porky

[porky]

Äijä ja terrierit ulos siksi aikaa kuin kungfuat. Sohvalla ei treenata kuin kesselin venytystä, joten ylös sieltä

Kiitos kannustuksesta!

Ma 6.11.

Reenit! Kurjuuden maksimoimiseksi sallin itselleni vielä päikkärit ennen treenejä, joten liikkeelle lähtö oli mahdollisimman ikävää. Alkulämmittely oli vielä ehkä vähän tavallista kovempi joten sain heti sitten kunnolla sikaa. Olo oli kuitenkin alkulämmittelyn jälkeen UPEA. Tehtiin tekniikoita ja sitten liikkumista ja "hippaa" 1 vs 2, 1 vs 3, 1 vs 1. Kaikenkaikkiaan hyvät reenit .

mitäs tuli syötyä...

aamu: mehua, sämpylä juustolla, kinkulla ja kurkulla, kahvi
lounas: jauhelihapihvi, perunaa, kastike ja sienisalaattia, leipä, maitoa,kahvi
välipala: suklaa donitsi ja kahvi
välipala2: pari voikkarii juustolla ja kinkulla
iltapala: saunaolut ja voikkari

[porky]

Ti 7.11.

yh... olin töissä puolikuuteen illalla ja olin väsynyt ja ärtyisä kun pääsin kotiin. Onneksi äijä pakotti kanssaan lenkille ja heitettiin ihan mukava reipas tunnin kävelylenkki. Keli oli hanurista; märkää, tuulista ja paikoin liukasta. Yök , totuuden nimissä olisin kyllä kääntynyt jo postilaatikolta kotiin, mutta äijä ja terrieri saivat sen jollain korkeammalla voimalla estettyä .

syömiset:

aamu: mehua, sämpylä munavoilla, kinkulla, kurkulla ja paprikalla, kahvia
lounas: riisiä ja kalapullia jossain kermaviilipohjaisessa kastikkeessa, punasipulia ja punajuurta, näkkäri, ruikkari ja maitoa, kahvi
välipala: kahvi ja korvapuusti
suoraan jääkaapista kotona: pätkä lenkkimakkaraa ( kiukkunälkä yllätti)
ilapala: teetä ja valkosipulivoipatonki

[porky]

Ke 8.11.

En tehnyt yhtään mitään vaan vietin sohvakuolema-illan. Iski töistä kotia päästyä täysin selittämätön huonotuulisuuden puuska ja päätin olla laittamatta nenääni pihalle.

Pihalla ei sitä paitsi pääse edes liikkumaan muuten kuin HYVIN VAROVASTI. Asun sellaisessa taloyhtiössä, jossa asuu pääasiassa vain pihejä eläkeläisiä, jotka liikkuvat rollaattoreilla, potkukelkoilla tai vastaavia apuvälineitä käyttäen. Ne pysyvät kyllä pystyssä niillä ja varmasti saavaat tylsiin päiviinsä piristystä seuraamalla vahingoniloisena ikkunasta kun minä, -joka siis olen varastanut heidän nuoruutensa, liukastelen avuttomana pitkin jäätikköä. Taloyhtiön mummut ovat niin pihejä, että ovat päättäneet säästää olemalla antamatta kiinteistön hoitoa jollekin huoltoyhtiölle ja ovat päättäneet hoitaa sen itse. Tää on ihan hanurista tää homma :evil: . Ristus ku v*tuttaa....

...phff...

[porky]

oho, olin niin hiilenä et jäi syömiset listaamatta

aamu: mehua, kinkkusämpylä, kahvi
lounas: hernekeittoa, ruikkari ja näkkäri, maito, ohukaiset ja hillo + kahvi
välipala: kahvi ja pulla
välipala2: kaks voikkarii
illalla: tuc-keksejä tuorejuustolla, teetä ja rommia (vilutti), kylmä olut (tuli hiki rommista)


Tänään on onneksi reenit taas. Jos vaikka pääsis tästä huonotuulisuudesta

[Tohtori Krabola]

Kyllä se siitä. Voit lohduttautua sillä että pääset itse 80-vuotiaana maksamaan potut pottuina ja käyt öisin kastelemassa ne pihat. On sitten aamulla peilijäät jokaisen rapun edessä 8)

[porky]

Kyllä se siitä. Voit lohduttautua sillä että pääset itse 80-vuotiaana maksamaan potut pottuina ja käyt öisin kastelemassa ne pihat. On sitten aamulla peilijäät jokaisen rapun edessä 8)

Tämän lisäksi olen ajatellut eläkepäivinäni ostaa ISOON RAKTORIN (tai jos ponnisteluistani huolimaatta olen silloinkin köyhä ja kipeä niin ostan vanhan datsunin) ja ajelen sillä pahimpana ruuhka-aikana taakseni katsomatta RAAUUHAALLISESTI keskellä tietä.

To 9.11.

Kivat treenit taas . Reipas alkulämpö 45 min ja sitten kevyehköä sparrailua. Tai ei niin kevyttä, kyllä siinä hiki tuli ja täti puuskutti kun höyryveturi, mutta tarkoitus oli kuitenkin että kaverien "julkisivut" pysyy kunnossa . Onneksi on talvi (huomatkaa mikä asennemuutos ), ja voi piilottaa käsivarret ja jalat vaatteiden alle. Muuten alettaisiin kylillä katsoa hitaasti (-pahoinpidelty naisparka, miksi se ei ymmäärrä lähteä väkivaltaisesta parisuhteesta?).

Kävin vielä reenien jälkeen hakemassa äijän baarista, jossa se oli vetämässä lärvejä exänsä kanssa.

syömiset:
aamu: mehua, sämpylä munalla, kinkulla ja kurkulla, kahvi.
lounas: Paahtopaistia, perunaa, sienikastike, pikkuporkkanoita ja salaatti, leipä ja maito, kahvia.
välipala: kahvi ja piirakka
illalla lasi jaffaa baarissa.

Jäi vähän vähälle syömiset, ilmankos oli sudennälkä tänä aamuna.

[MariaL]

Onneksi on talvi (huomatkaa mikä asennemuutos ), ja voi piilottaa käsivarret ja jalat vaatteiden alle. Muuten alettaisiin kylillä katsoa hitaasti (-pahoinpidelty naisparka, miksi se ei ymmäärrä lähteä väkivaltaisesta parisuhteesta?).

Sama juttu Salilla on noloo käydä kun naiset salin pukuhuoneessa ajattelee kyllä varmaan just tollei. Ranteet ja käsivarret ja sääret mustina Ja muita pienempia mustelmia ympäri kehoo. Tänään taas sinne järkyttämään niitä

[porky]

Kirjoittelen nyt vielä kun viikonlopun pidän vapaata tietokoneista .

Ruokana tänään oli karjalanpaistia. Taidan päättää tähän tämän syömisten listauksen noin työajan osalta, koska kuvio on joka viikko/päivä sama. Ilta-ahmimiset aion vielä listata tunnollisesti. Painan nyt 69 kg ja se on hyvä (vartta on 180 cm), olen aina ollut vähän liian riuku ja tuohon nykyiseen painoon pääsemiseen on pitänyt tehdä töitä ( ja ).

Viikonlopun aion ottaa rauhassa. Sunnuntaina tosin on taas extra-reenit (aavistan lisää mustelmia).

[porky]

Pe 10.11.

Lenkki koiran kanssa 30 min reipasta kävelyä. Illalla söin tacoja ja join olutta.

La 11.11.

Koiran kanssa taas 30 min, vauhti oli reipasta kävelyä 100 metriä-pysähdys pissalle-100m-pissalle-100m-pissalle jne. (terrierillä alkoi juoksu siis ).

Su 12.11.

Treenit 5h. Alkurääkit 45 min. Sitten kuperkeikkoja yms. tämän jälkeen jumpattiin vähän paikkoja auki sen jälkeen kerrattiin tekniikkaa, potkuja yms. Lopuksi suojat päälle ja ottelua "ihan tosissaan" ( ) 2 kolmen minuutin erää .

Oli ihan eka kerta mulle. Toi kolme minuttia on pitkä aika näin tottumattomalle. Puuskutin kun höyryveturi. En juurikaan muista mitään noista eristä, satunnaisia paloja sieltä täältä... aivan kuin ois ollut pätkässä .

Nyt on sitten kyljet kipiät (ja käsivarret ja kinkut ja ja ja...). Ihan kun ois hakattu (ei mutta hetkinen -niinhän mut onkin!). Ei maar, uusia mustelmia ei paljoa tullut, mutta aika moni lihas taas ilmoittaa olevansa olemassa.

kivaa...

[porky]

Ma 13.11.

Terrierin kanssa kävelyllä 30 min. Nyt sentään tulee siitäkin jo jotain kun koiruus ei enää kyykisty sadan metrin välein. Lenkin päälle jumppasin vähän sunnuntaisesta kipeytyneitä paikkoja auki ja venyttelin. Onkohan mussa jotain vikaa kun nautin kipeiden lihasten "rääkkämisestä"...

Kävin vielä saunassa ja tietysti join sen ansaitun saunaoluen. Työpaikkaruokailujen lisäksi söin sämpylän juustolla ja kinkulla. Illalla maistui vielä lasi punkkua.

[porky]

Ti 14.11.

En tehnyt mitään, en siis yhtään mitään

paitsi että söin sämpylän, tuc-keksejä tuorejuustolla ja puoli lasia punkkua.

Sohva on kiva. .

[porky]

Ke 15.11.

Kävelyllä terrierin kanssa 30 min. Työpaikkaruokailujen lisäksi ruisleipää juustolla ja metwurstilla, teetä, pala cappucinokakkua.

Terrieri lähtee tänää Turkuun "miehiin". Mikäköhän pitää mut liikkeellä ens viikon? Tosin Ma-Ke pukkaa seminaaria Ikaalisissa, joten voisi vaikka tutkia sen laitoksen liikuntapalveluja... jos ehtii . Maanantain treenit jää joka tapauksessa ton seminaarin takia välistä .

[porky]

To 16.11.

Treenit. Alkuverkat ja sitten vähän potkuja. Sparrailua ilman suojia. Taas (edelleen) ollaan mustelmilla. Onneksi julkisivut on kunnossa, kun tänään on pikkujoulut asiakasporukalle ja ensviikolla se seminaari. Mustasta silmästä olis varmaan saanut katu-uskottavuuspisteitä lisää.

En ehtinyt töitten jälkeen syödä oikeestaan mitään. Nielaisin sellaisen mehu/sose purnukan, jossa kehutaan sadassa grammassa olevan 200 grammaa kasviksia. Treenien jälkeen ei ollut enää nälkä, join pari lasia mehua. Vaaka rankaisi huonosta syömisestä heti, paino oli tippunut 66 kiloon. Pitää muistaa taas vähän tarkkailla syömisiään etten kuihdu kokoon .

[porky]

huh.... seminaarista selvitty, takki tyhjä. Tänään olisi reenit, mutta nyt taitaa jäädä ne välistä. Turha mennä sinne liian väsyneenä. Aion lepäillä

[porky]

Nyt vähän hävettä kun laiskottelin, enkä menny reeneihin . En myöskään tehnyt yhtään mitään liikunnallista, kävin saunassa ja palkitsin itseni nopeasti nukutuista öistä brutaalisti makkaralla ja oluella *tähän hymiö joka röyhtäisee huuleet väpättäen*.