Kaptah

[Kaptah]

9.12 Torstai

Alemmat vyöt
Alkuun lihaskuntojumppaa staattisin pidoin maassa, punnerruksia, vatsaa.
Otteluasennosta lyöntejä ja jalannostoja. Venyttelyt.

Vyötekniikkaa melko tiuhaan tahtiin sillä porukka osaa jo hyvin, ja vyökokeet lähestyvät. Eli pikkuasioitten viilausta lähinnä.
Loppuun taka- ja koukkupotkua tyynyihin.
Ja sitten vielä ½+½ minuuttia yok-sosodessa seisomista. Ihan vaan että muistaisivat tietyissä tekniikoissa mennä tarpeeksi alas

Ylemmät vyöt
Alkulämppä vähän kuten edellä. Enemmän toistoja.
- Kaatumisharjoituksena käsipuukkoheittoa

- sitten ranteesta kiinnipitämisharjoitusta.
Eli vastustaja lyö isommin varoittelematta joko suoran tai koukun jommalla kummalla kädellä.
Siihen joko S-torjunta tai ristikkäisväistö. -> Tartutaan käteen ennen kuin vastustajaa palauttaa lyönnin. Koukkulyöntiin rannekaato tai pyörähdyskaato tai mikä nyt tulee. Suoraan lyöntiin käsipuukko + kyynärkaato.
Ja tarkoituksena tarttua käteen kiinni niin, että ranne jää "liikkuvaksi" ja siten lukotettavaksi.

- Omaa vyötekniikkaa.
- 2 vs 1 puukkoilua. Se yksinäinen siis ilman puukkoa väistelee hyökkäyksiä. Noin 2 min/heppu.
- Jotain potkuttelua

[Kaptah]

15.12
Aamuvuoro töissä. Väsytti julmetusti, ja kotona välittömästi puolen tunnin tirsat.
Kovan kahvinkeittelyn jälkeen päätin tsempata ja lähteä salille. Kun sain autonkin käyntiin.

Salilla olikin junnujen vyökoepäivä, eli junnuja ja vanhempia oli kuin mummuja Stokkan hulluilla päivillä. Päätin, että ehkä on viisaampaa olla huitomatta miekallani siinä ryysiksessä. Niinpä kulutin aikaani ripustelemalla porukoitten Dan-Graduja seinälle.

Eli ei liikuntaa viikkoon, Paitsi:
parina päivänä puolisen tuntia fillarointia 20 asteen pakkasessa/ päivä.
Kait sekin liikunnasta käy, kun tuntuu olevan nälkäkin suunnilleen jatkuvasti...

[Juho]

3.12
Haedong Kumdoa Hesassa.
Piitkästä aikaa oikein ohjatusti siis. Puolisen tuntia Haedong Gummua, itseasiassa. Nopsaan opeteltiin eräs liikesarja ja sitä sitten musiikin tahtiin.
Tuli oikein vanhat hyvät ajat mieleen.


Sitten Korea Houseen syömään. Tällä kertaa tajusin jättää kimchin ja muun tulisuuden vähemmälle. Se on kivempi, kun ei tarvi juosta vessassa jatkuvasti.
Ja sieltä sitten jatkoille. Kiitoksia asianosaisille! Iha huippua.

Mulla on hämäriä muistikuvia alkoholista ja lonkeroista. Liittyneekö tapaukseen?

[Kaptah]

Sen verran muistan myös, että alkoholia saattoi olla tarjolla. Lonkeroista ei ole muistikuvaa.
En halua muistaa. Ei lonkeroita....

[Kaptah]

16.12.
Alempien treenit
Rami vetäjänä, mä olin sit muuten mukana.
Alkulämmöksi kosketushippaa, lyöntiblokkailua, painia.
Sitten valvoin vihreille vöille vyökoe"kenraalia". Paremminkin tekniikkojen hienosäätöä. Rami katsoi keltavöisiä.
Loppuun jotain painia ja muuta, jossa olin taas mukana. Hiki tuli.

Ylempien treenit
by Rami
- Hippaa ja kevyttä matsia, venyttelyt by minä.
Omaa tekniikkaa. Hauskoja vastaiskuja lyönteihin, sekä Karin kans 2. danin heittoja. Opin taas uusia sfäärejä reisipyyhkäisystä!!
On noi judoiluheitot vaikeita
Sitten taas matsailua ja painia. Ihan hyvin liikuskelin vaikka olinkin ihan puhki.

Ai nii, jossain välissä taas pari hermopistettä kaulalta. Ja hyökkäävänä maahanvientinä. Ja sain olla (vaihteeks) esimerkki-uhrina. Tiedänpähän ainakin, missä pisteet sijaitsevat! Jotenkin pienen treenailun jälkeen kipuilu kaulalla vain yltyi, vähän kuin jotkut chilit, joissa polte tulee sillai kivasti viiveellä. Tuntui, että koko kaulan ja niskan lihakset jumittuvat just. Ai!!!

Tosiaan söin klo 11 töissä, treenit klo 18-21. Välillä kotona kahvia. Ei hyvä. Ei ollenkaan hyvä. Illalla heseltä mega-ateria ja aamupäivällä taas iso lautanen lasagnea + n. litra vettä ja 1g C-vitamiinia. Hiukan sellainen olo nenässä, ettei vaan tulis kipeeks. Alkaa taas palautumaan....

[Kaptah]

18.12

Haedong Kumdo -treenailua.
J & R myös mukana. Alkuun kahden miekan 1. sarja muutamaan kertaan. Sitten 2-sarjan opettelua ja toistoa. Alkoi jo sentään hiukka hengästyttämään.
Sitten kahden miekan liikkumistreeniä pareittain - samalla perusleikkauksia ja blokkeja.

Joulun kunniaksi tutustumista kynttilän sammutukseen. Miekalla siis. Pitkästä aikaa itsekin treenailu ko. juttua. Kaksi tuikkua sammui. Kolmea en nyt yrittänytkään.

Sitten vielä sparrailua noin 20 minuuttia, ja sen jälkeen jäin tekemään vielä Yedoja. Kakkosen olin "oppinut" jossain välissä tekemään väärin, sen korjailua jonkin aikaa. Lisäksi 3,4 ja 5.
Yhteensä 2 tuntia.

19.12
Hapkido-seuran järjestämät avoimet skabat. Lajeina mattopaini, korkeuspotkut, (nopeus)murskaus ja ip-näytökset. Menin siis ihan statistiksi ja ensiaputirehtööriksi, kaiken varalta.
Hetken kuluttua olin mattopainituomarina. Mikäs siinä.
Ip-näytöksiin oli vain neljä joukkuetta ilmoittautunut; Iiriksen kanssa alettiin siinä ideoimaan myös näytöstä. Kysehän on avoimista kisoista, joten noin 5 minuutin suunnittelupalaverin jälkeen meillä oli Kumdo-näytös kasassa. Ja vähän ajan päästä hopeamitali

Näytöksiä "vaivasi" mielestäni tällä(kin) kertaa liika into. Paljon oli hienoa tekniikka, lukottelua ja heittoja jne. Ne kuitenkin tehtiin liian nopealla vauhdilla, ettei hapkidoa harrastamaton henkilö välttämättä erota puoliakaan. Etenkään jos tekniikka tehdään maassa möyrien. Mattotekniikkaa nyt vaan ei erota niin hyvin kuin lyönti-potku-komboja ja sitä seuraavaa volttikaatumisakrobatiaa.
Näin vanhana ja laiskana sitä tekee mielellään vähemmän tekniikkaa, mutta "teatraalisemmin". Niin että klasinsa unohtanut mummokin erottaa jotain juonta. Kun näytöksissä pitää olla (mun mielestä) tekniikkaa, roolit, juoni, sopiva musiikki, eläytymistä ja ehkä jopa myös genre (action/comedy...).

Edit.. Mahtaiskohan seura maksaa parit ilmaisutaidon kurssit...

[Kaptah]

Jahas, olisko joululoma lomailtu?

Eilen Haedong kumdoa. Yedo 8 ja 9:n harjoittelua. Eli opettelua kutakuinkin alusta. Ei siis pahemmin tullut hiki, kun piti jatkuvasti tsekkailla että miten se menikään. No, vajaa pari tuntia puurtamista ja alkoi jo menemään. Ensi kerralla voin jo varmaan keskittyä enemmän vauhtiin ja asentoihin. Tekis mieli jo tänään! Onx pakko mennä töihi jos ei tahdo?

[Kaptah]

Hieman hiljaisempaa taas.
Viikko sitten, 4.1 junnujen treenit.
Uusia keltavöitä. Potkuja ja rannelukon opetusta.

Eilen 11.1
Junnutreenit. Lisää potkuja, kaatumisia, lukottelua. Vihreiden vöiden kanssa lisäksi 10 minuutin jumppasessio. Ei saa häröillä, keltavyöt oppivat muuten pahoille tavoille...

Töitä on ollut aika hyvin, ei ole oikein ehtinyt treenailemaan.
Ja muutenkin tulee pieni tauko päivyrin pitämiseen. Tämä poika lähtee 2½ viikoksi jenkkilään
Tarkoitus olisi reissulla poiketa Sin Moo Hapkidon "pääkallopaikalla" (Atco, NJ). Mestari Scott Yates (9. Dan) on luvannut, että sinne pääsee treenaamaan. Mennään vähän näyttämään jenkkipullukoille, miten reenataan. Tai jotai...

Siitä ehkä myöhemmin paremmin raporttia, jos kaikki sujuu suunnitelmien mukaan.

[Mika Väyrynen]

Morjens,

sullahan menee kovaa! Hyvää matkaa vaan treenaamaan Jenkkilään.

Mika

[Kaptah]

Jeh, kiitoksia.

Toivotaan nyt ettei tulivuoret pamahtele, lunta sada tai hanhet lennä koneen moottoriin...

[Mika Väyrynen]

Jep,

optimismi on hieno luonteenpiirre Hyvää matkaa.
Mika

[Kaptah]

Kotona taas.
Meinasi sokerihumala pistää pään (entistäkin enemmän) sekaisin. Joka elintarvikkeessa sokeria, siellä jenkkilässä siis. Ja tuoteselosteissa isolla, että NO FAT! Jee.

Jopa aamiaisella Hard Rock Caféssa pekoni oli kieritelty siirapissa. Erittäin terveellinen ruokavalio siis sen pari viikkoa

Mutta todellakin, mestari Scott Yatesin luona päivän verran. Kolme treeniä kumdoa oppilaille. Sitä edeltävän laiskottelun ja herkuttlun johdosta oli takki aika tyhjä sen treenailun jälkeen. However.
Master Yates veti vielä yhden treenin hapkidoa ja ilmoitti, että kai nyt suomalaisetkin tulevat treenaamaan. Kohtuu harvoin pääsee ko. opettajan treeneihin, niin sinne sitten. Aika löysät treenit noin fyysisesti, kun oli värivöitten tekniikkatreenit.

Treeneistä lisää tuonnempana. Illan jälkeen totaali väsytys, sormet vapisivat ja niin edelleen. Nyt tätä raapustellessa jalat neljättä päivää kipeinä
Voisikohan ruualla olla jotain tekemistä tämän loistavan palautumisen kanssa??

[Kaptah]

Niistä treeneistä tosiaan.
Kohtuu kevyet noin yleisesti. Olin erään sinivöisen herran parina, joka treenasi omia tekniikoitaan. Lupasin tehdä mielenkiinnosta samoja.

Ohjelmassa oli peruspotkukomboja. Muistankohan vielä...

Potkut:
1 + 4
2 ikäänkuin eteen ja 4 sivulle
4 + 4 (hypäten/laahaten)
5 + 6
7 + 4
8 + 9 - tämä oli mielenkiintoinen. Vastustajan väistäessä taakse kurkotetaan itse eteenpäin ja "venutetaan" etupotkusta puukkopotku.
Myös reisipotku oli jossain kombossa, sitä en muista. (ehkä 3 + 4, no 4 oli muodissa)

Lyöntiin blokkia, joka olikin aika vänkä.
Erilainen kuin mitä me treenataan. Jatkotekniikat toki samaa kauraa, mutta tarttuminen ihan kiinnostava. Etenkin mestari Yatesin demonstroimana.
Periaatteessa askeleet kuin keskitorjunnassa, tarttuminen lyövään käteen niin, että oma kämmen on kohti omaa naamaa (eikä siis poispäin siitä).

Sitten hyökkääviä tekniikoita, joita olin tehnyt aiemminkin Do Ju Nimin seminaareilla. Siellä painotetaan lantion käyttöä paljon enemmän pyyhkäisyissä ja heitoissa kuin mitä täällä pohjolassa. Tuli sanomista, kun ei liiku lantio...
Meikäläisen lonkkaheitto sitävastoin sai kehuja! Jee

Siinä tärkeimmät. Taas on ideaa treeneissä vedettäväksi
Eräskin vastaliike lyöntiin. En ole ihan varma onko se rannekaato vai -lukko. Sattuu kumminikin niin penteleesti...

[Kaptah]

Niin, viime viikon torstaina, 3.2. treenien vetoa

Alemmat vyöt
Lähinnä lyöntiin torjuntoja ja omaa tekniikkaa. Niin ja kaatumisia tietenkin. Loppuun vähän potkuja. Ei erityisempää. Vissii. Ei muista enää.

Ylemmät vyöt
Alkuun jotain. Hmm.. Painia vissii ainakin.
Venyttelyt.
Peruspotkut vastaliikkeenä lyöntiin.
Sitten edellämainittuja Ameriikan tuliaisia. Ainakin yhdeltä herralta tuli palautetta, että mielenkiintoista oli. Hyvä Niin minustakin.
Loppuun tekniikkaottelua.

Eilen, 7.2.
Päänsärkyä, koska lapojen välissa ja kaulan "sivuilla" tuntuu jotkut lihakset krinnaavan kovin.
Olen koittanut venytelläkin, mutta en nähtävästi tarpeeksi. Nukkumaan mennessä päätä särkee enemmän, päivisin ei oikeastaan vaivaa lainkaan. Ja Burana on loppu enkä jaksa apteekkiinkaan lähteä, kun huomenna olis jo työpäivä...

Asiaan. Ärsytti, joten päätin sitten mennä ottelutreeneihin testaamaan uusia hanskojani.
Alkujuoksenteluissa puhalsi jo aika hyvin. Ei sitten taida olla kuukauteen yhtään kunnon treeniä (poislukien jenkkilä). Ja sen kyllä huomasi.
Mattotekniikoissa guardin ohitusta kolmella tapaa. Siinä ryskiessä päänsärky ei oikein tykännyt, piti vähän himmailla.
Sitten lyönti-potkukomboja pistareihin. Hävetti. Tatsi kompliitli hukassa, ei auttanut muuta kuin pidätellä itkua ja toivoa, ettei kukaan näe.
Sitten pari erää pystyottelua suojat päällä. Ajattelin, että hyvä. Kun en mitään osaa niin saanpahan selkääni siitä hyvästä. Jos tulisi vähän motivaatiota tähänkin vetelään ruumiiseen.

Ilmeisesti kohottelin niin uhkaavasti hanskoja ja polveani, ettei vastapuoli uskaltanut kunnolla piestä meikäläistä enkä saanut kuin pari osumaa. Itse en kyllä saanut senkään vertaa. Kerran taisin hipaista isovarpaalla kaverin kypärää.
Adrenaliinia sentään sen verran vielä erittyi, että päänsärky helpotti.
Loppuun vielä erinäistä rääkkiä, jonka aikana allekirjoittanut viimeistään huomasi olevansa rapakunnossa.

Niin että jos alkais tän kevään treenaamisen ja terveellisemmän elämän. Taas.

[Kaptah]

8.2
Omat treenit.
Alkuun hyvinkin mielenkiintoista heittoharjoittelua. Ensin ilman vastustajaa "kuivaharjoitteluna".
Sitten horjutustreeniä yhdellä ja kahdella kädellä. Myöhemmin itse heittoa (käsivarsi ja ruumiinpudotus) ensin muutama "sisäänmeno" ja sitten kertaalleen heitto (ja vaihto).
Potkuja, erinäisiä kiertäviä kolme kpl mitsiin. Pari apinoi ja tekee vuorostaan kolme omaa potkua.
Omaa tekniikkaa, oikeastaan opetin 1. danin tyttöselle sen omia tekniikoita. No, ens kerralla sitten mun omia...
Loppuun kaikenmoista rääkkiä ja jumppaa. Sen vielä muistan, että seisottiin penkin edessä toinen jalka sillä penkillä ja toinen maassa. Sitten pompittiin ja vaihdeltiin jalkojen paikkaa minuutti. Sitten taisi olla jotain vatsalihastreeniä ja jotain muuta. Tässä kohtaa happi loppui ja tajunta hämärtyi siinä määrin, että aivoihin ei juuri muistijälkiä jäänyt. Lopussa väännetty mattopaini taas muistuu mieleen. Siinä kuristettiin niin tarmokkaasti meikäläiseltä päätä irti, että adrenaliini varmaan virkisti sen verran että muistan tapahtuneen.
Varsin rikki treenin jälkeen.

9.2
Aamuvuoro töissä. Yöllä en heti saanut unta, joten olin tosi pirteää poikaa töissä.
Kotona 2h tirsat ja koomailua loppuilta.

10.2
Ennen iltavuoroa olin uimassa! Merkittävä saavutus meikäläisen päivärytmissä.
Ihan 500m vain polskuttelin ja nautin saunasta. Jumitus hellitti kokolailla hyvin, ja ajattelin että ehkä Jumala sittenkin on olemassa.