JanneM

[Turboninja]

"MMAssa meni vähän omaks treeniks, kun samalla oli paikallislehden toimittaja tekemässä juttua salista ja viikonlopun kisoista (nyrkkeilykisat ja BJJ FO)" Joo mahto tulla kyllä erittäin edustavan näkösiä kuvia.. No, kukapa nyt heti treenien jälkeen näyttää kovinkin hehkeältä..

[JanneM]

Varmasti hiejoa kuvia. Torstain lehden vedoksen sain tänään ja se oli ihan hyvä. Mitään kuvaa ei laitettu kuitenkaan näytille niin en tiedä miten hyvin ne onnistu.
Ja torstaina pitäis tulla Wiita-Sanomien vedos myös.

[JanneM]

Junnu BJJ, BJJ ja MMA Äksillä
Junnuille guardista jujia
BJJSsä selän ottamista kilpparista ja captain america sekä wolverine. Käytiin myös halfbackista mopotus.
MMAssa selän puolustamista ja MIltinhon darce.
MMA treenien lopuks itekkin painin 5x5min ja jumppasin muutenkin mukana paitsi tekut. Oli ihan kivaa vaikka paini se ei suju sit yhtään...

187/463

[JanneM]

Defendo
Alkuun pyöriteltiin raajat ja kaadetiin kaverin kanssa kolmatta tai yritettiin nostaa sitä ylös. Työnnettiin javedettiin kaverin kanssa kilpaa ja otettiin Gladiaattoria. (Siis sitä ohjelmaa ei sitä taistelijaa. Eli kuja missä reunoilla potkutyynyt ja siitä pitää juuosta läpi, kun muut lyö/tönii tyynyillä)
Käytiin sormilukkoja ja kuristukseen seinää vasten sormet kurkkutorveen, eli vähän törkytemppuoja. Sitten tulivapaa johon otettiin mukaan ennakkoon sovitut plus ykköset.

187/464

[JanneM]

Junnu BJJ, MMA ja BJJ Viitasaarella
JunnuBJJssä käytiin hämysviippiä. Hienosti tajusivat idean poijjaat.
MMAssa lukkia. Lämmöt kevyellä pyöriskelyllä joka ei kokoajan pysynyt ihan niin kevyenä.
TEkniikkana Halffijuttuja. Esim halffista kontrollista etenemistä ja diipistä perus homerit ja tuhkaluukut.
BJJssä selästä pakoja.

188/467

[JanneM]

Viikonloppuna Pajulahdessa Kappailkuvalmentaja II lähijaksolla.
Perjantain nyrkkeilytreeniin en osallistunut, mutta tänään oli todella hyvät alkulämmittelyt. Eli tehtiin kaks erinlaista alkulämmittelyä (taito, nopeus) ja yksi jäähdyttely (liikkuvuus) Jokaisessa oli ensin Pajulahden kouluttajan pitämä 15min yleisosa ja n.5min lajiosa (nyrkkeily, Thainyrkkeily ja karate/taekwondo)

Erittäin hyvä pätkä taas jälleen. Varsinkin Juha Sauraman osuus harjoitusohjelman suunnittelemisesta oli erittäin hyvä.

189/468

[JanneM]

Ma BJJ
Pidettiin parin tunnin treenit kun ekoista treeneistä meni tunti seuran syyskokoukseen. yhdistettiin siis sekä BJJ että vapari ja treenattiin BJJ näkökulmasta. (varsinaisia pelkästään vapari treenaajia ei juuri salissa ollutkaan)
Sivu sidonnasta pakeneminen oli homman nimi. Drilliä drillin perään ja vähän sparriakin loppuun ja kevyt kesivartalokuntopiiri pallolla.

TI Junnu BJJ, BJJ ja MMA Äksillä
Junnujen kanssa hämysviippiä.
BJJSsä samaa settiä tiivistettynä kun viitasaarella eilen. Vähän kerrattiin pop&framea välissä myös.
MMAssa kontrolloitiin sidesta päältä. Sidontaympyrää käytiin läpi ja siitä drillailtiin ja sitten kimuraan pari eri kiirstystä lähtien sidestä. Lopuks sparria.

190/468

[JanneM]

Ke Defendo
Lyötiin vähän kja sen jälkeen lyötiin enemmän. potkastiinkin välillä.

TO Junnu BJJ, MMA ja BJJ Viitasaarella
Junnuissa guardin avaus ylösnousten ja ohitus tupla undereilla
MMAssa lukkopainia. Taistelutilanteita kun pari jannua oli lähdössä KOTKiin.
BJJssä ensin natsojen jakoa ja sen jälkeen sivukontrollia ja kimura päältä.

190/452

[JanneM]

Pe MMA ja BJJ äksillä
MMAssa sidesta alta kikkailua ja BJJssä sidestä poleva pakille ja mounttaamista.

La Defendo Jyvässkylässä ja SW Äksillä
Defendossa mattopainia melko pitkälti. Siis aika perus jiu-jitsua.
Äksillä haasteppäivä ja pidettiin 2h treenit. Aika vähän olivat haastaneet kavereitaan, mutta hyvät setit oli.
Tekniikkana käytiin sviippiä guardista ja siihen variaationa vielä reverse armbar ja triangeli. Sekä guardin avaamista perus tyylillä ja ohittamista tupla undereilla. Haastekisat voitti lopulta Tatamin Tamppaajat. Team Taalikka ja Raakkelin Liekit jakoi kakkossijan.

Su BJJ+Defendo
BJJssä kevyttä rullailua lämmöiks ja guardin vaamista ja perus ohitusta. Sparria rivissä ja normi sparria.
Oli kiva painia.
Huomiona. Oikein ajoitettu pohjekramppi tekee puolittaiselle sviipille hyvän loppusilauksen.
Defendossa pystypainia. Käsivetoja ja pari alasvientiä sleän puolelta. Loppuun kuntopiiri. 3min kahvakuulalla etuheilautuksia oikea käsi, vasen käsi ja kaksin käsin. Minuutti kutakin ilman taukoa. Sitten vähän rapiat 4min vatsoja. aina 35sekunnin välein liikettä vaihtaen, mutta koko ajan tekien. Hyvin tuntuu vatsoissa. Tai siis tossa pötsissä missä vatsalihasten kuuluis olla.

191/458

[JanneM]

Lukio SW, BJJ ja MMA

Pihtiputaan lukion valinnaisen liikunnan ryhmälle lukkopainia.
Todella urheilullinen ja lahjakas ryhmä. Tosin mukana oli SM tason naislentopalloilijoita sun muuta, eli potentiaalia oli...
TEhtiin perhosesta junttisviippiä, mountista juji ja jujin puolustaminen ja sparria lopuks. ite otin lukiolaisten kanssa. Tli semmonen 6x3min otettua kevyttä päästä puristamista. Tai no en purisdtanut eikä mua puristettu, mut vieressä näytti melko kiivaalta kurittamiselta. Toivottavasti osa porukasta eksyy peruskursseille tammikuussa.
BJJssä samaa guardi sviippiä mitä lauantaina Äksillä.
Sitten taistelutilanteita guardista ja normi sparria.
MMAssa. MAtsiin valmistelua Liisalle, eli kurkipotkuja ja spiderguardia...


192/461

[JanneM]

KE Pätkä BJJa ja Defendo

BJJssä kevyet omat lämmöt ja muutama pätkä painia Sempain ja Benun kanssa. Ei jäänyt jälkipolville kerrottavaa.
Defendossa puolustauduttiin takaa.

To Junnu BJJ, MMA ja BJJ
Junnujen kanssa käytiin perhosesta junttisviippiä, MMAssa kurkipotkuja ja taktiikkaa, BJJssäjujia, jujia jos kaveri nousee ja helikopterijujia.

[JanneM]

Pe Äksillä Junnu BJJ, MMA ja BJJJ
Junnujen kanssa junttisviippiä perhosesta, MMAssa lyönneistä iholla ja alas, BJJssä jujit kuten viitasaarellakin.

La Tuomarina ja koutsina BAsement Beatdown - Tyttöjen Ilta tapahtumassa. Ei siis urheilua mulle, mutta Liisa voitti matsinsa vaikka ei tehnytkään kurkipotkua eikä vetänyt spiderguardiin.

Su BJJ by sempai jossa tehtiin halffin ohittamista ensin x-passilla ja sitten marcelo halffista. Tajusin x-passin paineen anto idean polven vaihtotilanteeseen. Huikeeta.
Defendo jossa tehtiin lyömistä ja potkimista. loppuun kuntopiiri kiekolla ja toinenkin kuntopiiri vatsoille minkä tein mukana.


Ma BJJ ja MMA Viitasaarella
BJJssä guardin avaaminen ylös nousten ja sieltä perus polvet kiinni ohitus ja Saulon pressure pass.
MMAssa lyömistä ja liikkumista.

194/453

[JanneM]

Ti Junnu BJJ, BJJ ja MMA Äksillä
Junnujen kanssa käytiin avoimen guardin ohittamista, BJJssä samat kun Viitasaarella, MMAssa halffin ohittamista ja siivoamista.

Ke BJJ ja Defendo JKL
BJJssä lämpimiks pyörittelyä ja otetaistelua ja tekniikkana jujiseteti helikoptereineen.
Lopuks rivipainia. Jestas mä oon rapakunnossa...
Defendossa puolustautumista veitsiuhkaa vastaan.

195/458

[JanneM]

Junnu BJJ, MMA ja BJJ
Junnujen kanssa pienet kisat ei tekniikkaa varsinaisesti. Mitään oikeita kisoja ei siis järjestetty mutta otettiin "kisamatseja" ja opeteltiin sääntöjä.
MMAssa hyppyjujeja, saksikaatoja ja kuperkeikkapolvilukkoja.
BJJSsä yhteen jalkaan shoottaamista ja junttikaatoja siitä.

195/461

[JanneM]

MMA ja BJJ äksillä
MMAssa lämpöinä pyörittelyt ja varjoa. Lyömistä ja potkuja suojaukseen sekä 2+mava. Pystysparria 7x2min. Olipa hitsin kivaa lyödä.
BJJssa omat lämmöt ja tekuna yhteen jalkaan meno ja siitä perus setti.

196/463