JanneM

[JanneM]

SW sekä Viitasaarella että Äänekoskella.

Molemmissa tehtiin perhosesta äksään siirtymistä, sviippiä ja pohjelukkoa.
Äksillä paininkin mukana...

16/38

[JanneM]

Tänään ajeltiin Kallen kanssa VAlkeakoskelle oppimaan Defendoa.
Mestari Jokisen ja Mestari Kantolan opastuksessa Defendon CT1 tason tekniikat kaikki läpi.
Fyysisesti erittäin kevyttä tekemistä, mutta henkisesti ja opillisesti erittäin tukevaa tavaraa.
Erityisesti jäi hyvä mieli kun kaikkeen sai vastauksen, että miten ja ennen kaikkea miksi.
Tietenkin totuttuun tapaan homma rönsyili hieman myös yli ja ohi tuon CT1 kurrikulumin, mutta homma kuitenkin peilattiin lähinnä näiden tekniikoiden pohjalta. Paljon tuli myös todella hyvää vinkkiä ja harjotteita siihen miten nämä asiat saadaan vietyä mahdollisimman tehokkaasti eteenpäin myös muille Jyväskylän Defendoilijoille.
Vajaa pari tuntia meni touhutessa kuin siivillä.

Tämän jälkeen vastapalveluna paikallisen porukan kanssa pukupainia.
Brasilialaiseen kulttuuriin kuulkuvalla tavalla hieman myöhässä salille.
Lämpimiks heiluttelut ja 4x2min kevyttä ja teknistä. Sekä venyttelyä.
Teknikkaana diippiin hakemista ja sieltä homer simpson sekä tuhkaluukku ja BOPE sviipit.
Sparria 3x5min
Hienoa huomata, että myös BJJ on Heraclesilla vahvoissa käsissä. Toivottavasti siellä saadaan hieman panostettua myös siihenkin puoleen jossain vaiheessa. Uskon että potentiaalia on.

18/40

[veeäm]

Tämän jälkeen vastapalveluna paikallisen porukan kanssa pukupainia.
Brasilialaiseen kulttuuriin kuulkuvalla tavalla hieman myöhässä salille.
Lämpimiks heiluttelut ja 4x2min kevyttä ja teknistä. Sekä venyttelyä.
Teknikkaana diippiin hakemista ja sieltä homer simpson sekä tuhkaluukku ja BOPE sviipit.
Sparria 3x5min
Hienoa huomata, että myös BJJ on Heraclesilla vahvoissa käsissä. Toivottavasti siellä saadaan hieman panostettua myös siihenkin puoleen jossain vaiheessa. Uskon että potentiaalia on.

Kiitos vierailusta. Poikkea toistekin vaikka ei kisoihin suostuttukaan lähtemään.

[JanneM]

Tämän jälkeen vastapalveluna paikallisen porukan kanssa pukupainia.
Brasilialaiseen kulttuuriin kuulkuvalla tavalla hieman myöhässä salille.
Lämpimiks heiluttelut ja 4x2min kevyttä ja teknistä. Sekä venyttelyä.
Teknikkaana diippiin hakemista ja sieltä homer simpson sekä tuhkaluukku ja BOPE sviipit.
Sparria 3x5min
Hienoa huomata, että myös BJJ on Heraclesilla vahvoissa käsissä. Toivottavasti siellä saadaan hieman panostettua myös siihenkin puoleen jossain vaiheessa. Uskon että potentiaalia on.

Kiitos vierailusta. Poikkea toistekin vaikka ei kisoihin suostuttukaan lähtemään.

Kovasti yritin painostaa, mutta ei....

Ja tulkaahan tekin vastavierailulle, kun täällä päin pyöritte.

[JanneM]

Sitten isku flunssa päälle. ELi treeneissä ei senkään vertaa liikkumista mitä yleensä.
Maanantaina JunnuBJJ, BJJ ja MMA Viitasaarella
Junnut teki Matin ja Pekan kanssa asioita ja mä pyörittelin papereita sen tunnin.
BJJssä lämmöiks toiveesta Brasilialaisia onnennumeroita. Jotain sirkuskoulua myös.
Tekniikkana halffista tripodiohitus mounttiin ja tirpodilla x-pass.
MMAssa jätkät nyrkkeili muutaman erän ja paini muutaman erän ja mä keskityin antamaan neuvoja. Oli vaan muutama jannu, niin meni semmoseks hieromiseks vähän. ELi ihan ok. Kun sitä hiromista tarvitaan välillä. Tulee niihin omiin juttuihin sitä yksityiskohtaa.

Ti Äksillä BJJ ja MMA
BJJssä lämmöt hipalla.
Tekniikkana halffista old school ja plan b.
MMAssa halffista kääntö Marcelo halffiin ja siitä ohitusta ja kimurointia.

18/44

[JanneM]

Ke Defendo
Karmee olo. Ihan karmee.
Tehtiin kilpeä ja käsivetoa.
Porukkaa oli hyvin. Toiv ottavasti ei jäänyt ihan pässi kuva treeneistä.

To Junnu BJJ, MMA ja BJJ Viitasaarella
Flunssa is a motherfucker....
Junnuissa Peksi veti alkuun lämpimät. Sitten ohjeistin siden alta palauttelua ja pojat sparras.
MMAssa alasvientejä.
Shoottia, klintsistä yhteen jalkaan, klintsistä palomiehen pyörään ja samasta palomiehenpyörän kautta selkään.
Pystypainia ja normaalisparria.
BJJssä Hulk1 veti alkulämmöt.
TEkniikkana halffista perus selkään meno ja toisena tilan tekeminen Z-guardille ja sieltä vetämällä selkään.
riverpainia ja normipainia.
Ite keskityin yskimään ja syömään pullaa....

18/48

[JanneM]

MMA ja BJJ
MMAssa alkulämmöt veti Otto.
Tehtiin lyömisen perusteita.
Eli asentoa, liikkumista ja suoria.
Lopuks pa$kanujua eli polviltaan painia...

BJJssä hippaa lämpimiks ja muita kimpoiluita.
Tekniikkana halffista selkään meno kahdella tavalla.
riverpainia ja normipainia.

18/50

[JanneM]

Ricardon leiri alkoi ja flunssa senkus jatkuu...
Luokattoman vähän jengiä tämän päivän treeneissä.
ALkulämmöt tuttuun tapaan liikaa juoksemalla. Siinä ne keuhkot (ja ne perkeleen pohkeet) sitten kramppaskin.
Tekniikkana postuuran pitämistä ja ylösnousemusavausta. Hyviä (joskin osittain tuttuja) treenejä siihen postuuran pitämiseen ja ylösnousemiseen. Avaus ja alasistuminen mihin hyviä yksityiskohtia mihin itekkään en oo välttämättä kiinnittänyt niin paljon huomiota.
Lukkitreeneissä lämmöt pummeloinnilla ja sen semmosella. Sitten yksilö ja pariharjotteita kaverin liikuttamiseen ja paineen antamiseen alasvientiin. Eli ilmankäsiä kungfuilua salin päästä päähän. Tupla jalkaa ja yhtä jalkaa alasvientinä vielä sitten niinkun loppujen lopuks. Noita kungfuiluita pitääkin tehdä enemmän. Tulee se liikkeen suunta ja oikeenlainen paine sieltä kivasti.
Itellä meni sitten tosiaan vaan jeesailuks ja neuvomiseks nää treenit... Josko sitä huomenna kestäis treenata...

18/52

[Nico Koskeva]

Ootko siis enemmänki vääntäny Defendoa?
Mitä tykkäät touhusta?

[Mjölnir]

Ootko siis enemmänki vääntäny Defendoa?
Mitä tykkäät touhusta?

Janne on Defendon Hard Target -ohjaaja

[JanneM]

Ootko siis enemmänki vääntäny Defendoa?
Mitä tykkäät touhusta?

Oon nyt syksystä 2010 vetänyt Jyväskylässä Defendoa.
Olen tykännyt kyllä ihan kovasti. Defendo on hyvinkin sellaista mitä minun näkökulmasta BJJn (tai vapaaottelun) itsepuolustuksen tulisi olla näin 2010-luvulla. Tukee siis hyvin aiemmin harjoittelemiani lajeja enkä joutunut lähtemään ihan pystymetsästä kun aloin sitä myös muille opettamaan. Ja sopii myös omaan mentaliteettiini ja kokemuksiini järjestyksenvalvojan töissä tapahtuneisiin välkivaltatilanteisiin.
On siis laji jonka takana pystyn hyvin seisomaan.

[JanneM]

Ricon leiri jatkoi tänään Äänekoskella, mutta johtuen ajankohdasta minä jouduin pitämään samaan aikaan peruskurssilaisille. Treenejä.
BJJ kurssilla käytiin postuuraa, guardin avaamista ja ohittamista. Tässä välissä Rico piti BJJ treeniä kokeneemmille kaiffareille ja siellä taidettiin käydä sviippejä.
MMA kurssilla lyötiin suoria ja opeteltiin uutena asiana koukkuja. Tämän aikana lukkopainit Ricon leirillä.

18/54

[JanneM]

Ke Defendo Käytiin A-torjuntaa, alakoukkausia ja käsivetoa. Selästä tehtiin emmentalia ja sivusta perus päästä alasvientiä.

To RöNen leirillä SW ja BJJ
SWssä kipiteltiin alkulämppäreiks vähän. Sitten mountin alta pakoja lämmittelyks ja guardin vaamista kiilalla lämpimiks. siitä kiila avauksen jälkeen perus ohituksen ja tripodin sekotusta. Hemmetin hyviä lisäjuttuja paineen antamiseen mitä mutusteltiin Monstron kanssa. Tuli myös hyviä vastauksia perus ohittamisen perusteisiin. Lähinnä, että miksi ja mikä on tärkeää ja tärkeintä. Ihan kun oltais tehty muutakin, mut öö.... emmuista...
Pari pätkää sparria lopuks itellekkin.
BJJssä kilpparista kääntö ezekiel varianttiin. siihen hyvä täsmennys kiristämisen suhteen. VEtämällä.... Ja selän ottamista ja perus ristikuristetta selästä.
Otin itekkin muutaman päktän sparria loppuun.

Hyvää shittiä RöNeltä mut pumppu hakkaa kahta sataa pienenkin sparrin jälkeen.

19/57

[JanneM]

Pe RöNen leiri Äänekoskella
En tiedä mitä tapahtu siellä, kun itse vedin Vaparissa lyöntitouhuja pekulaisille ja BJJssä junnuille siden alta guardin palauttelua ja triangelia.

La Leiriä Viitasaarella.
Lukkopainissa Perhosesta käsivetojuttuja.
Perussviippiä kontroloiden käsivetokontrollilla. Muitto hyvä. Perus selkään menoakin oli. Ideaa näiden vaihtelemisen välille ja miksi asioita tehdään ja milloin niitä kannattaa tehdä. tuli myös ihan tuoho käsivetoon hyviä yksityiskohtia.
BJJssä jumpattiin aluks ja sit tehtiin half guardijuttusia, mutta en muista sen tarkempaan, että mitä tehtiin. Taidettiin ainakin drillailua selän ja diipin välillä... Tehtiinköhän me muutakin? VAi olikon se näissä treeneissä... Nää pitäis kyl kirjotta aina samantien ylös.
SAin muuten tässä BJJ treenissä ekan kokonaisen treenin kahteen viikkoon, eikä pumppukaan pettänyt...

Su Leirin vika päivä Äänekoskella.
Lukkopainissa pelattiin käsipalloa ja thetiin käsivetoja ja siihen jatkettiin parilla tempulla.
Jos kaveri Työntää käsivedon jälkeen toisella kädellä pois päin, niin ranne kädellä chicken wing -> hookilla tasapainopois/CW kiristys -> kun palauttaa postuuran, niin sviippi vastasuuntaan.
Jos kaveri puolustaa nostamalla jalan, niin tårta på tårta äxkään meno tai paremminkin heel hookin haku. tårta på tårta äxässä pitää muistaa "nilkkalukkokontrolli" suorasta jalasta ja sisään mentäessä jalan suoristus että pääsee sukeltamaan.
Sparria loppuun. Oli kiva sparrata Slavan kanssa lukkoa.
BJJssä pelattiin polviltaan rymypalloa. Oltiin ylivoimasia. Kiilataktiikka pelitti kun häkä.
Tekniikkana perhoseen vetämistä ja joku x-guardin tapanen ylösnoususviippi ja jotain... (en siis itse treenannut)

Pääsääntösesti hyvä leiri. Ja oppia tuli kyllä hyvin kun malttaa vaan kysyä tarkennuksia ja että miksi...
Ricon ja osan oppilaiden kohtuu epävarman englanninkielen (se kyllä osaa mutta tuntuu että se ei oikein uskalla) takia monesti Rico korjas mulle niitä virheitä ja mä korjasin niitä sitten porukalle. Tää olikin kyllä mun omalle oppimiselle ihan hyvä juttu.

21/63

[JanneM]

Koska mikään ei ole ikuista. Ei edes Skodan akku, niin myöhästsyin reilusti ekat treenit ja tulin vasta ihanBJJ treenien loppuun teettämään mountin alta guardin palautusdrilliä. Hulk1 oli hoitanut siihen mennessä hommat.
Vaparissa lyötiin. Ensin säkillä 4x2min ja muistaakseni toinenkin 4x2min sitten pidin 4x2min pistareita jonka jälkeen 4x2min säkillä ja taasen 4x2min pistareita ja 4x2min säkillä lopuks vielä... Itekkin sai jumpattua mukana, niin oli ihan jies...

22/64