Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Polvi

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Polvi

#1

Viesti Polvi »

Noniin, katsotaan jaksaisiko/muistaisiko sitä kirjoitella tänne reenailuistaan.

Taustaa:

Lukioaikana tuli reenattua wtf-tdk:a parisen vuotta. Tuli käytyä joissain kisoissakin. Mukava harrastus lopahti armeijan myötä.

Muay thai:ta olen reenaillut vajaan vuoden, joten olen lajissa vielä aika keltanokka. Innostus on kuitenkin kovaa, joten eiköhän tästä vielä jotain tule. Joskus olisi mukava mennä kokeilemaan taitoja otteluun, mutta niin kauan kuin oman seuran (ex-)ottelijat vie meikäläistä sparrissa kuin litran mittaa, on kehään nousua syytä lykätä. Sparri on kyllä mainio tapa seurata taitojen kehittymistä; palaute tulee välittömästi ;) .

Muu urheilutausta on aika monipuolinen; jalkapalloa, salibandya ja lenkkeilyä lähes koko ikä, punttia useita vuosia (tällä hetkellä homma jäissä erittäin raskaiden mt-reenien vuoksi. Tavoitteena palata salille syksyn aikana), tennistä aina kesäisin.

Fyysiset ominaisuudet: 190/88/25.. sitä en paljasta, onko tuo viimeinen luku vuosia vai senttejä.. :D
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Re: Polvi

#2

Viesti L.K. »

Polvi kirjoitti: Fyysiset ominaisuudet: 190/88/25.. sitä en paljasta, onko tuo viimeinen luku vuosia vai senttejä.. :D
Jos kyse senteistä, kandee harkita alaa aikuisviihdepuolella :lol:
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

KukiHilli
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 463
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Polvi

#3

Viesti KukiHilli »

K.Maga kirjoitti:
Polvi kirjoitti: Fyysiset ominaisuudet: 190/88/25.. sitä en paljasta, onko tuo viimeinen luku vuosia vai senttejä.. :D
Jos kyse senteistä, kandee harkita alaa aikuisviihdepuolella :lol:
Niin ja onko se levossa vai latingissa ton 25? [smilie=krohom.gif]
Kaikki kirjoittamani on jokaisen seuran virallinen kanta asiaan.
Kimmo Skogberg

Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 19951
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 14 kertaa

#4

Viesti JanneM »

Pojat (K.Maga ja Kukihill), miksi teitä kiinnostaa tuo??? :shock:
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti Polvi »

JanneM kirjoitti: Pojat (K.Maga ja Kukihill), miksi teitä kiinnostaa tuo??? :shock:
Joo, aika mielenkiintoista.. :lol:

Noniin, mennäänpä asiaan.

Maanantai 19.9.
Sählyä 60min. Jalat on aika tukossa viikonlopun salibandy-turnauksen jäljiltä ja vanha kyynärpäävamma muistutti olemassaolostaan. Skippaan illan omatoimisen säkki-treenin. :(
Huomenna on lajitreenit ja silloin on syytä olla paikkojen kunnossa! :evil:

Edit:
Tosta kipeästä kyynärpäästä tuli myös hyvä tekosyy olla tekemättä lihaskuntoa tänään. No, en oikeasti halua rasittaa sitä enempää..
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Polvi »

Tiistai 20.9.
Lajitreenit 60min+10min lihaskunto.
Treenien teemana nyrkkeily; ensin hiottiin erilaisia lyöntikombinaatioita pareittain ja välillä otettiin nyrkkeilysparria. Lopuksi vapaata sparria.

Plussat ja miinukset:
+nyrkkeilytaidot vielä aika heikot, joten tällaiset harjoitukset tulevat tarpeeseen.
+selkeästi edistystä nyrkkeilysparrissa; lyöntien torjunta melko hyvää ja liikkuminen omien kombojen aikana parantunut.
-vapaassa sparrissa potkujen torjunnat myöhässä.. noh voihan sillä polvellakin torjua (sorry guys :roll: )
-sählyn peluussa kipeytynyt selkä jämähti reenien jälkeen todella pahasti. Lihaskunnossa tehdyt niskaliikkeet taisivat olla osasyyllisenä.

Keskiviikko 21.9.
Selkä niin kipeä, ettei pysty vetämään lenkkiä, eikä lihaskuntoa. Ohjelmassa kävelyä, jonka aika selän verryttelyä. Pahalta näyttää huomisia lajireenejä ajatellen.. :(

Loukkaantumiset on syvältä! :evil:
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Polvi »

To 22.9. Selkä aivan jumissa :(
Lajireenit jää väliin. Ei hyvä, sillä perjantain sparrireenit ja lauantain lajireenit jää väliin reissun vuoksi. Menee viikko aika per..huonosti.

Pe 23.9. Selkä toipunut ihan kivasti, vielä vartalonkierrot tekee tuskaa. Ei uskalla lähteä lenkille.. :(

Pitäisköhän sitä tapella laivalla, että sais ees jotain reeniä..? 8)

(älkää ottako tota tosissanne, PLUR vaan kaikille!)
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Polvi »

Ti 27.9.

Noniin, selkä kunnossa ja paluu sorvin ääreen!

Lajitreenit 60min + 10min lihaskuntoa (lue: vatsoja).

Reenien ensimmäinen puolisko reenailtiin lyöntikomboja pareittain. Hyvää reeniä meikäläiselle. Toiseen puoliskoon otettiin potkut mukaan, eli reenailtiin sitä kuinka lyönneillä saadaan "tilaa" potkuille.

Yksi erä vedettiin erittäin "hauskaa" harjoitetta; seistiin vastustajan kanssa lyöntietäisyydellä, jalkoja ei saanut nostaa maasta ja tarkoituksena oli lätkiä lyöntejä "100 lasissa" (ei kuitenkaan täydellä voimalla). Kohtalaisen hapottavaa käsille ja hyvää treeniä suojaukselle.

Plussat ja miinukset:
+taas hyvää reeniä nyrkkeilytaidoille
+kiva päästä taas mätkimään
+hyviä komboja
-koukun lyöntitekniikassa hiomista
-käsien kestävyydessä parantamista.. rentoutta pitäisi saada jostain
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

#9

Viesti L.K. »

JanneM kirjoitti: Pojat (K.Maga ja Kukihill), miksi teitä kiinnostaa tuo??? :shock:
Hmmm...onks Janne koskaan kuullut tilanteeseen tai johonkin lausahdukseen sopivasta huumorista :?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

ka1
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 2140
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti ka1 »

K.Maga kirjoitti:
JanneM kirjoitti:Pojat (K.Maga ja Kukihill), miksi teitä kiinnostaa tuo??? :shock:
Hmmm...onks Janne koskaan kuullut tilanteeseen tai johonkin lausahdukseen sopivasta huumorista :?
Entä onkos K.Maga? :smt005

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

#11

Viesti L.K. »

Hyvä pointti ;) :D
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti Polvi »

Ke 28.9.

Kevyt juoksulenkki 45min. Sykkeet 130-140 välillä. Pikainen venyttely.

To 29.9.

"Aamulenkkinä" 60min sählyä. Vähän perusteellisemmat venyttelyt. Illalla lajitreenit!

Lajitreenit 60min+10min lihaskuntoa.

Ohjelmassa pelkkää tekniikkaa. Erilaisia "sisäänmenoja"; kaveri tulee lyönneillä päälle, torjutaan vahvasti ja yritetään päästä niskaan kiinni ja sit vaan polvea.

+kevyet tekniikkareenit, näitä on kiva vetää välillä
-kevyet tekniikkareenit, ei tullut oikein "tappamismeininkiä" (=tsemppiä) missään vaiheessa.

Aina ei voi voittaa.. :roll:

Hetken levon jälkeen vielä illalla tunti sählyä. Kotona venyttelyä.

Huh! Tulipa urheiltua tänään! :)
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Polvi »

Pe 30.9. Kevyttä palauttavaa lönköttelyä noin tunti. Venyttelyä.

La 1.10. (SYKSY! :shock: ) 2*45min salibandyä.. ei siis sählyä! :p
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti Polvi »

Ti 4.10. Lajitreenit 60min.

Ohjelmassa taas lähiottelutekniikoita. Toinen puolisko vedeltiinkin sitten potkusarjoja potkutyynyyn; lähinnä lajikestävyyttä haettiin.

5 potkua mahd nopeasti, 5 vaihtohyppyä (telemarkista hyppy siten, että jalat vaihtaa paikkaa), 5 potkua toiselle puolelle ja tätä toistettiin X kertaa. Sitten jätettiin hypyt välistä pois ja vedettiin 10 potkua per puoli, sitten 20 ja lopuksi 30. Loppuun vielä 30 yläpotkua maksimivoimalla vuoropuolille.

Jalat oli kohtalaisen p*skana reenien lopussa.

+pitkästä aikaa pääsi potkimaan patjoihin
+lajikunnon treenaus tulee meikäläiselle tarpeeseen
+yläpotkuissa hyvin voimaa, vaikka takana oli jo melko uuvuttavaa reeniä
-veto loppuu liian nopeasti potkusarjoissa
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Kuvake
Polvi
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 251
Viestit: 9836
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Wisteria Lane
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Polvi »

Ke 5.10.
Eiliset potkijaiset painaa vielä jaloissa.. nivunen hieman kipeytynyt luultavasti heikkojen venyttelyjen vuoksi.

Lenkki 30min hyvin kevyellä temmolla, tarkoitus lähinnä palautella kipeitä jalkoja. Lopuksi erittäin perusteelliset venyttelyt.

Note: muutamia tunteja myöhemmin jalat tuntuvat jo selvästi paremmilta. Tekisi mieli lähteä rankaisemaan säkkiä tai kunnon lenkille, mutta "muu elämä" puskee päälle, joten jätän väliin.
Arrogance and ignorance go hand in hand
Metallica - Holier than thou

Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 6 kurkkijaa