JanneM

[JanneM]

BJJ ja MMA Äänekoskella.

BJJssä ensin vähän hippaa ja sitten katkarapuja. Parikuperkeikkojakin yritettiin tehdä, mut late on liian pitkä ja mä liian lihava.
Tekniikkana paettiin mountin alta. Lopuks sparrasttiin 4x5min

MMAssa nakitin Lauran vetämään vähän alkulämpöjä.
Tekniikkana siden alta liikettä ja tilan tekemistä sekä palauttamista.

23/64

[JanneM]

Defendo
Lämpimiks pummelointia ja karatekävelyä.
Tekniikkana potkimista. Pokaisupotku, etupotku, sivupotku ja takapotku.
Lopussa vielä pääsekaisin pyörimällä ja potkimista sekä silmät kiinni ja merkistä potkut...

23/65

[JanneM]

Junnu BJJ, MMA(lukkopaini) ja BJJ
Junnujen kanssa tennispallorymyä lämpimiks ja tekniikkana hämysviippiä ja jujia guardista sekä uutena triangeli guardista. Kaikki hyvin karvalakki versioina.
Eräs 11 vuotias jannu joka teki elämänsä ekaa kertaa käsilukon guardista teki sen teknisemmin ja paremmin kuin monet jo pidempään treenanneet vanhemmat harrastajat. Ol hienoa.
MMAssa todella vähäinen osallistujamäärä. Tehtiin siden alta pakenemista, hämyä, jujia ja triangelia. Kokeneemmat paini keskenään ja mä opetin parille vasta-alkajalle (tai no Laura on treenannut jo hieman pidempään) tekniikoita.
BJJssä lämmöt tennispallorymyllä ja lihaskunnolla.
Tekniikkana mountin pitoa ja mountista juji. brotha ote....
SParria muutama nelonen. Itekkin painein...

24/68

[L.K.]

Defendo
Lämpimiks pummelointia ja karatekävelyä.
Tekniikkana potkimista. Pokaisupotku, etupotku, sivupotku ja takapotku.
Lopussa vielä pääsekaisin pyörimällä ja potkimista sekä silmät kiinni ja merkistä potkut...

23/65

Eli vähän niiqu tällästä?

[youtube][/youtube]

[JanneM]

Jotakuinkin samanlaista.

[JanneM]

MMA ja BJJ Äänekoskella
MMAssa lyötiin pisteitä ja otettiin polvia ja kiertopotkuja sekaan.
Bjjssä aiheena mountin pitäminen ja juji.
24/70

[JanneM]

2xBJJ Äksillä. Valmennusryhmä
Ensimmäinen treeni paineen antamisen perusteita ja paineella ohittamista sekä sidestä mounttaamista. Myös junttikuristetta.
Toisissa treeneissä tilanteiden loppuunpelaamista ja skramplejen hyväksi käyttämistä.

24/72

[JanneM]

BJJ ja DEfendo JKL:ssä
Hessusetä veti BJJn ja tulin myöhässä kuten meillä brasilialaisilla on tapana...
Menin sit mukaan suoraan rivipainiin. Sidestä lähdettiin.
TEkniikkana monsonia perus tavalla ja Hessu näytti uuden kiristys tavan. Oli hyvä. Katottiin myös monsonin puolustus mitä en ollut tiennyt...
Sparria 4x6min

Defendossa ensin pistareihin löymistä sitten karhun halista naamavääntöjä.
Lopuks voimmailua...
pystysoutu, hauis, pystypunnerrus, kyykky, hyvää huomenta, SJ mave. 8/liike kaikki putkeen 2xsarja painona pelkkä 20kg tanko
Puolikyykystä jännehyppyjä 3x8 40kg Tän vois tehdä kyllä huomattavasti isommillakin romuilla.
Pystypunnerrus 3x8 "räjähtävästi" 40kg
100 vatsaa

Oli hyvä fiilis jumpata...

26/74

[JanneM]

Junnu BJJ, BJJ ja MMA/potkunyrkkeily
Junnut höntsäs jotain alkuun emmuista mitä.
TEkniikkana guardin avaamista ylösnousten, ohittamista ja vielä hessu hopo sviippi.
Alkaa oleen kivan näköstä jätkien nuuttaaminen... Olispa näillä lakeuksilla ees toinen seura missä on saman ikästä sakkia, niin sais niitä vääntämään keskenään, mutta kun ei... Ehkä ne on vaan paristi vuodessa pakattava autoon ja vietävä jonnekkin syrjäkylille kuten Tampereelle tai Riihimäelle junnukisoihin.

BJJssä Tomille alkujumppien vetonakki kun halus kovemmat jumpat.
Tekniikkana spiderin pelaamista. Pendulum sviippi ja jalalla overhookkaamalla ikään kuin sama sviilli ja sittenpä vielä omoplataan kierähtäminen.
MMAssa pystypäivä ja potkunyrkkeilijät mukana.
Tehtiin etupoktua ja kiertopotkua sekä näiden yhdistelemistä.

Ite höntsäilin molemmissä isojen treeneissä siinä mukana sen mitä kerkesin, muta en sparrannut enkä tehnyt tekniikkaa sen enempää mitä näyttäessä. Lasken kuitenkin yhden treenin tälle päivälle...

27/77

[JanneM]

BJJ ja MMA Äksillä
BJJssä hippa alämpimiks ja sirkuskoulua vähän.
Tekniikkana hämysviippi, juji ja omoplata.
MMAssa otettiin thai klintsin perusteita ja siitä nyppäys kainaloon josta kalakukko kuristus.

27/79

[JanneM]

To Junnu BJJ, MMA ja BJJ Viitasaarella.
Junnut lämmitteli hipalla ja lopuks otti tukkijokea. Tekniikkana muistaakseni half guardista old school sviippi.
MMAssa omaan tahtiin vähän lämpimiä sitten 2x3min matossa lyömistä säkkiin. 4x2min matossa lyömistä pistareihin. Joka toinen erä alta. ja toinen 4x23 pistareita pitäen.
BJJssä lämpimiks hippaa ja tekniikkana spiderin ohittamista.

Pe MMA ja BJJ Äksillä
MMAssa lyöntien blokkaamista ja kaverin lyönneistä blokkauksen tai väistön jälkeen kiinni menemistä.
BJJSsä upa ja kimura ja niiden kombinointia.

28/84

[JanneM]

Lauantaina olin tuomarina Vantaalla, eli ei treenejä tai niiden vetoa.

Su Defendo @JKL
ALkuun varjoa lämpimiks ja sen jälkeen niskalenkistä vapautumista.
Lopussa 10min kjuntopiiri jossa säkin työntämistä, pallon vaihtoa, pystypunnerruksia, vatsoja, speed laddereita. 1min/ paikka 2 kierrosta.

29/85

[JanneM]

Ma Junnu BJJ BJJ ja MMA/potkis

Junnut lämmitteli hipalla. Tekniikkana niskalenkkiä.
Painit pystystälähtien lopetusten kanssa.

BJJssä alkuun 7-palloa
Tekniikkana De La Rivalla kontroloimista ja pari sviippiä perus De La Rivasta ja yks De La Riva X sviippi.

MMAssa potkispäivä
Alapotkuja ja polvia sekä niiden yhdistelemistä.
Loppuun 1-10-1 kyykyt, punnerrukset, selät ja vatsat

30/88

[JanneM]

Ti BJJ ja MMA Äksillä

BJJssä Junan vessa ja Hessu Hopo. Kokeneemmille omoplata samasta alusta.

MMAssa halffin ohitamista selkää kääntämällä.

31/90

[JanneM]

Defendo

Lämmöiks kaverin kääntelyä ja nostamista ja vääntämistä.
Myllytystä lyönti lähdöillä.
Tekniikkana kuristus takaa ja sen puolustaminen

31/91