Gere

[Gere]

24.10

Pikku tauko taas, syyslomaa vietellessä. Tänään sitte juoksulenkki 9km. Yllättävän kevyesti meni kyllä. Heijastin pitää hommata.

[Gere]

16.10

10km käytiin kaverin kans juokseen, kaveri piti huolen ettei tahti päässy hiipumaan.

[Gere]

16.10

Faak, siis 26.10 on varmaan pitäny laittaa.

[Gere]

29.10

Judo 1h 15min

Hmm reippaat alkujumpat, sitten asiaa. Koshi-guruma, o-goshi, harai-goshi ja lopuksi newazaa. Erilaisia käpälöintejä ja vyörytyksiä.

[Gere]

30.10

Juoksulenkki 5km

Hyvällä sykkeellä 3/4, lopuss vähän piiputti niin sitte löysäsin hieman.

[Gere]

1.11

Judo 1h 15min

Perusjumpat aluksi. Sitte tehtiin o-goshi-perhettä. Eli O-goshi, tsuri-goshi, harai-goshi, tani-otoshi ja ouchi-gari. Näistä harai-goshi ja ouchi-gari meni vielä aika perseelleen, saa treenata ja paljon. Treenien jälkeen jäin vielä isojen poikien kans painiin, hävisin taas kaikki, mutta sain nyt sentään jo ihan vähän pistettyä hanttiin. Niskat raksahteli aika iloisesti, huomenna ei varmasti käänny pää oikealle saati vasemmalle. Nyt suihQ ja

[Gere]

5.11

1h Judosessio

Pikkasen köhä olo, kurkku kipee, mutta ajattelin silti mennä. Elikkä hommana jälleen o-goshi-perhettä. Harai-goshi tuntu menevän vähän paremmin, ouchi-gari taas tökkii vieläki. Otettiin uutena kouchi-gari, joka oli musta jotenki luontavampi ja jopa onnistuki jotenki. Lopuksi newazaa, eli kaikki käännöt käytiin läpi sekä yks uusikin. Viimosena guardista puolustuksena yks juttu. Kivat treenit, vaikka ei ollukkaan ku neljä tyyppiä treeneissä. Tsitten tsuihkuun.

[Gere]

Jooh jää lenkki väliin, sen verran vmäinen olo on. :evil: Flunssa prkl. Sen sijaan tein jotakin hyödyllistä ja siivosin koko kämpän sekä pesin kaikki pyykit.

[Gere]

8.11

Judo 1h 15min

Hyvät treenit, paljo uutta ja mielenkiintosta asiaa. Normi lämppäilyt parijumpan muodossa, sitte o-goshia, harai-goshia, ouchi-gari alko lopuksi onnistuun vähän paremmin, kouchia ei tänään tehtykkään. Sitte mentiin Morote-seoi-nage perheeseen. Ekaksi morote-seoi-nage, sitte väistö ja siihen seoi-nage, ja sitte siihen seoi-otoshi. Lopuksi otettiin yaku-soku-geikoa ja kuntopiiri. Hyvä maku jäi.

[Gere]

15.11

Judo 1h

Pitkästä aikaa taas tatamille, ma treenit jäi välistä ku kotoa lähteminen veny.. 8) Kunnon alkulämmitelyt, sitte morote-seoi-nagea, eka suoraan ja sitte sivuttain. Sen jälkeen väistö ja siittä pyörähdys ja ippon-seoi-nage. Sitte blokki ja tani-otoshi. Lopuksi hieman kääntöjä ja newazaa. Uutena sidontana yoko-shiho-gatame, sekä kuzure siittä, sekä poistulot. Lopuksi randoria pari kolme erää. Kuntopiirinä tehtiin sisääntuloja ja heitto, 1-5 ja 5-1. Tuli hiki.

[Gere]

19.11

Judo 1h

Alkujumpat jne. Sitte tokui-wazaa, tein morote-seoi-nagen. Sitte samaa sivuttaisliikkeeseen. Tän jälkeen katottiin ippon-seoi-nage hidarina tohon sivuttaiseen. Jos se nyt oli hidarina. Ööö lopuksi newazaa, semmonen jekku jos kaveri lähtee puskeen kovin räpylää kainaloon. Ihan kivvaa juu.

[Gere]

20.11

Lenkki 30min

Joo kävin hölökkään. Piru ku tuntu että pistää koko ajan. Pakko vähän skarpata nyt.

[Gere]

22.11

Judo 1h 15min

Kunnon jumpat ja sitte mattoon. Käännöstä vapautumista, yoko-shiho-gatamesa ja siittä kuzurea, sekä vapautumista. Sitte yhtä kikkakolmosta ja siihen rätillä kuristus, yhen kerran alko pimeneen ku en halunnu taputtaa. lopuksi pari erää randoria, turpaan tuli että hoh hoijaa..

[keskilinja]

22.11

Judo 1h 15min

Kunnon jumpat ja sitte mattoon. Käännöstä vapautumista, yoko-shiho-gatamesa ja siittä kuzurea, sekä vapautumista. Sitte yhtä kikkakolmosta ja siihen rätillä kuristus, yhen kerran alko pimeneen ku en halunnu taputtaa. lopuksi pari erää randoria, turpaan tuli että hoh hoijaa..

Dii'i... Sitten pitää vasta taputtaa(kuristuksessa siis) kun alkaapi tuntua hyvälle

[Gere]

Joo aika tiukkaan sätkin siinä, mutta ei päässy mihinkään vaikka kuinka väänti siltaa. Kuva tilanteessa täällä: Jigoku Jime. Sitte oli jo pakko taputtaa ku alko sumenee.

23.11

Kuntopiiri

Omat jumpat tommosen perusjumppaohjelman mukaan:
3 x 15 punnerrus, vatsat ja selät 4 x 20. Leuanvedot nyt jäi välistä ku en vihtiny lähtä munasillaan pomppiin alakertaan. FighterMagin foorumilta pöllin ton ohjelman, tarkotuksena ois vähän parantaa tota lihaskuntoa ku päässy rapistuun.