Heti kun kirjaudut sisään, kaikki mainokset katoavat. Etupotkijat ovat jo vuosia voineet valita mainoksettoman Potkun, ja nyt tämä etu tarjotaan kokeiluluontoisesti kaikille potkulaisille. Ole hyvä ja lue lisää täältä sekä kerro mielipiteesi. :)

vanu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Lenkki 9 km, taisi mennä tunti ja 10 minuuttia. Lähinnä käpöstelin mutta hölköttelinkin harvinaisen pitkää pätkää, rullasi mukavasti. Kiva syyskeli.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Eilen vaparin peruskurssi, 1,5 tuntia. Väännettiin paljon tekniikkaa, perjantaina kuulemma taas jumppaillaan enemmän. Hui. Alkulämpöjä otettiin hölkkäilemällä, kyykkykävelyllä ja lihasliikkeillä, sitten kannettiin häiriköivää paria, katkarapuiltiin ja pidettiin taas maasta selältään ympärillä loikkiva pari jalkojen takana.

Tekniikoissa ekana sviippaus guardista alta: kipattavan puolen käsi haltuun, toinen käsi kainaloon, guardi auki ja tilaa ja polvi pitkälle sisään, toinen jalka mattoa vasten ja saksaus. Kannattaa vetää päälläolija hyvin lähelle ja nostaa hänen painoaan polvijalan varaan, niin kippaa paremmin. Toisena tehtiin mountista alta rimpuilua nylkytystekniikalla ja loppuun half guardista pakeneminen: kainalo haltuun, olkapäällä päälle painetta, jalkaa suoraksi ja peppua ylös ja hookki sisään -> rimpuilu irti ja mounttiin.

Treenin jälkeen sosiaalisesti saunomaan 8)
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Hässäkkäpäivää pukkaa. Brassijutsukin jäi tänään välistä, kun epäitsekkäästi uhrauduin isänmaan puolesta. Nooh, huomenna on luvassa LIIKUNTAILTAPÄIVÄ eli hurjaa hikijumppaa keilailun merkeissä... Mitenkähän se muka onnistuu noinniinku työajalla ja ilman kaliaa? :?
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Poika »

vanu kirjoitti: Hässäkkäpäivää pukkaa. Brassijutsukin jäi tänään välistä, kun epäitsekkäästi uhrauduin isänmaan puolesta. Nooh, huomenna on luvassa LIIKUNTAILTAPÄIVÄ eli hurjaa hikijumppaa keilailun merkeissä... Mitenkähän se muka onnistuu noinniinku työajalla ja ilman kaliaa? :?
Ilman kaljaa? :shock: ...ei se voi onnistua... :lol:
Nice asses - make the world a better place.
tmm
kylkeenpotkija
Viestit: 1667
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tmm »

vanu kirjoitti: alta rimpuilua nylkytystekniikalla
Nylkytystekniikka on myös hyvä suorittaa kun on guardissa :pimp:
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Poika kirjoitti: Ilman kaljaa? :shock: ...ei se voi onnistua... :lol:
Ei se onnistunutkaan, viskelin lähinnä pitkin kouruja :D . Tänään siis tykytoiminnan tiimoilta käppäilyä 2 x 2,5 kilsaa ja keilausta puolitoista tuntia. Päälle iso korvapuusti, karjalanpiirakoita lohella sekä kuohuviiniä.

Vaparitreeneissä lämmiteltiin hölköttelyn lisäksi pyörimällä kukkernakkerpalleja vaikka miten päin, spurttailemalla parin jalkojen välistä kahdeksikkoa ja krokokävelemällä. Tekniikkateemana oli kilppari ja back mount - guardin ohituksen onnistuessa allaolija kääntyy kilppariin ja toinen yrittää tehdä polvella tilaa ja tunkea hookkia sisään. Testailtiin selkään pääsyä myös open guardista armdragilla.

Loppuun nujusteltiin kolme kolmen minuutin erää positiosparrin tyyliin, tavoitteena ohittaa guardia ja toisella sviipata alta tai ohituksen onnistuessa puolustautua kilppariin. Yritin aktiivisesti muistella sitä viime kerran sviiippausta alta guardista, mutten onnistunut pitämään kättä hallussa niin kauaa että oisin ehtinyt kippasta. Hyvä mieli jäi kuitenkin, pystyin jotain opeteltujakin jopa soveltamaan 8) .

Kopsaisin heti alussa toisen polven johonkin ja siihen sattui koko ajan. Muutenkin jokseenkin murjoutunut olo nyt.

Tmm, kiitos vinkistä, pitääpä testailla ensi kerralla... ans kattoo, miten pojat reagoi.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Hokutreenit & lukkipainivuoro 14-17. Hokussa tehtiin normaalia alkulämpöä hölkkäillen, punnerrellen ja jännehyppien, ja mä olin heti ihan piipussa. Tuntui, ettei kroppa vaan kertakaikkiaan toiminut - kaikissa lihaskuntoliikkeissä olin viimeisenä ylhäällä ja kun ruvettiin venyttelemään, tiputtelin hikilätäkköä tatamiin. Alkulämpöjen jälkeen pyörittiin ukemeita. Normaalit yritin rullailla, mutta hyppymalliset korkeus- ja pituussuuntaan lintsailin.

Teemana tänään horjutukset ja heitot. Änkäydyin kolmanneksi ryhmään, ja käytiin läpi lonkkaheittoa, kyynärvarsiheittoa, niskaheittoa, pönkkäheittoa ja ... hmmm... pyyhkäisyheittoa? Nimiä en kyllä muista. Perushorjutus kaikissa ensin sama ja sitten eri variaatioilla kaveri mattoon. Sama antiräjähtävä lihaskipumeininki jatkui, tajusin kyllä tekniikan mutta toteutus isompien äijänkutaleiden nostelussa tökki.
Motivaatiopula ja lintsailufiilis koko treenin ajan. Osittain johtui varmaan siitä, että kaikenlainen tekeminen sattui, joko omat riuhtomisyritykset lihasväsyn tai muiden käsittelyotteet mustelmien takia :roll:. En ole koskaan ollut erityisen kipuherkkä, mutta nyt kyllä ketutti.

Jatkoin lennosta lukkipainivuorolle, jossa vapaamuotoista painipyörintää, istuskelua, ihmettelyä ja tekniikkaopastustakin. 8) Ainiin, pistin eilen tilaukseen Vulkanin bjj-puvun. Jospa sitä vaaleanpunakirjavaa sitten seuraavassa elämässä. Näitähän riittää.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
tmm
kylkeenpotkija
Viestit: 1667
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tmm »

Miten musta tuntuu, että mun huumoria ei aina ymmärretä... :smt101

Kannattaa pistää tuo mun "vinkki" hieman eri kontekstiin ja miettiä sitten sitä nylkytystä uudestaan.. taidan olla vaan outo :oops:
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

tmm kirjoitti: Miten musta tuntuu, että mun huumoria ei aina ymmärretä... :smt101
Älä välitä, tiedän tunteen. Minäkin aina joskus viljelen hyväntahtoista ironiaa ja itsesarkasmia, jotka toisinaan jäävät vaille ymmärrystä :lol: .
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Tästä on muuten tulossa harvinaislaatuinen viikonloppu - perjantaista sunnuntaihin kahdella alkoholiannoksella. Vastaavasti ollut myös melko mälsää ja yksinäistä iltaisin :? . Viime yönä irrottelin käymällä autopesurissa (heei, se on oikeesti hauskaa) ja ostamalla lauantaipussin.

Lenkillä hellästi hyväilevässä tihkusateessa 50 min, vajaa kuusi kilometriä. Rivakkaa kävelyä vaan. Uimahalli ois ollut mukava vaihtoehto, mutta tekniikkavaje (= osaan uida vain sitä sammakkoa niska pystyssä) ja pään kehno liikkuvuus (= niskat jo valmiiksi ihan jumissa) ei tarkemmin ajateltuna tuntunut hyvältä yhdistelmältä. Huomenna helsinkikeikka eli junassa napottamista 9 tuntia. !Nams.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
TimoS
etupotkija
Viestit: 23147
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Hesa
Etulaji: Shorin ryu Seibukan karate
Sivulajit: Matayoshi kobudo
Takalajit: Matsuoi-ha Shorinji ryu Renshinkan karate
Tykännyt: 109 kertaa
Tykätty: 113 kertaa

Viesti TimoS »

vanu kirjoitti: Tästä on muuten tulossa harvinaislaatuinen viikonloppu - perjantaista sunnuntaihin kahdella alkoholiannoksella
Kuva :?:
Timo Saksholm

Karate wa kunshi no bugei
tmm
kylkeenpotkija
Viestit: 1667
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tmm »

vanu kirjoitti:
tmm kirjoitti:Miten musta tuntuu, että mun huumoria ei aina ymmärretä... :smt101
Älä välitä, tiedän tunteen. Minäkin aina joskus viljelen hyväntahtoista ironiaa ja itsesarkasmia, jotka toisinaan jäävät vaille ymmärrystä :lol: .
Niinpä... useastikin on tullut kerätty sellaisia hieman osaa ottavia katseita, kun olen omasta mielestäni ollut kovinkin hauska :(
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Tmm, nyt ainakin olet hauska, suorastaan hymyilyttävä. :p

Tänään kotimaanmatkailua 08-23. Sisälsi yhdeksän tuntia junassa napottamista, huikean neljän kilsan pasila-sightseeing-kävelyn, puolitoista tuntia p*skanjauhantaa, yhden karvakäsikebabin ja pari tuntia kauppakiertelyä.

Huomenna autokoulua o/
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
Pepetus
reiteenpotkija
Viestit: 360
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Espoo,Olari
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Pepetus »

:evil:
Haishai :D
Kuvake
TimoS
etupotkija
Viestit: 23147
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Hesa
Etulaji: Shorin ryu Seibukan karate
Sivulajit: Matayoshi kobudo
Takalajit: Matsuoi-ha Shorinji ryu Renshinkan karate
Tykännyt: 109 kertaa
Tykätty: 113 kertaa

Viesti TimoS »

vanu kirjoitti: Huomenna autokoulua o/
:smt017 Eikös sulla ole jo ajokortti (ja auto)?
Timo Saksholm

Karate wa kunshi no bugei

Seuraajat

Kuvake
TimoS