Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

planter

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#301

Viesti planter »

Joulupäivän kävelylenkki 3 km ei kipuja. Täytyykin mennä huomenna aikaisemmin, niin ei kuule autojen hälyä Olkahisen lahdelta. Jouluruokaa on syöty harkiten. Mielenkiintoista on huomata että tauosta huolimatta kunto ei ole laskenut niin paljoa. Aatonaaton metsästys metsässä 4h oli hieman raskaampaa. Metsässä lunta oli melkein säären puoleen väliin paitsi tietenkin tiheässä kuusikossa vain kengän varteen asti.

Itse asiassa tämän päivän kävelyssä tuli pieni hien eritys.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#302

Viesti planter »

Vuoden 2009 1. reipashenkinen SatLsto käynti reipasta kävelyä 1.8km ja osumatkin melko kohtalaisia. Käytin laatu tavaraa ( bilateraalikauppa tavaraa) osumat seisaalta valkoiselle alueelle ( keskiöön ) en narraa, otin valokuvan osumista.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#303

Viesti planter »

Kevyttä treenausta Sensei Kapen kanssa 4.1.09 ja 5.1.09.

Pistareita erillaisilla versioilla noin 1h/krt.

Suorat
Koukut
Heijarit
Vaistonvaraiset lyönnit
Oma-alueen torjunta ja vastaiskut
Kyynärpäät
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#304

Viesti planter »

Ulkoliikuntaa SatLston ampumarata. Mukava aurinkoinen päivä pistooliradalla.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#305

Viesti planter »

17.1.09 1. MilMaga treeni

1. Alku
-varjoa, sarjat
- sticy hands paini
- uinti
- nippuun ja yksi keskelle rauhallista tarttumista

2. Venyttely
- kaikki liikkeet

3. Voima
- vatsat, tyttö liike
- lyönnit vs torjunnat
- seinäkevyly ( muilla)

4. Kuristukset
- käsivarsikuristukset
- kyynertaivekuristus
- ase
- niskalenkki
- matossa niskalenkki
- nippuun silmät kiinni ja ärsytyksestä toiminta sekä niskalenkki
- lopuksi peruspainia eri lähtöasetelmista.

Huh hyvä kun pääsi treenaamaan rupesi ottamaan päähä, no eipä vahingoiltakan vältytty etualarivi hieman murtui. Masu kesti pienet tuuppasut hyvin mutta ei polvella potkaisua. Polvessa on hämmästyttävä voima pienelläkiin teholla.

Su 18.1.2009 ostin Kamik - lämpösaappaat testaus tapahtui paikallisella jääradalla. Saappaat täytyy opettaa jalkaan.

Milmaga treeni oli kuten aikaisemmatkin hikinen ja mukava ja Kaiffarit ottivat mukavan rauhallisesti.


-
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#306

Viesti planter »

Jahas viikonloppu oli mukavan tuntuinen ja uheilullinen.

La 24.1.2008 SatLsto ulkoliikuntaa ampumaradan katoksessa.

Su 25.1.2008 Defendoa Näshallissa

Tarkoituksena oli tarkkailla itseään ja kuinka paikat kestää eli otin hissun kissun.

1) lämmittely
2) polkaisupotku
3) vaalliset otteet
4) kioskiote takaa
5) näytös treenausta 2h jälkeen
6) nyrkkeily salilla pientä taputtelua säkkiin

Koin hien eritystä about 3 h ja ihmettelin että jaksoin niinkin pitkään. Kiitos itselleni, ohjaajille, harjoitus kumppaneilleni.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#307

Viesti planter »

Defendoa iisisti 5.2.09 18.30 - 20.30

1. Alkulämmittely
2. Uusien kanssa treenaamista eli lähinnä liikkeiden auttajana
3. Jatkajien painia ja mattopainia seuratessa, muutama kaveri mm. P.KArt oli kehittynyt valtavasti
4. Nyrkkeilysalille päärynää ja säkkiä mätkimään.

Hiki ja ajatuksella treenausta, selkä kesti eikä vihoitellut very good.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#308

Viesti planter »

MilMagaa kevyesti

1 Lämmittely
2 Pistaria
3 Polkaisupotku
4 Lyöntejä
5 Puukkoa
6 Pistolin riistoa
7 Torjuntoja
8 Lopuksi kevyttä sparria
9 Loppu venyttely

Kevyt hiki tuli. Mukava ja kevyt treeni.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#309

Viesti planter »

Täytyy kirjoittaa treeni päivyriin edes jotain. Vaihdoin työpaikkaa ja sen mukana tuli maailman suurin semmonen mukana ja se työlistää niin paljon ettei ehdi oikein treenaamaan viikolla. Toivottavasti ehtisi edes su Defendo treeneihin.

No katsotaan mitä tuleman pitää.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#310

Viesti planter »

Sauvakävelylenkki Näsijärven jäällä noin 3km. Mukavan reipas päivän alku.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#311

Viesti planter »

Defendoa 2,5h

Aloittelijoiden ryhmätreeneissä + jatkotreenarit, paikat on hellänä.

1. Vaaralliset otteet
2. Nakkikioskikuristus ja vapautuminen
3. Nyrkkeilyosio
4. Pystypainiosio
5. Kilpi ja 1/2 kilpitorjunta + hanskat
6. Loppuvenyttely

Tässä kaikki lyhykäisyydessään, olipas pitkästä aikaan vaikea kävellä Nääshallin luiskaa ylös.
Hyvä treeni.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#312

Viesti planter »

Tänään 27.2.2009 käyskentelin Gaian puutarhassa. Ilma oli mukavan siis sopivan viileä -3 astetta. Olin passissa noin 10 - 30 min kun luonto alkoi äännehtiä. Minulla oli lumipuku päällä ja olin käytännöllisesti katsoen liikkumaton, tikka lensi pääni yläpuolelle naputtelemaan puunrunkoa. Heh jopa korppi lensi 30m päässä ja laskeutui puunoksalle. Olin metsän siimeksessä noin 800m päässä metsätiestä sellaisen mökkipolun varrella ja kuuntelin ajokoiran ajoa edessäni. Minulla oli sellainen lumoutunut 1,5h etten huomannut ajankulua. Mielenkiintoinen liikuntapäivä.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#313

Viesti planter »

MilMaga 28.2.2009 Nääshalli

1. Alkulämmittely
- jalkojenvenyttely
- käsien venyttele
- vartalon venyttely

2. Potkut
- etupotku
- sivupotku
- sivukierrepotku
- polkaisupotku
- polvipotku
- alapotkut

3. Lyönnit
- suorat
- koukut
- kyynärpää lyönnit
- kämmenlyönnit

4. Veitsen riistoa
- edestä jujutsutyyliin veitsen siirto sivuun molemmilla käsillä kiinni, askel taakse ja kääntö
- maga tyylinen, siville läppäisy ja samanaikainen lyönti, yhdistetty riisto perään

5. Venyttely

6. Kuntorata
- etupotku, polkaisupotku ja pyyhkäisy sääreen

7. Lyönnit
- suorat, koukut, kyynärpää, kämmenpohja
- sivulyönnit, kämmensyrjällä ja sisäsyrjällä
- sivulyönti ranne käännettynä iskun suuntaa ( ei voimaa)

8. Yhdistelmät
- suorat-polvi
- koukut-kyynärpää
- sivulyönti-koukku-polvi

9. Pistooli
- veto-tähtäys, maassa ja seisten
- lyönnit eteen, sivulle ja taakse
- yhdistelmä
- vasen torjuu, oikea lyö piipulla, lukkorungolla,lipaspohjalla käsi kunnolla nyrkissä
- liikkuminen ryömien tähdätää kohteseen
- maaten 360 tähtäyskohteseen

10. Veitsi
- alapisto torjunta
- yläpisto torjunta
- sivulta tuleva piston torjunta
- hyökkäys alapistolla vas käsi sitoo vastustajan (lähiet.)
- yläpistolla vas käsi sitoo vastustajan
- takaapäin vas käsi sitoo vastustajan
- takaapäin vas sitoo vastustajan pisto alhaalta ylöspäin

11. Loppuvenyttely

Mukava treeni uusia naamoja liikkeellä, vanhoja ei näkynyt. Paikalla oli jujutsu harrastajia.
Hiki tuli paikat eivät olleet hajalla.

-
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#314

Viesti planter »

Defendoa ja ulkoliikuntaa 1.3.09

Aamupäivällä sauvakävely Pyynikin näkötornin maastossa n. 2,5km siten Defendoa.

1. Alkulämmittely
2. A-torjunta ja nyppäys + selkään meno
3. Vaaralliset otteet edestä ja takaa
4. Combat teckiä giljotiinista vapautumisia 3 eri tapaa
5. Maassa olevasta kuristuksesta vapautuminen 3 eri tekniikkaa
6. Takaa päin olevasta kuristuksesta vapautuminen 3 eri teknikkaa
7. Pystypainia

Mukavan raskas treeni joka tuntuu jaloissa. Hiki ja hien eritys erittäin runsasta ja erittäin hengästynyt. Treenien jälkeen autuas olo.
Mitä kylvät, sitä niität.
planter
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 352
Viestit: 1676
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Tampere

planter

#315

Viesti planter »

MilMagaa la 07.03.09

Veitsitekniikkaa
1. Neliö
2. ylös-alas ja vastakkain
3. Pistot
4. Pistot+viilto ja viilto+pisto
5. Replikoilla hippaa
6. Torjuntoja veitsellä
7. Reality torjunta

Oli p..hyvä veitsi treeni.
Mitä kylvät, sitä niität.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 42 kurkkijaa