JanneM

[JanneM]

Hilti tillsammanleiri Jyväskylässä

Ensin 2h judoilua Jaakko Saaren (judo 6.dan) ohjaissa. Aiheena asento, otteet ja otteiden puolustaminen.
Oli helkkarin hyvät treenit kuten Jaskan treenit aina. Vähän ehkä musitu jotain judojuttuja mieleenkin...
Toinen 2h tehtiin mattohommia Launiksen Teemun (HILTI BJJ black belt) johdolla. TEmehän on jostain syystä ollut aina yks mun lemppari jiu-jitsukoista. (vaikka noin ulottuvuuksien tai tyylien puolesta ei niin voi samaistuakkaan) Aiheena deep halffiin meno ja sieltä kikkailu erinnäisin sviipein ja nousuin. Johtuen edellisen yön duuneista ja aamupäivän treeneistä sekä kroppa että lanttu oli vähän jumissa tässä treenissä, mutta sain omasta mielestäni punaisesta langasta kiinni. Varsin toimivia juttuja esim skrämble tilanteisiin. Omaan peliin ei ihan sellasenaan istuneet nämä temput.
Lopussa vyötettiin ja hakattiin vähän jengiä.
Presenter sai ansaitun purppuravyön ja pahemman corridorin mitä olen koskaan nähnyt,. Salissa yli 50 lyöjää ja kierroksia viisi eli semmonen vajaa 300 lyöntiä selkäpaloille. AUTS! Jyväskyläläisistä Elina ja Tommi saivat siniset vyöt ja sain kunnian solmia sinisen vyön myös oman oppilaani Juhan vyötärölle.
OSSSS!

Kiitoksia leiristä vetäjille ja kaikille treenaajille.


198/465

[JanneM]

Ma BJJ ja MMA Viitasaarella.
BJJssä käytiin Temen treeneistä yhden jalan scramble ja ikään kuin siihen vastatekniikkana rolling omoplata.
MMAssa pidin Ollille pistareita ja ohjeistin judoheittoja.

Ti Junnu BJJ, BJJ ja MMA Äänekoskella
Junnuissa jumppausta ja painia.
BJJssä samat kuin Viitasaarella ja MMAssa käytiin guardista juji, triangeli ja omoplata.

Siinä olis tän vuoden treenit taputeltu noiden Jiu-Jitsu ja vapari valmennustouhujen osalta. Vielä jos sais muutaman treenin ite vetästyä ennen vuoden vaihdetta, niin olis hjuva.

198/470

[JanneM]

BJJtä sparrailemassa vapaavuorolla. Ensin tyttöjen kanssa semmosta järkevämpää lämmmittelyks ja sitten ELiaksen ja Hullu-Eeron kanssa. Kunto se on tårta på tårta ja niin olen minäkin.
Mut kivaa oli.

199/471

[JanneM]

BJJ. alkuun 2min vaihdoilla kevyttä rullailua semmonen vajaa 20min
Kevyet venyttelyt ja 5x6min 2,5min tauoilla. vähän muka venyttelin ja jumppailin lopuks mut paino sanalla vähän...

200/472

[JanneM]

Joulupäivänä kevyttä koteloon ottamista ja raskasta shaiban jauhamista sempain kanssa.

Tänään kävin näyttäytymässä salilla. Tein pseudojoogaa ja opettelin vetämään leukoja. Sitten vedin maasta. Sormet pragaa kun tekee pelkällä myötä otteella vaikka kiloja ei ollut kun 95 raskaimmillaan. Ristiotteella ei voi tehdä ja vetoremmeille olis ollu melkein kahden metrin kävelymatka. Loppuun vielä pseudojoogaa ja foam rollerilla pyörittelyä ja leukojen vetristelyä.

202/474

[JanneM]

Sempain lukkopainit
Alkuun kevyttä pyöriskelyä
Väliin riverpainia mountista ja sitten mountista kontrolli josta voi hakea moneja lopetukseja ja myös nogi ezekiel.
Sit muuama pätkä normipainia.

203/475

[JanneM]

To jumppaa ja pumppaa. Selkää lähinnä.

Pe Bjjssä lämmöiks otetaistelua jonka jälkeen venyttelyä. 2x2+2 pätkiä 4kappaletta ja sen jälkeen määrittämätön lyhyt vierailevan makaroonin kanssa.
Treenasin vain tunnin kun piti käydä pojan kanssa raketteja ostamassa ja tulin vielä yöks töihin.

205/477

[JanneM]

Siinä onkin edellinen vuosi pulkassa.
Treenejä tuli ohjattua huomattavasti enemmän kuin itse treenattua. Varsinkin luppuvuosi meni oman treenin suhteen ihan penkin alle. Positiivisena asiana kuitenkin kolme omaa oppilasta siniselle vyölle ja jonkinlaista kilpailumenestystä oppilaille. Sain itekkin omia suorituksia ja jonkun mitalin.

BJJ Jyväskylässä
Omaan tahtiin paikkojen pyörittelyä jonka jälkeen 2x1min+1min pätkiä 4kpl tämän jälkeen 2x2min+2min pätkiä 3 kappaletta ja vielä kolme pienen tauon jälkeen. Lopuksi tekniikkana liepeellä käden sitominen guardin avausta ja ohitusta varten.

1/1

[JanneM]

Selkä punttia.
Vetoja TRX:llä, kulmasoutua käsipainoilla, leuanvetoja kuminauhan avustamana, kääntö+punnerrus/hauikset, vame mavessa sain tehtyä 10x120kg mihin olin ihan tyytyväinen. Tavoitteena 155kg x10 niin olis laskennallinen maksimi 200 (Joo tiedän, että ne on ihan vauvan painoja mun kokoselle jätkälle, mutta kun on aina ollut heikko selkä, niin pitää olla vähään tyytyväinen)

2/2

[JanneM]

BJJ by sempai
Lämittelyt ohitusdrilleillä. Riveriä openista. Mounttaamista tekniikkana ja lopussa muutama lyhyehkö pätkä normisparria.
EHkä tää tästä.

3/3

[JanneM]

Punttia.

TRXllä vetoja 4x10
Avustettuja leukoja 3x5
Maastavetoja 100kg x10 120kg x10 130kg x10
hauis/työntö+hauis sarjat (8+10) x3 16kg KP
Vatsoja +8kg kkp vuorolinkkareina 3x20

4/4

[JanneM]

BJJ
Veljeni Ville Lahdesta vierailulla.
Lämpöinä otteiden irrotusta ja otetaistelua. Venyttyt ja guardiin vetoja. Drill to win half guardsta. Rivipainia ja pari normi pätkää.
5/5

[JanneM]

Äänekoskella Keski-SUomen valmennusryhmän testileiri.
Mukana 22 testattavaa eli valmennusryhmän koko tällä hetkellä 22 urheilijaa (yksi tulee vielä mukaankun tiesikertoa etukäteenettäonulkomailla tämänleirin ajan. Tekee testitsaavuttuaan.)
Mukana oli myös Ville ja Emilia Lahdesta.

Omat tulokset olivat naurettavat,mutta laitetaan ne nyt tähän
Enpälaitakkaan, kun en muista. Laitan ne myöhemmin.

Testien jälkeen pukutreenit joissa tehtiin alkuun drillejä jonka jälkeen taistelutilanteitamountistaja selästä. Jujin puolustamista kahdella tavalla ja 4x4min kevyttä loppujäähdyttelyks. Ite otin sparrit mukana lopussa.

6/6

[JanneM]

2xBJJ
Villen kanssa halffiklinikkaa tyttötreenien aikan.
NOrmi treeneissä sitten 2x2min+2min pätkiä lämpimiks jonka jälkeen yksi ina keskellä 3min ja muut vuorotellen tulee hyuökkäämään. ELi melko pitkilläpalautuksilla, kun tuli 3min työtä ja 12min taukoa jonka aikana lyhyempiä pätkiä.
Ensin halffista ja sitten openista. Lopuksi 3x3min normi sparria.


8/8

[JanneM]

Junnu Bjj, Bjj ja Mma
junnujen kanssa perhosesta elevator sviippiä ja mountista jujia.
Bjjssä lämmöiks onnennumeroita perhosesta elevator ja flower sviipit sekä rivipainia.
Mmassa lukkopainittiin polviperäriin avaus suljettuun ja perus ohitus.

9/11