Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Jarppa

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Benu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 30
Viestit: 3168
Lauteille: Joulukuu 2007
Paikkakunta: Espoo

Jarppa

#661

Viesti Benu »

Jarppa is back! Hienoa että kroppa kestää taas treenaamista. Meillä on vähä saman juttu, tossa vielä 2 vuotta sitten painoin sen 77kg ja helposti tiputti -76. Nyt taitaa aamupaino olla semmoset 82kg... lalalaa :)
Lazy jiu-jitsu
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#662

Viesti Jarppa »

Jaahas, jos vähän päivittäisi.

Vähän laiskasti oon treenannut kun en mennyt leirille ja töissä alko uus projekti mikä vaatii paljon huomiota. (seliseli :oops: ) Viime kuussa asetin tavoitteeksi parantaa leuanvetoa joka on mun lihaskunnon perinteisesti heikoin osa-alue ollut aina. Tauon jälkeen jaksoin vajaan 10 leukaa. Tänään meni 20 leukaa aamutreenien jälkeen. Lääkkeenä tuloksen parantamiseen oli vetää leukoja jokaisen treenin (laji & lenkki) jälkeen, eli keskimäärin yhteensä 4 kertaa viikossa, ja välillä vedin leukoja muuten vaan lasten leikkipihalla. Hyvä fiilis, seuraava tavote ois 25 leukaa.

Vaaka näyttää painoksi 87 kiloa, eli 4 kiloa on kesän jälkeen tullut alas, eli edelleen aika tukevassa kunnossa. Tavotteena ois myös päästä joskus sarjaan alle 82 kiloa ilman että leuanvetotulos putoaa kovin pahasti.
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#663

Viesti Jarppa »

Pientä päivitystä. Vähän ehdin edellisen päivityksen jälkeen treenaamaan ennen angiinan saamista, ja 10 päivän antibioottikuurin jälkeen painin hivenen potku-miitissä ja kävin parit treenit (nyrkkeilyä kerran ja parit painimiset) kunnes uus (tai vanha) kurkkutulehdus iski, uus antibioottikuurikin tuli ja meni ilman kummempaa vaikutusta, ja nyt oltaisiin taas buranan ja c- vitamiinin avulla yrittämästä toipumista. Onneks lääkärit tietää etten ole sikainfluenssassa, koska jaksan tulla lääkäriin. :D Hyvänä puolena tällä hetkellä se, että portaiden nousu nostaa sykkeen ylös ja hengästyttää, eli treeniä saa jo töihin menosta ellei odota hissiä. 8-)

Ainoat haittapuolet mitä tulee mieleen on, että koira tulee hulluksi liikunnan puutteesta, ja niin mäkin. :?
steelduck
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 923
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

Bjj Finnish Open 21.-22.11.2009

#664

Viesti steelduck »

Jarppa: Tuolla sivuillasi, sulla on sininen jo vuonna 2003 ja sama väri edelleen. Onko sulla ollut taukoja treenaamisessa vai muuten vaan, ei ole käyty seminaareissa?
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#665

Viesti Jarppa »

Toin kyssärin tänne, ei niin kovasti finnish openiin liity.
steelduck kirjoitti: Jarppa: Tuolla sivuillasi, sulla on sininen jo vuonna 2003 ja sama väri edelleen. Onko sulla ollut taukoja treenaamisessa vai muuten vaan, ei ole käyty seminaareissa?
Ei kai siihen mitään ihmeempiä syitä ole, tårta på tårta säkää, ulkomailla oloa ja laiskaa treenaamista varmaan pääosin (isyys vaatii osansa). Eikä homma taida ihan äkkiä muuttua, kun viiminen vuosi on ollu melkein yhtä taukoa loukkaantumisten ja sairastelun myötä. :|
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#666

Viesti Jarppa »

Merkkipaaluksi juoksuharjoittelulle: 4 lenkkiä viimisen kahden viikon sisään ja eilisen lenkin huipputulos gps:llä mitattuna, 14 min, 2,3 km. :lol: Sehän tarkoittaa melkein 2 km cooper tahtia, joka lienee aikuisikäni pohjat, vaikka nyt vaelluskengissä juoksinkin lumen takia, ja odottelin pari kertaa koiran käydessä asioilla. Kahdet lajitreenit takana ja tulos kyllä tuntuu niissäkin, ihme että jaksan täysiä eriä otella, tänään 55 min verkkaista sparria, ja 14 leukaa. :) No pääasia että voi taas treenata, ens vuonna vois lienee kisatakin, kun tuleviin työsuhde-etuihin kuuluu liikuntasetelit, personal trainer ja hoitoturvavakuutus ilman kilpa-urheilurajoituksia. 8-)
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#667

Viesti Jarppa »

Vuoden ekat ohjatut treenit takana (parit aamutreenit ennen näitä). Hitusen oksetti alkulämmöissä (hyppyjä, punnerruksia ja burpeeta), lämmittelynä myös käsivarsiheittoa ja palomiehenpyörää sekä sweeppejä, tekniikoina triangeli half-guardista, triangelista karkaaminen, ja jos se menee pieleen ja jäädään omoplataan, siitä karkaaminen (lukossa oleva käsi vyöhön, lantio eteen, vapaalla kädellä vastuksen jalka niskan taakse lukonomaisesti ja painetta päälle kunnes käsi irtoaa). 3x5-6min sparria, 1 erä huilia ja 1 sparri vielä loppuun. Vähän venyttelyä. Erinomaiset treenit, vaikka huilinki erän. 8-)
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#668

Viesti Jarppa »

2 viikon BJJ leiri (Alex Monsalve ja Lucas Lepri) takana, osin treenejä vapaavuoroilla ja osin leirillä. Raskasta treeniä, paino putosi kahdessa viikossa 3 kiloa. Tän päivän treenien viimisessä sparrissa kädet oli niin hapoilla etten saanu enää otteita käsillä. Yksityiskohtia tekniikoihin tuli julmasti, ja herrojen kanssa painiessa huomas miten paljon sinne maailmantasolle tosiaan on matkaa. Parilla ekalla kerralla Leprin kanssa sparratessa sain löysää isolla kädellä että sain tekuja jopa onnistumaan, mut viimisellä kerralla otettiin ns. löysät pois ja taputtelin ku pieni rumpalipoika. :smt003

edit. treenikertoja kahteen viikkoon siis 11, hyvä alku vuodelle. :)
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#669

Viesti Jarppa »

Leirin jälkeisellä viikolla 3 treeniä (ekassa vähän sormet vääntyi ja korvakin turpos hivenen joten pidin parin päivän tauon), ja tällä viikolla 5 treeniä (huomenna vielä kuudennet). Ihan kivasti alkaa paini taas kulkemaan, alkaa tulemaan ajoittaista "mähän osaankin jotain" fiilistäkin ilmaan. :)

Leuanvedot jatkuu, tosin salille on tullut ohuempi tanko joka on kaapelilla kiinni katossa, siinä on vähän vaikeampi vetää leukoja kuin aikaisemmassa kiinteällä kiinnityksellä olevassa tangossa. Tein kuitenkin ennätyksen ja vedin 10 leukaa myötäotteella. Tästä se vielä paranee, vastaotteella ennätys edelleen 20.

Mikan kanssa joskus juteltiin miksi sormukset kannattaa ottaa pois treenin ajaksi, ja tuossahan se syy on: jos sormi vääntyy vähän pahemmin ja turpoaa, voi olla vähän harmillinen yrittää ottaa kiristävää sormusta pois turvonnesta sormesta.
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#670

Viesti Jarppa »

Tällä viikolla 5 lajitreeniä takana ja huomenna ois vielä tarkoitus mennä judoamaan kun en leirille ehdi. Kuuden treenin viikkotahti tuntuu nykykunnolla kropassa aika kivasti, mut eiköhän se tästä. Tänään subbaritreeneissä 6 minuutin eriä kolmen ryhmissä puolisen tuntia, joista aina eka 3 minuuttia Michael Langhin kanssa. Imi mehut aika hyvin, ja treenin jälkeen "omoplatan" kanssa erän verran turpiinottoa. Aika kuurattu olo. :)
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#671

Viesti Jarppa »

Taas viikko ja 6 treeniä takana, ti BJJ, ke BJJ, to SW, pe BJJ, la BJJ ja SW. Tänään illalla olis tarkotus vielä mennä judoamaan. Tuntuu kyllä jo aika kiitettävästi kropassa, kaikki treenit on olleet kohtalaisen rankkoja. Lauantaina tehtiin 50/50 guardia, aika erikoinen, harjoteltiin sekä alla että päällä olemista, päällä pitää muistaa ottaa käsi haltuun, vapaa jalka saman käden hauikseen ja kiinni oleva jalka kropan toiselle puolelle ja purkaminen joko menemällä päälle, kauluksesta kiinni ja paineella ohi, tai jalan vetäminen irti vielä istumassa ollessa ja siitä päälle. Alla ollessa käsi kiinni ja kyynärpäällä pidetään jalka paikallaan, toinen hookki sisään ja selän ottaminen.

Kävin myös pari kertaa lenkillä, maanantaina koira veti lapsia pulkassa n. 30 min 3.2 km, mikä tuolla lumimäärällä oli jo aika hyvä suoritus, ja lauantaina 50 min reipasta kävelyä.
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#672

Viesti Jarppa »

Alkaa näköjään raja tulemaan vastaan että miten pitkää jaksaa tätä tahtia. Sunnuntaina jätin judot väliin kovan väsymyksen takia, ja maanantainakin pidin huilia. Tiistaina kevyttä judoilua tunti, siitä 45 minuuttia tekniikkaa, keskiviikkona lukkopainia, torstaina lepoa, perjantaina ja lauantaina BJJ. Töissäkin riittää tekemistä, yli 180 tuntia töissä tässä kuussa, sekin varmasti osaltaan vaikuttaa siihen että alkaa hyydyttämään. Kuitenkin ihan hyvä treeniputki, painokin pudonnut jo 84-85 kg tuntumaan. Enää toiset 5 kiloa ja pääsen omaan sarjaan kisoihinkin, ja eiköhän paino putoa lisää kun menen brasseihin ens kuussa treenaamaa. :D
Kuvake
Questao
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 2450
Lauteille: Huhtikuu 2006

Jarppa

#673

Viesti Questao »

Brasseissa on hyvä vääntää! :)
Even the chinese cannot do it. It is impossible.

Liity etupotkijaksi!
Jarppa
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 528
Viestit: 5549
Lauteille: Heinäkuu 2005

Jarppa

#674

Viesti Jarppa »

Pääs vähän tahti hiipumaan ku aamutreenejä on vain 2 viikossa ja iltatreeneihin ei pääs vaimon ollessa iltavuorossa. Viime viikolla 3 treenit ja 1 lenkki, tällä viikolla takana 2 treeniä ja 1 lenkki. Töitä senkin edestä, 110 tuntia hommia kahteen viikkoon, onneks kohta hellittää ku on saldot sisällä lomaa varten. Nyt vaan pitäs saada itsensä hyvään kuntoon et jaksaa ulkomaillaki treenata, eikä viime viikonlopun ryyppääminen oikein edesauta tilannetta. :-!
Kuvake
Benu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 30
Viestit: 3168
Lauteille: Joulukuu 2007
Paikkakunta: Espoo

Jarppa

#675

Viesti Benu »

Jarppa, oot tårta på tårta jätkä. Ei se oo reilua et meet brasseihin :(
Lazy jiu-jitsu
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 54 kurkkijaa