Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
12.02.07
KARATETREENIT:
Heilumista ja kevyttä pystypainiskelua lämmöiksi. Vähän Zenshin Kotaita. Samoin sparrailua. Jos pääsi lähelle niin iskettiin painiksi.
Heti ensimmäisen maegerin potkaistuani se torjuttiin kivasti luulla ja sääreen tuli hassu mollukka. Samaan kohtaan myöhemmin torjuttiin toinenkin maegeri.
Oyokumitea (en tiedä numeroa), jossa toinen potkaisee mawashigeri jodan, toinen väistää sen etukautta kääntyen taakse ja potkaisee oman mawashigerin ja ushiro kaiten sokutogerin. Tehtiin myös muunnelmaa, jossa vastahyökkäys on hantobi sokutogeri.
Sokutogereja potkittiin monenlaisia myös tyynyyn. Hypättiinpä oikein esteen ylikin. Kaveri potkaisi sikäli napakasti että kaaduin jopa kaksi kertaa selälleni potkun voimasta.
Lopussa palattiin jäähdyttelynä rauhalliseen sparrailuun ja pystypainiskeluun.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
Tulin myöhässä paikalle (tai oikeastaan treenit olivat alkaneet etuajassa) joten punnertelin aluksi vähän extraa. Muutama muukin tuli myöhässä (tai siis oikeaan aikaan).
Lämmittelyksi kevyttä sparrailua ja leikkimielistä painiskelua, sekä pystyssä että polvelta.
Oyokumite ykköstä ja kakkosta. Alkavat sujua ihan hyvin.
Päivän teemana oli kuitenkin nagewaza, eli kaatelua. Maegerikaatoa tehtiin me oranssit. Ja toistoja tuli paljon. Mm. jonossa hyökättiin aina yhden kimppuun joka hoiteli muut maihin. Hyvä harjoitustapa muuten tuo, siinä tulee tekniikan tekijälle "painetta" eikä ehdi jäädä hifistelemään ja keittelemään kaffea suorituksen päälle.
Jalkoihin hyökättiin myös, eli jalkaa painettiin alas (eikä nosteta) ja olkapäällä työntöä alaviistoon. Lopuksi vielä kakatogeri päähän tai kepeksille.
Huolellinen loppuvenyttely ja "slow motionina" sparria ja aiemmin harjoiteltuja kaatoja.
Mukavat treenit ja kylmä vesi maistui todella hyvältä koska hiki virtasi eikä paljoa ehtiny välillä juopotella.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
Lämmittelyiksi varvashippaa, sitten olkapäähippaa, näiden yhdistelmää ja sittemmin sparria, kaikkia pari erää. Lisäksi painiskelun tyyppistä lähivääntöä. Otti muuten voimille aika hyvin. Venyttelyä.
Aloitettiin muodollisesti Oyokumitella, me oranssit numerolla kaksi. Tehtiin tätä aikamme, ja alettiin sitten muokata sitä asteittain.
Ensin pelkkä moroteblokki chudan mawashigeriin, takakäden koukku leukaan, etujalan alapotku, pyyhkäisy, shuto niskaan, kaato ja zuki päähän. Tämmöinen yhdistelmä meillä sitten oli lopuksi valmiina.
Blokin jälkeen voitiin jatkaa myös takakäden koukku-mawashigeri jodan/chudan tilanteen mukaan.
"Loppuhuipentumana" kokeiltiin mawashigeri jodan (toinen perääntyy alta pois), jatketaan pyörimistä potkun suuntaan ja ja potkaisseella jalalla hyppy ja toinen mawashigeri (pyörähdetään siis 360 astetta).
Mukavat oli treenit, jos vaikka sääret ovatkin vähän pahkuroilla useista torjunnoista johtuen. Vesi maistui taas hyvältä koska hikikin virtasi melkolailla.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
Zenshin kotai läpi lämmittelyksi. Sparrailua eri tyyleillä (sain uramawan jodaniin osumaan kivan hallitusti), pyyhkäisyharjoitteita, pystypainiskelua ja polvipainia. Sain molemmissa polvimatseissa hyvät lukot: toisessa kuristuksen takaa (tai oikeastaan tuosta posken tienoilta kyynärluulla) ja jalat ympärille, ja siinä pysyi. En puristanu kuitenkaan taputukseen asti, irtikään ei päässyt. Toisessa sain käsivarsilukon ja olin triangelia virittämässä kun peli vihellettiin poikki.
Wanshua tehtiin, hyvinhän se ihan jo menee. Oyokumitea numero kaksi jauhettiin taas, samoin nagewazaa ja pyyhkäisyä erityisesti.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
Lämmittelynä toinen lyö koukun, toinen tekee u-väistön ja hyökkää jalkaan tehden kaadon. Toinen sovellus oli sitten torjunta ja nosto hartioille Wanshun olkapyörä tyyliin, ja pyöräytys kyynärlukkoon.
Kuristuksesta takaapäin irrottautumisesta parikin erilaista versiota.
Treenit pyörivät näiden tekniikoiden ympärillä.
Lopussa tehtiin myös neljän ja kolmen hengen ryhmissä niin, että muut hyökkäsivät yhden kimppuun eo. tekniikoilla ja tämä keskellä oleva sitten hoiti hommat niinkuin osasi. Neljän hengen ryhmässä oli myös villikortti, joka sai hyökätä vapaavalintaisella tekniikalla.
Hauskaa oli taas ja hiki tuli.
Loppuvenyttely.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
3.3.07
Säkin lyömistä ja potkimista noin 30min.
Oli kiva huomata, että takakiepparit ja muut "vaikeammat" potkut irtosivat kylmiltäänkin mukavasti.
Lyönneissä omaperäistä ek-tk sarjaa pätkyttelin.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
10.3.07
Koulutuksen takia (=tekosyy) ollut hiukan väliä treeneissä, mutta tänään sitten palasin asiaan, eli vapaamuotoiset
KARATETREENIT:
Pieni lämpö päälle, venyttelyä, ja tein Ken Shu Ho:n 5+5 kertaa, eli kummaltakin puolilta, sekä Anankun ja Wanshun kummankin kymmenen kertaa. Paikalla oli mustavyö, joka ohjasi mukavasti ja huomautti mm. liiallisesta jäpittämisestä eli jatkuvasta jännittämisestä katojen aikana sekä korjasi muutamia muita pieniä asioita. Sain myös ohjeistusta säkkitreeniin, jota en kuitenkaan tänään harrastanut.
Näiden päälle vähän perustekniikkaa ja potkiskelua, lähinnä senpuugereita ja ushiromawashigereja.
Sain kovan hien päälle ja hyviä ohjeita, joten asiallinen tuokio kaikenkaikkiaan oli tämä.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
Olkapääreisihippaa aluksi. Hanskojen kanssa haettiin vastaiskua kun toinen hyökkii etukäsitakakäsi, ja vuorotellen toinen säilytti etäisyyden/yritti suojata toisen yrittäessä päästä lyömään.
Sain osuman korvaan niin, että vähän aikaa piippasi ja oli kipeä, mutta ei se mitään.
Potkiskeltiin ilmaan senpuugereja ja kakatogeria sekä muuta heilumista, ja sitten venyttely.
Haettiin asteittain maegerikaatoa ja mawashigerikaatoa, sekä vastatkeniikkaa lyöntiä askeleella vastaan: avoimesta asennosta takakäden shutoukella torjunta, etukädellä shutouchi kaulaan ja kaato. Lopussa näitä kolmea tehtiin niin, että yksi keskelläoleva torjui muiden hyökkäykset niin kuin oli harjoiteltu.
Loppuvenyttely.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
19.3.07
Työhommien takia meni paikallinen karateleiri sivu suun, samoin kuin treenit muutenkin viime viikolla. Mutta sellasta se nyt sitten jatkossa on kun sain hommia. Tänään kuitenkin
KARATETREENIT:
Reisihippailua aluksi. Sitten ukemeita: mae ukemi polviseisontaan ja selälleen jääden, sivuttaisukemia ja suoraan eteenpäin, kaverin yli jne.
Toinen hyökki shikodachi oizukilla ja toinen väisti taakse ja hartioista vetäen maahan.
Paljon ja perusteellisesti reenattiin maegerikaatoa, se alkaa(?) jo sujua, kai.
Lopussa tuohon taaksemenoon lisättiin ote takista hartioista, maahan vienti ja kääntäminen takista mahalleen/naamalleen ja polvi niskan päälle. Vaihtoehtoisesti voi rysähtää siitä toisen päälle ja pistää painiksi.
Sellasta menoa.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
29.3.07
KARATETREENIT:
Perustekniikkapainotteista vääntöä, kovalal sykkeellä. Kataakin hiottiin, ja lopussa kaikki vyöarvot esittivät oman katansa muille, jotka saivat arvostella.
Hapotti kovasti, mikä oli hyvä, koska on tullut laiskoteltua yli viikko.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
10.4.07
KARATETREENIT:
"Shaolinin munkkien" alkujumppavenyttely ja reipastempoinen Zenshin kotai.
Pitää muistaa, että Kenshuhossa on se empilyönti alas, eikä ylös. Tahtoo mulla aina liian korkea se.
Yakusoku kumite 1-20 tehtiin aika paljon. Ja hyvä oli että tehtiin, sikäli olivat unholan pimennoissa.
Lopussa liikunnallista kaatelemista vuoron perään parin kanssa, ja loppuvenyttely.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
26.4.07
Surkea treenitahtini syynä edelleen (t)yövuorot. Mutta tänään onneksi vapaata ja illalla
KARATETREENIT:
"Shaolinin munkkien" alkujumppavenyttely ja reipastempoinen Zenshin kotai.
Suurin osa ajasta käytettiin puukkohippaan elikäs veitsitekniikkaan, tai oikeastaan lyöntien torjumista/väistöä harjoitellen.
Lyöntiä askeleella mentiin vastaan selän puolelle, ota kädestä, enpi vastustajan selkään ja kotegaeshilla maahan.
Viiltävä lyönti kohti kurkkua ohjattiin takakädellä alas kohti vastustajan omaa reisivaltimoa.
Lisäksi pistolyöntiin askeleella: väistö sivuun, kahdella kädellä ote kädestä ja kyynärlukko omaa olkapäätä vasten.
Lopussa vähän potkittiin ja lyötiin pistaria, kannettiin kaveria jotta saatiin mukava loppuhiki päälle.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
23.7.07
Pitkä on ollut treenitauko, hanuri homeessa vain tullut lötköteltyä ja mahaa kasvateltua. Aina voi syyttää työvuoroja, mutta laiskuutta on pääasiassa ollut ilmassa tällä ninjalla. Muutamia omatoimisia treenejä on toki tullut tässä välissä vedettyä. Tänään kuitenkin ihan oikeat
KARATETREENIT:
Zenshin Kotai läpi pilkkua viilaten ja loppuaika tehtiin/opeteltiin kata Seisania, joka ehdittiin käydä alusta loppuun.
Mukava oli palata treenimaailmaan, toivottavasti ei iske roppaa ihan jumiin huomenna.
Viikonloppuna Jyväskylän kesäleiri, vetäjänä mm. Ilpo Jalamo. Sinne olisi tarkoitus vääntäytyä.
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
