Olisihan siitä kuitenkin hyötyä kun tuota vetovastuuta kuitenkin tulee kokoajan enemmän.

[KMikko]

14.9.

Eilen oli aikido näytös ja uusilla harrastajilla mahdollisuus kokeilla lajia. Kävin paikalla katsomassa. Halu tatamille oli kohtuullisen iso. Taisabaki treeniä ja kevyttä venyttelyä.

Tänään mae giriä ja taisabakia sekä kevyttä venyttelyä. Käveltiin vaimon kanssa keskustaan pizzalle

Huomenna aamulla ajattelin kävellä salille, siellä taisabakia ja venyttelyä, ehkä hieman vatsalihaksia ja askelkyykkyä ja mitä sattuu keksimään. Liikkeitä, joissa tarvitse juuri ylävartaloa käyttää ja ei ole vaaraa kaatua. Yhenjalan kyykyt ym. voi siis unohtaa.

[KMikko]

15.9.

Aamu meni suunnitelmien mukaan. Hyvän treenin sai aikaa. Kipeää solisluuta ei enää jatkuvasti huomaa ja kivuttomat liikeradat laajenee kokoajan.

Illalla kävin katsastamassa oliko peruskurssin aloitukseen tullut porukkaa. Kaksi uutta ja kaksi vasta-aloittanutta. Kajaanin teatterille järjestämme erillisen peruskurssin, koska heidän työajat ovat aavistuksen normaalista poikkeavia joten he eivät ehtisi normi peruskurssille. Saivat kuitenkin hienon joukon kasaan (8 tai 9 henkeä) työpaikaltaan, joten mehän järjestetään.

Sain myös vahvistuksen, että I-tason aikido-ohjaaja koulutukseen mahtuu, joten Helsingin reissu on edessä 27-28.9 ja 18-19.10.

[KMikko]

16.9
Venyttelin ja opiskelin shiki kehotyyppioppia. Shiki kehotyyppi opin on kehittänyt japanilainen karaten ja shindon opettaja Tadao Kawahara. Lähtökohtana oli selvittää miksi joillain yksilöillä tietyt liikkeet ovat hankalia oppia vaikka olisi liikunnallisesti lahjakas ja toisille samat liikkeet voivat olla helppo oppia. Tuloksana Kawahara jakoi ihmiset neljään pääkehotyyppiin A, B, C ja D. Nämä taas voidaan jakaa 64 alatyyppiin. Kehotyypeille on luontaiset suunnat liikkua ja tapa tehdä asioita.

Tyypitin itseni B tyypiksi. B-tyypille ominaiset liikkeet ovat sivuttais suunnassa ja painopiste on edessä ym. Aika mielenkiintoista settiä ja tukee omia havaintoja. Mitään tieteellistä tutkimusta asiasta tiettävästi vielä ole.

17.9.
Kävin juoksemalla kattomassa oliko aikido treeneissä porukkaa. Aika hiljaista oli vain 6 paikalla. Takaisin kotiin päästyä venyttelin hieman.

[Mika]

Hmm... Voisitkohan avata tuosta aiheen vaikka Saunaan, jos saat sen liitettyä kamppailulajeihin, tai vaikka Kahvilaan jos katsot sen yleisemmäksi liikunta-aiheeksi?

[KMikko]

Kyllähän tuon kamppailulajeihin saa liitettyä, eli saunan puolelle mennään. Kävi ketjun aloittaminen mielessä jo eilen, mutta ajattelin ensin perehtyä itse asiaan vähän enemmän.