Mouhi

[Mouhi]

13.11.06
Karatetreenit:
Alkulämpöinä juoksua ja ukemeita. Paljon ukemeita.
Shikodachi oizukia väistettiin taakse, ote kädestä ja rannelukolla maihin. Ranteesta tarttumisessa sama juttu, toinen menee ukemilla sit maissa. Maegeria vastaan gedanbarai ja kaato (hartiasta kiinni ja jalalla pyyhkäisy).
Venyttelyä.
Siten kukin teki "omaa kataansa" eli sitä mitä seuraavassa vyökokeessa tarvii osata.
Minä siis Anankua.
Lopussa palattiin vielä rannelukkoihin ja kaatoihin.

[Mouhi]

14.11.06
Karatetreenit:

Lämmiteltiin tiistaityyliin hyppimällä. Noin 15minuuttia siis jatkuvaa kevyttä hyppelyä, liikettä eteen taakse, kaatumisia, jalanheittoja yms.
Täytyy alkaa hyppiä narua kotosalla, mulla on vissiin nuo kintereet vähän heikkona kun alkaa poltteleen pohkeita melko nopeaan tuo pomppiminen.
Paria potkittiin käsistä kiinni pitäen mawashigerilla ja sokutolla.
Pistarien ja hanskojen kanssa: etukäden suoraa vastaan torjunta/ohjaus sivuun omalal etukädellä ja gyakuzuki. Takakäden hyökkäykseen taas torjunta takakädellä (vartaloa kiertämällä!) ja etukäden suora perään.
Sitten väisteltiin etu- ja takasuoraa vartalonkierrolla, ja samasta "viritysliikkeestä" sitten koukku perään.
Lopulta mentiin pari erää hanskojen kanssa ottelumaista kevyttä sparria vapailla tekniikoilla. Meni ihan jees, muutama kombo meni jopa hyvin ja osumiakin sain. Vyöarvot kun pyörii tuossa oman lähistöllä niin hyvin pysyn kyydissä.
Oyokumite 1 ja 2 jauhettiin (menevät ihan ok kevyesti kun tehdään), ja vielä yakusoku kumitea nro 19. Se on aika vaikea mutta eiköhän se siitä. Ei ole kuitenkaan seuraavan vyökokeen asioita.
Loppuvenyttely. Mukavaa oli, jalat voi olla mustelmilla koskapa kopsahti yhteen uken kanssa yhdessä vaiheessa. [smilie=masa.gif]
Mikä ihme se sellanen "rytmi" on joka tulee meidän alottelijoiden kanssa otellessa? Eli monesti lähdetään tekemään tekniikkaa yhtäaikaa. Ärsyttää. Täytyypä keskittyä seuraavalla kerralla rikkomaan tuo tekniikoiden tasainen tahti!

[Mouhi]

15.11.06
Päivällä tennissukkamikkitelinetennispalloon potkuja, etenkin etujalan jodan mawashigeria ja uramawashigeria. Saan ainakin jalkapöydällä ihan hyvin oman pään korkeuteen, ja ylikin, potkaistua.
Illalla
KARATETREENIT:
Alkulämpöinä jalkapalloa. En tehnyt yhtään maalia.
Lämmittelyä jatkettiin kaveria potkuilla peräännyttämällä. Ensin tj mawa-ushiro sokutogeri. Toisena "harhautuspotku" alas ja siitä mawashigeri päähän. Vaikeampi oli sitten ushiro kaiten sokutogeri-mawashigeri, joka tehtiin silleen että mawa tuli sokuton tukijalalla hypäten, sujuvana yhtenä liikkeenä. Tosi näppärä kombo, ehdoton hitti meikäläisen repertuaarissa!
Pari erää kevyttä sparria. Meni aika hyvin, vaikka tosi kevyttä olikin.
Pistettiinpä kaveri seinää vasten seisomaan ja blokkailemaan käsitekniikoita, eli iskua sateli ja toinen pyrki blokkaamaan ne, kun ei perääntymäänkään pääse. Hyvä harjoitus, silmää kehittävä. Sama sitten potkuilla niin että kohde oli maassa polviseisonnassa.
Venyttelyä.
Päivän teemana olivat kaadot eli niinkuin sanotaan NAGEWAZA.
Kolme eri kaatoa: Maegeriin, mawashigeriin ja uramawaan. Maegerissa mennään vastustajan vatsan puolelle sisään, napataan jalka kiinni, lantiosta ja jalasta kiinnipitäen nosto + pyyhkäisy ja maahan laskeminen (tai pudostus).
Mawakaadossa samalta puolelta sisään, kiinni potkaisevan jalan alta ja pyörivällä liikkeellä (potkun pyörimissuuntaan) maahan.
Uramawaa mennään vastaan selänpuolelle, muuten sama kuin maegerikaato.
Näitä tehtiin aika paljon ja myös ottelumaisesta liikkeestä.
Osumaa tuli jonkun verran, kolhuja ja täräyksiä. Ei se mitään, kun tietää miten hyvää se mulle tekee!

[Mouhi]

16.11.06
Aamulla oli paikat aika jumissa, pohkeet etenkin ja jalat muutenkin. Siitä ne sit verty kun vähän liikuskeli ja pyöräili. Illalla keltaoranssien

KARATETREENIT:
Alkuun ihan kevyttä hippailusparria jonkun aikaa. Sitten oltiin sellaista "niskapainia" eli yritettiin vain saada kaverin pää painettua alas omaa rintaa vasten. Kummasti otti voimille tuollanenkin vääntäminen.
"Pakolliset" ukeemit ja kärtsärit ja käsilläseisonnat. Ukeemia heiteltiin kahden kyyryssä olevan kaverin yli. Totesin, että enpäs osaa ukemia. Lätkähdin maahan kuin pieni hylje. Löts!
Sitten hakattiin perääntyvän uken pistareihin etukättä etäisyys kiinni hypähtäen. Sama takakädellä. Ja sitten nämä yhdistäen. Meni kohtalaisesti, ei kuitenkaan aivan nappiin, takajalka tahtoo laahata eikä tule ponnistuksen jälkeen oikealle paikalleen. Noh, toistoja tuli paljon ja hiki lensi.
Sitten potkutyynyt käyttöön:
10+10 maegeria. Etujalan ja takajalan mawashigereja luvun mukaan kovalla tahdilla, kymmenen sarjoissa. Välissä punnerruksia ja vatsoja. Takalalalla oli hauska kun sai sellaisen hyppäysmeiningin siihen, eli lantio kääntyi kun oli ilmassa jalat. Johtui siis nopeasta temposta tällanen ilmiö.
Kevyttä jäähdyttelyä ja venyttelyä.
Kovasti otti voimille tuo puuhastelu. Hyvä kun jaksoin kotio pyöräillä.

[Mouhi]

18.11.06

Ennen saunaa McGyveria katellessa 3x[20 punnerrusta, 30 vatsaa, 20 selkää]. Piruuttani tosin viimesiin selkiin tein 10 lisää. Kylpytakkia hakiessa 10 leukaa.

[Mouhi]

20.11.06

KARATETREENIT:
Lämpöinä juoksua, hyppelyä, ukemeja, kuperkeikkoja. Toinen potkaisee takajalan maegerin, toinen torjuu gedanbarailla ja kaato (olkapäästä kiinni ja kampitus/pyyhkäisy vastustajan takaa). Tätä tehtiin nopeassa tempossa jatkuvalla tahdilla, eli hien pintaan saanti oli tavoitteena. Samoin mawashigerikaatoa (askel eteen sisään potkua vastaan, jalasta kiinni ja potkun suuntaan pyörähdys, pyyhkäisy ja maahanvienti.) Kaatoihin aina zuki perään.
Venyttely.
Teemana oli edelleen kaadot. Jo edellämainittua maegerikaatoa tehtiin "fiinimmin" mutta myös nopeasti. Siihen liitettiin hyökkääjälle myös etukäsi-takakäsi ennen maegeria jotta harjoitus olisi kamppalullisempi.
Sovellettiin vielä snagariversio, jossa toinen ottaa kiinni yhdellä kädellä rinnuksista, lyö takakäden, ja potkaisee maegerin. Tämä torjuttiin etukädellä (myös kiinniotto huitaistiin pois tieltä, koukkuun shutouke) ja heti tönäisy (tai lyönti solar plexukseen) taaksepäin. Potkuun edellä harjoiteltu kaato. Maassa tehtiin zukin sijaan polvi kaulalle ja painoa perään. On vähän sistimpi jos kadulla tekee...

Kataakin tehtiin, Anankua minä. Ihan hyvin meni.
Loppuvenyttely.

[Mouhi]

21.11.06

Omatoimista treeniä pitkin päivää.
Tennispallomikkitelinetennissukkaviritykseen potkuja: Jodan mawashigeria, uramawaa ja ushiromawaa. Ushiro kaiten sokutoa. Takajalan senpuugeria sisäkautta.
Varjonyrkkeilyä peilin edessä. Etukäsi-takakäsi -juttua koitin saada oikein sähäkäksi ja lantion liikkumaan kuin väkkärämoottori. Palautukseen yritän kiinnittää erityistä huomiota, että asento säilyisi ja kädet palautuisivat oikeille paikoilleen. Saispa sen nyrkkeilysäkin tuonne varastoon roikkumaan...
Illemmalla tulostelin Renshinkanin vyökoevaatimukset, ja kävin läpi suurimman osan omista seuraavan kokeen asioista.
Siellä oli pari ylläriäkin joita en ollut ikinä tehnyt: Gedanbarai-mawashigeri- (palautus taakse)-gedanbarai. No, tätä on tehty aina sokutolla, joten "helppo nakki". Täysin uusi oli sen sijaan Wanshu-katasta pätkä (Renzokuwaza): shikodachi gedanbarai-gyakuzuki-shutouke-gyakuzuki+nukite taakse-kosadachi gedanbarai. Kyllähän se siitä lähti menemään.
Yakusoku kumitet 1-10 kävin myös huolella läpi, niinkuin ne vain yksinään voi.
Sitten vielä ennen saunaa jumppahetki 3x[30 vatsaa, 20 punnerrusta, 20 selkää, 7 leukaa].

[Mouhi]

22.11.06
Päivä meni siivotessa. Aamulla tosin kävin luennolla.
Illalla
KARATETREENIT:
Keskiviikon tyyliin ottelu-/kamppailupainotteista.
Nopea lämmittely omaan tahtiin ja sitten jalkapalloa (tein yhden maalin!!!), ja sitten sparrintyyppistä rauhallista toimintaa. Vuorotellen ensin tehtiin hyökkäyksiä suorilla, ja toinen väistää/blokkaa.
Pistareiden ja hanskojen kanssa puuhasteltiin melkeinpä koko aika. Pariton pääsi aina sitten nyrkkeilysäkin kimppuun vähäksi aikaa.
-Alapotkun torjunta, ja sitten perään etukäsi-takakäsi.
-Alapotkun torjunta, takakäden hyökkäyksen ohjaaminen sivuun takakädellä ja omat etukäsi-takakäsi ja alapotku perään.
-Hyökkääjä: alapotku-etuk-takak-etuk-alapotkun torjunta. Puolustaja: alapotkun torjunta-kilppariblokki kahteen ekaan-kiertävä väistö ja samanaikainen chudan zuki-alapotku.
-Kun saatiin panssarit päälle, niin tehtiin hyökkäystä etukäsi-takakäsi-(kiinni olkapäästä molemmin käsin) ja etujalan polvipotku mahaan.
Lopussa vielä sparrattiin reippaammin pari erää. Meni aika hyvin itseasiassa, jos kohta tuli itsellekin läpi hyökkäystä. Uramawan pirulainen yleensä yllättää aina.
Oli tosi hikiset harjoitukset, vettä meni 1,5 litraa kevyesti.

Ainiin: Loukkasin kyynärpään jossain vaiheessa, oiskohan siihen tullut potku. Pistelin kylmää siihen ja kaikenmaailman voiteita. Koukistaminen tuottaa vaikeuksia.
Se on tuohon hermoon/lihaksen päähän tullut tärsky, saapi nähdä miten huomenna taipuu.

[Mouhi]

23.11.06
Loukkaantunut kyynärpää on lähes toipunut. Tietyt asennot/väännöt tuntuvat vielä, muuta pääsin illalla

KARATETREENEIHIN:
Pientä alkulämmittelyä, ja Zenshin Kotai läpi. Alussa tehtiin vähän kevyemmin muutama toisto, loppua kohti sitten heti täysiä. Tehtiin vähintään 10 toistoa/puoli/tekniikka. Tuli kova hiki.
Potkittiin kaveria kädestä kiinni pitäen mawalla mahaan ja sokutolla kainalon alle. Venyttelyä.
Potkutyynyihin 10+10 maegeria kovaa. Harvinaisempaa potkua eli ushirogeria myös saman verran. Sain huomautuksen, että tahtoo vähän mennä kaiten sokuton puolelle. Korjaan.
Takajalan sokutoa seuraavaksi.
Hizageria eli polvipotkua pakkiin samalla ottaen olkapäästä/päästä/takista/korvasta/tms kiinni. Lopuksi yhdistettiin tämä maegeriin: Takajalan maegeri eteen palauttaen-hizageri takajalalla. Vähän sovellettiin myös lähikamppailutilanteessa tuota polivipotkua.
Loppuvenyttely.

[Mouhi]

27.11.06
KARATETREENIT:

Vetäjä ei päässyt paikalle joten porukan korkein vyö veti reenit hatusta.
Juoksenneltiin lämmöksi ja kädestä kiinnipitäen potkuja (maegeri, sokuto, mawa) kaverin kylkeen ja mahaan.
Zenshin Kotaita osa, lisätekniikoina oli uramawa ja sotai, eli takakiertopyyhkäisy. En osannut kyllä ensinkään, harjoteltiin niin että kaveri roikotti vyötä ilmassa ja sitä sit pyyhkäistiin. No, opeteltavien listalle menee. Lisäksi tehtiin mawaa ja sokutoa ilmaan.
Pistareiden ja hanskojen kanssa etukättä, takakättä, ek-tk ja tk-ek. Sitten samat ja kaksi takajalan mawaa perään. Tk-ek-ushiromawashigeri. Tyynyyn potkittiin myös ushiromawaa ja maegeria.
Omaa kataansa nysväsi sitten jokainen loppuajan ennen loppuvenyttelyä.
Mukavaa oli kun sai potkiskella.

[Mouhi]

28.11.06
KARATETREENIT:

Alkulämmöiksi muutamaa lyöntidrilliä, eli lyönti-torjunta-ohjaus sivuun-oma lyönti tyyppisiä juttuja. Tehtiin hanskojen kanssa. Maegeridrilliä samaan tyyliin (ei lyöty sitä perinteistä gyakuzukia). Sitten reagointiharjoituksena toinen hyökki gyakuzukilla, ja se ohjattiin sivuun etukädellä ja heti oma tk-lyönti perään. Torjunta ja lyönti samanaikaisia, lähes.
Pari minuuttia sitten hyvin kevyttä vapaata ottelua. Meni ihan ok.
Loppuaika tehtiin ja tutkittiin Anankua. Muutamia vinkkejä sain, mm. siitä että jalat ei saa laahata kun tehdään käännöksiä tuossa katassa. Bunkaina sitten koukkua vastaan ne ekat shutouket, ja pään ottaminen hallintaan (vastustajan pää, that is).
-Loppuvenyttelyn aikaan yleistä keskustelua Renshinkanin katoista ja bunkaista. Pidin varsin surullisena ja yllättävänä asiana sitä, että katoihin ei ole juurikaan virallisia bunkaita! Suomen pojat kehittäneet "epävirallisia" ip-sovelluksia jossain vaiheessa McCarthyn oppien pohjalta.
Aion tutkia asiaa lisää ja kysellä. Mitä on karate ja sen kata ilman sisältöä/bunkaita?

[kenttiensankari]

Osa noista bunkaista on kyllä melko varmasti jostain muualtakin kuin McCarthyltä, kun ainakin Kusankun pääopettaja osaa joitain bunkaita jotka eivät ole Mcarthyn käsialaa. Epäilisin että sensei Matsuoi on kehittänyt noita bunkaijuttuja katoihin, ja niitä on sitten jäänteenä renshinkan puolella Suomessa, yhdistetynä McCarthyn ja Ilpo Jalamon juttuihin. Ainakin osa kusankulaisista tuntui tutkivan mielenkiinnolla katojen merkityksiä, ja ilmeisesti "tietävät" eri tarkoituksia eri kohtiin.

Osa noista treenaamistani bunkaista olivat ihan täyttä hevonkukkua, ja vaikuttivat lähinnä joltain pikaisesti keksityiltä jutuilta ilman syvempiä ajatuksia. Jotain pientä ideaa karatesta kuitenkin osasta bunkaista sai, koska oli niissä ihan fiksujakin juttuja. Siksi ainakin itse haluaisin joskus kokeilla okinawalaista karatea, ja nähdä että onko se juttu josta luulen kokeneeni välähdyksiä siellä.

[Mouhi]

Osa noista bunkaista on kyllä melko varmasti jostain muualtakin kuin McCarthyltä, kun ainakin Kusankun pääopettaja osaa joitain bunkaita jotka eivät ole Mcarthyn käsialaa. Epäilisin että sensei Matsuoi on kehittänyt noita bunkaijuttuja katoihin, ja niitä on sitten jäänteenä renshinkan puolella Suomessa, yhdistetynä McCarthyn ja Ilpo Jalamon juttuihin. Ainakin osa kusankulaisista tuntui tutkivan mielenkiinnolla katojen merkityksiä, ja ilmeisesti "tietävät" eri tarkoituksia eri kohtiin.

Jep. Nimiä joita keskustelussa vilahti olivat juurikin nuo (Matsuoita ei mainittu) sekä Brännbacka, joka ei tosin enää harjoita renshinkania. En nyt lähde tarkemmin tilannetta analysoimaan, koska keskustelu oli kuitenkin melko pintapuolista, enkä halua vääriä käsityksiä tai tietoja levittää missään määrin.

... Jotain pientä ideaa karatesta kuitenkin osasta bunkaista sai, koska oli niissä ihan fiksujakin juttuja. Siksi ainakin itse haluaisin joskus kokeilla okinawalaista karatea, ja nähdä että onko se juttu josta luulen kokeneeni välähdyksiä siellä.

Itselle myös useimmat tähänastiset "Siistiä!"-elämykset ovat tulleet juuri katan kautta, ja katan tutkiminen ja ymmärtäminen kiinnostaa mitä suurimmassa määrin.

[Mouhi]

29.11.06
KARATETREENIT:

Keskiviikon tapaan ottelupainotteista ja käytännönläheistä mätkettä.
Aloiteltiin kevyellä juoksemisella ja sitten paikallaan olevaan maaliin vapaata komboa.
Seuraavaksi toinen teki suoria lyöntejä ja toinen väisti sivuille tai takaviistoon. Tätä jatkettiin niin että tehtiin vastatekniikka ja sitten vuorotellen. Lopuksi jalat mukaan. Muutama kevyt "sparrierä" hanskojen kanssa.
Väliaikavenyttelyä ja juomataukoa.
Seuraavaksi samoja juttuja kuin viimeksi: alapotkutorjunta-etukäsi-takakäsi-polvipotku. Tästä erilaisia versioita, välillä u-väistöä ja iskua vartaloon. Koska oli pariton määrä, sai odotellessa mättää nyrkkeilysäkkiä.
Panssareitten kanssa tehtiin myös seuraavaa:
Hyökkääjä: tj alapotku (palautus taakse)-ek-tk.
Torjuja: alapotkutorjunta-kilpparipuolustus-tj mawa-ushiro kaiten sokutogeri (tai ushirogeri).
-Kaikenkaikkiaan oli todella hikiset treenit, vettä meni taas koko 1,5litraa. Kevyttä alemmuuden tunnetta myös havaittavaissa koskapa sparrissa tuli ylemmiltä oppia aika hyvin. (Oli taas mustia vöitä paljon).
Käänsin myös selän kaksi (2) kertaa, mikä oli todella säälittävää.

Muutama hyvä suoritus kuitenkin tuli itseltäkin. Eli pystypäin eteenpäin!

[Mouhi]

30.11.06
Ennen treenejä huhkin peilin edessä hien pintaan tulevilla vyökoetekniikoilla. Sitten

KARATETREENIT:
Paikoillaan olevaan pariin tekniikkaa lämmöiksi. Sitten leikkimielistä sparria muutaman parin kanssa. Meni miten meni, eipähän tuollaisesta hippailusta kannata paljoa mainostaa. Sitten niskapainia, eli kaverin kanssa vastakkain, käsi nbiskan taakse ja yritetään vetää toista itseä-/alaspäin.
Venyttelyä ja keskustelua tulevasta vyökokeesta. Sitten tehtiin perinteiset akrobatia-asiat, eli ukemit eteen taakse, kärrynpyöriä ja käsilläseisonta-kuperkeikka eteen.
Päivän teemana kata, ja niistä Ananku. Käytiin taas aika tarkasti juttuja läpi, shutoukesta pohdiskelua (käsien asennosta ja paikasta). Pitää muistaa tuota nekoashidachia laittaa chudanukeihin loppupuoliskolla.
Sovelluksiakin kahden käden torjuntaan ja shutoukeihin (irrottautuminen rinnusotteesta ja isku kaulaan).
Mukavat treenit!
-Ensi viikolla sitten meillä vyökokeeseen menijöillä on tarkemmassa katsonnassa kokeen asiat.