Oletko miettinyt etupotkijuutta ? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋ : . Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi , jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat
Valvoja: Valvoja
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#46
Viesti
Paul » marras 21, 2007, 22.47
21.11
Paino 78,4 kg
Välipäivä
Vatsalihakset, punnerrukset ja käsivarsitreenit sekä venyttelyt
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#47
Viesti
Paul » marras 23, 2007, 10.02
22.11
Paino 78 kg
Tekniikka treenit joissa oli toinen nivunen ihan tukossa joten ei etujalka noussut kunnolla, mutta muuten kyllä mene normaalisti.
Vielä kaksi kiloa poissa niin pääsee alempaan painoluokkaan eli tavoite olisi pysyvästi pyöriä siinä 74-75kg paikkeilla, sillä raja on 76kg
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#48
Viesti
Paul » marras 23, 2007, 23.07
23.11
Paino 78 kg
Pakollinen välipäivä duunivuoron vuoksi.
Kuitenkin kotona punnerrukset ja vatsalihakset sekä venyttelyt
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#49
Viesti
Paul » marras 26, 2007, 13.54
24.11
paino -
Reissussa eli välipäivä
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#50
Viesti
Paul » marras 26, 2007, 13.55
25.11
Paino 79 kg
Välipäivä
Illalla kuitenkin punnerrukset ja vatsalihakset sekä venyttelyt
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#51
Viesti
Paul » marras 26, 2007, 22.52
26.11
Paino 79.2 kg
Cardio-treenit
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#52
Viesti
Paul » marras 27, 2007, 23.41
27.11
Paino 78,4 kg
Tekniikkatreenit jotka olivat aika kevyet, mutta kotona vielä punnerrukset ja vatsalihakset sekä venyttelyt
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#53
Viesti
Paul » marras 29, 2007, 23.08
28.11
Paino -
Välipäivä jolloin käytiin Dalin näyttelyssä ja syömässä isot pihvit
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#54
Viesti
Paul » marras 29, 2007, 23.09
29.11
Paino 77,7 kg
Savate treenit jotka käsipainotteiset. Erittäin paljon ottelua ja muutenkin aika tehokkaat treenit.
Kävin tänään tarkistamassa rasvaprosentin joka on jo ihan hyvä eli 18%, mutta vielä on pudotettavaa.
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#55
Viesti
Paul » joulu 1, 2007, 11.34
30.11
paino77,7 kg
Marraskun viimeinen päivä meni pikkujouluissa eli välipäivä
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#56
Viesti
Paul » joulu 3, 2007, 07.46
1.12
Paino -
Toiset pikkujoulut perään eli välipäivä
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#57
Viesti
Paul » joulu 3, 2007, 07.47
2.12
Paino 78.1 kg
Kolmas välipäivä
Kuitenkin illalla vatsalihakset ja punnerrukset
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#58
Viesti
Paul » joulu 3, 2007, 21.20
3.12
Paino 77,5 kg
cardio-harjoitukset
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#59
Viesti
Paul » joulu 4, 2007, 23.37
4.12
Paino 77,4 kg
Tekniikka treenit joissa kevyttä ottelua. Alussa lyöntejä ja lopussa jalkatekniikoita
Paul
reiteenpotkija Viestit tässä aiheessa: 124
Viestit: 375 Lauteille: Lokakuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
#60
Viesti
Paul » joulu 6, 2007, 13.45
5.12
Paino 77,3 kg
Savate Clubin pikkujoulut eli välipäivä taas
Noita pikkujouluja on nyt ollut aika tiheään, mutta kohtahan se aika on taas ohi
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 89 kurkkijaa