Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
JanneM
Valvoja: Valvoja
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
treenatut harjoitukset/osallistutut harjoitukset
ELi ensimmäinen on luku niistä harjoituksista missä olen itse kokenut saavani fyysistä treeniä ja toinen luku on kaikki ne harjoitukset missä olen ollut mukana, eli treenattujen treenien lisäksi myös ne harjoitukset mitkä olen ohjannut.
ELi ensimmäinen on luku niistä harjoituksista missä olen itse kokenut saavani fyysistä treeniä ja toinen luku on kaikki ne harjoitukset missä olen ollut mukana, eli treenattujen treenien lisäksi myös ne harjoitukset mitkä olen ohjannut.
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
VUoden ekat treenit
Painiskelua Kotipeijjoonin kanssa pääsääntöisesti ja hyvin sillein kevyesti vaikka ei tommosen itteni kokosen äijän alla kovin kevyttä voi olla.
Painiskelun jälkeen maasta vetelyä.
110kg-140kg 10kg nostoilla kahden sarjoja ja vielä 150kg-170kg ykköset
1/1
Painiskelua Kotipeijjoonin kanssa pääsääntöisesti ja hyvin sillein kevyesti vaikka ei tommosen itteni kokosen äijän alla kovin kevyttä voi olla.
Painiskelun jälkeen maasta vetelyä.
110kg-140kg 10kg nostoilla kahden sarjoja ja vielä 150kg-170kg ykköset
1/1
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
BJJ @ JKL By Boozehound
ALkuun kipittelyä ja muuta tylsää sekä jujei, omplatoi ja tröökelei.
TEKniikkana openista kaulusvetosviippi sekä overhookilla ristikuriste, puji ja triangeli kombo
3x8min sparria.
Oli ihan jeppis vaikka oonkin vähän huono.
2/2
ALkuun kipittelyä ja muuta tylsää sekä jujei, omplatoi ja tröökelei.
TEKniikkana openista kaulusvetosviippi sekä overhookilla ristikuriste, puji ja triangeli kombo
3x8min sparria.
Oli ihan jeppis vaikka oonkin vähän huono.
2/2
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
BJJ ja Junnu BJJ VIitasaarella
Jiu-Jitsussa perus kipittelyt ja nakkerpallit alkulämmöiksi jonka jälkeen 3x5min sparrailua. Boozelta törkeästi varastetut overhooklopetukset ja perään vielä 2x5min sparria.
Junnujen kanssa tehtiin openin ohittamista ja annettiin SAmpolle harmaa vyö.
3/4
Jiu-Jitsussa perus kipittelyt ja nakkerpallit alkulämmöiksi jonka jälkeen 3x5min sparrailua. Boozelta törkeästi varastetut overhooklopetukset ja perään vielä 2x5min sparria.
Junnujen kanssa tehtiin openin ohittamista ja annettiin SAmpolle harmaa vyö.
3/4
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Joo vois päivittää...
Tänään MMA ja BJJ Äänekoskella
MMAssa boksinkia. Väistelyt pääasiassa. SItten 4x2min kevyttä sparria ja pari normaalimpaa alasviennein.
BJJssa painin vähän alkuun Nikon kanssa kun se katoaa inttiin maanantaina ja tekniikkana KOtiniemelta varastetut tekniikat.
4/6
Tänään MMA ja BJJ Äänekoskella
MMAssa boksinkia. Väistelyt pääasiassa. SItten 4x2min kevyttä sparria ja pari normaalimpaa alasviennein.
BJJssa painin vähän alkuun Nikon kanssa kun se katoaa inttiin maanantaina ja tekniikkana KOtiniemelta varastetut tekniikat.
4/6
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
HIlti tilsammansleiri Turussa
Lukkopainia Tipin vetämänä.
Huikaisevia yksityiskohtia heelhookkiin sen hakemiseen ja kontrolointiin sekä openista että halffista.
Sparria muutama nelonen.
Pukupainia by Pedro "Panda" Duarte
mountista källi käsilukko ja siihen jatkoja ja vaihtoehtoja.
Sparria kolme määrittelemätöntä pätkää.
KOlme heppua sai mustat vyöt joista yksi suomen turkuun ja "Macho Fantastico" Jarkko Mäkelälle. OSSS meu idolo. Faixa preta de jiu-jitsu. UH Mengele!
Joitain jonkun pituisiä pätkiä vielä sparria ja loppuun vielä sinisiä, purppuroita ja ruskeita vöitä Turkuun, Tampereelle, Valkeakoskelle, Vantaalle ja Jyväskylään.
Ossit vaan kaikille.
6/8
Lukkopainia Tipin vetämänä.
Huikaisevia yksityiskohtia heelhookkiin sen hakemiseen ja kontrolointiin sekä openista että halffista.
Sparria muutama nelonen.
Pukupainia by Pedro "Panda" Duarte
mountista källi käsilukko ja siihen jatkoja ja vaihtoehtoja.
Sparria kolme määrittelemätöntä pätkää.
KOlme heppua sai mustat vyöt joista yksi suomen turkuun ja "Macho Fantastico" Jarkko Mäkelälle. OSSS meu idolo. Faixa preta de jiu-jitsu. UH Mengele!
Joitain jonkun pituisiä pätkiä vielä sparria ja loppuun vielä sinisiä, purppuroita ja ruskeita vöitä Turkuun, Tampereelle, Valkeakoskelle, Vantaalle ja Jyväskylään.
Ossit vaan kaikille.
6/8
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
BJJ ja Defendo
BJJssa rullailua lämpimiks ja tekniikkana open guardin kontrollointia sekä otteiden purkua alta ja yksi sviipin tynkä mikä toimii ehkä kerran. Lopuks vähän hapotusta muutamalle jannulle ja pikkupätkä normaalimpaa sparria. Ite otin melko kevyesti kun on tullut tällä viikolla jumpattua enempi, mut jumppailin kuitenkin.
Defendossa keskityttiin puolustautumaan ennen hyökkääjän aloitetta.
Loppuun 1-10-1 kyykyt, punnerrukset, selät ja vatsat mitkä jumppailin mukana.
7/10
BJJssa rullailua lämpimiks ja tekniikkana open guardin kontrollointia sekä otteiden purkua alta ja yksi sviipin tynkä mikä toimii ehkä kerran. Lopuks vähän hapotusta muutamalle jannulle ja pikkupätkä normaalimpaa sparria. Ite otin melko kevyesti kun on tullut tällä viikolla jumpattua enempi, mut jumppailin kuitenkin.
Defendossa keskityttiin puolustautumaan ennen hyökkääjän aloitetta.
Loppuun 1-10-1 kyykyt, punnerrukset, selät ja vatsat mitkä jumppailin mukana.
7/10
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
BJJ ja Potkis Viitasaarella
Jiu-Jitsussa seiskapalloa ja kevyttä rullailua alkuun ja tekniikkana delarivan/berimbolon ohittelua. Loppuun sparrailua.
VÄhän höntsäilin mukana, mut enemmänkin palauttavassa mielessä, niin en voi kyllä laskea treeniks.
Potkiksessa väistämistä ja vbastaiskemistä.
7/12
Jiu-Jitsussa seiskapalloa ja kevyttä rullailua alkuun ja tekniikkana delarivan/berimbolon ohittelua. Loppuun sparrailua.
VÄhän höntsäilin mukana, mut enemmänkin palauttavassa mielessä, niin en voi kyllä laskea treeniks.
Potkiksessa väistämistä ja vbastaiskemistä.
7/12
- JanneM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2194
- Viestit: 20197
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: JKL
JanneM
Ti BJJ ja lukko Äänekoskella
BJJssa mountista Pedron käsilukkoa ja lukkopainissa mountista ihan normi käsilukkoa.
Ke BJJ ja Defendo
BJJssa Kerrattiin ovehookilla lopettelua ja tehtiin käsivetotilanteesta hieno sveeppi sekä annettiin Fransille, VIljolle ja Petrille vyöt. OSSSS!
Defendossa enemmänkin lyömistä ja lyömistä vastaan toimimista.
8/16
BJJssa mountista Pedron käsilukkoa ja lukkopainissa mountista ihan normi käsilukkoa.
Ke BJJ ja Defendo
BJJssa Kerrattiin ovehookilla lopettelua ja tehtiin käsivetotilanteesta hieno sveeppi sekä annettiin Fransille, VIljolle ja Petrille vyöt. OSSSS!
Defendossa enemmänkin lyömistä ja lyömistä vastaan toimimista.
8/16
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 54 kurkkijaa