Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Rami Niemi

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

#61

Viesti Rami Niemi »

Maanantai 19.2.2007
Alkeiskurssitreenailua Jussin johdolla 1.5h
6 km lenkki

Keskiviikko 21.2.2007
Alkeisten ohjausta 1.5h

Torstai 22.2.2007
Läpikaupungin juoksu reissukassit niskoissa.
arviolta 5km

Perjantai 23.2.2007
40 min Kataa
Alkeisten ohjausta 1.5h

Sunnuntai 25.2.2007
Minileiri espoossa.
1.5h Perustekniikkaveivausta
1.5h vapaasovellustreenailua
1.5h Kataa (Ananku)

Sit loppu mehut jaloista, ku koko viikon juossu urakalla.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

#62

Viesti Rami Niemi »

Rami Niemi kirjoitti: Sunnuntai 25.2.2007
Minileiri espoossa.
1.5h Perustekniikkaveivausta
1.5h vapaasovellustreenailua
1.5h Kataa (Ananku)

Sit loppu mehut jaloista, ku koko viikon juossu urakalla.
Ja nyt oikeasti tuntuu kansa jaloissa... prkl...

Illalla en valitettavasti jaksanut venytellä mutta sain palauttavan ja avaavan hieronnan ongelmakohtiin tyttöystävältä joka myös on urheiluhieroja.

Pohkeet veti aika hyvin jumiin viimeisen vikon menoista.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

#63

Viesti Rami Niemi »

Maanantai 26.2.2007
Karatea 1.5h
Perusteiden jankkausta aika kivalla määrällä

Keskiviikko 28.2.2007
Karatea 1.5h
Perusteiden jankkausta aika kivalla määrällä taasen

Perjantai 2.3.2007
Karatea 1.5h
Fukyugata ichi veivausta alkulämppärinä.
Ananku veivausta hioen tunnin verran.
Shikodachiin ja Nekoashidachiin kaikki blockit zenshin kotaina haipakkaan tahtiin.
Loppuun lihaskuntosettiä loppulämppärinä ja venyttelyä avaavasti.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

#64

Viesti Rami Niemi »

Maanantai 5.3.2007
Vajaa 10km Reippailua Jussin strollausvauhdilla (se o pitkä mä en)

Karatea 1.5h
Zenshin kotai perustekniikoilla
Seisan kata palasina ja kokonaisena joitain kertoja
Gojushiho kata kerran tutustumisen oloisesti läpi.

Erityishuomio koko treenin ajan asennoissa ja tekniikan perusteissa (kohtuu rankkaa)
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

Rami Niemi

#65

Viesti Rami Niemi »

Perkula jääny ihan vaille huomiota... pistetäänpä nyt tulille...

Eli haaste kaikille potkilaisille (tännekin) kuten toisaallakin kohta.
Paavo Nurmen Maratonkisassa josksu heinäkuussa kait olisi haaste kaikille potkulaisille 10Km Juoksu jonka jälkeen treeniä álá Turkupuistot tai joku kiva sali minkä ehkä hommaan. ja sit viihteelle

Asiaan perehtyneille ja laitteiston omaaville helkutin hyvä ohjelmisto johon itsekin päivitän kaiken liikkumiseni.
RunKeeper - iPhonelle (Saksholm huom hanki tuo ja tu mukaa juoksemmaa)

Tässä siis omat juoksuni kaikkien tarkasteltavaksi ;)
http://runkeeper.com/user/RamiNiemi
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 56 kurkkijaa