Mouhi

[Mouhi]

8.1.07
KARATETREENIT:

Aluksi vähän pyörittelyä ja nopeaa paikkojen availua. Juoksentelua, pakaroiden potkimista ja polvennostelua. Sitten parin kanssa työnnettiin toista salin päästä päähän, ja toinen työnti vastakkaiseen suuntaan. Eli vääntämistä. Tätä kaksi kertaa pieni tovi, ja sitten kaksi kertaa koitettiin vetää toista (vyöstä). Hapotti ja puuskutin kuin eläin.
Sitten Zenshin Kotai läpi, 5 rauhallista ja 5 kovaa suoritusta kutakin tekniikkaa. Näkyi tähtiä ja heikotti, mutta sain vedettyä loppuun asti. Todella kova alkulämmittely oli siis tällä kertaa.
Loppuaika menikin sitten kata Anankun parissa. Kata kumitea tehtiin reippaasti myös (eli alun shutot). Lopussa "hauska hommeli" jossa toinen yrittää ottaa etukädellä rinnuksista kiinni ja lyödä takasuoran nassuun: torjutaan molemmat kädet omalla etukäellä, ote hartiaseudulta ja koukkua mahaan oikein kunnon saraj (n. 5 lyöntiä) koko ajan eteenpäin mennen. Rajun näköistä, mutta hyvää vatsalihasjumppaa. Liitettiin vielä alapotku lopuksi.
Loppuvenyttely.
-Tällä kertaa nyrjäytin vasemman jalan ukkovarpaan.

[Mouhi]

10.1.07
Meni töissä niin myöhään että en kerennyt reeneihin.
Käytin kuitenkin aikani tehokkaasti hyväksi kun oli vähän aikaa "omassa käytössä" tyhjä liikuntasali. Katoja siellä sitten hojosin läpi, Wanshun ja Anankun muutaman kerran.
Sellasen huomasin, että notkeutta on tullut lisää, spagaatti menee sivusuunnassa (tai ainakin hyvin lähelle) ja rintakehän saan lattiaan kun venyttää jalat levällään istuessa eteenpäin.
Linja-automatkat käytin paitsi torkkumiseen, myös katojen bunkain funtsimiseen. Yritin "ymmärtää" kohtia joihin en bunkaita tiedä, huonolla menestyksellä. Tosin yhteen kohtaan luulen ymmärtäneeni jotain, kun sain siihen kerran vähän vihjettä...
Vasen pottuvarvas edelleen vähän kipeenä, ehkä hyvä kun en mennyt reeneihin tänään.

[Mouhi]

11.1.07
KARATETREENIT:

Lämmittelynä toinen hyökkäsi suorilla (sarrrrja!) ja toinen plokki niitä ja liikkui pois alta. Sitten napattiin lyönti kiinni käsien väliin ja siitä tarttuminen, pieni lukko/horjutus ja lyönti perään kun kylki aukesi. Toimi paitsi etukädelle myös takakädelle, siinä vain lukko toiseen suuntaan.
Sitten kun toinen tarttuu ranteesta (ei ristiin), askel eteen ja horjutus alaviistoon eteen).
Tähän jatkona oli myös kaato, eli rannelukosta mennään käden ali ja shihonage tai vastaava kaato, riippuen siitä miten päin toinen on pitänyt kiinni ranteesta alussa.
Päivän teemana kata Wanshu. Käytiin muotoa ja tämän katan vyökoesovellusta, eli ihan alkuun: toinen tarttuu takaa ranteista, siitä horjutus eteen ja käsien ali selän taakse, lyönti sivusta päähän ja kuristus, maahanvienti ja lisää kuristusta.
Lopussa vähän lihaskuntoa, vatsoja ja punnerruksia.

[Mouhi]

12.1.07
KOBUDOTREENIT:

Perusasioiden kertailua (nyt oli "oikea" vetäjä paikalla ja näki että uusia kasvoja rivissä niin selitti ihan alkeisjuttuja), mikä oli oikein hyvä asia.
Käytiin läpi viisi kamaeta, 5 torjuntaa ja 5 hyökkäystä bo:lla, eli perinteinen alkulämmittely joka kuuluu aina asiaan. Jostain syystä niiden järjestys ei mene meikäläisen kalloon, ja kun pitäisi omatoimisesti tehdä muoto läpi niin ei tule mitään. No, eiköhän ne lopulta opi...
Sitten haetitin pistoille tarkkuutta hyökäten toisen pystyssä roikottamaan keppiin ja sivulta tulevaan lyöntiin oli maalina vaakatasossa oleva kepin pää.
Lopuksi tehtiin 5 ensimmäistä pariharjoitusta.
-Pikkuisen sai jo ideaa ja tatsia hommaan. Oli myös hauska huomata yhteyksiä tyhjän käden tekniikoihin, vartalon käytössä yms.

[Mouhi]

13.1.07
Vapaamuotoiset
KARATETREENIT:

Nämä lauantain harjoitukset tulevat olemaan paitsi vyökoetekniikkaa niin myös vapaamuotoiset. Eli ei niin ohjattua, vaan kukin tekee sitä mitä tarvitsee erityisesti harjoitella. Paikalla oleva(t) musta(t) vyö(t) sitten opasta(v)a(t) ja vastaa(vat) kysymyksiin.
Tänään lämmiteltiin ek-tk pistareihin ja sitten vielä mawashigeri perään. Senpuugeria sisäkautta tehtiin myös, mitä harvemmin tehdään. Tykkään siitä potkusta kyllä.
Suurin osa ajasta hierottiin Wanshua. Sain ohjeita hiukan asentoihin (ryhtiä, päätä ylös, ja vartalon suuntiin). Sovelluspuoltakin hiukan, "olkapyörän" periaatetta ja jatkoa sen perään.
Lopun shutoihin myös tuli pientä sovellusta.

[Mouhi]

15.1.2007
KARATETREENIT:

Pyörittelyä ja hyppelyä, nopea venyttely. Parin kanssa: etujalan mawashigeri chudan ja torjuntana moroteuke. Pistareihin ej mawa gedan-tj mawa jodan, ja toisinpäin.
Edelleen parin kanssa "painimaista vääntöä, jossa yritettiin päästä toisen selän taakse, ote vyötäisiltä ja nosto. Sitten toinen maahan mahalleen ja toinen koittaa nostaa/vääntää/kääntää/houkutella toisen selälleen. Tuli kova hiki ja puuskututti. Venyttely.
Katatreenit, joten tehtiin myös kataa. Minä Wanshua. Se alkaa sujua jo ihan ok, pitää vaan saada lisää toistoja tehtyä. Saamani korjaukset alkavat olla jo hyvin yksityiskohtaisia, mikä on mielestäni hyvä merkki.
Wanshun kata kumitea tehtiin aika paljon, eli toinen ottaa takaa käsistä kiinni. Edessä oleva nostaa kädet eteen ja pujahtaa niiden ali taakse, lyönti sivusta naamaan, kuristusote, maahan vienti ja "nukutus" verisuonikuristuksella.
Sitten vielä paukuteltiin toista haitolla ja nyrkillä mahaan u-väistön ja blokin jälkeen viiden lyönnin sarja. Siinäpä tulikin vatsalihaksille töitä!
Viisikymmentä vatsaa parin kanssa vastakkain, muutamia punnerruksia.
Loppuvenyttely ja salin imurointi ja tatamin pyyhkiminen porukalla.
-Treenien jälkeen kysyin "oivaltamaani" sovellusta Anankuun, kohtaan jossa tulee suojattu enpi-käännös-gedanbarai. Olin hiffannut sovelluksen siihen kohtaan aikasta hyvin oikein, mikä oli mukava asia.

[Mouhi]

16.1.07
KARATETREENIT:

Lyhyesti:
-Lyöntejä pistareihin, potkuja roppaan ja väistöjä. Tehtiin "niin nopeasti kuin pystyy" ek-tk-torjunta etukädellä-tk 5x3 sarjoja kummaltakin puolen.
-Katoja käytiin, Anankua ja Wanshua. Pieniä juttuja tuli parannettavaksi (painonsiirtoa lähinnä). Wanshuun tuli sovellus (suojaus pään sivuun ja lyönti -kohtaan).

[Mouhi]

19.1.07
KARATETREENIT:

Alkuun parin kanssa tehtäviä venyttelyitä ja lämmittelyä. Zenshin kotai viidellä toistolla/tekniikka läpi. Katoja läpi, sekä Wanshun ja Anankun kata kumiteja aika paljon.
Loppua kohti tahti kiristyi. Hantobi sokotua tyynyyn etujalalla perä perää, eli salin päästä päähän pompittiin. Takajalan mawashigeria samalla tavalla. Sitten hyökättiin potkutyynyä olkapää edellä ja työnnettiin kaveria jonkun matkaa. Kannettiin toista salin päästä päähän ja tehtiin kyykkyyn-ylös kaveri selässä. Vatsalihaksia muutama kymmenen rivissä parin kanssa vastakkain, punnerruksia parikymmentä.
Oli fyysisesti raskaimmat treenit missä olen ollut.

[Mouhi]

19.1.07
Eilisessä postauksessa oli sitten väärä päivämäärä. En yrittänyt ennustaa tämän päivän treenejä, sillä tänään oli

KOBUDOTREENIT:
Sama kuin viime perjantainakin. Hyvin pitkälti. Sujui vähän paremmin. Alun muotoharjoitus ei edelleenkään varmaan jäänyt kalloon. Mutta joskus se vielä jää.

[Mouhi]

22.1.07
KARATETREENIT:

Paikkojen availua. Zenshin kotaista pätkiä, ja Wanshun vyökoepätkää. Maegeri-gedanbarai juttua parin kanssa. Kun toinen tarttuu kädestä, pyöräytetään sisältä ulos rannelukkoon, kierto ja lyönti kainaloon. Jatkona maahan vienti kyynärlukossa. Tämähän on sovellus tuohon Wanshun pätkään. Samoin ohjataan etukäden hyökkäys sivuun ja oma lyönti taas kainaloon ja siitä kaato (ote hiuksista tai naamasta). Samaa soppaa, eri mausteet.
Sitten tehtiin itse Wanshu kataa ja sen kata kumitea.
Lopussa potkittiin erilaisia sokutogereja: sonoba sokuto, kaiten sokuto ja ushiro kaiten sokuto. Askel eteen ja takakautta sokuto sekä etujalan ponnistus-hyppy-kääntyminen ja ponnistaneen jalan sokuto. Hieno potku mutta vaikea edelleen. Pitää reenata vissiin tai jotain.

[Mouhi]

29.1.07
Viikon treenitaukoon on syynä yksinkertaisesti flunssa. Se vei voimat ja tyrkkäsi räkää maailmaan sellaiset määrät ettei treeneihin ollut menemistä.
Nyt oli sitten

KARATETREENIT:
Paikkojen availua heiluttelemalla. Lämmittelyksi parin kanssa toinen hyökkää maegerilla ja torjutaan gedanbarailla. Drillimäisesti kovalla tempolla vuorotellen. Samaan tyyliin mawashigeri-moroteuke, chudanuke-gyakuzuki ja shutouchi-ageuke.
Vyökokeen oyokumiteja (mawashigeri hyökkäys, torjutaan moroteukella ja heitetään jalka alas, pyyhkäisy-gyakuzuki). Yakusoku kumiteista jauhettiin numeroita 11-15.
Lopussa vähän kaatoja maegeriin ja hyökkäys jalkoihin ja kaato.
-Meni ihan ok tauon jälkeen, onneksi oli suht koht rauhalliset treenit näin toipilaana ollessa. Tästä se taas jatkuupi!

[Mouhi]

30.1.07
KARATETREENIT:

Reisi- ja olkapäähippaa lämmöiksi. Hanskojen kanssa "ottelua" jossa sallitut aseet olivat etukäsi ja takakäsi ja kohteena torso. Potkutyynyyn 20+20 kertaa ek-tk ja saman verran maegereita. Tässä vaiheessa oli jo hiki.
Huolellinen venyttely ja vielä käsistä kiinnipitäen kaveria mahaan mawalla ja kylkeen sokutolla sekä uramawalla selkään/päähän.
Oyokumitea 2 tehtiin, eli mawa torjutaan moroteukella ja heitetään hyökkääjän jalka alas sivuun, pyyhkäisy ja gyakuzuki. Sujui jotenkuten, mutta en sillä kyllä "oikeaa" potkua saisi siististi torjuttua. Pitää harjoitella liikettä sivuun pois potkun voiman tieltä.
Loppuaika Yakusoku kumiteja 1-20. On se kumma miten ne tahtovat aina unohtua kun ei muutamaan kuukauteen niitä tee. Ihmeellistä hakemista oli taas.

[Mouhi]

1.2.07
Kävin tänään vartijakurssin valintahaastattelussa. Meni hyvin, ja mitä ilmeisimmin pääsen mukaan. Saapa nähdä miten äijän käy. Kurssi alkaa 26.2.. Illalla sitten

KARATETREENIT:
Lämmittelynä "shaolinin munkkien loppujäähdyttely (tm)" ja Zenshin Kotai rapsakkaasti läpi.
Oyokumite kakkosta tehtiin, kyllä se nyt jotenkin sujuu...
Teema eli Yakusoku kumite jatkui. 11-20 oli ohjelmassa. Numero 19 on mielenkiintoinen; maanantaina sen hyökkäys oli zenkutsudachi oizuki, nyt sitten shikodachi oizuki. Eli pientä hämminkiä nyt on jossian, mutta eiköhän se siitä selkiydy.
Sovelluksena otettiin YK10, jossa toinen tuli päälle tönimällä toista taaksepäin. Siitä sitten (tarttumaotteen kanssa) YK10 tekniikka melko suoraan. Toimii myös jos ahdistetaan seinää vasten.
Lopussa potkutyynyyn erilaisia enpejä ja niiden yhdistelmiä, "olkapäätaklausta" ja Anankun pätkää (morote tettsui-shikodachi oizuki). Punnerruksia ja vatsalihaksia (mm. niin että jalat toisen lantion ympäri lukkoon ja siitä vatsoja sitten ylös). Sama maassa, kun toinen on polvillaan.
Venyttely.
Oli mukavat treenit kyllä taas.

[Mouhi]

5.2.07
Pääsin vartijakurssille. Koulutus järjestetään samassa paikassa missä meidän dojokin on, eli melkein naapurissa. Hyvä juttu!
Noin puolet hakeneista oli kelpuutettu mukaan.
KARATETREENIT:

Alkuun heilumista paikkojen availuksi.
Sitten painimaista vääntöä parin kanssa, jossa yritettiin päästä nostamaan toinen vyötäröltä ilmaan. Samaa ideaa laajentaen niin, että voi tarjota kyynärpäätä ja polvea, sekä hakea muita heittoja ja lukkoja.
Tehtiin myös kaverin kylkeen maegeri-hantobi sokuto ja maegeri-ushiromawashigeri komboja kevyesti.
Yakusoku kumiteja 1-20. Tehtiin myös pistareihin numeroita 1, 4 ja 10, jotta sai lyödä oikein miehen kädellä. Ohjaaja näytti kanssani numeron 10 (lyönti niskaan shutolla) pari kertaa, ja tuntui siltä kuin olisi pesäpallomailalla jysäytetty. Mielessä kävi jo että tuliko aivotärähdys, mutta ei kuitenkaan.
Maegeri-hantobi sokutoa tehtiin tyynyyn oikein urakalla niin että happi alkoi loppua.
Lopuksi vielä alussa tehtyjä painimaisia vääntöjä hitaalla tempolla ja "turhia vastustelematta" jos kaveri lähtee jotain tekniikkaa hakemaan.

[Mouhi]

8.2.07

KARATETREENIT:
Lämmöiksi polvipainia ja pystyssä pyrittiin vyötäröltä saada toinen nostettua ilmaan. Niskasta sai myös painaa alaspäin. Venyttelyä aina välillä.
Mawashigeria ensin chudan, sitten gedan+chudan ja lopulta gedan+chudan+jodan samalla jalalla aina kaikki. Sitten myös kaverin kanssa takajalan mawashigeri+ushiromawashigeri.
Shihonagea (?) pienin variaatioin. Eli suoraa lyöntiä vastaan pieni väistö sivuun ja siitä käden ali ja kaato. Yakusoku kumite 2:een "sovelluksena" ote hartioista ja vedetään vastustaja selälleen tai ote päästä ja vienti maahan.
Tyynyyn potkittiin hantobi sokutogeria, tehtiin gyaku empiä sekä "olkapäätaklausta". Loppujäähdyttely.