Perjantai 9.11. - 60 min wingiä
Annoin apuohjaajan hoitaa hommansa ja osallistuin harjoituksiin rivitreenaajana. Perjantain peruspäivänä tehtiin ykkösen ja kakkosen perusharjoitteita: liikkumista, lyömistä ja rimpuilua niskalenkissä ja shootissa.
Sain mukavasti keskityttyä omaan harjoitteluuni enkä antanut mitään yleisiä ohjeita. Vain pari vinkkiä kulloisellekin harjoitusparilleni, kuten isovelijärjestelmässä (sihing/sidai) kuuluukin. Sain myös yli-innokaan polvipotkuni ansiosta kyynärpäästä reiteen ja sitä sattuu vieläkin.
Kaikkiaan ryhmämme alkaa olla aika valmis reilun viikon päästä pidettävään seminaariin graduointeineen. Which is nice.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
joksanen
Valvoja: Valvoja
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Lauantai 10.11. - 2h wingiä
Antoprivaa nelosen graduointia varten. Ensin vähän pitkäksi venähtänyt formien tsekkaus ja sitten perusharjoitteita rakenteen ja (käsien ja jalkojen) koordinaation osalta. Poon-saun osuus jäi tarkoitettua vähän vähemmälle, mutta uskon että kaikista muista harjoitteista oli hyötyä myös tätä silmällä pitäen.
Ja tulihan sitä itsekin siinä samassa hiki.
Privat on siitä kivoja, että saa rauhassa keskittyä siihen yhteen tai kahteen harjoittelijaan. Silloin pääsee myös paremmin selittämään syitä asioiden taustalla pelkän ulkoisen muodon matkimisen lisäksi.
Antoprivaa nelosen graduointia varten. Ensin vähän pitkäksi venähtänyt formien tsekkaus ja sitten perusharjoitteita rakenteen ja (käsien ja jalkojen) koordinaation osalta. Poon-saun osuus jäi tarkoitettua vähän vähemmälle, mutta uskon että kaikista muista harjoitteista oli hyötyä myös tätä silmällä pitäen.
Ja tulihan sitä itsekin siinä samassa hiki.
Privat on siitä kivoja, että saa rauhassa keskittyä siihen yhteen tai kahteen harjoittelijaan. Silloin pääsee myös paremmin selittämään syitä asioiden taustalla pelkän ulkoisen muodon matkimisen lisäksi.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Sunnuntai 11.11. - 90 min wingiä
Sifunpäivä =)
Yksi oppilas kysyi bo-hyllyn äärellä olenko tutustunut wingin keppitekniikoihin. Näytin mitä osasin, eli aika vähän. Lähinnä poseerasin poleotteella tyypillisen bo-otteen sijaan. Mutta oli mielenkiintoista havaita, kuinka näkemäni, mielikuvat ja jo-osatut aseettomat elementit jalkautuivat jollakin tasolla vastahyökkäyksiksi.
Itse treeneissä ykkösille tehtiin pak-daria ja lap-daria hyökkäyksenä paikallaan pysyvään kohteeseen, puolustuksena wingisti hyökkäävään ja puolustuksena epäwingisti liikkuvaan hyökkääjään. Me emme aina ole kovin hyviä käyttäytymään epäwingisti, mutta sekin vähän lienee parempi kuin pelkässä omassa laatikossaan hyöriminen. Kuviossa mukana myös vähän 1vs2-tappelusta.
Kakkoselle rintamasuuntiman kääntelyä vastustajan mukaan, ja kutoselle sisäpuolen paksaun hiomista chi-sau- ja lat-sau-etäisyyksillä vaihdellen. Mukavasti poon-sausta (chi-sau) irtoaminen (lat-sau) parantaa ensimmäisen rakennetta.
Kävin parinkin harjoittelijan kanssa mielenkiintoista keskustelua jalkatyöstä. Hyvällä tekniikalla saa ihmeitä aikaan.
Sifunpäivä =)
Yksi oppilas kysyi bo-hyllyn äärellä olenko tutustunut wingin keppitekniikoihin. Näytin mitä osasin, eli aika vähän. Lähinnä poseerasin poleotteella tyypillisen bo-otteen sijaan. Mutta oli mielenkiintoista havaita, kuinka näkemäni, mielikuvat ja jo-osatut aseettomat elementit jalkautuivat jollakin tasolla vastahyökkäyksiksi.
Itse treeneissä ykkösille tehtiin pak-daria ja lap-daria hyökkäyksenä paikallaan pysyvään kohteeseen, puolustuksena wingisti hyökkäävään ja puolustuksena epäwingisti liikkuvaan hyökkääjään. Me emme aina ole kovin hyviä käyttäytymään epäwingisti, mutta sekin vähän lienee parempi kuin pelkässä omassa laatikossaan hyöriminen. Kuviossa mukana myös vähän 1vs2-tappelusta.
Kakkoselle rintamasuuntiman kääntelyä vastustajan mukaan, ja kutoselle sisäpuolen paksaun hiomista chi-sau- ja lat-sau-etäisyyksillä vaihdellen. Mukavasti poon-sausta (chi-sau) irtoaminen (lat-sau) parantaa ensimmäisen rakennetta.
Kävin parinkin harjoittelijan kanssa mielenkiintoista keskustelua jalkatyöstä. Hyvällä tekniikalla saa ihmeitä aikaan.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Sunnuntai pari tuntia wingiä
Ennen treenejä kaksi kymmenminuuttista tiukkaa asiaa. Tuli tehtyä yksi Siu-nim-tau, kymmenkunta Chum-kiuta ja tuhatkunta ketjulyöntiä ilmaan.
Olen vetänyt neljä kertaa melkein samat treenit peräkkäin, sillä harjoituksissa on ollut aina eri ihmisiä. No, yksi setti oli antoprivatunti muutenkin.
45-90 asteen muutoksella lyöntiä pistariin yhdellä, kolmella ja 3+3+7 lyönnillä askeleen kanssa. Teema jatkuu lisäämällä siihen sivupotku, sekä toinen pistari ja vaihtelevia etäisyyksiä. Koko harjoitteen idea saada kädet ja jalat juttelemaan keskenään niin ettei kumpaakaan tarvitse erityisesti ajatella. Kun jalkatyöhön (askeleen suuntaan, jalan sijoitteluun ja polven suuntaan) kiinnittää hiukan huomiota, juttu kolahtaa mukavasti kotipesään.
Saan itsekin treenata harjoitteessa jalkatyötä ja erityisesti polvityötä. Plus että siinä tulee hiki ja perustekemisen (lyömisen) meininki. Tykkään.
Seuraavassa osiossa sitten neljän sisäänmenoportin tutkimista. Ensin sitä tehdään useimmiten näin puolustuksena, vaikka samahan toimii yhtä hyvin hyökkäyksenä sisäänmenoissa. Vaikka toisella kädellä on määritelty selkeä "torjuntaliike" riippuen vastustajan hyökkäyskulmasta, varsinainen torjunta pitää melkeinpä unohtaa ja keskittyä lyömään. Tyypillinen wingin muna-kana-asetelma. Tykkään kans.
Näillä yllämainituilla peruseväillä on hyvä kohtella valmiuksia tulevaan koitokseen.
Olen tosiaan vihdoin saanut dummyn kiinni joskin huterasti. Mutta kyllä sillä ensikertalainen näitä perusjuttuja treenaa. Saa kivasti tuntea käsissään sen, mihin suuntaan voima liikkuu vaikka kädet ei liikukaan.
Vaan se pitäisi saada paremmin kiinni, se dummy. Melkoinen ikuisuusprojekti.
Ennen treenejä kaksi kymmenminuuttista tiukkaa asiaa. Tuli tehtyä yksi Siu-nim-tau, kymmenkunta Chum-kiuta ja tuhatkunta ketjulyöntiä ilmaan.
Olen vetänyt neljä kertaa melkein samat treenit peräkkäin, sillä harjoituksissa on ollut aina eri ihmisiä. No, yksi setti oli antoprivatunti muutenkin.
45-90 asteen muutoksella lyöntiä pistariin yhdellä, kolmella ja 3+3+7 lyönnillä askeleen kanssa. Teema jatkuu lisäämällä siihen sivupotku, sekä toinen pistari ja vaihtelevia etäisyyksiä. Koko harjoitteen idea saada kädet ja jalat juttelemaan keskenään niin ettei kumpaakaan tarvitse erityisesti ajatella. Kun jalkatyöhön (askeleen suuntaan, jalan sijoitteluun ja polven suuntaan) kiinnittää hiukan huomiota, juttu kolahtaa mukavasti kotipesään.
Saan itsekin treenata harjoitteessa jalkatyötä ja erityisesti polvityötä. Plus että siinä tulee hiki ja perustekemisen (lyömisen) meininki. Tykkään.
Seuraavassa osiossa sitten neljän sisäänmenoportin tutkimista. Ensin sitä tehdään useimmiten näin puolustuksena, vaikka samahan toimii yhtä hyvin hyökkäyksenä sisäänmenoissa. Vaikka toisella kädellä on määritelty selkeä "torjuntaliike" riippuen vastustajan hyökkäyskulmasta, varsinainen torjunta pitää melkeinpä unohtaa ja keskittyä lyömään. Tyypillinen wingin muna-kana-asetelma. Tykkään kans.
Näillä yllämainituilla peruseväillä on hyvä kohtella valmiuksia tulevaan koitokseen.
Olen tosiaan vihdoin saanut dummyn kiinni joskin huterasti. Mutta kyllä sillä ensikertalainen näitä perusjuttuja treenaa. Saa kivasti tuntea käsissään sen, mihin suuntaan voima liikkuu vaikka kädet ei liikukaan.
Vaan se pitäisi saada paremmin kiinni, se dummy. Melkoinen ikuisuusprojekti.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Keskiviikko 90 min wingiä
Treeneissä oli enemmän porukkaa. Neliporttiteemaa laajennettiin nyt torjunnoista hyökkäyksiin. Dummy osoittautui taas hyväksi aparaatiksi. Tehtiin myös aika paljon perustekniikkaa: lyöntejä, steppejä ja jonkin verran potkuja. Oli erityisen mukava huomata kuinka yksi oppilas vajeistaan huolimatta sai asenteella ja hymyllä itsensä todella hyvään suoritukseen. Loppuun 1vs3 revittelyt.
Mun kroppa on ollut aika piipussa johtuen työstä ja kotona juuri juoksemista harjoittelevasta 13-kiloisesta 13-kuukautisesta. Molemmissa reisissä pistää, niska on oikealta juntturassa, vasen olkapää vihoittelee ja hissillä alas mennessä hartiat jatkavat matkaa vaikka kone pysähtyykin. Astuin tänään (torstaina) veden ja lumisohjon peittämään kuoppaan ja liukastuin kaksi kertaa portaissa ja useammin porrasvälillä. Onneksi en kaatunut.
Shaolinin näytökset on ensi viikon sunnuntaina, sitä seuraa peruskurssit ja dai-sifun vetämä seminaari.
Treeneissä oli enemmän porukkaa. Neliporttiteemaa laajennettiin nyt torjunnoista hyökkäyksiin. Dummy osoittautui taas hyväksi aparaatiksi. Tehtiin myös aika paljon perustekniikkaa: lyöntejä, steppejä ja jonkin verran potkuja. Oli erityisen mukava huomata kuinka yksi oppilas vajeistaan huolimatta sai asenteella ja hymyllä itsensä todella hyvään suoritukseen. Loppuun 1vs3 revittelyt.
Mun kroppa on ollut aika piipussa johtuen työstä ja kotona juuri juoksemista harjoittelevasta 13-kiloisesta 13-kuukautisesta. Molemmissa reisissä pistää, niska on oikealta juntturassa, vasen olkapää vihoittelee ja hissillä alas mennessä hartiat jatkavat matkaa vaikka kone pysähtyykin. Astuin tänään (torstaina) veden ja lumisohjon peittämään kuoppaan ja liukastuin kaksi kertaa portaissa ja useammin porrasvälillä. Onneksi en kaatunut.
Shaolinin näytökset on ensi viikon sunnuntaina, sitä seuraa peruskurssit ja dai-sifun vetämä seminaari.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Keskiviikon ja torstain arkisetit jäi tekemättä, mutta paikkaan ne viikonloppuna. Tämän päivän arkisetissä tuli taas SNT+CK+n.960 lyöntiä.
Perjantai 60 min wingiä
Paikalla yksi oppilas. Käytiin lyhyesti läpi SNT sekä ensimmäinen kolmannes CKsta. CKhon on laskettu neljä osaa, mutta minusta se neljäs on niin lyhyt ja alkaa keskeltä, että sisällytän sen itse kolmanteen osaan.
Loppuaika tehtiin ensin perus-pak-sau-spieliä ja sitten vaihtojen kanssa. Perus-PSS'ssahan esim oikea käsi lyö ja vasen torjuu koko ajan ja oikea jalka on edessä. Vaihdon jälkeen vasen jalka on edessä, vasen käsi lyö ja oikea torjuu. Harjoituspartneri tekee saman vaihdon. Tätä voi tehdä tanssinomaisesti juuri mihinkään liikkumatta, tai sitten hyvinkin aggressiivisesti neljällä vaihdolla salin päästä päähän päässen.
Vaihtoja tehtiin ensin lähes paikoiltaan ja melkeinpä niin hankalasti ettei sitä uskokaan. Mutta kun se opettaa niin paljon muita asioita. Pikkuhiljaa harjoitteesta riisuttiin elementtejä ja lopulta oltiin siinä aggressiovaiheessa.
Sinänsä hassua lähteä monimutkaisesta yksinkertaiseen, eikä toisinpäin. Sama lähestymistapa on joissakin muissakin harjoitteissa.
Sain siinä lopun setissä sovellettua joitakin viimeisimpiä itse oppimiani asioita. Tuli hyvä mieli ja virnistys.
Perjantai 60 min wingiä
Paikalla yksi oppilas. Käytiin lyhyesti läpi SNT sekä ensimmäinen kolmannes CKsta. CKhon on laskettu neljä osaa, mutta minusta se neljäs on niin lyhyt ja alkaa keskeltä, että sisällytän sen itse kolmanteen osaan.
Loppuaika tehtiin ensin perus-pak-sau-spieliä ja sitten vaihtojen kanssa. Perus-PSS'ssahan esim oikea käsi lyö ja vasen torjuu koko ajan ja oikea jalka on edessä. Vaihdon jälkeen vasen jalka on edessä, vasen käsi lyö ja oikea torjuu. Harjoituspartneri tekee saman vaihdon. Tätä voi tehdä tanssinomaisesti juuri mihinkään liikkumatta, tai sitten hyvinkin aggressiivisesti neljällä vaihdolla salin päästä päähän päässen.
Vaihtoja tehtiin ensin lähes paikoiltaan ja melkeinpä niin hankalasti ettei sitä uskokaan. Mutta kun se opettaa niin paljon muita asioita. Pikkuhiljaa harjoitteesta riisuttiin elementtejä ja lopulta oltiin siinä aggressiovaiheessa.
Sinänsä hassua lähteä monimutkaisesta yksinkertaiseen, eikä toisinpäin. Sama lähestymistapa on joissakin muissakin harjoitteissa.
Sain siinä lopun setissä sovellettua joitakin viimeisimpiä itse oppimiani asioita. Tuli hyvä mieli ja virnistys.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Lauantai on minun vuoroni nukkua aamulla pitkään kun arkena muuten joutuu heräämään aikaisin. Lopputyöviikko menee aika koomassa, sillä keskiviikon harjoitukset loppuvat vasta kymmeneltä. Siitä ei jää montaa tuntia nukkumista varten.
Tänään makoilin väkisin sängyssä kahteentoista jatkuvasti unen ja valveillaolon välillä metelin mukaan vaihdellen. Liika makoilu kipeyttää selän ja ylösnoustua tuntui melkeinpä väsyneemmältä kuin arkena. Päivän mittaan fiilis on kuitenkin parantunut oikein mukavasti. Ja vaikka huomenna juniorin kanssa ylös pitäisikin nousta kuuden jälkeen, se tapahtuu joka tapauksessa myöhemmin kuin työpäivänä.
Keskiviikon arkisetti näin lauantain laiskanläksyinä: SNT+CK:hin meni noin kuusi minuuttia ja väliaikatarkistusten mukaan loppujen neljän minuutin aikana tuli noin 1120 ketjulyöntiä. Lyöntien tekemismukavuus on kyllä kasvanut ja nyt en enää turhan paljoa hidastellut SNTn kolmososassakaan.
Viikonloppusetissä meni kuusi CK:ta ja täytin loppuajan kourallisella ketjulyöntejä. Joskus kun ei ole ollut kelloa käytettävissä, olen tehnyt kymmenen formia. Silloin menee joko enemmän aikaa tai tulee hosuttua. Oli miten oli, tämä tuntui hyvältä tahdilta.
Kaikkiaan hyvä olo. Vaikka alussa erään pikkutenavan yksivuotiskakut mahassa ilmakuplia puhaltelivatkin.
Tänään makoilin väkisin sängyssä kahteentoista jatkuvasti unen ja valveillaolon välillä metelin mukaan vaihdellen. Liika makoilu kipeyttää selän ja ylösnoustua tuntui melkeinpä väsyneemmältä kuin arkena. Päivän mittaan fiilis on kuitenkin parantunut oikein mukavasti. Ja vaikka huomenna juniorin kanssa ylös pitäisikin nousta kuuden jälkeen, se tapahtuu joka tapauksessa myöhemmin kuin työpäivänä.
Keskiviikon arkisetti näin lauantain laiskanläksyinä: SNT+CK:hin meni noin kuusi minuuttia ja väliaikatarkistusten mukaan loppujen neljän minuutin aikana tuli noin 1120 ketjulyöntiä. Lyöntien tekemismukavuus on kyllä kasvanut ja nyt en enää turhan paljoa hidastellut SNTn kolmososassakaan.
Viikonloppusetissä meni kuusi CK:ta ja täytin loppuajan kourallisella ketjulyöntejä. Joskus kun ei ole ollut kelloa käytettävissä, olen tehnyt kymmenen formia. Silloin menee joko enemmän aikaa tai tulee hosuttua. Oli miten oli, tämä tuntui hyvältä tahdilta.
Kaikkiaan hyvä olo. Vaikka alussa erään pikkutenavan yksivuotiskakut mahassa ilmakuplia puhaltelivatkin.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Sunnuntai 10+90 min wingiä
Ensin laiskanläksynä torstain arkisetti. SNT+CK+1200 ketjulyöntiä. Lyönteihin aikaa vähän enemmän ja tahti hiukan hitaampi.
Treeneissä ensin steppejä ja lyöntejä puuskutukseen asti, lyöntipunnerruksia, sitten formit ja kakkoskolmosille paksauspielin vaihtoa. Ykköselle SNT-tsekkausta kädestä pitäen ja potkulyöntisteppikombon koordinointia. Tapahtui selkeä kehitystä, joka tässä nimenomaisessa tapauksessa on erityisen hieno asia. Valaa uskoa järjestelmään ja omaan osaamiseen sen opettamisessa.
Kolmoselle poon-sauta ja yksinkertaisia hyökkäyksiä.
Kotona viikonloppusetti: 6xCK.
Valmiina uuteen työviikkoon. Herätys viideltä, kolme-neljä tuntia toimistotöitä ja kolme tuntia portaissa juoksua kuuden kilometrin maastopyörälenkin ohella.
Ensin laiskanläksynä torstain arkisetti. SNT+CK+1200 ketjulyöntiä. Lyönteihin aikaa vähän enemmän ja tahti hiukan hitaampi.
Treeneissä ensin steppejä ja lyöntejä puuskutukseen asti, lyöntipunnerruksia, sitten formit ja kakkoskolmosille paksauspielin vaihtoa. Ykköselle SNT-tsekkausta kädestä pitäen ja potkulyöntisteppikombon koordinointia. Tapahtui selkeä kehitystä, joka tässä nimenomaisessa tapauksessa on erityisen hieno asia. Valaa uskoa järjestelmään ja omaan osaamiseen sen opettamisessa.
Kolmoselle poon-sauta ja yksinkertaisia hyökkäyksiä.
Kotona viikonloppusetti: 6xCK.
Valmiina uuteen työviikkoon. Herätys viideltä, kolme-neljä tuntia toimistotöitä ja kolme tuntia portaissa juoksua kuuden kilometrin maastopyörälenkin ohella.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Keskiviikko 90 min wingiä
Vähän tuhlattiin aikaa ja tehtiin yhdessä oma kymmenen minuutin arkisettini. Osa porukasta ei jaksant neljän minuutin lyöntisettiä, mutta osa taas läpäisi sen itseensä varsin tyytyväisenä. Hienoa.
Mukana myös yksi uusi harjoittelija jolle tehtiin hyökkäykseen hyökkäämistä. Edistyneemmille pak-sau-spielin vaihtoja ja neljän portin sisäänmenoja.
Perjantai 60 min wingiä
Puoli tuntia pistareita, vartti dan-chitä ja vartti olkapään hahmotusta bong-saussa sen eräänlaisena paniikkiratkaisusovelluksessa.
Käteni tärisivät vielä jälkikasvua syöttäessänikin pistaritreenin jälkeisinä. Tuntui tosi hyvältä saada oma jalkatyö tukemaan lyömistä vaikka etäisyydet ja rytmit vaihtelivat aika satunnaisesti.
Sunnuntaina on näytös. Jos tekniikka sallii ja itse kehtaan, voisin laittaa siitä pätkän nettiin.
Vähän tuhlattiin aikaa ja tehtiin yhdessä oma kymmenen minuutin arkisettini. Osa porukasta ei jaksant neljän minuutin lyöntisettiä, mutta osa taas läpäisi sen itseensä varsin tyytyväisenä. Hienoa.
Mukana myös yksi uusi harjoittelija jolle tehtiin hyökkäykseen hyökkäämistä. Edistyneemmille pak-sau-spielin vaihtoja ja neljän portin sisäänmenoja.
Perjantai 60 min wingiä
Puoli tuntia pistareita, vartti dan-chitä ja vartti olkapään hahmotusta bong-saussa sen eräänlaisena paniikkiratkaisusovelluksessa.
Käteni tärisivät vielä jälkikasvua syöttäessänikin pistaritreenin jälkeisinä. Tuntui tosi hyvältä saada oma jalkatyö tukemaan lyömistä vaikka etäisyydet ja rytmit vaihtelivat aika satunnaisesti.
Sunnuntaina on näytös. Jos tekniikka sallii ja itse kehtaan, voisin laittaa siitä pätkän nettiin.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Sunnuntaina (20.1.) oli näytös. Marssimme porukan eteen, kumarsimme, sidoimme silmät ja aloimme tapella (ks klippi). Loput viisitoista minuuttia käytimme perusharjoitteiden (formi, pistarit, drillaus) näyttämiseen ja puhumiseen. Tuntui ihan hyvältä setiltä. Ennen näytöstä kolistelin dummya innoissani koska se nyt vihdoin oli pystyssä.
Olen suorittanut arkisettini joka päivä. SNT+CK+lyöntejä 10 minuuttia täyteen.
Keskiviikko 23.1. 90 min wingiä
Paikalla oli kourallinen uusia harjoittelijoita, jotka saivat heti toimia koekaniineina laatimani peruskurssiohjelman kanssa. Tunnin tavoitteena oli saada hyvä eteenpäin meno ja muodostaa jonkinlainen ymmärrys kiilarakenteen tekemisistä ja tekemättä jättämisistä. Paketti tuntui toimivan ihan hyvin eikä siihen tarvitse paljoa muutoksia tehdä.
Edistyneemmät auttoivat ensin peruskurssilaisia ja siirtyivät sitten sivummalle tekemään tuntoharjoituksiaan.
Perjantai 25.1. 60+60 min wingiä
Menin suoraan töistä dojolle ja arkisettini jälkeen kahlasin dummyformin läpi miten osasin. Purin 108 liikkeen kahdeksan sektiota vielä pienempiin setteihin ja nakuttelin kutakin pari minuuttia kellon kanssa. Joukossa on monta kohtaa joissa en pysy pystyssä tai muuten vain tajua mitä siinä tapahtuu. Mutta joukossa on myös monia kohtia jotka tuntuvat tosi hyviltä.
En tiedä pitäisikö olla yllättynyt mutta yksi helpoimmista liikkeistä (askeleen kanssa tehtävä matala avokämmenhyökkäys sivutorjunnalla) tuntui tosi vaikealta. Tai ehkä siitä vain löysi eniten yksityiskohtia joita pystyi vaatimaan itseltään.
Nyt kun dummy on pystyssä, tällaisia minisetityksiä pitää tehdä enemmän.
Huomenna on Helsingissä dai-sifun seminaari varsinaisine ja ohjaajaosioineen, joissa toivottavasti oppii paljon uutta ja saa täsmennyksiä vanhoihin asioihin.
Olen suorittanut arkisettini joka päivä. SNT+CK+lyöntejä 10 minuuttia täyteen.
Keskiviikko 23.1. 90 min wingiä
Paikalla oli kourallinen uusia harjoittelijoita, jotka saivat heti toimia koekaniineina laatimani peruskurssiohjelman kanssa. Tunnin tavoitteena oli saada hyvä eteenpäin meno ja muodostaa jonkinlainen ymmärrys kiilarakenteen tekemisistä ja tekemättä jättämisistä. Paketti tuntui toimivan ihan hyvin eikä siihen tarvitse paljoa muutoksia tehdä.
Edistyneemmät auttoivat ensin peruskurssilaisia ja siirtyivät sitten sivummalle tekemään tuntoharjoituksiaan.
Perjantai 25.1. 60+60 min wingiä
Menin suoraan töistä dojolle ja arkisettini jälkeen kahlasin dummyformin läpi miten osasin. Purin 108 liikkeen kahdeksan sektiota vielä pienempiin setteihin ja nakuttelin kutakin pari minuuttia kellon kanssa. Joukossa on monta kohtaa joissa en pysy pystyssä tai muuten vain tajua mitä siinä tapahtuu. Mutta joukossa on myös monia kohtia jotka tuntuvat tosi hyviltä.
En tiedä pitäisikö olla yllättynyt mutta yksi helpoimmista liikkeistä (askeleen kanssa tehtävä matala avokämmenhyökkäys sivutorjunnalla) tuntui tosi vaikealta. Tai ehkä siitä vain löysi eniten yksityiskohtia joita pystyi vaatimaan itseltään.
Nyt kun dummy on pystyssä, tällaisia minisetityksiä pitää tehdä enemmän.
Huomenna on Helsingissä dai-sifun seminaari varsinaisine ja ohjaajaosioineen, joissa toivottavasti oppii paljon uutta ja saa täsmennyksiä vanhoihin asioihin.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Unohtui äskeisestä se toinen 60minuuttinen.
Taas pari uutta harjoittelijaa. Oppitunnin aiheena kyynärpää, sen tuki lyöntiin ja sen muut tehtävät lyönnin aikana. Aihe on aika abstrakti eikä oikein sovellu noin yksityiskohtaisesti peruskurssin alkuun. Pitää viilata.
Jokainen harjoittelija kuitenkin tuntui olevan suht tyytyväisen oloinen siihen että sai ymmärrystä miksi me lyömme niinkuin lyömme. Tulee sellainen salaliittolaisolo, varmaankin.
Edistyneemmät nakuttelivat pistareita ja puolustelivat tuntosarvimaisilla neliporttisuorituksilla toistensa hyökkäyksiä.
Alkulämpät tönimisillä, kaatamisilla ja punnerruksilla kuten keskiviikkonakin.
Kävin tänään työterveystarkastuksessa ja harrastuksen sisällöstä puhuttaessa täti oli kovasti sitä mieltä, että meidän pitäisi polkea treenien alussa vartti kuntopyörällä tai jotain vastaavaa. Tästä on puhuttu forumilla ennenkin, mutta en ole ennen tajunnut miten erilaisina "siviilit" pitävät harrastuksen motiiveja.
Taas pari uutta harjoittelijaa. Oppitunnin aiheena kyynärpää, sen tuki lyöntiin ja sen muut tehtävät lyönnin aikana. Aihe on aika abstrakti eikä oikein sovellu noin yksityiskohtaisesti peruskurssin alkuun. Pitää viilata.
Jokainen harjoittelija kuitenkin tuntui olevan suht tyytyväisen oloinen siihen että sai ymmärrystä miksi me lyömme niinkuin lyömme. Tulee sellainen salaliittolaisolo, varmaankin.
Edistyneemmät nakuttelivat pistareita ja puolustelivat tuntosarvimaisilla neliporttisuorituksilla toistensa hyökkäyksiä.
Alkulämpät tönimisillä, kaatamisilla ja punnerruksilla kuten keskiviikkonakin.
Kävin tänään työterveystarkastuksessa ja harrastuksen sisällöstä puhuttaessa täti oli kovasti sitä mieltä, että meidän pitäisi polkea treenien alussa vartti kuntopyörällä tai jotain vastaavaa. Tästä on puhuttu forumilla ennenkin, mutta en ole ennen tajunnut miten erilaisina "siviilit" pitävät harrastuksen motiiveja.
-
joksanen
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 191
- Viestit: 3170
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Niin, ehkä se vaan ajatteli että lämmittely pitää hoitaa jotenkin tuolla tavalla..
26.-27.1. Dai-sifun seminaari, n. 7h wingiä
Parin tunnin treenauksen jälkeen tuli tauko ja ehdin syödä neljänneksen ruisleipää ennen kuin Antti veti minut takaisin parketille. Haukoin henkeä, syljin ruisleipää ja yritin parhaani sekä ottaessani että antaessani selkään. Kun dai-sifu viimein keskeytti meidät olin litimärkä, mustelmilla ja adrenaliinin poistuessa kylmissäni kädet täristen. Vielä parin muun rastin jälkeen sain 12. eli viimeisen SG-diplomin. Seuraava aste (1.TG) pitää sitten hakea Tanskasta.
Teknikkotehtävien ja uudistuneen SG-astejaon myötä tuntuu nyt avautuneen monta ovea. Aiemmin lähes verhojen takana pidettyjä asioita saa nyt ihan luvan kanssa treenata ja opetella.
Sunnuntaiaamuna tein ensimmäiset viralliset poleharjoituksetkin "puolimurtuneella" kylkiluulla ja ohjaajatreeneissä käytiin läpi sektioita melkein riittävästi ensimmäiseen teknikkoasteeseen asti. Nyt ne pitää sitten vielä opetella kunnolla. Toivottavasti tästä irtoaa uutta treenimotivaatiota myös muille Turku-WTn harjoittelijoille.
En vaan tiedä pitäisikö huomiseksi hankkia saikkua. Enkä tiedä mitä terveydenhoitaja sanoisi, jos soittaisin "jouduin tappeluun enkä voi tehdä töitä". Varsinkin kun juuri perjantaina kerroin meneväni seminaariin.
26.-27.1. Dai-sifun seminaari, n. 7h wingiä
Parin tunnin treenauksen jälkeen tuli tauko ja ehdin syödä neljänneksen ruisleipää ennen kuin Antti veti minut takaisin parketille. Haukoin henkeä, syljin ruisleipää ja yritin parhaani sekä ottaessani että antaessani selkään. Kun dai-sifu viimein keskeytti meidät olin litimärkä, mustelmilla ja adrenaliinin poistuessa kylmissäni kädet täristen. Vielä parin muun rastin jälkeen sain 12. eli viimeisen SG-diplomin. Seuraava aste (1.TG) pitää sitten hakea Tanskasta.
Teknikkotehtävien ja uudistuneen SG-astejaon myötä tuntuu nyt avautuneen monta ovea. Aiemmin lähes verhojen takana pidettyjä asioita saa nyt ihan luvan kanssa treenata ja opetella.
Sunnuntaiaamuna tein ensimmäiset viralliset poleharjoituksetkin "puolimurtuneella" kylkiluulla ja ohjaajatreeneissä käytiin läpi sektioita melkein riittävästi ensimmäiseen teknikkoasteeseen asti. Nyt ne pitää sitten vielä opetella kunnolla. Toivottavasti tästä irtoaa uutta treenimotivaatiota myös muille Turku-WTn harjoittelijoille.
En vaan tiedä pitäisikö huomiseksi hankkia saikkua. Enkä tiedä mitä terveydenhoitaja sanoisi, jos soittaisin "jouduin tappeluun enkä voi tehdä töitä". Varsinkin kun juuri perjantaina kerroin meneväni seminaariin.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 68 kurkkijaa