Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

sivarinlötkö

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#1

Viesti sivarinlötkö »

Pari viikkoa brassijutsua takana ja samoihin aikoihin aloittelin myös salilla käyntiä. Brassia 2x viikossa ja salia 1-2x.

Pituutta löytyy 180cm, painoa n. 100kg (sanperin puntarit, aina näyttämässä eri määriä), olen lähes koko ikäni (21) ollut melko urheilematon. Tein päätöksen, että pitää sitä kerran elämässä olla hyvässä kunnossa.

Tällaisia tavoitteita löytyy nyt:
Alku - Nyt - Tavoite
Paino 107 -> 100 -> 85.
Mahanympärys(cm, isoin) 118 -> 113 -> 99.
Leuanveto 0 -> 0 -> 15. (taljassa 65kg)
Penkkipunnerrus 20 -> 50 -> 90.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti sivarinlötkö »

Eipä oikein mitään treeniä nyt viikkoon. Kismittää ja tekisimieli päästä vetämään kunnon perseet olalle.

Punnerruksia meni sentään 21.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti sivarinlötkö »

Hohhoi.

Huonosti meni treenit, jostain syystä oksetti jo alkulämmittelyissä. Suorastaan masentavaa jälkeä tuli sparrissa, taputin, taputin ja taputin. :p Muutenkin ihan turpaansaanut olo 1,5h jälkeen. No ehkä ensi kerralla paremmin.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 25
Viestit: 19926
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

#4

Viesti JanneM »

BJJssä on se hyvä puoli, että siitä turpaan ottamisesta oppii aikalailla...
Ittellänikin oli ongelmia kun olin paininut lukkopainia ja tottunut siihen ja jonkin verran ruvennut pärjäämään treenikavereille, niin sitten rätti päällä tuli taputettua olan takaa (myös muiden ruumiin osien, niin omien kuin vastustajankin takaa tuli taputettua), mutta nyt on pikkuhiljaa oppinut olemaan ryijy niskassa ja rupeaa jo valkovöisille jollain tapaa pärjäämään. Sini ja purppuravöisiltä tulee turpaan niinkun pitääkin. :lol:
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti sivarinlötkö »

Hyvät reenit, palion ukemitreeniä, uutena dabol/singel leg ja jonkinsortin ankle pick :) Sparrattiin pystystä, raskasta mutta hauskaa. En taaskaan taputtanut tarpeeksi ajoissa.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti sivarinlötkö »

Halfguardissa pelaamista. Alkavat nuo jannut kehittyä huimasti nopeammin kuin minä, ykskin toveri laittoi minut taputtamaan viidesti tai kuudesti. Polven reistailu jokseenkin katosi kun sai lämmöt päälle.

Illalla tein hieman vatsoja, selkiä, niskoja ja punnertelin hieman, kun treeneissä ei tänään paljoa niitä tehty.

Arkiruokailuni on alkanut vakiintua seuraavanlaiseen kaavaan:
08.00
Amican sämpylä, yleensä yhdellä kananmunalla ja pieni jugurtti.

11.00
Mitä nyt kakolan keittiössä tarjoillaankaan. Yleensä 2 perunaa, paljon lihaa jos mahdollista ja reilusti salaattia.

17.00
Pastaa/riisiä ja reilusti lihaa.

21.00
Protskudrinkki ja purkki tonnikalaa, kananmunaa tai pari leipää.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti sivarinlötkö »

30.9
Tunti kevyttä sauvakävelyä.

1.10
BJJ -treenit. Pystypainia ja alasvientejä, sprawlaamista harjoiteltiin paljon. Ohjaajan kanssa oli hauska sparrata pystystä. Alas mentiin. :p

2.10
Tyttöystävän isoveljen muksujen kanssa pari tuntia polskimista kylpylässä. Uinti onkin yllättävän kivaa, vaikka oma uiminen jäikin vähemmälle kun nappulat eivät osanneet uida ja halusivat silti nähdä kaikki syvemmätkin paikat.

Dieetti menee harakoille. :( Lauantaina 4dl viinaa ja kahdeksan kaljaa sekä sunnuntaina kerrosateria.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Vlad Tepes
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 6831
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Vlad Tepes »

sivarinlötkö kirjoitti: Dieetti menee harakoille. :( Lauantaina 4dl viinaa ja kahdeksan kaljaa sekä sunnuntaina kerrosateria.
Mies juo kuin sieni. :shock: Eikös tuo tee jo 18 annosta alkoholia.

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti sivarinlötkö »

Vlad Tepes kirjoitti:
sivarinlötkö kirjoitti:
Dieetti menee harakoille. :( Lauantaina 4dl viinaa ja kahdeksan kaljaa sekä sunnuntaina kerrosateria.
Mies juo kuin sieni. :shock: Eikös tuo tee jo 18 annosta alkoholia.
Juon aika vähän nykyään verrattuna entisiin tapoihin. Nykyään 1-2x kuukaudessa, ennen 2-3x viikossa ja joka kerta vähintään tuo 18 annosta.

Ei kai nyt mäyräkoira/viinapullo pohjiksi ja baarissa 4-10 ole mitään "paljon"? ;)
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti sivarinlötkö »

3.10
30min sauvakävelyä :lol: 8) ja hieman ukemeita nurtsilla.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti sivarinlötkö »

Ajattelinpa alkaa käyttää nämä työpäivät hyödyksi liikunnalliselta kannalta. Tänään 31 punnerrusta tehty 5-8 sarjoissa.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti sivarinlötkö »

5.10
BJJ 1,5h. Tavallista kovemmat alkuverryttelyt, sprinttailua ja paljon kuperkeikkoja. :x

Taas sprawlia, jonka jälkeen giljotiinia ja siitä poispääsyä. En saanut paksuniskaista toveria oikein taputtamaan sillä. Oma niska rutisi kivasti kun hypin vastaan.

Sparrissa aloksi aloitettiin niin että toinen on suljetussa guardissa ja pää giljotiinissa. Sain myös kunnolla polvea mahaan. Loistavaa vatsalihastreeniä.

Kylki vihoittelee, tuli vain kipeämmäksi kun sai siihen uudestaan sataa kiloa. :cry:
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 10
Viestit: 4025
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti fatman »

sivarinlötkö kirjoitti: Ajattelinpa alkaa käyttää nämä työpäivät hyödyksi liikunnalliselta kannalta. Tänään 31 punnerrusta tehty 5-8 sarjoissa.
Kannattaa muistaa lopettaa punnertaminen puhelimeen vastatessa. Vähentänee väärinkäsityksiä.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti sivarinlötkö »

Viikonloppu mennyt ihan läskeilyksi.

13-15 olutta, paljon pitsaa, puoli kiloa ranskiksia, vidusti spagettia eikä kävelylenkkiä kummempaa urheilua (jos sänkyjumppaa ei lasketa)... On se kumma miten naisella on tuollainen vaikutus. :)
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti sivarinlötkö »

10.10
Sauvakävelyä, 6,6km aikaan 70min. Tyyyl-sää.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija