Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

JanneM

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 74
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

JanneM

#3031

Viesti L.K. »

Mikä toi jälkimmäinen luku on?

Mut tosiaan kova lukemat ja hurja painonpudotus, siehän voisit jo osallistua siihen Suurin Pudottaja-realityynkin:D
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3032

Viesti JanneM »

treenatut harjoitukset/osallistutut harjoitukset
ELi ensimmäinen on luku niistä harjoituksista missä olen itse kokenut saavani fyysistä treeniä ja toinen luku on kaikki ne harjoitukset missä olen ollut mukana, eli treenattujen treenien lisäksi myös ne harjoitukset mitkä olen ohjannut.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3033

Viesti JanneM »

VUoden ekat treenit
Painiskelua Kotipeijjoonin kanssa pääsääntöisesti ja hyvin sillein kevyesti vaikka ei tommosen itteni kokosen äijän alla kovin kevyttä voi olla.
Painiskelun jälkeen maasta vetelyä.
110kg-140kg 10kg nostoilla kahden sarjoja ja vielä 150kg-170kg ykköset

1/1
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 74
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

JanneM

#3034

Viesti L.K. »

Aa,aivan. Jotain tällästä ounastelinkin, mut en ollut ihan varma, siks piti kysyä:) Kunnioitettava lukema.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3035

Viesti JanneM »

OMaa treeniä vois olla enemmänkin...
Se vois olla myös suunnitelmallisempaa ja huomattavasti laadukkaampaakin.
Tänä vuonna pitääkin ottaa enemän irti niistä kaikista treeneistä mitä teen. :D
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3036

Viesti JanneM »

BJJ @ JKL By Boozehound

ALkuun kipittelyä ja muuta tylsää sekä jujei, omplatoi ja tröökelei.
TEKniikkana openista kaulusvetosviippi sekä overhookilla ristikuriste, puji ja triangeli kombo
3x8min sparria.
Oli ihan jeppis vaikka oonkin vähän huono. :P

2/2
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3037

Viesti JanneM »

BJJ ja Junnu BJJ VIitasaarella

Jiu-Jitsussa perus kipittelyt ja nakkerpallit alkulämmöiksi jonka jälkeen 3x5min sparrailua. Boozelta törkeästi varastetut overhooklopetukset ja perään vielä 2x5min sparria.
Junnujen kanssa tehtiin openin ohittamista ja annettiin SAmpolle harmaa vyö. :D

3/4
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Turboninja
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 35
Lauteille: Huhtikuu 2011
Paikkakunta: Pihtipudas

JanneM

#3038

Viesti Turboninja »

Go Sampo! Sitä vyölistaa vois kans varmaan päivitellä meijän kotisivuilta, harmaat vyöt listalle ja saa mutkin siirtää oranssivöiseks. :D
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3039

Viesti JanneM »

Joo vois päivittää... :D

Tänään MMA ja BJJ Äänekoskella

MMAssa boksinkia. Väistelyt pääasiassa. SItten 4x2min kevyttä sparria ja pari normaalimpaa alasviennein.
BJJssa painin vähän alkuun Nikon kanssa kun se katoaa inttiin maanantaina ja tekniikkana KOtiniemelta varastetut tekniikat.

4/6
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3040

Viesti JanneM »

HIlti tilsammansleiri Turussa

Lukkopainia Tipin vetämänä.
Huikaisevia yksityiskohtia heelhookkiin sen hakemiseen ja kontrolointiin sekä openista että halffista.
Sparria muutama nelonen.

Pukupainia by Pedro "Panda" Duarte
mountista källi käsilukko ja siihen jatkoja ja vaihtoehtoja.
Sparria kolme määrittelemätöntä pätkää.
KOlme heppua sai mustat vyöt joista yksi suomen turkuun ja "Macho Fantastico" Jarkko Mäkelälle. OSSS meu idolo. Faixa preta de jiu-jitsu. UH Mengele!
Joitain jonkun pituisiä pätkiä vielä sparria ja loppuun vielä sinisiä, purppuroita ja ruskeita vöitä Turkuun, Tampereelle, Valkeakoskelle, Vantaalle ja Jyväskylään.
Ossit vaan kaikille.

6/8
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 74
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

JanneM

#3041

Viesti L.K. »

Onnittelut vyöstä tännekin:)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3042

Viesti JanneM »

Kiitti. :)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3043

Viesti JanneM »

BJJ ja Defendo

BJJssa rullailua lämpimiks ja tekniikkana open guardin kontrollointia sekä otteiden purkua alta ja yksi sviipin tynkä mikä toimii ehkä kerran. Lopuks vähän hapotusta muutamalle jannulle ja pikkupätkä normaalimpaa sparria. Ite otin melko kevyesti kun on tullut tällä viikolla jumpattua enempi, mut jumppailin kuitenkin.

Defendossa keskityttiin puolustautumaan ennen hyökkääjän aloitetta.
Loppuun 1-10-1 kyykyt, punnerrukset, selät ja vatsat mitkä jumppailin mukana.

7/10
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3044

Viesti JanneM »

BJJ ja Potkis Viitasaarella

Jiu-Jitsussa seiskapalloa ja kevyttä rullailua alkuun ja tekniikkana delarivan/berimbolon ohittelua. Loppuun sparrailua.
VÄhän höntsäilin mukana, mut enemmänkin palauttavassa mielessä, niin en voi kyllä laskea treeniks.
Potkiksessa väistämistä ja vbastaiskemistä.

7/12
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2194
Viestit: 20197
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

JanneM

#3045

Viesti JanneM »

Ti BJJ ja lukko Äänekoskella
BJJssa mountista Pedron käsilukkoa ja lukkopainissa mountista ihan normi käsilukkoa.

Ke BJJ ja Defendo
BJJssa Kerrattiin ovehookilla lopettelua ja tehtiin käsivetotilanteesta hieno sveeppi sekä annettiin Fransille, VIljolle ja Petrille vyöt. OSSSS!
Defendossa enemmänkin lyömistä ja lyömistä vastaan toimimista.

8/16
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 54 kurkkijaa