error404

[error404]

Vähän hiljaisempi viikko tällä kertaa. Tiistaina paikalla kolme henkeä. Koska väkeä oli niin vähän, vedettiin kuntojuttuja samoilla liikkeillä, mitä tulee mustan vyön kuntotestissä. Kaveritkin pysyivät matkassa ihan hyvin. Tekniikkana käytiin nyt ip-juttuja läpi. Ruskeavöinen junnumme pääsi ottamaan alkupään juttuja keltavöisemme kanssa ja samalla vähän opastamaan häntä, hänelle onkin tärkeää saada vetäjäkokemusta alle. Itse lähinnä korjailin tarvittaessa ja pääsin itsekin tekemään välillä.
Torstaina taas vain kolme henkeä treenaamassa. Nyt käytiin vähän enemmän ylempien vöiden juttuja. Ensin vähän asejuttuja, asentoja, nunchakua ja keppiä. Nunchakussa vasurilla tekeminen tuntui taas vähän oudolta, pitäisi pyöritellä nunchakua vähän enemmän. Keppitekniikoissa tehtiin peruspyörittelyjä ja haettiin vähän Finlandin puolen liikesarjoja. Päästiin taas tekemään myös oman vyökokeen juttuja ja tavoitteena olisikin, että niitä tulisi joka treeneissä ainakin jonkin aikaa tehtyä. Keppinäyttö saatiin taas vähän paremmin haltuun ja ip-näyttö alkaa olla muistitasolla pikku hiljaa hanskassa. Vielä haetaan liikkeisiin lisää tarkkuutta, terävyyttä ja asennetta niin hyvä tulee. Lisäksi haettiin vähän sekapotkuja. Jalat olivat taas vaihteeksi aika tukossa ja tekeminen sujui vaihtelevasti. Alkuun tuntui aika kankealta ja kontrolli oli potkuista vähän hukassa, mutta kun jalat alkoivat lämmetä, alkoi sujua vähän paremmin.
Lauantaina taas yleiskamppistelua Fatmanin kanssa. Lyöntipotkukomboja isoilla hanskoilla ja lopussa vähän pikkuhanskoillakin. Isoilla hanskoilla on mukavampi tehdä vähän kovemmalla kontaktilla, mutta olen huomannut, että sitten kun vaihtaakin pikkuhanskoihin, niin alkaa herkästi suojaus vuotaa. Tämän huomasi nytkin hieman, kun otettiin tekniikoiden jälkeen vähän sparria. Kaiken kaikkiaan meni ihan kohtuullisen hyvin, mutta varsinkin alkuvaiheessa tuntui, että suojaus oli vähän epävarma. Päätettiinkin, että otetaan jatkossa säännöllisesti pikkuhanskoilla sparria (nyt ollaan käytetty lähinnä isoja hanskoja), niin säilyy tuntuma niihinkin. Aika rauhallisella tahdilla otettiin ja välillä meni ehkä vähän kyttäilyksi, mutta minusta tekniikka pysyi kaikesta huolimatta melko hyvin kasassa. Kontaktia voisi ehkä vielä aavistuksen verran keventää, niin saisi vielä hieman rennommin ja teknisemmin vedettyä. Esimerkiksi potkuista nyt onnistuivat lähinnä kiertopotkut, oli vaikea sijoittaa muita potkuja mihinkään väliin. Plussaa kuitenkin siitä, että tuli ainakin yritettyä vähän monipuolisempaa potkutekniikkaa. Hyvä fiilis jäi kuitenkin sparreista noin yleisesti ottaen. Loppuun vielä hieman keppiä, niin sai kivasti vielä yläkropan auki.
Tänään sunnuntaina thaikussa keskityttiin laittamaan painetta kaverin suuntaan jatkuvalla hyökkäämisellä. Tätä treenattiin ensin parilla tekniikkaharjoitteella ja sen jälkeen sparrilla. Itselle tuollainen todella aktiivinen ottelutyyli on vähän vieras, kun olen itse enemmän sellainen kyttäilijä. Nyt kävikin vähän niin, että vaikka sain annettua osumaa, niin sain sitä myös itse. Normaalisti on helpompi, kun voi liikkumisella vähän karsia kaverilta pois niitä hyökkäyspaikkoja. Joka tapauksessa ihan hyvä välillä ottaa vähän eri tavalla kuin mihin on itse tottunut ja olin kyllä treeniin sinänsä todella tyytyväinen.
Hanmoodossa paikalla viisi harrastajaa, joten hyvät treenit saatiin taas aikaan! Nyt käytiin ensin vähän kepin perusteita yksin ja parin kanssa läpi. Kaatumiset käytiin myös ensin pikaisesti läpi ja sen jälkeen katsottiin vielä alavöisten vyökokeissa tulevia kaatumisia kuntoon. Näissä näkyy porukalla kivasti kehitystä! Lisäksi alavöiset kävivät läpi vyökokeisiin tulevia ip- ja ottelutekniikoitaan. Itse pääsin toisen vetäjämme kanssa ottamaan hieman oman vyökokeemme juttuja. Keppinäyttö on jo melko kivasti hanskassa, ip-näyttöä kokeiltiin tehdä nyt ilman muistilappua. Vähän joutui muistelemaan, keskittyminen vähän herpaantui, kun oli jo yhdet treenit alla. Tästä se ip-näytöskin alkaa kuitenkin pikkuhijaa muotoutua.

[error404]

Pienehköllä porukalla mentiin vieläkin. Tiistaina hanmoodossa paikalla kolme kaveria. Koska paikalla oli vain kokeneempia kamppistelijoita, kokeiltiin yhtä uutta potkuharjoitusta. Kahdelle kaverille isot tyynyt ja sitten potkittiin molemmat kaverit suorilla potkuilla salin päähän, sen jälkeen tultiin takaisin takaperin siten, että kaverit lähtevät painostamaan tulemalla päälle ja heitä yritetään pitää loitolla suorilla potkuilla. Saatiin tuo homma tuntumaan suht järkevältä ja tuo kehittää potkutekniikan lisäksi myös vähän tuota etäisyydenhallintaa, että osaa ottaa niille potkuille riittävästi tilaa. Päästiin tekemään taas myös vyökoejuttuja. Kiva fiilis jo keppinäytöksessä, mutta välillä vielä tulee virheitä. Rutiinia siis vielä lisää. Ip-näytöstä tehtiin myös taas ilman muistilappua. Aluksi mentiin tekniikoissa vähän sekaisin, mutta kyllä se siitä taas muistui mieleen. Pitää jossain vaiheessa ottaa tätä vielä ajan kanssa, jotta näemme, onko setissä tarpeeksi pituutta. Tekniikat itsessään menivät jo ihan kivasti, taaksepäin kaatuminenkin lähti pienestä hypystä nyt ihan kivasti, vaikka hyppykaatumiset eivät itselläni vahvinta aluetta olekaan. Kaiken kaikkiaan onnistunut treeni siis taas!
Torstaina treenaamassa neljä kaveria. Harmittavan vähän taas porukkaa, mutta hyvät treenit saatiin aikaan! Lämppäreiksi vähän tikkaita ja kuntoliikkeitä, nopeat hiet pintaan ja sen jälkeen tekniikkaosioon, joka oli nyt myös aika intensiivinen. Kaatumisia käytiin vaihteeksi ihan hyppytasolta läpi. Erityisen mahtavaa oli nähdä keltavöisen junnumme tekemistä, hän tekee jo ihan täysillä ja hyvällä asenteella noita hyppykaatumisia. Omaankin tekemiseeni olin kyllä ihan suht tyytyväinen, vaikka varsinkin kovassa kissakaatumisessa hypystä oli vielä parannettavaa ja volttikaatumista tein vain päälläseisonnasta. Kaiken kaikkiaan kuitenkin hyvä fiilis, enkä telonut mitään paikkaa noita tehdessäni. Keltaisen ja vihreän vyön ottelujuttuja otettiin nyt myös suojien kanssa. Ihan hyvää tekemistä, tosin kiertopotkun viistoväistöjä on hyvä vielä treenata, menee vielä vähän vaihtelevasti. Loppuun vielä pienet sparrit, joissa itselläkin taas vaihteeksi ihan hyvät fiilikset. Oli hyvä päästä toisen vetäjämme kanssa tekemään myös, sillä meillä on matsi edessä vyökokeessa. Kontaktin taso oli juuri sopiva ja saatiin molemmat hyviä pistepaikkoja, eikä mennyt keneltäkään säheltämiseksi. Painipuolta voisi olla kyllä hyvä vielä omalla kohdalla kehittää, nyt jäivät paikat niiden osalta hyödyntämättä. Pystypuoli vaikuttaisi nyt olevan kuitenkin suhteellisen hyvällä tolalla, kunhan keskittyminen vain pysyy mukana.
Lauantaina kamppistelua Fatmanin kanssa. Tällä kertaa vedettiin kunnon sparritreenit. Ensin vähän tekniikkaa kaveriin isoilla hanskoilla ja sen jälkeen vaihdettiin pikkuhanskoihin ja vedettiin monta erää sparria hanmoodosäännöillä ja se onnistui vaihteeksi loistavasti! Keskittyminen oli nyt mukana ja vaikka suojaus olisi voinut olla vielä vähän tiiviimpi, oli ihan mukava turvallinen fiilis tekemisessä kuitenkin koko ajan, toki vedettiinkin kyllä aika kevyellä kontaktilla. Tekniikoita tuli nyt myös tehtyä aiempaa monipuolisemmin. Pisteet tulivat edelleen pääasiassa kiertopotkuilla, mutta pari hyvää etu- ja sivupotkuyritystä oli myös seassa ja sainpa muutaman hyvän koukkupotkunkin tehtyä päähän, tosin pääpotkut jätettiin vähän vajaiksi, kun ei ollut kypäriä mukana. Sain lisäksi tehtyä jopa yhden kaadon. Onnistuminen on kyllä kivaa ja tästä sai taas kivasti potkua omaan treeniin!
Tänään sunnuntaina olikin sitten vähän eri meininki. Thaikussa treenattiin epämukavuusalueelle menemistä ja eilisen erittäin onnistuneesta sparrista huolimatta tänään oli jotenkin todella vetämätön fiilis. Ei suoranaisesti väsyttänyt tai hapottanut lihaksia, mutta jotenkin en vain saanut itsestäni oikein mitään irti. Sparrit menivät siis nyt todella surkeasti, pelkkää kyttäämistä ja osuman ottamista. Toisaalta heikompiakin piviä aina välillä tulee. Kamppista tulee nykyisin treenattua sen verran paljon, että näihin heikompiinkin päiviin osaa suhtautua vähän armollisemmin kuin ennen. Hanmoodossa viisi henkeä treenaamassa ja saatiin jopa seuramme puheenjohtaja taas vaihteeksi paikalle! Hän on kärsinyt viime aikoina vähän loukkaantumisista ja siksi treenit ovat hänen osaltaan jääneet vähemmälle. Vieläkin loukkaantumiset vähän haittaavat, mutta rohkaisimme häntä käymään treenaamassa mahdollisuuksiensa mukaan, yleensä kuitenkin voi treenata ainakin edes jotain. Koska päivä ei tuntunut oikein hyvältä sparrille, päätin vetää ihan perustekniikkatreenit. Lämpöä haettiin vähän muun muassa tikastreenillä. Tekniikkana hieman liikkumisjuttuja, potkuja ja lyöntihommia. Potkuihin haettiin oikeanlaista lantion käyttöä polvennostojen avulla, sen jälkeen rauhallista tahtia potkuja ihan kokonaisina tekniikoina. Lyöntijuttuja käytiin paikaltaan ja liikkeestä ihan perusteista vähän ylempienkin vyöasteiden juttuihin. Vähän enemmän keskityttiin suoriin, mutta koukkujakin ehdittiin vähän käydä. Loppuun taas hieman oman vyökokeen juttuja. Keppinäyttö tuntui olevan jo ihan kivasti hallussa, ip-juttuja joutui vieläkin vähän miettimään, mutta kyllä nekin siitä pikkuhiljaa iskostuvat muistiin. Muutamalla liikkeellä lisättiin myös pituutta tuohon näytökseen, että varmasti pituus riittää.

[error404]

Pientä aktivoitumista oli nähtävissä tällä viikolla. Tiistaina paikalla viisi harrastajaa. Alkuun vähän keppijuttuja yksin ja kaverin kanssa lämmittelyksi ja hieman potkujuttuja. Tekniikkana tällä kertaa käytiin sekapotkuja eri tyypeille vähän eri systeemeillä. Alavöiset kävivät vain ekoja settejä läpi, ruskeavöisten kanssa tehtiin koko systeemiä. Ensin ihan vaan kokonaisena settinä ja sen jälkeen palastellen, keskittyen hyvään potkutekniikkaan. Loppuun ip-juttuja, keltavöiset kertasivat keskenään ja toinen vetäjämme kövi ruskeavöisen junnumme kanssa hänen ip-settiään läpi, kun itse neuvoin muita.
Torstaina paikalla neljä harrastajaa. Koska osa porukasta oli hieman romuna, tehtiin kaatumisjuttuja aika varovaisesti ja matalalla tasolla alkuun. Haettiin myös vähän sellaista virtaavaa kaatumissarjaa, vapaat kaatumiset ja tarkoitus oli vain jatkaa kaatumista spontaanisti eri tekniikoilla. Vähän uusi juttu porukoille, joten olisi voinut varmasti mennä paremminkin, mutta kaikki tuntuivat kyllä pääsevän jollain tasolla juonen päästä kiinni. Seuraavaksi hieman potkuja rauhallisesti liikeratoja korostaen. Yleisön pyynnöstä myös kertailtiin alkupään ip-juttuja. Loppuun vielä taas omia vyökoesettejä. Vähän keskittyminen falskas ja tuli hieman virheitä, keppisetti kuitenkin tuntui olevan jo muistitasolla hallussa, vielä pientä hiomista, niin hyvä tulee. Ip-setissä enemmän muisteltavaa, mutta tekniikoissa itsessään alkaa olla jo ajatus kasassa.
Lauantaina taas yleiskamppistelua MMA Karkkilan vuorolla parin kaverin kanssa. Kaveriin isoilla hanskoilla tekniikkaa, sunnuntaina luvassa leiri, joten otettiin vähän iisimmin. Vähän selkä juntturassa, joten ei ihan kaikista skarpein fiilis. Mono nousi kuitenkin siitä huolimatta pään korkeudellekin. Lopussa otettiin vielä vähän paikkaa etupotkulle, sivupotkulle ja koukkupotkulle kaverin kiertopotkun jälkeen. Koukkupotkua myös lyöntien perään. Sivupotkulle voisi löytyä parempiakin paikkoja, etupotku ja koukkupotku sen sijaan löysivät kohteensa kohtalaisesti. Loppuun vielä hyvät venyttelyt. Selkä siitä huolimatta vielä hieman jumissa.
Tänään sunnuntaina thainyrkkeilyt jäivät väliin, koska olimme neljän hengen porukalla mukana Boreal Hanmoodon Kohti mustaa vyötä -leirillä Seinäjoella. Leiri oli oikein antoisa ja oli taas mukava päästä näkemään muiden seurojen väkeä. Lisäksi oli todella ilo saada välillä mukaan muitakin kuin vain kaksi päävetäjäämme. Pitkästä automatkasta johtuen olin leiripäivän alkupuolella hieman kohmeessa ja alaselkä hieman vihoitteli. Ensi alkuun hieman keppitekniikkaa, nyt keskityttiin erityisesti liikkumiseen ja kepin käsittelyyn liikkuessa sekä siitä hyökkäämiseen ja torjumiseen. Finlandin puolella liikesarjoja on treenattu staattisemmin ja siksi tällainen dynaamisempi tekeminen on tuntunut itselleni hieman hankalalta. Olikin hyvä, että sitä päästiin nyt käymään läpi. Pääsimme yllättäen vyökoeparini kanssa näyttämään omaa keppikoreografiaamme, mikä meni tietysti paljon heikommin kuin treeneissä. Keskittyminen taas ihan hukassa. Onneksi tiedän, että pystymme vyökokeessa parempaan, sillä treeneissä koreografia on onnistunut paljon paremmin. Keppijuttujen jälkeen otettiin hieman ip-asiaa. Hyviä pointteja saatiin muun muassa rannekaatoon, kainalolukkoon ja kolmen lukon kombinaatioon.
Päivän toinen puolisko oli pyhitetty pitkälti potkuille. Tässä vaiheessa kroppakin alkoi hieman aukeamaan, sillä sain lämmiteltyä ja venyteltyä sitä hieman ruokatauon aikana. Potkut menivätkin yllättävän hyvin. Potkuja haettiin etuketjun/takaketjun venytyksen kautta, jonka kautta potkuihin saa lisää nopeutta ja rentoutta. Jälleen itselleni todella hyödyllinen oppitunti, sillä nämä rentouteen liittyvät jutut ovat itselleni usein aika vaikeita. Tuntui kuitenkin siltä, että sain juonen päästä kohtalaisesti kiinni, näitä juttuja pitää vielä hioa omissa treeneissä. Erityismaininta takakiertopotkusta, joka tuntui nyt erinomaisen hyvältä. Leirillä mukana oli myös yksi iäkkäämpi, useammista loukkaantumisista kärsinyt harrastajamme, joka tuntuikin saavan todella hyvää kipinää treenaamiseensa leiriltä. Hän tuntui kehittyvän leirin aikana todella paljon ja hän tuntui todella saavan leiriltä myös uutta kipinää treenaamiseensa, mikä oli todella ilo nähdä! Samoin ruskeavöinen juniorimme oli todella edukseen tuolla leirillä ja pääsi esittelemään omia vahvuuksiaan. Tästä jatketaan uudella innolla eteenpäin kohti mustaa vyötä!

[error404]

Omat natsakokeet alkavat uhkaavsti lähestyä, h-hetki olisi ensi viikon sunnuntaina, jolloin on parin muunkin ruskeavöisen harrastajamme natsakokeet. Siksi keskitymmekin nyt erityisesti itsellemme ajankohtaisiin juttuihin. Tiistaina kuuden hengen porukka paikalla. Lämmittelyä lähdettiin ottamaan tekniikkapainotteisesti yksilötekniikoilla, jotta saadaan käytettyä kaikki jäljellä oleva aika mahdollisimman hyvin hyödyksi. Kaatumisia matalalla tasolla, avattiin kroppaa niiden kautta, liikkumisjutuissa haettiin koko kropan jousimaista fiilistä. Potkuja vedettiin niin polvennostoina kuin kokonaisina potkuina, seuraavaksi ykkösnatsaan tähtäävät kaverit tekivät vielä sekapotkuja sillä aikaa, kun vedimme toisen vetäjämme kanssa omaa keppisettiämme. Sen jälkeen vielä alkupään ip-juttuja ruskeavöisten kesken sillä aikaa, kun keltavöiset hakivat omia ip-juttujaan. Lopuksi pääsin vielä tekemään myös omaa ip-settiäni. Ajattelin ensin vetää vähän iisimmät treenit tällä kertaa, mutta lopulta tulikin tehtyä aika intensiivisesti, kun kaikilla oli jo niin hyvin tiedossa omat vyökoesysteemit, niin päästiin hakemaan paljon toistoja. Lopulta saatiinkin aika hyvät hiet pintaan. Loistavalla asenteella tekivät kaikki taas!
Torstainakin kivasti kuusi henkeä paikalla ja saimmepa vihdoin paikalle myös yhden ruskeavöisen kaverimme, joka ei ole ehtinyt tänä vuonna treeneissä oikein käymäänkään. Mukavasti tuntuivat tekniikat silti lähtevän, toivottavasti näemme kaveria jatkossa enemmänkin! Itse treenissä mentiin aika lailla samalla kaavalla kuin edellisellä kerralla, lämppäriksi kaatumisia ja potkuja, tekniikkana jokaisella vyökoejuttuja. Itse pääsin tekemään omia vyökoesettejä. Muille monipuolisesti vähän perustekniikkaa sekä ottelu- ja ip-juttuja kertauksena ja tasoa nostaen.
Lauantaina taas yleiskamppistelua parin kaverin kanssa MMA Karkkilan vuorolla. Lyöntipotkujuttuja kaveriin ja lopuksi vielä vähän tyynyihinkin. Perjantaina tuli istuttua työjuttujen takia sen verran, että kroppa oli taas vähän juntturassa, mutta sain sen ihan kivasti aukeamaan treenin aikana. Mono nousikin lopulta ihan kivasti pään korkeudelle asti.
Tänään sunnuntaina pääsiäisestä huolimatta treenaamaan pääsi koko lailla normaalisti. Päivällä kävin taas ensin hieman thainyrkkeilemässä. Lämmittelyksi otettiin vähän säkkiä ja tekniikkapuolella keskityttiin nyt kivasti torjuntaan, mikä onkin ollut itsellä hieman hakusessa. Vielä suojaus elää ja iskuja pääsee välillä läpi, mutta tuntui että sain parannettua sitä hieman ja aika selkeä kuva jäi kuitenkin siitä, mitä pitää lähteä kehittämään. Vastahyökkäysten tekeminen onnistui nyt hyvin, eikä sparreissakaan ollut suuremmin moittimista.
Hanmoodossa pääsiäisestä huolimatta kuusi kaveria taas paikalla! Taas ruskeavöisille natsakoejuttuja. Lämppäreiksi vähän kaatumisia, liikkumisjuttuja, torjuntaa ja lyöntijuttuja kurrikulumin loppupäästä. Tekniikkaosiossa keltavöisemme hakivat hieman ottelutekniikkajuttujaan, heillä siis vyökoe myöhemmin. Aika hyvältä näytti, joskin takaviistoon väistöt kaipaavat vähän lisää rutiinia. Myös jalkakaadot tuntuivat menevän suht mallikkaasti. Ruskeavöisille ip-juttuja, tuttua hommaa ja kaverit vetivät setit jo rutiinilla läpi. Itse pääsin taas tekemään omia vyökoejuttuja, keppikoreografiaa ja ip-näytöstä. Ei näissä oikeastaan hirveästi uutta, keppisarjassa haettiin vielä hieman tarkemmin oikeita asentoja ja välillä keskittyminen hieman herpaantui, joka johti virheisiin. Lopulta saimme setin taas aika hyvin kasaan. Ip-näytöksessä tekniikat sinällään menevät jo ihan mallikkaasti, kun vaan muistaa, mikä teniikka tuli minkäkin jälkeen. Kolmeen minuuttiin mahtuu aika monta tekniikkaa. Vielä viimeiset silaukset ensi viikolla, niin uskon kyllä, että olemme ihan valmiita natsakokeeseen.

[error404]

Natsakoeviikko, joten skippasin nyt thainyrkkeilyt ja yleiskamppistelut kokonaan. Tiistaina viiden harrastajan voimin haettiin vielä viimeisiä silauksia vyökoejuttuihin. Lämppreiksi vähän tikkaita, rauhallisia kaatumisia ja peruskuntoliikkeitä. Alkupään ip-juttuja tulossa useammalla seuraavissa vyökokeissa, joten niitä haettiin nytkin. Omaa ip-settiä tuli myös käytyä läpi. Pientä selkäjumia havaittavissa, joten kaatumiset tein nyt vähän varovaisemmin, muuten kyllä tuntui jo hyvältä.
Torstaina peräti 8 treenaajaa, ei olekaan pitkään aikaan ollut näin hyvin treenaajia kerralla paikalla! Viimeiset treenit ennen ruskeiden vöiden vyökokeita, joten hypättiin suoraa tekniikkaan. Olemme keskittyneet sen verran vahvasti ip-juttuihin ja erityisesti noihin omaa suunnittelua vaativiin juttuihin, että sparripuoli on jäänyt hieman vähemmälle. Lämpöjä otettiin ensin nunchakusparrilla, jota olisi myös edessä omassa natsakokeessa. Yritettiin hakea sopivaa tempoa ja ajatusta tekemiseen. Moni lähtee vähän liiankin varovaisesti liikkeelle, keskittyy enemmän väistelyyn ja ottaa pisteitä silloin tällöin vastahyökkäyksillä. Silloin voi kuitenkin käydä niin, ettei kumpikaan oikein pääse näyttämään kunnolla parasta tekemistään. Nyt keskityttiinkin siihen, että haetaan aktiivisesti pisteitä. Väistää toki sai, mutta lähdettiin hakemaan nyt hieman aktiivisempaa ja rohkeampaa ottelutyyliä. Porukka tuntui ihan hyvin saavan ajatuksesta kiinni ja ainakin omat matsit menivät koko lailla niinkuin toivoinkin: osumaa tuli välillä sisään, mutta sain myös itse haettua pisteitä. Seuraavaksi vedettiin hieman normisparria vähän samalla ajatuksella. Nunchakusparri oli itse asiassa aika hyvä ottaa ennen normisparria, sillä tuo edellä mainittu ajattelutapa löytyi kaikilla aika hyvin myös tuossa aseettomassa ottelussa. Porukka uskalsi hakea pisteitä ja tätä kautta myös kaveri sai paremmin mahdollisuuksia pisteiden tekemiseen. Todella hyvä fiilis jäi sparreista.
Seuraavana otettiin ip-juttuja, alavöiset junnut keskenään, vyökokeeseen menevät ruskeat vyöt keskenään ja muut keskenään. Junnuilla tullut sairastelujen ja muiden myötä hieman paussia, joten rutiinia pitää hakea tekemiseen hieman uudestaan, samoin ottelutekniikoiden osalta. Lopussa taas omia vyökoejuttuja, ei oikeastaan suurempia ongelmia nyt ja ihan hyvillä mielin lähdin sunnuntain natsakokeeseen.
Natsakoe meni läpi, mutta siihen mahtui niin pettymyksiä kuin onnistumisen tunteita. Koe oli työpäivän jälkeen, joten fiilis ei ensinnäkään ollut ihan kaikista skarpein vyökokeen tekemistä ajatellen. Ensimmäinen pettymys tulikin ip-näytöksessä. Kaveri oli kuvaamassa suoritustamme, joten kesken näytöksen tulikin jäätyminen, olin hetken aikaa aivan kuutamolla. Onneksi älysin kaverin hyökätessä lähteä tekemään ensimmäisenä mieleen tulevaa tekniikkaa (kiitos painetestiharjoitus!) ja saimme paketin taas kasaan setin loppua kohti mentäessä. Pientä viilaamista olisi ollut myös parissa kaatumisessa, mutta näillä mentiin tänään. Onnistuin myös vetämään pölyä tai jotain oikein syvälle henkeen ja se kutitteli kurkussa koko loppuillan. Keppisetissä tuli niin ikään pientä alkusählinkiä, mutta saimme lopulta vedettyä setin mallikkaasti läpi. Keskityin hieman liikaa oikeisiin asentoihin ja kepin pyörittäminen meni jäykäksi, kroppa olisi saanut olla paremmin mukana. Myös "läpi" vedettävät lyönnit olisivat voineet olla terävämpiä. Kaiken kaikkiaan kuitenkin nyt onnistui ihan kivasti!
Ottelunäyttöjen osalta aseeton ottelu meni niin ikään kohtalaisesti, joskaan ei niin hyvin kuin torstaina, pientä jännitystä havaittavissa ehkä tässäkin. Torstaina treeneissä sparri oli hieman monipuolisempaa, terävämpää ja teknisempää, mutta olosuhteet huomioon ottaen kuitenkin ihan hyvä suoritus. Saimme parin kanssa jopa pientä painitilannetta aikaiseksi, mikä on hyvä merkki, koska omissa sparreissa ottelu on pysynyt vähän liiaksikin pystyasennossa. Pääsin myös avustamaan ykkösnatsakokelastamme hänen ottelunäytössään, jossa oli pelkkää pystyottelua. Heti alussa imuroin vatsalihoihin pari kovaa etupotkua, jotka kaveri veti todella sähäkästi. Sen jälkeen onnistuin kuitenkin näkemään hänen hyökkäyksensä ja kontraamaan häntä paljon paremmin. Pitkä kaveri hyödynsi ulottuvuuttaan hyvin, mutta onnistuin kuin onnistuinkin haastamaan kaveria iskujenvaihtotilanteissa. Etäisyydenhallinta pääosin ihan mallikasta, mutta taas tuli mentyä hieman varman päälle, hieman teknisemmällä ottelutyylillä olisi varmasti löytynyt enemmän pistepaikkoja hyödynnettäväksi.
Nunchakuottelua ei olla hirveästi otettu niillä leireillä, jonne olemme itse päässeet mukaan. Siksi senkin osalta tuli vedettyä hieman varman päälle. Nunchakuottelussa oikeanlainen liikkuminen korostuu vielä aseetonta ottelua enemmän ja tässä olisikin ollut parantamista. Vastahyökkäykset on tehtävä terävästi ja väistöjen on oltava todella hienovaraisia, myös sivuttaisliikettä olisi voinut hyödyntää enemmän, nyt meni vähän edestakaiseksi junnaamiseksi. Torstaina onnistui taas paremmin, mutta kaiken kaikkiaan tästäkään ei jäänyt kovin negatiivinen fiilis. Ihan perusonnistunut suoritus, vaikka kehitettävää tälläkin saralla löytyy vielä.
Lopuksi vedettiin vielä hieman yksilötekniikkaa, lyöntejä, potkuja ja hieman kaatumista. Kaatumiset menivät ihan jees, lyönneissä ihan hyvää tekemistä, mutta osassa jutuista vartalo ei ollut ihan mukana. Potkujen osalta haettiin vähän hyppytakakiertopotkua. Perustekniikkana ja askeleella meni molemmilta puolilta ihan hyvin, hyppyversio ei sen sijaan toisella jalalla lähtenyt jostain syystä nyt ollenkaan. Koska vyökokeen jälkeen jäi yli hieman aikaa, vyökokeen vetäjän johdolla tehtiin vielä vähän ottelutekniikkaa. Hyviä eväitä taas saatiin matkalle kohti mustaa vyötä!

[error404]

Työ tuli tällä viikolla taas harrastusten tielle. Väliin jäivt niin torstain hanmoodotreenit kuin thainyrkkeilyt kokonaisuudessaan. Kuntotreenin puolelle meni siis aika vahvasti. Tiistaina ja sunnuntaina pääsin kuitenkin hanmoodotreeneihin.Omat natsakokeet ohi, joten nyt keskitytään alavöisiin, joiden vyökokeet parin kuukauden päästä. Alavöisten vyökokeet lähetyvät, joten nyt vedetään pari viikkoa aika vahvasti heidän ehdoillaan. Olemmen nyt panostaneet erityisesti tekniikkaan ja tehneet hieman vähemmän kuntojuttuja.
Tiistaina käytiin otin itse keltavöisen aikuisemme kanssa vyökokeen ip- ja otteluosioita läpi samalla kun toinen vetäjämme kävi vihreävöisten junnujemme kanssa heidän paritekniikoitaan läpi. Sen jälkeen kävin ruskeavöisten kanssa ip-juttuja läpi, samalla kun alavöiset ottivat yksilötekniikoitaan. Pikku hiljaa aletaan alavöidenkin kanssa saamaan hommaa kasaan. Ilahduttavan ahkerasti ovat ruskeavöisemme nyt käyneet treeneissä. Toivotaan, että saadaan innostus jatkumaan.
Tänään en odottanut vapusta johtuen hirveän suurta osallistujamäärää treeneihin, mutta neljä henkeä tuli paikalle ja saatiin ihan hyvät treenit aikaiseksi. Töissä tuli taas seisoskeltua paikallaan ja istuttua paljon, siitä johtuen alaselässä taas pientä jumitusta havaittavissa. Onneksi treeni sai sen hieman vertymään ja nyt fiilis taas paljon parempi. Junnujen paritekniikoita on tehty aika ahkerasti viime aikoina, joten nyt vedettiin taas vaihteeksi perusteellisemmin yksilötekniikoita, poikien seuraavan vyökokeen liikkumisjuttuja, kaatumisia ja potkuja. Oli hienoa nähdä, että kehitystä on tapahtunut molemmilla pojilla. Kaatumiset tuntuivat menevän nyt aika mallikkaasti ja liikkumisjutuissakin ajatus tuntui löytyvän hyvin. Koukkupotku ja takakiertopotku ovat aika vaikeita, mutta niissäkin oikea suoritustapa alkaa hiljalleen löytyä. Omatkin potkut sujuivat melko hyvin, kun muisti välttää liiallista repimistä. Toivottavasti ensi viikolla pääsee taas treenaamaan vähän paremmin, ainakin näyttäisi töissä olevan hieman rauhallisempaa.

[error404]

Alavöisten vyökokeet lähestyvät, joten viimeisiä silauksia vedellään. Tiistaina paikalla viisi harrastajaa, joista kaksi keltavöistä. Heille yksilötekniikoihin vähän lisää tasoa, potkuja, lyöntejä, liikkumisjuttuja ja kaatumisia. Alkavat kaverit olla pikku hiljaa valmiita vyökokeeseen ja nyt haetaan viimeisiä silauksia korjataan pieniä nyansseja tekniikoista. Loppuun paritekniikoita, ruskeavöiset kävivät koko settiä läpi ja keltavöiset tekivät ip-juttujen lisäksi ottelutekniikoitaan. Ip-jutut alkavat olla aika hyvin hallussa, ottelutekniikoiden osalta jalkakaadossa välillä kantapäät kolisivat vielä välillä. Vähän lisää kiertoa liikkeeseen ja saatiin sekin hyvin kohdilleen.
Torstaina jatkettiin niin ikään viidellä hengellä, tosin joukon kokoonpanossa tapahtui hieman vaihtumista. Vihreävöiset junnumme paikalla, joten päästiin keskittymään heidän tekniikoihinsa. Lämpöä taas yksilötekniikoilla, liikkumista, kaatumisia vähän lyöntijuttuja sekä koukkupotkua ja takakiertopotkua. Pojilla hyvää kehitystä nähtävissä erityisesti kaatumisissa. Koukkupotkussa tahtoo välillä polvi jäädä keskilinjalle hieman "jumiin", jolloin potkuun ei oikein saa voimaa. Yritin korostaa hieman lantionkäyttöä ja tukijalan oikeaa asentoa, jotta saisi polven tuotua keskilinjan yli ja potkun palautettua paremmin taakse. Takakiertopotkussa jalka nousee toisinaan vähän liikaa kantapää edellä ylös, yritettiin tähänkin hakea kropan kiertoa mukaan siten, että jalka kääntyisi vaakatasoon paremmin. Tuntui, että näissä päästiin hieman eteenpäinkin. Lisäksi paritekniikoista ip-juttuja. Loppuun pienenä extrana haettiin hyppypotkuja ja erikoispotkuja, joita luvassa leirillä ensi viikon viikonloppuna. En ole näissä todellakaan mikään mestari, mutta tuntui kyllä hyvältä potkia näitäkin vaihteeksi. Erikoispotkuissa olen todella huono, mutta peruspotkujen hyppyversioiden tekeminen tuntui melko hyvältä. Näissä tulee usein itse tehtyä vähän liian riuhtomalla ja pakko myöntää, että nytkin jalat olivat seuraavana päivänä aika tukossa.
Tällä viikolla kerkesin taas vaihteeksi thainyrkkeilemäänkin. Lämppäreiksi muun muassa vähän tikkaita ja erilaisia liikkeitä käsipainoilla. Tekniikkapuolella lyöntipotkujuttuja välineisiin ja kaveriin. Torstain jäljiltä oli yllättäen jalat aika tukossa, kun noita hyppypotkuhässäköitä on vähemmän tehty. Nyt tuntuikin siltä, että jalkablokit olivat auttamatta myöhässä koko ajan. Tosin moni muukin valitteli vähän samaa, joten sitä pitänee treenata lisää, hyökkääminen sujui onneksi vähän paremmin, joten paha maku ei jäänyt näistäkään treeneistä.
Hanmoodossa jumpattiin neljän harrastajan voimin. Keskityimme taas junnuihimme. Pojilla paritekniikat jo aika hyvässä kuosissa, joten keskityttiin nyt enemmän yksilötekniikoihin. Hyvää edistystä kaatumisissa, liikkumiset ja lyönnit näyttävät myös jo hyvältä. Potkut alkavat myös jo löytää muotonsa, mutta seuraavassa vyökokeessa pojilla eteen tulevat koukkupotku ja takakiertopotku ovat aika haastavia. Ihan hyviä oivalluksia tuli treeneissä, ensi viikolla tehdään vielä lisää toistoja ja viimeisiä hiomisia, niin saadaan pojat hyvään iskuun ensi viikonlopun vyökokeita varten.

[error404]

Alavöisten vyökokeet olivat tällä viikolla, joten treenitkin vedettiin pitkälti niitä silmälläpitäen. Valitettavasti yhdellä vyökokelaallamme tuli pikku loukkaantuminen ja harmittavasti hänen kohdallaan viimeistelyjä ei päästy tekemään, onneksi hän on käynyt keväällä ahkerasti treenaamassa. Tiistaina paikalla oli kolmen ruskeavöisen porukka. Koska kenelläkään ei ollut vyökoetta tulossa, päätettiin vetää mustan vyön kuntotestissä tulevia liikkeitä. Yllättävän hyvällä tasolla tuntuivat liikkeet menevän. Niskat tuntuivat tavanomaisen ikäviltä ja hypynarukin hapotti pohkeita pitkästä aikaa, mutta 5 minuuttia meni suhteellisen kivuttomasti. Loppuun kunnon venyttelyt ja kovan kuntosetin vastapainoksi haettiin vähän rauhallisemmin keppitekniikkaa.
Torstaina paikalla taas mukava 7 hengen porukka. Nyt ei haluttu vetää paikkoja juntturaan ennen alavöisten vyökokeita, joten kertailtiin juttuja aika rauhalliseen tahtiin. Viimeiset preppaukset junnuille ja ip-settiä kokonaisuudessaan ruskeavöisten kanssa läpi. Osalle porukasta setti vielä aika uutta, mutta saatiin käytyä hyvin kaikki tekniikat läpi. Pientä hiomista vielä yksityiskohdissa, mutta kaiken kaikkiaan hyviä suorituksia näkyi ja ennen kaikkea tekemisen meininkiä. Toistojen kautta tekniikasta saadaan kyllä hiottua särmiä pois. Junnuilla myös hyvän näköistä tekemistä vyökoetekniikoiden osalta!

Lauantaina olikin sitten edessä h-hetki Helsingissä, jossa oli leiripäivä sekä alavöisten vyökokeet. Päivä aloitettiin hyppy- ja erikoispotkutreenillä. Tämä ei todellakaan ole minulle vahvinta tai ominta alaa, joten vähän hirvitti, miltä omat potkut näyttävät. Peruspotkujen hyppyversiot ovat hieman tutumpia ja menivätkin melko hyvin, lukuun ottamatta hyppysivupotkua, johon en saanut nyt oikein mitään tuntumaa. Hyppytakakiertopotku tuntui nyt sen sijaan huomattavasti paremmalta kuin edellisellä kerralla viikko sitten torstaina. Sain tekniikkaa nyt myös hieman yhtenäisemmäksi, eli nyt se tuntui menevän yhtä hyvin molemmilla puolilla. Helikopteri-/tornadopotkua tehtiin siten, että potkun palautus tuli potkaisevalle jalalle. Tässä en ihan onnistunut, mutta siitä huolimatta onnistuin parantamaan potkun perusversiota, jossa jalka palautuu eteen. Erikoispotkut eli kahden jalan etupotku, siipipotku ja saksipotku ovat olleet aina minulle hieman hankalia ja niitä ei ole tullut hirveästi treenattua. Näihin tuli ponnistukseen liittyen erinomaisia vinkkejä leirillä ja vaikutuksen huomasin heti, kun erityisesti kahden jalan etupotku lähti nyt selvästi aiempaa paremmin ja parannusta tuli myös siipipotkuun, joskaan ei aivan yhtä suurta kuin edellä mainittuun potkuun. Saksipotkua en saanut kuitenkaan vieläkään oikein onnistumaan, liekö syynä tuo tuntuman puuttuminen hyppysivupotkusta. Joka tapauksessa eteenpäin mentiin.
Seuraavana oli vuorossa vyökokeita, joita suorittamassa Karkkilasta oli neljä alavöistä harrastajaa. Kaikki saivat nyt tehtyä parhaan suorituksensa ja erityisesti junnujemme tekemistä oli nyt todella ilo katsella. Pojat ovat treenanneet ahkerasti ja oli mahtavaa nähdä, että he onnistuivat vielä vyökokeessakin nostamaan tasoaan. Loistava suoritus kaikilta ja ansaitusti kaikki saivat uudet vyöarvot!
Otteluteniikkaosiossa käytiin läpi paikkojen hakemista vaikeammille potkuille. Tästä oli taas valtavasti hyötyä, sillä itselläni tahtoo tekniikka mennä herkästi yksipuoliseksi lyöntien ja kiertopotkujen viljelyksi. Hyvät harjoitukset niin takapotkun, takakiertopotkun kuin helikopteripotkunkin sijoittamiselle. Loppuun otettiin hieman sparria ja koska jalat olivat hieman tukossa tuosta ekasta setistä, en saanut taas ihan parasta terää irti itsestäni. Silti oli mukava huomata, että onnistuin itsekin välillä vastaamaan hyökkäyksiin ja yksi kaatokin onnistui, vaikka jäinkin tilanteessa itse lopulta alakynteen. Olemme siis treeneissä tehneet oikeita asioita ja nyt saadut vinkit vievät varmasti omaa tekemistä taas eteenpäin!
Viimeisenä settinä otettiin ip-juttuja, vähän soveltamisen ja painetestauksen näkökulmasta. Vaikka lajimme ei varsinaisesti mihinkään äärimmäiseen katutehokkuuteen pyrikään, niin tätäkin näkökulmaa on hyvä tuoda välillä esiin. Lisäksi mustan vyön kokeessa pitäisi esitellä ja opettaa muutama oma sovellus borealin tekniikoista, joten tämänkin setin asioista on varmasti hyötyä lähitulevaisuudessa. Kaiken kaikkiaan oli kyllä taas ihan loistava ja antoisa leiripäivä, paljon hyvää asiaa ja vaikka moni asia vaatii vielä harjoitusta, myös onnistumisia tuli ja on mukava myös omalla kohdalla selvästi huomata, että asiat menevät eteenpäin. Se ei ole näiden treenivuosien aikana ollut aina mikään itsestäänselvyys.

Tänään olivat paikat leirin jälkeen vähän tukossa, joten päätin suosiolla skipata thainyrkkeilyt. Hanmoodossa alavöiden vyökokeet saatiin vietyä läpi leirillä, joten odotetusti tänään oli treeneissä hiljaisempaa. Paikalla vain päävetäjät, joten lähdimme nostamaan tasoa lyöntijutuissa. Seuraan keväällä hankittu säkki sai kyytiä, kun vedimme siihen niin suoria kuin koukkuja sekä eriaisia komboja, taisi mukaan heilahtaa muutama potkukin. Mukava hikitreeni, joka avasi myös hieman kroppaa. Samalla saatiin viilattua suojausta lyönnin aikana hieman paremmaksi. Todella hyvä treeni ja sopi mukavasti tähän leirin jälkeiselle päivälle! Tänään jätin myös hakemukseni 1.dan-kokeeseen. Pitkä matka on tultu siitä, kun aloitin lajin vuonna 2003. Välillä tuo tavoite on tuntunut todella kaukaiselta ja joskus on ollut vaikea luottaa siihen, että oma tekeminen kantaa tuonne asti. Nyt tuo askel on kuitenkin otettu ja tässä vaiheessa on enää turha perääntyä. Nyt vain hiomaan kuntotaso ja tekniikat omalle parhaalle tasolle, niin ehkä tuo dani on plakkarissa ennen kuin tulee 20 vuotta lajia täyteen!

[Boreal Hanmoodo]

Eero meillä on kaikilla oma vauhti. Niin kuin leirillä tuli mainituksi, hanmoodo ponnistaa touhuloihin ihmisten kasvusta käsin. Sen henkilökohtaisen tien löytämiseksi ja rikastuttamiseksi laji pyrkii tarjoamaan itsensä haastamisen ja ylittämisen paikkoja monipuolisessa kamppailulajikonseptissa elämänmittaisella aikajänteellä.

Voit olla ylpeä siitä, ettet ole jättänyt leikkiä kesken. Ei varmasti ole aina ollut näköaloja. Kuten jo tiedätkin, hakemuksesi on hyväksytty. Kiitos sinulle arvokkaasta työstä ja onnittelut vielä täälläkin!

[error404]

Kiitos kiitos! Ja ei minulla ole kyllä koskaan tullut sellaista fiilistä, että tekisi mieli lyödä hanskat täysin tiskiin. Laji on antanut minulle todella paljon ja myös sellaisina hetkinä (tai joskus vähän pidempinäkin ajanjaksoina) kun on tuntunut siltä, ettei kehitystä tapahdu, olen sitten vain treenannut omalla tasollani. Ja sekin on ollut ihan OK. Ja itselläni on vähän sitä vikaa, että kun jokin asia ei oikein suju, niin sitten tuntuu siltä, ettei oikein mikään suju. Mutta sitten kun jälkeenpäin alkaa purkamaan sitä treeniä vaikkapa tänne treenipäiväkirjaan, niin usein sieltä löytyy kuitenkin niitä pieniä onnistumisiakin. Lisämotivaatiota treeniin toi myös Borealiin liittyminen, uuden systeemin treenaaminen (vaikka siellä toki paljon tuttuakin on), toi treeniin mukavaa lisäpiristystä. Ja se uusi näkökulma lajiin, jonka uusi systeemi toi, tuntuu nostaneen myös tekemisen tasoa. Joten varmasti tämän lajin parissa jatketaan ainakin niin kauan kuin kroppa kestää!

[error404]

Touko-kesäkuu on minulla töissä kiireisintä aikaa ja sen johdosta jäivätkin tällä viikolla väliin niin thainyrkkeilyt kuin Hanmoodon sm-kisatkin. Mukava olisi ollut kyllä lähteä, mutta nyt vaan ei ehtinyt. Hanmoodotreenit onnistuivat kuitenkin joten kuten tälläkin viikolla. Tiistaina paikalla kuusi treenaajaa. Hieman lyöntitreeniä säkkiin, heittoliikkeen hakemista kuminauhojen avulla ja kaatumista taaksepäin kovalla tyylillä ja kerien. Haettiin nyt myös hieman hyppytasoa tähän, kun junnuiltamme aletaan sitä pikku hiljaa tulevissa vyökokeissa vaatia. Mukavasti uskalsivat kaatua tänään. Potkujen osalta haettiin nyt hieman tuplapotkusettiä, samalla saatiin eri potkuihin haettua paljon toistoja. Selvästi osalle vielä tuo liikkumisen yhdistäminen potkuihin hankalaa, mutta tuntuivat kyllä saavan tuntumaa siihen, mistä on kyse. Ruskeavöisten kanssa käytiin läpi hieman myös viikonlopun leirien antia hyppypotkujen muodossa. (Eivät onnistu vieläkään superhyvin, mutta eteenpäin mennään!)
Torstaina työkeikka typisti omat treenit vain tunnin mittaiseksi. Otin nyt hieman iisimmin ja keskityin pyörittelemään aseita. Nunchakua ja miekkaa. Miekassa suhteellisen hyvä fiilis nyt, nunchakulla oikea käsi tuntui sujuvan ihan hyvin, mutta vasuri ei nyt toiminut oikein yhtään. Pitääpä pyöritellä sillä hieman enemmän.
Tänään sunnuntaina mentiin taas vetäjäporukalla. Potkuja ja kaatumisia alkuun, potkuissa oikein hyvä fiilis nyt, mono nousi ihan kivasti, mikä oli hieman yllättävää, sillä lauantaina tuli istuskeltua ja seisoskeltua töiden takia paljon. Myös kaatumisissa hyvä fiilis, mutta tehtiin hyppykaatumisten sijaan nyt ihan perustasolta. Loppuun vähän painetestiharjoitusta aika rauhallisella tahdilla. Alkuun tuli tehtyä aika paljon samoja liikkeitä, mutta pikkuhiljaa alkoi löytyä monipuolisemminkin ratkaisuja eri tilanteisiin. Tätä on kyllä hyvä ottaa vielä lisää mustan vyön koetta ajatellen.

[error404]

Töitä tehty taas tämä viikko aika railakkaasti, joten vieläkin jäivät thainyrkkeilyt väliin. Hanmoodoa pääsin onneksi treenaamaan ja MMA Karkkilan vuorolle vähän yleiskamppistelemaan lauantaina. Melko hiljaista ollut tälläkin viikolla. Tiistaina myöhästyin hieman treeneistä työjuttujen takia, paikalla kolme ruskeavöistä harrastajaa. Nyt haettiin potkuja vähän teknisemmällä ja rauhallisemmalla tasolla, katsottiin millä tasolla ollaan ja pyrittiin korjaamaan virheitä. Suhteellisen rennosti lähtivät potkut, vaikka ihan optimaalinen fiilis ei nyt ollutkaan.
Torstaina paikalla neljä harrastajaa. Ensi alkuun käytiin kaatumistekniikkaa aluksi perustasolta ja sen jälkeen kokeiltiin hieman hypystä. Yllttävän hyvät suoritukset, vaikka en itse ole mikään haka näissä. Kovaa kissakaatumista tullut tehtyä hypystä sen verran vähän, että en saa siihen taas oikein riittävästi jengaa, joten hyppy jää hieman vajaaksi. Onneksi itse kaatuminen onnistuu siten, etten telo itseäni. Kaatumisten jälkeen hieman potkutekniikkaa, haettiin potkuihin etuketjun/takaketjun venytystä. Jalat hieman tukossa, mutta potkut lähtivät mukiinmenevästi. Lopuksi vielä hieman ip-juttuja painetestiajatuksella. Ensin pelkillä otteilla, sen jälkeen pelkillä lyönneillä. Melko rauhallista tahtia, jotta suorittaja ehtii hyvin mukaan. Myös potkuihin haettiin muutamia tekniikoita, mutta niitä ei ehditty nyt hakea painetestiajatuksella. Hyviä oivalluksia tuli kuitenkin kaikilta, mikä onkin tässä vaiheessa jo ihan hyvä. Vauhtia ehtii lisätä myöhemminkin.
Perjantaina sain tehtyä töitä niin ahkerasti, että ehdin yleiskamppistelemaan MMA Karkkilan vuorolle. Lyöntipotkukomboja kaveriin. Sunnuntaina tuli taas työjuttuja sen verran, että en ehtinyt thainyrkkeilemään. Hanmoodotreeneihin onneksi kuitenkin kerkesin, täpärästi. Paikalla kolme treenaajaa. Lämmittelyksi taas vähän potkuja ja kaatumisia, saatiin kroppa kivasti auki. Tekniikkana haettiin tänään ottelujuttuja, paikkoja vaikeammille potkuille. Tätä käytiin läpi Helsingin leirillä aikaisemmin ja koska näissä on itselläkin vielä aika tavalla tekemistä, niin tehtiin melko rauhallisella tahdilla. Hyvin tuntuivat muutkin tajuavan, mistä on kyse. Tekemistä kuitenkin riittää vielä. Koukkupotkuissa muutamia suhteellisen hyviä suorituksia, takakiertopotkun sijoittaminen tuntui myös hieman helpommalta kuin takapotkun, jossa oikean etäisyyden saaminen tuntui jostain syystä nyt hankalalta. Lisää treeniä siis. Loppuun haettiin vielä vastatekniikkana etupotkua ja sivupotkua. Sain aika hyvin etupotkua pakkiin muutaman kerran, mutta sainpa itsekin tekniikoita vedettyä läpi kohtuullisesti. Takajalan sivupotkun sijoittaminen tuntui hieman hitaalta, joten kokeiltiin etujalan potkua ja se toimikin paremmin. Kaiken kaikkiaan mukava sunnuntaitreeni pitkän työviikon päätteeksi.

[error404]

Nyt on ollut hyvä viikko erityisesti kuntotreenin puolesta ja tekniikkpuolellekin saatu pussillinen uusia jippoja. Tiistaina treenattiin kolmen ruskeavöisen porukalla. Vedettiin aika perustekniikkapainotteisesti, kaatumisia ja potkuja. Kaatumisissa lähdettiin perustasolta liikkeelle kroppaa lämmitellen, siirtyen siitä korkeammalle tasolle aina hyppykaatumisiin asti. Hyppytaaksepäinkaatumisen harjoitteluun saatiin uusi jippo, joka tuntui saavan hyvän vastaanoton. Siinä kaadutaan kyykystä taaksepäin volttikaatumisasentoon lantiota ojentamalla siten, ettei alaselkä ota maahan. Siihen kun lisää hieman ilmaa ja nostaa jalat ylös, on todella hyvin yläselällä, kuten hyppytaaksepinkaatumisessa kuuluukin. Kolmio ja tiikeri tuntuivat myös hyviltä. Pehmeässä kissassa voisi olla varmaan enemmän ilmaa alla, mutta ihan mukiinmenevästi sain tehtyä niin pituus- kuin korkeusversiotakin. Kovassa versiossa uskallusta tarvitsisi vielä rutkasti lisää, en saa kroppaani oikein pyörimään siinä riittävästi ympäri. Positiivisena puolena kuitenkin se, että kaatumiset eivät tästä huolimatta sattuneet. Volttikaatumisessa olen myös tyytynyt lähtemään liikkeelle päälläseisonnasta ja siitä kaatuen, juurikin samasta syystä. Potkuja haettiin nyt taas ajatuksen kanssa, korjailtiin hieman perustekniikassa olevia virheitä. Vähän kankealta tuntui hyppykaatumisten jälkeen, mutta liikeradat tästä huolimatta ok, koukkupotku tuntui nyt hankalimmalta ja takakiertopotkut eivät nyt lähteneet aivan tasalaatuisesti. Välillä tuli oikein hyviäkin potkuja, välillä taas tuntui kankealta. Hyvät hiet saatiin kuitenkin pintaan ja positiivisilla mielillä seuraaviin treeneihin.
Keskiviikon omasta kuntotreenistä pitää mainita sen verran, että onnistuin juoksemaan itselleni kymmenelle kilometrille vaihteeksi uuden ennätysajan, 55 minuuttia. Kaikki tuntui nyt osuvan jotenkin kohdalleen ja sain juoksun kulkemaan. Välillä tuntui kyllä aika pahalta, mutta onnistuin rentouttamaan kroppani aina kun askel alkoi painaa. Tosin seuraavana päivänä kyllä tiesi juosseensa, oli nimittäin kroppa taas aika tukossa. Torstaina myöhästyin treeneistä työjuttujen takia, paikalla taas kolme harrastajaa. Otettiin hieman ottelutekniikkaa, erityisesti varmuutta suojaukseen. Peruskombinaatioita ja vähän yllättävämpää settiä, jotta saatiin vähän vaihtelua ja yllätyksellisyyttä tekemiseen, hyvin alkoi suojaus löytää paikkansa. Loppuun haettiin hieman myös vastapotkuja peruspotkuilla. Keskiviikon juoksun jälkeen jalat eivät tuntuneet kovin freeseiltä. Hyvin ne kuitenkin aukesivat potkiessa ja tekniikat menivät ihan mukavasti. Etupotku hyökkäävän kaverin pötsiin löysi nyt mukavasti paikkansa, etujalan sivupotku vastapotkuna parani hieman edellisestä kerrasta ja takapotkujakin sain välillä ihan mukavasti kohdilleen. Takakiertopotkussa nyt enemmän ongelmia, olin jotenkin vähän koko ajan hankalalla etäisyydellä. Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan onnistuneet treenit taas!
Tänä viikonloppuna ehdin vaihteeksi taas thainyrkkeilemäänkin. Aika intensiiviset treenit, vedettiin nyt lyöntipainotteisesti kaveriin. Hyviä pointteja tuli kehonkäytöstä, ilahduttavasti paljon samoja vinkkejä, mitä on hanmoodonkin puolella tullut esiin. Petrattavaa jäi varmasti vielä, mutta tuli kyllä tunne, että eteenpäin mentiin taas. Hanmoodotreeneissä paikalla itseni lisäksi vain toinen mustan vyön kokelaamme, joten päätettiin vetää puhtaasti kuntotreenit. Keskityimme nyt niihin liikkeisiin, joissa on ollut eniten ongelmia, kuten hyppynarua ja niskoja. Hyppynarua emme ole täyttä 15 minuuttia vielä aikaisemmin hyppineet, joten tällä kertaa päätimme kokeilla. Ja menihän se, tosin virheitä tuli aika paljon. Yritin pitää kroppani koko ajan mahdollisimman rentona. Eikä se kyllä mukavaa ollut, pohkeet olivat aivan tulessa tuolla loppuvaiheessa. Sisulla kuitenkin selvittiin. Niskoja tuli nyt myös kokeiltua vaadittavalla satasen tasolla ja täytyy sanoa, että aika tuskallista oli. Jopa taaksepäin tehtävässä liikkeessä, joka on itselleni helpompi, alkoi selkä ja jalat jumittaa. Tätä sain kuitenkin helpotettua siirtämällä jalkoja hieman eteenäin ja jakamalla painoa kropalle eri tavalla. Tein myös hieman pienempää liikettä. Näillä eväillä selvittiin maaliin asti. Eteenpäin tehtävässä liikkeessä ongelmaksi muodostui tuttu ongelma, henkitorvi painuu liikkeessä hieman tukkoon ja loppuvaiheessa alkoi tulla kaulaan sellainen hieman kuristava tunne. Pienensin hieman liikettä, mutta tämänkin osalta selvittiin loppuun asti. Huomenna on kyllä varmaan paikat tukossa. Ensi viikolla taas tiedossa hieman työkeikkaa, toivottavasti ehdin kuitenkin treeneihin.

[error404]

Kesätreenit ovat jatkuneet pienellä porukalla. Tiistaina paikalla kolme harrastajaa, itsellä hieman työkeikkaa, joten myöhästyin taas hieman treeneistä. Myös torstaina samankokoinen porukka, joskin kokoonpano oli hieman eri kuin tiistaina. Molempina päivinä vedettiin vaihteen vuoksi hieman asejuttuja potkujen kera, eli siis yhdistelimme hieman potkuja asetekniikoihin. Näitä on silloin tällöin yleisö pyydellytkin, mutta emme ole niitä isommalla porukalla oikein tehneet. Nämä eivät varsinaisesti kuulu virallisesti lajin kurrikulumiin, joten oli enemmän sellaista omasta päästä keksittyä (tai jossain leffassa/youtubessa nähtyä) juttua, enkä ole näissä erityisen hyvä. Vaikka aseen kanssa potkiminen ei ehkä sitä kaikkein käytännönläheisintä asetekniikkaa ole, sillä tuntui olevan vaikutusta aseettomaan potkimiseen. Torstaina kun nimittäin potkimme sitten lopuksi myös ihan tavallisia potkuja, niin ne tuntuivat hieman tasapainoisemmilta kuin aikaisemmin. Voi tietysti olla niinkin, että sattui vain vaihteeksi vähän parempi potkupäivä.
Sunnuntain hanmoodot jäivät väliin työkeikan takia. Thainyrkkeilemässä kerkesin kuitenkin käydä. Välineitä ja kaverin lyömistä ja potkimista, hieman myös clinchissä vääntämistä. Haettiin hyökkäyksiä etenemisestä, perääntymistilanteesta ja sivuliikkeestä. Hyvää perustekniikkatreeniä, jota ei koskaan tehdä liikaa. Ensi viikolla tiedossa taas töitä siihen malliin, että en taida ainakaan ihan kaikkiin treeneihin ehtiä ajoissa, mutta yritän ehtiä ainakin vähäksi aikaa. Juhannuksen jälkeen alkaa kesäloma, joten silloin ainakin työrintamalla helpottaa!

[error404]

Ilmeisesti siitepöly aiheutti aikamoisia hengitysoireita tällä viikolla, joten juoksut jäivät nyt vähemmälle. Tiistaina treenattiin kolmen ruskeavöisen voimin. Nyt vedettiin ihan peruspotkutreeniä. Muisteltiin hieman oppeja, mitä on saatu KMV-leireillä ja lähestyttiin potkuja sitä kautta. Jaloissa ihan kiva fiilis ja potkut lähtivät nyt ihan kivasti. Takapotkussa oli hieman havaittavissa horjumista, vasemman jalan koukkupotku kaipaa myös lisää toistoja, ainakin ykkössysteemillä. Kaiken kaikkiaan hyvä treeni, tuntui, että saatiin jokaiselle pieniä vinkkejä eri potkujen parantamiseen ja sitä kautta tasoa hieman nostettua.
Torstaina taas töitä, joten taas myöhässä treeneistä. Jatkettiin potkuteemalla, ihan perustekniikkaa ilmaan ja loppuun vähän välineitä. Isoon tyynyyn vähän kiertopotkujuttuja ja sivupotkujuttuja sekä paria hieman eksoottisempaa harjoitetta. Loppuun vähän kombinaatioita thaipadeihin. Yllättävän hyvin kulki olosuhteet huomioon ottaen.
Töiden takia thainyrkkeilyt jäivät taas väliin, onneksi kerkesin kuitenkin hanmoodotreeneihin. Lauantain sateet tuntuivat puhdistavan ilmaa ja henki kulkee taas paljon paremmin. Otettiin silti vielä melko iisisti. Lyöntejä sellaisiin hanskamallisiin lyöntipistareihin. Näitä on tullut käytettyä meidän treenissä hieman muita tyynyjä vähemmän, joten oli kiva välillä tehdä näilläkin. Haettiin vähän tasoa lyöntitekniikoihin ja otettiin lyöntien väliin myös hieman väistöjä. Tasoa saatiin viilattua taas hieman paremmaksi. Potkuja tehtiin myös, ilmaan yksittäisinä, jonka jälkeen kombinaatioita potkupistariin. Jalat tuntuivat nyt hyvin irtonaisilta. Potkut lähtivät nyt oikein napakasti, mutta varmasti tekemistä riittää vielä niidenkin osalta. Vielä reilu viikko duunia ja sitten kesälomalle, silloin taas paremmin aikaa treenata!