Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

sivarinlötkö

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#796

Viesti sivarinlötkö »

[youtube][/youtube]

juoksureenimusaa

voi vaikka käydä hansassa ostoksilla nyt, kun sai puvunkenkien sijaan lenkkarit jalkaan :brushteeth:
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#797

Viesti sivarinlötkö »

lisää reaktioharjoittelua; top 5 freeware -peleihin lukeutuva torus trooper:

[youtube][/youtube]

Suosittelen pelaamaan töissä ja koulussa. Ja äänet tappiin of course!
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#798

Viesti sivarinlötkö »

:naka: :boxing2: Aamupaino siinä 94-96kg tankkauksesta riippuen, -5kg vielä ja sitten rupee olemaan kohdillaan ja voimaharjoittelun pariin. Varmaan ihan toistoalueella 3-5 tullaan pysyttelemään ja sarjoja niin paljon kuin persaus kestää.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#799

Viesti sivarinlötkö »

Pitkäperjantai.

Aamupalaksi viinirypäleitä ja kermavaahtoa, palauttavaa jumppaa ja venyttelyä, päälle vadillinen feta-nakkisalaattia ja pari kuppia kahvettia ja ohessa kemianlukua. Kaippa tää tästä alkaa suttaantua tämä elo.

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#800

Viesti sivarinlötkö »

Pikapunttis aamulla pitkästä aikaa, lähdin ennätysnopeasti pois koska salilla oli niin paljon pappoja ettei meinannut kääntymään mahtua. Nousevilla painoilla penaa ja soutua, muuta en viitsinyt tällä erää. Hauikset pumppiin tietysti koska illalla baariin. Tankkasin pastaa ja dolmiota lähes ähkyyn heti treenin jälkeen ja kylkeen raakaa kananmunaa. Onkohan täs touhus mitään tolokkua...

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3709
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#801

Viesti MikaM »

Siinä baariin menossa ei ole :) ja pumppi on illaksi jo laskenut, jos aamulla latasit.....

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#802

Viesti sivarinlötkö »

:yinyang: :ninja: Joo no, baareissa saa juomaa tiskiltä ja polttaa tupakkaa sisätiloissa ja pipari tyhmemmilleen, mikäs sen hauskempaa...

Reenaan täyspäiväisesti Kungfua, koska tatamille en jaksa mennä ja missään ei ilmaiseksi pääse.

:seina: :naamapalmu: :coffee: :karate:

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#803

Viesti sivarinlötkö »

18 punnerusta meni kun kokeilin, jospa kesän jälkeen yrittäisi 50. Helpottuuhan tuo huimasti jos elopaino putoaa, mutta pidän sensei-mahastani eikä saavutettua elintasoa sovi menettää...

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#804

Viesti sivarinlötkö »

3x12 punnerretta tuntui sopivalta setiltä...

Laihdutusta on jatkettava kunnes saa pari leukaa vedettyä. Aamupaino siinä 93-94kg.

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#805

Viesti sivarinlötkö »

Aamupaino 93kg
kävin bodaamassa, punttispiljetti kuukaudeksi
kaikissa liikkeissä 60kg
pena 3x3
kulmasoutu 3x5, 3x10
ylätalja 3x10
selänojennus 3x12

Ens viikolla kyykkyä ja mavea taas, jos vaikka saisi näitiä lihiksiä aktivoitua vähän. Ainiin ja dippejä kokeilni, ekaa kertaa elämässä sain tehtyä puhtaita. Eilen joutui painimaan tosissaan ei-tatamilla mutta hyvin meni, ei vammoja kellekään vaan ainoastaan vähän pahaa mieltä juniorille, jota sitte lohdutettiin olan takaa. Vapaaottelu on kova laji.

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#806

Viesti sivarinlötkö »

Erittäin hyvä fiilis selässä jumpan tuloksena ja noin kakkostason DOMSit asteikolla 0-5. Vois vaikka kävästä heti putkeen uudessa veivaamassa kinttuja, kun jalkavoimat ehdottomasti heikoin osa kehosta puristusvoiman ohella. Eikä 8-9 annosta alkoholia aiheuttanut juuri minkäänlaista krapulaakaan. Viinapää siinä kondiksessa, ettei enempää tarvitsekaan juoda päivässä. :)

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#807

Viesti sivarinlötkö »

Pitkää kävelylenkkiä, eilen n. 10km ja tänään 5km heti aamusta. Tänään ehkäpä vuorossa intensiivikoutsausta mun ykkösnyrkille... Kattellaan mitä keksitään. Varmaan opetan canopenerin jos joskus joutuu muka suljettuun guardiin eikä slämmäys onnistu.

Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 554
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

sivarinlötkö

#808

Viesti sivarinlötkö »

Olen hengissä. Aikalailla eri ihmisenä.

Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 25
Viestit: 19926
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

sivarinlötkö

#809

Viesti JanneM »

Huikeeta Yokeli!!!!!!

Kerro vähän kuulumisia.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy

Kari Aittomäki
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 13429
Lauteille: Helmikuu 2006
Paikkakunta: Kokkola
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

sivarinlötkö

#810

Viesti Kari Aittomäki »

Niin se käy.
Lapinlahden lintuja siteeraten Ojasta noustaan.

Helevetin hyvä.

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija