Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
tmm
Valvoja: Valvoja
-
tmm
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Torstai-illan ratoksi pistin lihan uuniin ja lähdin antamaan malmille kyytiä.
Lämmöt hetkuttelulla, jumpalla ja varjolla. Alkuun taas tempaus kevyillä painoilla 2x5. Raskaaat sarjat:
-Kyykky 3x5
- Leuat lisäpainoilla 3x5
- Dipit lisäpainoilla 3x5
Lopuksi tempaus tangolla 2x5 ja tankolyönti 2x5.
Kyykyssä sarjapainot kasvaneet joka kerta, ja ovat nousseet vallan säpäkästi. Ihan kiva, sillä en ikinä ennen ole varsinaisesti kyykännyt.
Lämmöt hetkuttelulla, jumpalla ja varjolla. Alkuun taas tempaus kevyillä painoilla 2x5. Raskaaat sarjat:
-Kyykky 3x5
- Leuat lisäpainoilla 3x5
- Dipit lisäpainoilla 3x5
Lopuksi tempaus tangolla 2x5 ja tankolyönti 2x5.
Kyykyssä sarjapainot kasvaneet joka kerta, ja ovat nousseet vallan säpäkästi. Ihan kiva, sillä en ikinä ennen ole varsinaisesti kyykännyt.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
tmm
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Vaihteeksi joo. Kuulia ja kuntopiirejä tuli melko kauan väännettyä, niin ajattelin ottaa ihan peruspunttikauden tähän väliin. Jos sais vaikka vähän voimatasoja nostettua ja lihaa luiden ympärille.L.K. kirjoitti: Ootkos jättänyt kuulilla temuamisen vähemmälle?
Koska Maunonen rupesi naljailemaan, kun en ollut laittanut painoja noihin punttitreeneihin, niin nyt laitan edellisen kerran treenipainot. Ihme määly...
Kyykky 3x5 115kg. Ylösnousuvaihe mahdollisimman räjähtävästi. Olisi voinut hieman hypätäkin, muttei uskaltanut.
Leuat 3x5 +n.17-18kg (15kg kiekko ja vyö sekä ketju)
Dipit sama....
Eilen kävin painilla. Jiujitsua. Omat suoritukset ja silleen.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
tmm
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Eilen illalla innoistuin nöyryyttämään malmia, koska töissä oli häsä.
Lämmittelyt varjolla ja jumppailulla.
Hermoston herättäminen: tempaus 1x5 20g + 1x5 40kg.
Raskaat sarjat:
- Mave 3x5 125kg. Nousi vallan kevyesti kun käytti magnesiumia, eikä hikiset kädet luistaneet.
- Kulmasoutu käsipainoilla 3x5 / käsi 42,5kg.
- Penkki kohtuu kapealla otteella 3x5 80kg. Nousi mukavan ripeästi. Ennen tätä punttikautta olen nostanut penkistä viimeksi...öööö...noin neljä vuotta sitten. Eli ei mitään hajua paljonko nousee.
Lopuksi herkistelynä tempaus 2x5 20kg ja tankolyönnit 2x5 20kg.
Lämmittelyt varjolla ja jumppailulla.
Hermoston herättäminen: tempaus 1x5 20g + 1x5 40kg.
Raskaat sarjat:
- Mave 3x5 125kg. Nousi vallan kevyesti kun käytti magnesiumia, eikä hikiset kädet luistaneet.
- Kulmasoutu käsipainoilla 3x5 / käsi 42,5kg.
- Penkki kohtuu kapealla otteella 3x5 80kg. Nousi mukavan ripeästi. Ennen tätä punttikautta olen nostanut penkistä viimeksi...öööö...noin neljä vuotta sitten. Eli ei mitään hajua paljonko nousee.
Lopuksi herkistelynä tempaus 2x5 20kg ja tankolyönnit 2x5 20kg.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
tmm
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Eilen oli naistenpäivä, joten juhlin kaikessa rauhassa kotona. Söin illalla mm. neljä tortillaa. Nam. Vähän valkkariakin maistoin. Saunassakin kävin.
Sitten kypsyin koko touhuun ja menin ulos. Seisoin tymäkkänä hangessa villasukkiin, boxereihin, vyölaukkuun ja korvaläppiin pukeutuneena. Löin jabia ilmaan. Lyönnin lävähtäessä läpi stratosfäärin kiljaisin murtuneella äänellä "Mjöllis!!!". Oli miehinen olo. Hiilihydraatit virtasivat suonissani ja vasta sheivatutu sääreni leikkaisivat kylmää ilmaa kun latasin mawani kohti naapurin ihmettelevää kattia.
Vaistosin lähestyvän vaaran, ja kuin varjo, vetäydyin deel-halffiin väijylle. Suureksi kauhukseni havaitsin putkikatseeni reunassa Simö Häyhän +1. Tsumalavita! Kaksi Häyhää!
Mutta vähänpä Simot tiesivätkään, sillä minulla oli omat suoritukset ja silleen. Itseasiassa vaan silleen, mutta on teh Street voi vaikka bluffata. Toiminnan hetken koittaessa hivutin fatbarini ulos vyölaukustani... Hups... väärä "fatbar"...
Seuraavat hetket ovat jokseenkin sumeita, mutta muistan kuinka Sun Tzun aidot Okinawalaiset Taiwanissa valmistetut neuvot kaikuvat päässäni: "Groin to the head! Knee to the kick!"
Onnekseen ja humaliaan kiittäen viholliseni ottivat taka-askeleen, sillä vaimo huhuili minua seuraksi sohvalle. Mutta saadakseni viimeisen sanan, tempaisin valan, etten kuuna päivänä enää juo absinttia.
Sitten kypsyin koko touhuun ja menin ulos. Seisoin tymäkkänä hangessa villasukkiin, boxereihin, vyölaukkuun ja korvaläppiin pukeutuneena. Löin jabia ilmaan. Lyönnin lävähtäessä läpi stratosfäärin kiljaisin murtuneella äänellä "Mjöllis!!!". Oli miehinen olo. Hiilihydraatit virtasivat suonissani ja vasta sheivatutu sääreni leikkaisivat kylmää ilmaa kun latasin mawani kohti naapurin ihmettelevää kattia.
Vaistosin lähestyvän vaaran, ja kuin varjo, vetäydyin deel-halffiin väijylle. Suureksi kauhukseni havaitsin putkikatseeni reunassa Simö Häyhän +1. Tsumalavita! Kaksi Häyhää!
Mutta vähänpä Simot tiesivätkään, sillä minulla oli omat suoritukset ja silleen. Itseasiassa vaan silleen, mutta on teh Street voi vaikka bluffata. Toiminnan hetken koittaessa hivutin fatbarini ulos vyölaukustani... Hups... väärä "fatbar"...
Seuraavat hetket ovat jokseenkin sumeita, mutta muistan kuinka Sun Tzun aidot Okinawalaiset Taiwanissa valmistetut neuvot kaikuvat päässäni: "Groin to the head! Knee to the kick!"
Onnekseen ja humaliaan kiittäen viholliseni ottivat taka-askeleen, sillä vaimo huhuili minua seuraksi sohvalle. Mutta saadakseni viimeisen sanan, tempaisin valan, etten kuuna päivänä enää juo absinttia.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
tmm
Ai stana..melkein lens kahvit näppikselle.tmm kirjoitti: Eilen oli naistenpäivä, joten juhlin kaikessa rauhassa kotona. Söin illalla mm. neljä tortillaa. Nam. Vähän valkkariakin maistoin. Saunassakin kävin.
Sitten kypsyin koko touhuun ja menin ulos. Seisoin tymäkkänä hangessa villasukkiin, boxereihin, vyölaukkuun ja korvaläppiin pukeutuneena. Löin jabia ilmaan. Lyönnin lävähtäessä läpi stratosfäärin kiljaisin murtuneella äänellä "Mjöllis!!!". Oli miehinen olo. Hiilihydraatit virtasivat suonissani ja vasta sheivatutu sääreni leikkaisivat kylmää ilmaa kun latasin mawani kohti naapurin ihmettelevää kattia.
Vaistosin lähestyvän vaaran, ja kuin varjo, vetäydyin deel-halffiin väijylle. Suureksi kauhukseni havaitsin putkikatseeni reunassa Simö Häyhän +1. Tsumalavita! Kaksi Häyhää!
Mutta vähänpä Simot tiesivätkään, sillä minulla oli omat suoritukset ja silleen. Itseasiassa vaan silleen, mutta on teh Street voi vaikka bluffata. Toiminnan hetken koittaessa hivutin fatbarini ulos vyölaukustani... Hups... väärä "fatbar"...
Seuraavat hetket ovat jokseenkin sumeita, mutta muistan kuinka Sun Tzun aidot Okinawalaiset Taiwanissa valmistetut neuvot kaikuvat päässäni: "Groin to the head! Knee to the kick!"
Onnekseen ja humaliaan kiittäen viholliseni ottivat taka-askeleen, sillä vaimo huhuili minua seuraksi sohvalle. Mutta saadakseni viimeisen sanan, tempaisin valan, etten kuuna päivänä enää juo absinttia.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
-
tmm
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Eilen jiu-jitsua by MINÄ!!! Lämmiteltiin reippaasti drillailemalla pystyssä. Painittiin taistelupätkiä, ehtiin härväys-juji selästä ja painittiin lisää.
Tänään vetäisin aamupuntin:
Lämmöt
Tempaukset 1x5 20kg, 1x5 42kg
Zercher-kyykky 1x5 70kg, 1x80kg, 2x5 90kg
Inverted row 3x10
Pystypunnerrus 3x5 52kg
Kiertävät vatsat 2x30 +15kg
Tänään vetäisin aamupuntin:
Lämmöt
Tempaukset 1x5 20kg, 1x5 42kg
Zercher-kyykky 1x5 70kg, 1x80kg, 2x5 90kg
Inverted row 3x10
Pystypunnerrus 3x5 52kg
Kiertävät vatsat 2x30 +15kg
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 86 kurkkijaa