Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

vanu

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Verr
kylkeenpotkija
Viestit: 2747
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Verr »

vanu kirjoitti: Vähiin käy tämä peruskurssilaiselämä.
Ole onnellinen. Harjoittelu muuttuu aika tavalla mielenkiintoisemmaksi kun keltaisen saat.
Harva minua kestää ja minä harvaa.
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Verr kirjoitti: Ole onnellinen. Harjoittelu muuttuu aika tavalla mielenkiintoisemmaksi kun keltaisen saat.
Huii, mitähän tästä oikein tulee jos vielä mielenkiintoisemmaksi muuttuu? Kohta en varmaan malta lähteä välipäiviksi kotio vaan pojotan surkeana maton reunalla odottaen vain seuraavaa treeniä. :lol:

Aamulla sängystä kieriminen vaikeaa, ihan piesty olo. Etu- ja takareidet ja peppu ihan jumissa, ilmeisesti ne eiliset kyykkymaigerit sun muut ylittivät massiivisten lihasteni ärsytyskynnyksen (ei silti, pahalta ne tuntuivatkin). Vääntäydyin kuitenkin töitten jälkeen piiitkästä aikaa yliopistolle latinobictunnille. Tunnin ajan kropanketkuttelua ja askelsarjoja, vähän aerobictyylisiä loikkia ja polvennostojakin. Minulle vähän turhan verkkainen tahti, kismitti seisoskella (no okei, kismitti stepata yksin paikallaan) kun ensimmäisen tunnin aikana pidettiin mm. viisi (!) juomataukoa.

Mukava alkulämmin tuli kuitenkin. Loppuun tehtiin vielä vajaa puoli tuntia tehokasta kuminauha- ja mattojumppaa - kyykkyjä (hapokasta!), hauiksia, ojentajapunnerruksia, syviä vatsoja ja pakarannostoja. Vatsat ja kyykyt ei mennyt täysillä loppuun asti, muut yllättävän helposti. Jumpan jälkeen jäin vielä hetkeksi seuraamaan alkavia taekwondoharkkoja, mielenkiintoisen näköistä menoa mutta nälkä ajoi hetikohta kotiin.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Kävin vielä maanantai-illan kuopiocity sightseeing -kierroksella. Kiipustin vänärin hyppytorniin ihailemaan auringonlaskua, kiersin sataman ja tutustuin sisävesiristeilyjen uusiin aikatauluihin, pällistelin torilla Tivoli Sariolan hienoja rekkoja, kävin lukemassa tuomiokirkon ja ortodoksikappelin ovista teesit, hymyilin maanantaikaljottelijoille ja pyörin vähän ukemeita Kallaveden rannalla. Matkaa tuli taitettua reilu viisi kilsaa, aikaa kului tunti ja vartti. Välimatkat huitelin sen verran rivakasti, että tuli vähän lämmin ja hengästytti.

Ukemeja rullaillessa tajusin, että lähdin eteenpäin kummalla jalalla tahansa, niin ylösnoustessa on aina vasen edessä. Hups. Sitten kun asiaa rupesi oikein ajatuksella pohtimaan niin meni pasmat ja kintut ihan sekaisin. Tarttis vähän lisää motoriikkaa, oisko jollain ylimääräistä?
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
porky
kylkeenpotkija
Viestit: 3610
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti porky »

vanu kirjoitti: Tarttis vähän lisää motoriikkaa, oisko jollain ylimääräistä?
Vaikka antaisin kaiken mitä on et koostuisi siitä juuri mitään :lol:
Saija Tarvainen
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Pyörällä töihin ja takaisin, yhteensä 13 kilometriä, hyvin pukkaa hiki tottumattomalle tällaisessa antilättänässä maastossa. Pyöräkin on varsinainen kuntoilumalli, eli joka paikka kahnustaa vastaan, renkaat tarpeeksi leveät (pysyy paremmin pystyssä) ja vaihteita ei niin vain vaihdetakaan, ainakaan pienemmälle. Tosin todistettavasti olen kaksi eri vaihdetta löytänyt: toinen on aivan liian raskas ja toinen sellainen, joka ei vie pyörää yhtään eteenpäin.

Tykytunti työpäivän päätteeksi salilla. Kintut sen verran hapoilla, että kiertelin kaukaa kaiken jalkoja rasittavan ja keskityin teepussinnaruihin. Tänään olikin vaihteeksi taas oikein mukavaa ja luistavaa. Painoliikkeiden lisäksi normijumppaa, erilaisia istumaannousuja sata, vähän selkälihaksia, kintunnostoja yms.

peckdeck 2*15*15 kg + 2*5*20 kg JIIHAAAAAAAAAA!!! kevyttä.
ojentajat taljalla 15* 30 kg + 2*10*35 kg
hauiskääntö taljalla 10*25 kg + 3*7*30 kg
ylätalja 3*10*40 kg

Salilta pyörähdin saunakekkereihin pesulle. Pukuhuoneen ison peilin takia iski pahemmanlaatuinen identiteetti- ja kehonkuvakriisi. Millähän konstilla sitä pienenisi, kun liikunnan lisääminen ja järkevänkin syömisen tarkkailu tuntuu vaan keräävän massaa lisää? Mölöä.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
Kalle Koskinen
kylkeenpotkija
Viestit: 4217
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Iisalmi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Kalle Koskinen »

vanu kirjoitti: Salilta pyörähdin saunakekkereihin pesulle. Pukuhuoneen ison peilin takia iski pahemmanlaatuinen identiteetti- ja kehonkuvakriisi. Millähän konstilla sitä pienenisi, kun liikunnan lisääminen ja järkevänkin syömisen tarkkailu tuntuu vaan keräävän massaa lisää? Mölöä.
Vaikka tapasimme pikaisesti Kuopiossa potkulaisten illanvietossa, niin sanoisin jopa, että ei sinulla mitään hätää ole.
jussip
kylkeenpotkija
Viestit: 2447
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Suomi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti jussip »

vanu kirjoitti: Pukuhuoneen ison peilin takia iski pahemmanlaatuinen identiteetti- ja kehonkuvakriisi. Millähän konstilla sitä pienenisi, kun liikunnan lisääminen ja järkevänkin syömisen tarkkailu tuntuu vaan keräävän massaa lisää? Mölöä.
Laihduta läski.
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Treenaa enemmän ja pidempään ja syö vähemmän. Sillä sitä parhaiten kutistuu ja numero vaa'assa putoaa. Ei se tosin terveyden tai tehokkuuden kannalta paras vaihtoehto taida olla tilanteessasi.
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 91943
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 865 kertaa
Tykätty: 357 kertaa

Viesti Mika »

Komppaan Kallea, vaikka olenkin nähnyt vain kuvia.
Tuskinpa tarvitsee yhtään laihduttaa.

Ehkä oli vain sellainen päivä?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit: 20104
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 86 kertaa
Tykätty: 104 kertaa

Viesti JanneM »

Hei. TUskin sun tarttee laihduttaa, kun hanuriskin on leveimmältäkin kohdalta kuitenkin alle metrin. =D
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
vanu
reiteenpotkija
Viestit: 493
Lauteille: Maaliskuu 2007
Paikkakunta: Kuopio
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti vanu »

Hopshops, oikeassa olette, tottakai (paitsi tietysti jussi, jonka ikuinen väärässäolo kuuluu näihin elämän kirjoittamattomiin perustotuuksiin). Ei mulla tietenkään ole mitään syytä laihduttaa, painoindeksikin pysyy normaalipainon rajoissa tällä menolla vielä kymmenkunta kiloa eli kaksi vuotta... tarkennettuna pointtina siis ketuttaa se, että paino hilautuu koko ajan pikku hiljaa ylöspäin, kaapissa lojuu kasa farkkuja jotka ei enää mahdu päälle ja peilikuva on erilainen, mihin on tottunut ja mikä omaan silmään paremmalta näytti.

Eniten kiukuttaa, että TIEDÄN syöväni arkena fiksusti terveellistä ruokaa ja kuluttavani helposti enemmän kuin sisään syydän. Ja sitten muka pienet kaljottelut tai namunnapostelut silloin tällöin aiheuttaa massiivisen massanlisäyksen. :evil:
Mika kirjoitti: Ehkä oli vain sellainen päivä?
Hyvin mahdollista. Ja enivei, kivahan se on uusia pöksyjä ostaa.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
Kuvake
Paappa
päähänpotkija
Viestit: 12773
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 6 kertaa
Tykätty: 30 kertaa

Viesti Paappa »

Pääasia ei liene se massan määrä vaan se tunnetko olevasi terve? Sitäpaitsi eikö lihasmassa ole painavampaa kuin rasva, ilmeisesti treenaat säännöllisesti joten vaa'alla mitattu paino saattaa hyvinkin nousta treenauksen myötä.

Eikä sitäpaitsi pieni kuohkeus ole naisessa pahasta :)
"Always keep an edge on yr knife, son, always keep an edge on yr knife
'cause a good sharp edge is a man's best hedge against the vague uncertainties of life"
(Corb Lund)
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Viesti Tyttö »

Paappa kirjoitti: Pääasia ei liene se massan määrä vaan se tunnetko olevasi terve? Sitäpaitsi eikö lihasmassa ole painavampaa kuin rasva, ilmeisesti treenaat säännöllisesti joten vaa'alla mitattu paino saattaa hyvinkin nousta treenauksen myötä.

Eikä sitäpaitsi pieni kuohkeus ole naisessa pahasta :)
En ole koskaan kuullut, että joku käyttäisi termiä "kuohkeus". Kuulostaa aika kivalta :)
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit: 6844
Lauteille: Kesäkuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti sivarinlötkö »

Eiköhän se painonnousu johdu ihan tuosta punttitreenistä. Vai puhutaanko yli 5 kilon muutoksista?
"Vesan pitäisi käyttää vähemmän sanontoja 'Miksi?' ja 'Mitä varten?'" - Ala-asteen ensimmäisen luokan opettaja
Kuvake
Suvi
munillepotkija
Viestit: 729
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Auckland, NZ
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Suvi »

sivarinlötkö kirjoitti: Eiköhän se painonnousu johdu ihan tuosta punttitreenistä. Vai puhutaanko yli 5 kilon muutoksista?
Ei nyt vanun painoon liity mitenkään, mutta kuinka nopeasti sitä painoa muka tulee sillä punttitreenillä?

Painan itse jotakuinkin saman verran kuin aloittaessani vaikka olen tässä useamman vuoden kuitenkin treenannut suht aktiivisesti ja toivoisin että jotain lihaksiakin olisi johonkin tullut. Tietysti varmaan osa rasvoista on korvautunut lihaksilla, mutta silti ei kai se ero nyt mitään viittä kiloa kuitenkaan ole vuodessa tms.?
The Road goes ever on and on
Down from the door where it began.
-J. R. R. Tolkien-

Seuraajat

Kuvake
TimoS