Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
JanneM
Valvoja: Valvoja
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Jos noista sais puolet pysymään kurssin loppuun, niin se ois jo hyvä startti.
Hyvin porukka teki vaikka selkeesti eri tasosta jengiä oli kyseessä. Huomas, että osa on treenannut jo jonkin aikaa ja osa oli eka kertaa ns. pappia kyydissä. Kyllä tämä tästä.
Ei se oo enään kun itestä kiinni.
Hyvin porukka teki vaikka selkeesti eri tasosta jengiä oli kyseessä. Huomas, että osa on treenannut jo jonkin aikaa ja osa oli eka kertaa ns. pappia kyydissä. Kyllä tämä tästä.
Ei se oo enään kun itestä kiinni.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Ohops... Jääny vähän päivittämättä...
Ma BJJ + MMA @Viitasaari
BJJssä kerrattiin sideä ja katottiin kimuraa ja americanaa.
MMAssa katteltiin back controllin pitämistä RNCtä ja selästä pakenemista.
Ti BJJ @Saarijärvi
Siden kertaus, kimura ja americana. Jumppasin mukana lopussa 1-10-10 kyykyt, punnerrukset, selät, vatsat sekä niskat kolmeen suuntaan 20x/suunta.
Ke BJJ + Defendo @JKL
BJJssä kevyttä ja teknistä lämpimiks.
Rivipainia lähtien guardista sekä 2x4min normi painia.
Lopuks näytin sika hauskan sviipin...
Defiksessä lämpöjä olkapäähipalla ja käsivetotyönnöillä, vedoilla ja irtivedoilla.
Lyötiin suoria hyvästä otteluasennosta ja käytiin pumppulyönti tyynyyn.
Katottiin tarkemmin ylä- ja alakoukkauksia ja tehtiin alakoukkauksista puikkaus.
Lopuks tuulimyllyä vastaan kilvellä kiinni ja koukuista riippuen joko käsivedolla tai puikkauksella selkään ja whiplashilla irti. Taktinen L irtautuminen ja ympäristön tarkkailu.
TReeneissä oli 18. Eli vielä ihan jepa.
Ma BJJ + MMA @Viitasaari
BJJssä kerrattiin sideä ja katottiin kimuraa ja americanaa.
MMAssa katteltiin back controllin pitämistä RNCtä ja selästä pakenemista.
Ti BJJ @Saarijärvi
Siden kertaus, kimura ja americana. Jumppasin mukana lopussa 1-10-10 kyykyt, punnerrukset, selät, vatsat sekä niskat kolmeen suuntaan 20x/suunta.
Ke BJJ + Defendo @JKL
BJJssä kevyttä ja teknistä lämpimiks.
Rivipainia lähtien guardista sekä 2x4min normi painia.
Lopuks näytin sika hauskan sviipin...
Defiksessä lämpöjä olkapäähipalla ja käsivetotyönnöillä, vedoilla ja irtivedoilla.
Lyötiin suoria hyvästä otteluasennosta ja käytiin pumppulyönti tyynyyn.
Katottiin tarkemmin ylä- ja alakoukkauksia ja tehtiin alakoukkauksista puikkaus.
Lopuks tuulimyllyä vastaan kilvellä kiinni ja koukuista riippuen joko käsivedolla tai puikkauksella selkään ja whiplashilla irti. Taktinen L irtautuminen ja ympäristön tarkkailu.
TReeneissä oli 18. Eli vielä ihan jepa.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
MMA ja BJJ @Viitasaari
MMAssa pidettiin psitaripäivä.
Ensin lämpimiks varjoa ja venytetlyt. Porukka siinä kipitti ja pyöri vähän kärkeen myös...
Sitten 3x2min pistareihin. yksittäisiä, +2sarjoja, +3sarjoja. Sitten toinen parista suoritti.
5 pisteen kierto. Joka pisteellä 2x2min
1. lukkopaini
2. thai pädeihin lyönnit ja potkut
3. thai pädeihin lyönnit, potkut ja shootit
4. säkkiin kevyttä nyrkkeilyä
5. säkkiin voimalyöntejä.
Kaikissa paitsi pisteillä 1. ja 4. suoritettiin 1 2min pätkä ja 2 min pätkä pidettiin välineitä.
Lopuks pari pätkää lukkopainia.
MMa treeneissä jättäydyin suosiolla vain valmentamaan.
BJJssä
alkuun kiemurreltiin matossa lämpimiks. Siis iteksiään.
Ja tehtiin mountin alta pakoja drilleinä.
Tekniikkana kerrattiin mountin pitoa ja opeteltiin juji mountista.
Loppuun 3x5min sparria ja 1-10-1 lihaskuntoa kyykyt, pounnerrukset, selät vatsat. Ja vielä niskat kolmeen suuntaan 20/suunta.
BJJn treeneilin mukana.
MMAssa pidettiin psitaripäivä.
Ensin lämpimiks varjoa ja venytetlyt. Porukka siinä kipitti ja pyöri vähän kärkeen myös...
Sitten 3x2min pistareihin. yksittäisiä, +2sarjoja, +3sarjoja. Sitten toinen parista suoritti.
5 pisteen kierto. Joka pisteellä 2x2min
1. lukkopaini
2. thai pädeihin lyönnit ja potkut
3. thai pädeihin lyönnit, potkut ja shootit
4. säkkiin kevyttä nyrkkeilyä
5. säkkiin voimalyöntejä.
Kaikissa paitsi pisteillä 1. ja 4. suoritettiin 1 2min pätkä ja 2 min pätkä pidettiin välineitä.
Lopuks pari pätkää lukkopainia.
MMa treeneissä jättäydyin suosiolla vain valmentamaan.
BJJssä
alkuun kiemurreltiin matossa lämpimiks. Siis iteksiään.
Ja tehtiin mountin alta pakoja drilleinä.
Tekniikkana kerrattiin mountin pitoa ja opeteltiin juji mountista.
Loppuun 3x5min sparria ja 1-10-1 lihaskuntoa kyykyt, pounnerrukset, selät vatsat. Ja vielä niskat kolmeen suuntaan 20/suunta.
BJJn treeneilin mukana.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Tänään oli höntti olo, mutta menin kuitenkin salille, kun Benu lupas tulla. Ei tullut. Varmaan oli jotain parempaa tekemistä...
No heiluin siinä lämpimiks sitten kahvakuulilla ja levytangolla ja painin Radio Raheemin kanssa pari lyhkästä pätkää (n.20min ja 10min) Oli kiva rullata, kun otti kokoajan kevyesti ja hassutteli. Loppujen lopuks oli ihan kiva treenata vaikka Benu ei lupauksistaan huolimatta tullkutkaan paikalle...
No heiluin siinä lämpimiks sitten kahvakuulilla ja levytangolla ja painin Radio Raheemin kanssa pari lyhkästä pätkää (n.20min ja 10min) Oli kiva rullata, kun otti kokoajan kevyesti ja hassutteli. Loppujen lopuks oli ihan kiva treenata vaikka Benu ei lupauksistaan huolimatta tullkutkaan paikalle...
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Viitasaarijärvellä.
Jotenkin huonostinukuttu yö, niin omat treenailut jäi pieneen hetkutteluun ja sparriin saarijärvellä.
Viitasaarella lukkopainia.
Käsivedosta yhteen jalkaan ja kahteen jalkaan. Myös single legin puolustamista. Porukka otti 9x1min pystypainia ja 3x4min normipainia lähtien pystystä.
Saarijärvellä BJJ
Mounttia ja sen pitämistä sekä mountista juji.
Loppuun porukka sparras 4x5min. Mä otin yhden pätkän.
Tosi mällikkä olo tänään. Meinasin melkein nukahtaa rattiinkin...
Jotenkin huonostinukuttu yö, niin omat treenailut jäi pieneen hetkutteluun ja sparriin saarijärvellä.
Viitasaarella lukkopainia.
Käsivedosta yhteen jalkaan ja kahteen jalkaan. Myös single legin puolustamista. Porukka otti 9x1min pystypainia ja 3x4min normipainia lähtien pystystä.
Saarijärvellä BJJ
Mounttia ja sen pitämistä sekä mountista juji.
Loppuun porukka sparras 4x5min. Mä otin yhden pätkän.
Tosi mällikkä olo tänään. Meinasin melkein nukahtaa rattiinkin...
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
BJJ ja Defendo @JKL
Sempai sikahauska veti BJJ treenit.
Lämpäks drillattiin selästä pakoja. Tekuna guardin avaamista ylösnousten sekä straight up in the ass of timo avaus.
Sparria 5x6min
Benustakin puhuttiin. Ja testotasoista.
Defikdessä käytiin whiplashia, polkaisupotkua, kaatumista sekä ylösnousemusta ja kuristusote edestä vapautumista.
Lopussa sekotettiin pakkaa ja hyökkäiliin porukalla toisten kimppuun. Tai siis yks kerrallaan, mutta osa oli hyökkääjiä ja kukaan ei oikein tiennyt kuka on hyökkääjä. Eli hyökkäykset joko mallia tuulimylly tai kuristus edestä ja puolustautuminen hyökkäyksen mukaan.
Sempai sikahauska veti BJJ treenit.
Lämpäks drillattiin selästä pakoja. Tekuna guardin avaamista ylösnousten sekä straight up in the ass of timo avaus.
Sparria 5x6min
Benustakin puhuttiin. Ja testotasoista.
Defikdessä käytiin whiplashia, polkaisupotkua, kaatumista sekä ylösnousemusta ja kuristusote edestä vapautumista.
Lopussa sekotettiin pakkaa ja hyökkäiliin porukalla toisten kimppuun. Tai siis yks kerrallaan, mutta osa oli hyökkääjiä ja kukaan ei oikein tiennyt kuka on hyökkääjä. Eli hyökkäykset joko mallia tuulimylly tai kuristus edestä ja puolustautuminen hyökkäyksen mukaan.
- Presenter
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 40
- Viestit: 1565
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Sivulajit: BJJ, itsepuolustus, voimankäyttö, lähitaistelu
JanneM
Tää oli kyllä hemmetin hauskaa. Vielä kun olis laitettu diskojytke taustalle, joku vilkuttamaan valoja ja Aki ja Kimi seisomaan ovelle ja satunnaisesti murjomaan jotain hyökkääjää...ehkäpä vielä joskusJanneM kirjoitti: Lopussa sekotettiin pakkaa ja hyökkäiliin porukalla toisten kimppuun. Tai siis yks kerrallaan, mutta osa oli hyökkääjiä ja kukaan ei oikein tiennyt kuka on hyökkääjä. Eli hyökkäykset joko mallia tuulimylly tai kuristus edestä ja puolustautuminen hyökkäyksen mukaan.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
BJJ ja MMA @Viitasaari
BJJssä käytiin guardista juji-triangeli-omoplata komboa sekä hämysviippi.
MMAssa shootin kertausta ja sivukontrollista paineen hakeminen sekä americana ja kimura.
Hetki pystyä painia ja loppuun 3x5min lukkopainia alkaen pystystä. Itekkin painin ja jumppasin mukana.
Niin ja lopussa 1-10-1 kyykyt, punnerrukset, selät, vatsat ja niskoja 20 suuntaansa.
BJJssä käytiin guardista juji-triangeli-omoplata komboa sekä hämysviippi.
MMAssa shootin kertausta ja sivukontrollista paineen hakeminen sekä americana ja kimura.
Hetki pystyä painia ja loppuun 3x5min lukkopainia alkaen pystystä. Itekkin painin ja jumppasin mukana.
Niin ja lopussa 1-10-1 kyykyt, punnerrukset, selät, vatsat ja niskoja 20 suuntaansa.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 51 kurkkijaa