planter

[planter]

7.5 Vesillä soutelu 10km Pälkänevesi 8.00 - 15.00
illalla hokytory jujitsua 1,5h

[planter]

MilMaga SatLsto 150rata

Höntsyilyä.

Asetorjuntaa pitkä ja lyhyt, pist .oton torjuntaa
100m valli RK
50m valli Rk/pist
Etuvalli Rk/pist

3,3 h meni ettei huomannutkaan, hyvä treeni.

[planter]

12.4.2009 kotitreeni sensei Kapen kanssa

1. Lyönnit
2. Painitilanne lyönnit luotiliiveihin
3. Potkut
-polkaisupotku
-sivupotku
-alapotku (haisoku)
4 Venyttely

[planter]

13.5.09 Nyrkkeily ja potkutreeni Nääshallissa

1. Alkulämmittely
2. Pistarit
3. Potkut
- ala, sivu, polkaisu-, polvipotkut
4. Kyynärpää lyönnit

2h hiki ja hiki

[planter]

Temmellystä SatLsto radalla

Lyöntejä ja potkuja + touhuamista, Tekuruma varmaankin kertoo enemmän.

klo 11.00 - 14.00 eli noin 3h. Kivasti aika meni.

[planter]

Kotitreeni sensei Kapen kanssa 21.5.09 klo 19.00 - 20.00

Iskut pistareihin

Suorat
Koukut
Avokämmen sivu ja suorat
Combot eli erillaiset koukut ja suorat+ vasaralyönnit.

Tuli hiki.

[planter]

23.5.2009 MilMagaa Nääshalli Budo 3

Veitsitekniikka

Pistot 360
Viillot 360
Pisto ja viilto 360
Viilto ja pisto 360

Comboja
Piston torjunta jatketaan pistolla vastustaja torjuu

Veitsi hippaa

Puolustaja puolustautuu veitsellä ja päin vastoin.

Huomasin miten hyvin sissipuukko istuu käteen, ote on pysyvä tilanteessa kuin tilanteessa.

Äärimmäisen hyvä treeni thanks ohjaaja.

Itse asiassa veitsi treeni oli hikistä.

Pos tullessä tyttö&poika tuli vastaan, vaihdettiin muutama mielipide non niin keskustelimme pojan huonosta olosta...heh heh

[planter]

3.6.2009 Defendoa

1. Perus Defendoa
2. Pystypainia
3. Lyöntejä
4. Vapautumisia

Olipa raskas treeni, pitkästä aikaa ja teki gutaa..

[planter]

Kävelyä 15,5h työnohessa.

[planter]

MilMaga SatLsto 12.6.09 klo 15.00-17.00

Henkilösuojausta

Liikkuminen väkijoukossa ko tehtävissä vaatii kaiken muun lisäksi psykologista pelisilmää ja kitkatonta yhteistyötä muitten suojauksessa olevien henkilöiden kanssa.
Itse asiassa mielenkiintoinen harjoitus. Kokonaisuuden hallinta vaatii valtavasti harjoitusta ja ajattelua.

Lopuksi 5m pikasarjat, osumakuvio ok.

[planter]

Kotitreeni 13.6.2009

Sensei Kapen kanssa

1. Lyönnit
2. Torjunnat veistä vastaan
3. Torjunta + vastaisku
4. Syliotteesta vapautuminen

Kevyt hikitreeni vaikean aamupäivän jälkeen.

[planter]

MilMaga SatLsto 12.6.09 klo 15.00-17.00

Henkilösuojausta

Liikkuminen väkijoukossa ko tehtävissä vaatii kaiken muun lisäksi psykologista pelisilmää ja kitkatonta yhteistyötä muitten suojauksessa olevien henkilöiden kanssa.
Itse asiassa mielenkiintoinen harjoitus. Kokonaisuuden hallinta vaatii valtavasti harjoitusta ja ajattelua.

Lopuksi 5m pikasarjat, osumakuvio ok.

Itseasiassa tätä pitäisi treenata hieman enemmän

[planter]

18.6.2009 jujitsu/maga treenausta 1h
19.6.09 pyörälenkki 7km kyynärpää on hajalla. Golf kyynärpää ja 8mm luunsiru aiheittavat ongelmia. Kaikille sivuston lukioille hyvää Juhannusta. Viikoksi Kuusamoon samoilemaan.

[planter]

Nordicwalk 5 km.

[planter]

22.6.09 patikointia 2-3 km, pyöräily 4km.
23.6.09 pyöräily 6km
24.6.09 pyöräily 6km
25.6.09 patikointia 2-3km pyöräily 6km
26.6.09 pyöräily 8km
27.6.09 patikointia 2-3km pyöräily 4km

No ei järin kovaa liikuntaa, mutta kuitenkin tuli jotkin tehtyä.